Cum să fii un bun atacant de fotbal

În jocul fotbalului, atacantul este o poziție extrem de importantă. Pentru a deveni un atacant, va trebui să aveți viteză, treabă bună, o lovitură puternică și o minte vicleană de fotbal. În timp ce un atacant are doar câteva șanse la joc, va trebui să-i transformi în goluri! Pentru a fi un bun atacant de fotbal, începeți prin antrenament pentru poziție. Apoi, aflați cum să citiți jocul, astfel încât să vă puteți ajusta jocul.

Pași

Metodă unu din 3: Antrenarea eficientă ca un atacant

1. unu Învață să tragi rapid, păstrând în același timp precizia. Cu cât poți realiza mai repede o lovitură, cu atât vei fi mai mortal. Ar trebui să lucrați la o lovitură cu două atingeri. Prima ta atingere creează spațiu pentru a-ți balansa piciorul, fie în partea unui apărător, fie pe măsură ce primești mingea. A doua atingere este împușcarea în sine. Dacă puteți face aceste două lovituri tactile, veți putea împinge mingea pe partea laterală a unui apărător și puteți trage o lovitură înainte ca acestea să poată reacționa.
   • Odată ce vă simțiți bine la aceste fotografii rapide, creând spațiu și lovind rapid, lucrați la el pe fugă, driblând spre poartă, luând o atingere și trageți.
2. 2 Exersați să puneți mingea pe plasă imediat din aer. De obicei, acesta este un antet pe poartă sau un „voleu”, care este atunci când lovești mingea înainte ca aceasta să lovească pământul. Dificil, dar esențial, un mare atacant poate redirecționa o minge aeriană către poartă fără a așeza mingea, ceea ce dă apărării timp să reacționeze. Puteți practica acest lucru cu ușurință cu un prieten care vă lovește crucile și loviturile de colț, dar țineți cont de unele lucruri.
   • Urmăriți spre țintă. Pentru anteturi, acest lucru înseamnă că umerii tăi se vor întoarce cu fața către obiectiv. Pentru lovituri, indicatorul este de obicei șoldurile, care se vor întoarce odată cu lovitura pentru a înfrunta poartafinisaje precise.
   • Această abilitate este aproape inutilă dacă stai pe loc. Treceți întotdeauna, mișcați sau atacați mingea pe fugă, chiar și în practică. Este rar să ai timp să stai nemișcat într-un joc cu mingea care se apropie de careu.
3. 3 Concentrați-vă pe controlul mingii din aer cu întregul corp. Va trebui să fii bun la controlul mingii din aer, ceea ce înseamnă să aduci mingea din aer la sol fără probleme. Acest lucru se datorează faptului că o mare parte a jocului pentru un atacant provine din mingi lungi și cruci aeriene. Vrei ca atingerea ta să se încheie cu mingea la un picior în fața ta, astfel încât următoarea atingere să poată trece, trage sau dribla imediat. Modalități bune de a practica includ:
   • Jongleria este o modalitate excelentă de a practica atingerea completă a corpului, dar numai dacă vă provocați. Vedeți cât de sus puteți obține mingea și păstrați totuși controlul.
   • Loveste mingi lungi cu un prieten. Începeți la aproximativ 20 de metri distanță și mergeți încet și mai departe. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, ridicați viteza dintre control și lovirea mingii înapoi.
   • Lovit pe un perete, găurind lovituri sau cruci pe o suprafață dură și reacționând rapid pentru a prinde recuperarea.
4. 4 Exersează-i pe apărători provocatori, unul contra unu. Trebuie să le poți ocoli fără ajutorul colegilor de echipă. Odată ce ai mingea, trebuie să poți dribla în jurul apărătorilor și la poartă folosind o varietate de „mișcări”, cum ar fi Maradona, pasul sau foarfeca. Unele mișcări bune de dribling sunt finta umărului și trec peste. Nu toți atacanții trebuie să joace fotbal mătăsos, tehnic, precum Messi, dar ai nevoie de câteva modalități în jurul unui fundaș pentru a-i face să se intensifice și să te respecte, în loc să stea în spate și să aștepte să treci.
   • Obțineți un prieten apropiat sau un coechipier și provocați-l la exerciții 1v1. Pur și simplu faceți un dreptunghi subțire și alternați atacul și apărarea. Trecerea liniei de capăt opuse cu controlul mingii este un „obiectiv”.
