Cum se face Tai Chi pentru seniori
Tai Chi este un exercițiu cu impact redus ideal pentru vârstnici. De-a lungul timpului, mișcările ușoare ale practicii regulate de Tai Chi vă pot îmbunătăți puterea, flexibilitatea și gama de mișcări, precum și pot reduce efectele bolilor degenerative obișnuite ...
Cum să vă reduceți riscul de cădere cu exerciții fizice
Cum să vă reduceți riscul de cădere cu exerciții fizice. Nimeni nu vrea să cadă, dar pe măsură ce îmbătrânim, asta devine o preocupare din ce în ce mai mare. Studiile au arătat că exercițiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a căderilor. Exercițiile fizice vă ajută să vă îmbunătățiți corpul ...
Cum să rămâi în formă după 50 de ani
Cum să rămâi în formă după 50 de ani. Împlinirea a 50 de ani este o etapă imensă. Pentru mulți oameni, acest lucru înseamnă un nou capitol în viața lor. Poate că copilul tău este acum crescut și ieșit din casă. Poate că observați câteva schimbări fizice noi asupra corpului vostru ...