   • Nu întotdeauna reușești să învingi un apărător drept în sus - uneori trebuie să protejezi și să controlezi mingea și cu spatele la poartă.
   • Puteți lucra singuri la mișcări. Configurați o cutie și lucrați la dribling, tăiere și aruncare la viteză maximă, rămânând în cutie pentru a lucra la control.
5. 5 Dezvoltați ambele picioare în arme periculoase de punctare. Infamul Arjen Robben deoparte, sunt puțini atacanți periculoși care pot folosi doar un picior. Să te simți confortabil atât pe piciorul stâng, cât și pe cel drept, îți extinde foarte mult setul de instrumente, deoarece apărătorii buni te vor pedepsi dacă ai doar o parte a terenului de folosit. Ori de câte ori faceți exerciții, faceți-le cu ambele picioare și petreceți timp suplimentar dezvoltându-vă abilitățile de tragere și de trecere pe piciorul „rău”. Nu va fi niciodată la fel de bun ca piciorul tău dominant, dar vei da atacuri fundașilor dacă poți să tai în cealaltă direcție și să faci o pasă curată cu piciorul tău slab. Publicitate

Metodă 2 din 3: Citind jocul jignitor

1. unu Fii atent la lovitură în orice moment, rămânând flămând de un gol. Scopul numărul unu al atacantului este de a pune mingea pe țintă. Chiar dacă nu marchează, tragerea pe țintă creează viraje, devieri și recuperări care duc la goluri și pun defensivele sub presiune. Mentalitatea ta ar trebui să fie întotdeauna să creezi spațiul necesar pentru a trage o lovitură pentru tine sau pentru colegii tăi de echipă.
   • Rețineți că doriți ca echipa dvs. să tragă, nu doar pe voi. Unii atacanți vor avea multe șanse directe, alții își vor hrăni partenerul înainte cu șanse mari și vor lua doar câțiva singuri.
2. 2 Aruncă, țese și sprintenează în spațiu deschis pentru a crea haos defensiv. Un atacant mobil este cel mai periculos. Chiar dacă nu primești mingea de fiecare dată, atacanții buni știu că trebuie să mențină apărarea pe degetele de la picioare timp de 90 de minute, deoarece aceștia fac greșeli și dezvăluie tipurile de goluri care creează goluri. Când echipa ta are mingea, caută spațiul deschis și aleargă.
   • Fii mereu pe un jogging ușor sau pe bilele degetelor de la picioare, pentru a face saltul pe apărători atunci când spațiul se deschide. Vor căuta să închidă spațiul pe măsură ce încercați să-l umpleți.
   • Fii cu ochii pe celălalt înainte (i) înainte. Cronometrarea alergărilor pentru a țese și încrucișa cu ei va arunca apărarea pentru o buclă enormă.
3. 3 Cronometrează-ți apropierea de cruci, astfel încât să le lovești aproape de viteză maximă. Dacă pur și simplu stai în cutie și aștepți să sosească mingea, ești incredibil de ușor de marcat. În schimb, cronometrează-ți cursele astfel încât să ajungi la minge pe măsură ce aceasta ajunge, permițându-ți să o decupezi înainte ca mingea să ajungă la un apărător și să obții un început de alergare pentru orice antet de săritură. Stai cu ochii pe minge și atinge-o exact când devine disponibilă pentru a juca și vei câștiga mult mai multe anteturi, volei și mingi lungi.
   • Aceasta este, de asemenea, cea mai bună strategie pentru a evita capcanele de offside, permițându-vă să treceți de la jogging la sprint, odată ce mingea este jucată, în loc să încercați să atingeți viteza maximă de la în picioare.
   • Piesele de curling sunt excelente pentru a face timp și spațiu. În loc să alergi direct în cutie, ia o cale curbată pe măsură ce mingea coboară pe aripi, apoi taie-o direct după ce mingea este în aer. Cursa de curling vă permite să vă apropiați de casetă în timp ce vă permite să schimbați direcțiile rapid.
4. 4 Verifică mingea în loc să fugi mereu de ea. Verificarea înseamnă alergarea către coechipier cu mingea, deschiderea spațiului și scurtarea pasului. Acest lucru este deosebit de important atunci când lucrezi cu un alt atacant, deoarece spațiul din care tocmai ai fugit este acum deschis pentru el dacă fundașul tău îți urmează verificarea. Dacă nu primești mingea și un apărător este încă pe tine, continuă să te miști. Dacă primești mingea, încearcă să te întorci pentru a înfrunta poarta - presând puternic apărarea.
   • Uită-te întotdeauna peste umăr rapid în timp ce verifici. Dacă ți-ai prins fundașul dormind, s-ar putea să ai mai mult timp cu mingea decât crezi.
5. 5 Provocați apărarea unu la unu când aveți spațiu pentru a alerga. Un atacant nu poate fi egoist, dar nici nu poate fi pasiv. Trebuie să poți alerga la un fundaș cu mingea, aruncând o mișcare pentru a-l bate, sprintând cu o atingere mare sau aspirând apărarea pentru a face o pasă în ultima secundă. Atacanții mari forțează apărarea să reacționeze la ele, ceea ce creează spațiu pentru restul echipei tale. Cele mai bune momente pentru atac sunt când aveți apărarea în mișcare, mai ales că urmăresc înapoi. Mergeți la ei, forțându-i să ia o decizie.
   • Aripile sunt un loc bun pentru a provoca cu adevărat apărătorii. De obicei, aceștia au puțin sprijin, iar o cifră de afaceri este mult mai ușor de câștigat înapoi, cu avantajul tău.
   • Nu luați apărători dacă sunteți aproape de jumătate de teren, cu excepția cazului în care sunteți sigur că îi puteți învinge - o cifră de afaceri aici este deosebit de periculoasă.
   • Chiar dacă pierzi mingea, niciun fundaș nu vrea să fie sub presiune tot jocul. Vor începe să se descompună și să facă greșeli. Este nevoie de doar 1 gol diferență pentru a câștiga sau a pierde un joc și vrei ca acest obiectiv să fie în favoarea ta!
6. 6 Urmați toate loviturile și crucile în poartă. Acest lucru este deosebit de important pentru jucătorii mai tineri, deoarece apărătorii și portarii neexperimentați vor face greșeli care vor duce la goluri ușoare. Când tu sau un coechipier trageți, alergați după minge către poartă, gata să repetați rapid orice recuperare, deviere sau salvare parțială.
   • Este foarte, foarte dificil să îndepărtați mingea în apărare atunci când vă confruntați cu propria poartă. Faceți această treabă și mai grea și veți înregistra câteva goluri ușoare pe sezon.
7. 7 Reveniți la mijlocul terenului în apărare, ținându-i în sus pe fundașii din spate. Așteptați să primiți mingea dintr-o degajare sau o lovitură. Nu ești bun pentru echipa ta în apărare sau în ofensă, dacă te aștepți. Reveniți la mijlocul terenului pentru a-i împiedica pe fundași să stabilească mingea și să joace mingi ușoare fără presiune. Cel mai important, fii gata să verifici sau să sprintezi la contraatacuri. Dacă mingea este traversată sau degajată, este de datoria ta să păstrezi posesiunea până când echipa ta ajunge în poziție ofensivă. Publicitate

Metodă 3 din 3: Reglarea jocului pe baza poziționării înainte

1. unu Modificați-vă strategia și rulați în funcție de sistemul ofensiv al echipei. Nu toți atacanții pot juca cu același stil. Cea mai mare variabilă este cu câți alți atacanți jucați, deoarece acest lucru schimbă foarte mult modul în care vă descurcați. Dacă sunteți singurul de sus, veți dori să rămâneți sus în apărare, răspândind terenul pentru echipa dvs. Dacă sunt trei atacanți, va trebui neapărat să revii în apărare uneori.
   • Avansul înalt, folosit pentru a ține mijlocul câmpului și a crea spațiu, este adesea numit a centru înainte. Sunt ținte mari care ridică mingea și creează spațiu ofensator pentru ceilalți.
   • Aripa înainte, sau aripi sunt practic ofensatoare în afara mijlocașilor. Acestea trebuie să fie excelente driblere individuale, cu viteză mare și capacitate de trecere.
   • Greviști țin adesea sub un centru înainte care controlează mingea cu spatele la poartă. Scopul lor este de a duce mingea către un atacant într-o poziție periculoasă, făcându-l pe atacant cel mai rapid manipulator și trăgător de mingi.
2. 2 Țineți spațiul în câmp cât de mult vă va permite apărarea. În calitate de atacant central, trebuie să creați spațiu pentru restul echipei, așa că țineți linia de off-side atât de adâncă cât vă va permite apărarea. Când primești mingea, încearcă să te întorci pentru a înfrunta poarta, dar știi că nu este necesar; pur și simplu doriți să țineți mingea în timp ce coechipierii dvs. sprintenă pentru a vă sprijini. Scopul tău este să aspiri apărarea, forțându-i să te joace, astfel încât să deschidă mulțimi de spațiu de-a lungul aripilor.
   • Dacă sunt doi atacanți centrali, încercați să vă clătinați cu unul mai sus și unul mai aproape de mijlocul terenului. Acest lucru deschide spațiul pentru amândoi la fiecare linie laterală, precum și pentru jocul de combinație periculos în mijloc.
3. 3 Controlați și direcționați mijlocul terenului rapid și eficient. Ca atacant, trebuie să căutați șuturi. Indiferent dacă face parte dintr-un sistem cu 2 sau 3 persoane, lovirea înainte vrea să meargă mingea cu fața spre poartă ori de câte ori este posibil. Atacanții încearcă să creeze suficient spațiu pentru a obține un șut, pedepsind apărarea pentru pierderi și lene. Pâinea și untul dvs. vor fi rapide, cu o singură atingere și două-două combinații, sau aruncând o foarfecă rapidă și rupând o lovitură cu spațiu. Nu stați în jur cu mingea - mențineți-o în mișcare și căutați întotdeauna șuturi, făcând sprinturi de 10-20 de curți prin apărare pentru pase rapide și sloturi.
   • Fotografierea, chiar și atunci când nu înscrieți, este utilă. Pe măsură ce apărările simt lovituri venind din afară, ele vor împinge în sus pentru a vă împiedica să trageți mai des. Acest lucru deschide adesea spațiu în spatele lor pentru treceri și cruci.
4. 4 Concentrați-vă pe cruci de calitate și alergări diagonale periculoase în poziția de aripă. Atacă linia de cap fără milă, coborând în apărători și forțându-i să facă atacuri care să ducă la viraje și aruncări adânci. Scopul tău este să cobori mingea lângă linia de capăt și apoi să o pui în careu, de preferință în timp ce fundașii aleargă spre propria poartă. Mai mult, stai cu ochii pe mijlocul terenului. Dacă fundașii centrali devin leneși sau par să uite de tine, o diagonală ascuțită direct la poartă te va deschide pentru cruci, prin bile și șuturi.
   • De îndată ce echipa ta câștigă mingea, ieși cât mai larg posibil. Acest lucru va întinde considerabil apărarea, creând o mulțime de spațiu pentru dvs. și pentru ceilalți.
   • În funcție de formația echipei, se poate aștepta ca un extrem să joace o apărare mult mai mare decât majoritatea atacanților. Asigurați-vă că coordonați acest lucru cu antrenorul dvs. și cu spatele exterior.
5. 5 Urmăriți atacanții profesioniști. Observați ce fac fără minge. Data viitoare când urmăriți un joc profesionist, acordați atenție locului în care se află atacantul atunci când nu ating mingea. Rețineți cât de buni atacanți se mișcă întotdeauna, ceea ce face ca apărarea să se uite constant în sus și să se reajusteze. Pe măsură ce urmăriți mai mult, acordați atenție modului în care cei doi sau trei atacanți funcționează împreună, ținându-și spațiul și încrucișându-se pentru a manipula apărătorii pentru a crea spațiu.
   • Urmăriți atacanții ambelor echipe. Cum diferă mișcarea lor?
   • Ce fac atacanții în diferite părți ale jocului? Dacă o echipă câștigă, ei tind să stea pe spate, în timp ce echipele care pierd au nevoie să-i împingă pe atacanți în sus pentru a crea oportunități de gol.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Care sunt unele exerciții pentru a deveni mai rapid? Alergarea dură pe un deal este o modalitate bună de a îmbunătăți puterea și viteza piciorului. Combinați acest lucru cu antrenamentul de forță în sala de gimnastică (genuflexiuni, picioare, etc.).
• Întrebare Ce ar trebui să mănânc? Totul ține de echilibru. Mâncați o dietă sănătoasă cu multe fructe, carne slabă, legume și cereale integrale. Minimizați junk food-ul.
• Întrebare Puteți enumera abilitățile naturale de bază care vă ajută să deveniți extrem sau atacant? Pentru a fi un aripă sau un atacant aveți nevoie în mod ideal: Ritm, șut / cruce bun, control, forță, poziționare și instincte cu privire la locul unde va merge mingea și când să alerge. Chiar dacă nu aveți aceste atribute, vă puteți îmbunătăți întotdeauna prin practică și unele lucruri precum ritmul nu sunt esențiale, ci doar ideale.
• Întrebare Cum pot ajunge mai repede? Tren, tren, tren. Loviți sala de sport în fiecare zi și rotiți între distanță și sprinturi, de la o parte la alta și de forță. Fotbalul este unul dintre cele mai dificile sporturi, deoarece aveți nevoie de toate, în timp ce în teren sau pe teren de teren trebuie doar să știți cum să alergați. Stabiliți un obiectiv și încercați să-l atingeți.
• Întrebare Cum pot deveni un fotbalist profesionist? Dedicați-vă fotbalului și asigurați-vă că acesta este ceea ce doriți să faceți. Aflați tot ce trebuie să știți și să vă antrenați cât de mult puteți pentru a vă îmbunătăți în calitate de jucător mental, emoțional și fizic. Implicarea la o vârstă fragedă este ideală. Antrenați-vă în mod regulat și participați la tabere de antrenament speciale oferite de cluburi și asociații. Alăturați-vă echipelor din școala sau regiunea dvs. Încercați să vă alăturați unei echipe / club care are un antrenor experimentat și o structură clară. Exersează cât de mult poți și dăruiește tot ce e mai bun în fiecare sesiune de antrenament. Exersează aproape în fiecare zi, indiferent de vreme. Dacă mergi la școală sau ai un loc de muncă, va trebui să păstrezi echilibrul. Există întotdeauna loc de îmbunătățire, așa că evaluați-vă în mod curent pe voi înșivă și abilitățile voastre. Stabiliți poziția potrivită pentru dvs. și concentrați-vă pe dezvoltarea abilităților care vă lipsesc. Este o idee bună să exersezi cu jucători mai experimentați. În cele din urmă, întrebați-vă clubul dacă au contacte cu alte cluburi care au nevoie de jucători profesioniști.
• Întrebare Cum îi bat pe oameni? Dacă nu sunteți înzestrat genetic cu viteză, folosiți colegii de echipă. Ești mai rapid fără minge decât cu ea.
• Întrebare Care sunt abilitățile importante ale atacanților? Comunicare. Controlul mingii. Precizie. Dacă nu poți comunica, nu vei primi și nu vei face mingea să meargă acolo unde vrei. Control, nu poți păstra posesiunea sau alinia o fotografie de calitate fără control. Precizie, trebuie să poți așeza mingea acolo unde vrei, acolo unde nu este portarul și echipa apărătoare.
• Întrebare Poate un atacant să joace fără niciun sprijin de pe flancuri? Cum? Cu siguranță, dar de obicei, acești atacanți sunt fie extrem de rapizi și / sau extrem de puternici. Trebuie să fii rapid pentru că vei putea să te prinde de bile libere, să te îndepărtezi în larg pentru a confunda apărarea și să alergi direct prin goluri. Ar trebui să fiți puternic pentru a intra în fața liniilor din spate, mai probabil să fiți mai bine în aer și să țineți mingea în sus pentru ca mijlocii să poată veni.
• Întrebare Cum îmi păstrez încrederea atunci când trag mingea? Relaxa. O lovitură tensionată de cele mai multe ori nu este vizată. Pentru a vă pregăti, practicați fotografierea tot felul de fotografii fără presiune. Amintiți-vă, chiar și profesioniștii suflă fotografii din când în când. Creați situații de presiune a jocului în sesiunea de antrenament. De exemplu, cu un portar în poartă, un jucător ofensiv începe cu mingea în colțul din stânga sus sau din dreapta zonei mari a casetei, cu spatele la portar și un jucător apărător în partea de sus a zonei mici de pe partea opusă de poartă, în fața jucătorului cu mingea. Când portarul spune „Du-te”, „Întoarce-te” etc., jucătorul ofensator trebuie să se întoarcă cu mingea, să-și vizualizeze șutul, să-și regleze cadența și să tragă. Apărătorul și portarul creează presiune.
• Întrebare Cum pot marcații să înscrie mai multe goluri? Mandemore.101 Consilier Citind mereu jocul. Ar trebui să știți jucătorii cu care jucați. Este întotdeauna vorba de sincronizarea și asigurarea că sunteți în locul potrivit sau de a crea spațiu și pentru dvs.