Cum să vă controlați vezica pe un autobuz

Puține experiențe sunt mai enervante decât a ține o vezică plină într-un autobuz care nu se oprește în curând. Dacă mai aveți timp să vă pregătiți pentru următoarea călătorie cu autobuzul, puteți face multe pentru a minimiza disconfortul, consumând mai puțină apă înainte de îmbarcare și învățându-vă cum să controlați mușchii care țin în pipi. Dar dacă stați în autobuz chiar acum și nu aveți timp să învățați noi trucuri, încercați să vă încrucișați picioarele, să stați cât mai liniștit posibil și să citiți ceva distractiv pentru a vă distrage atenția. Ca o ultimă soluție, atunci când nu mai poți să o ții încă un minut, există opțiuni pe care poți încerca să te ușurezi discret.



Parte unu din 3: Pregătirea pentru plimbare

  1. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 1 Bullet1

    unu Nu beți prea mult înainte de a urca în autobuz. A rămâne hidratat este important pentru sănătatea dumneavoastră, dar dacă sunteți pe punctul de a urca într-un autobuz pentru o plimbare lungă, este înțelept să nu strângeți apă sau orice alt lichid chiar înainte de îmbarcare. Dacă nu suporti să îți fie sete, adu o sticlă de apă și udă-ți gura cu înghițituri mici pe tot parcursul călătoriei, mai degrabă decât să o bei dintr-o dată.
    • Spune nu acelei latte mari sau sifon gigant înainte de a te urca în autobuz! Cofeina este un diuretic și vă va face să faceți pipi mai des decât de obicei. Dacă aveți nevoie de cafeaua de dimineață, încercați să o beți bine înainte de a fi timpul să urcați în autobuz, astfel încât să aibă timp să treacă prin sistemul dvs.
    • Chiar și mai rău decât cofeina este alcoolul, ceea ce determină corpul tău să producă mai multă urină decât ar face aceeași cantitate de apă. Evitați să-l beți sub orice formă înainte sau în timpul călătoriei cu autobuzul.
  2. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 2

    2 Verificați dacă autobuzul are baie. Majoritatea autobuzelor care vor circula mai mult de câteva ore au băi în aceste zile. Puteți suna în avans și puteți întreba linia de autobuz cu care călătoriți doar pentru a vă asigura. Problema este că băile de autobuz sunt adesea mai puțin decât curate, fiind foarte murdare în cel mai rău caz, deoarece nu sunt întotdeauna curățate pentru fiecare nouă călătorie, iar pe un autobuz complet există frecvent o linie care să le folosească. Dacă baia autobuzului este foarte murdară sau dacă este probabil să existe o linie, atunci cea mai bună abordare este să vă îmbarcați înarmat cu sfaturi și trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă ține vezica cât mai mult timp posibil și gândiți-vă la baia autobuzului ca o copie de rezervă pe care o puteți folosi dacă chiar trebuie să mergeți.
  3. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 3

    3 Vedeți dacă și când autobuzul va opri pentru opriri de odihnă. La plimbări cu autobuzul foarte lungi, există de obicei o stație de odihnă sau două. Chiar dacă autobuzul nu are o baie utilizabilă, în cele din urmă veți avea unde să vă ușurați. Din nou, apelul înainte pentru a verifica situația vă va ajuta să vă pregătiți mental. Dacă știți când va fi următoarea oprire, va fi mai ușor să vă distrageți atenția pentru timpul alocat. Dacă nu aveți idee când veți avea ocazia să mergeți, ținerea pipiului vă va fi o tortură nesfârșită.
  4. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 4

    4 Du-te cât mai ai șansa. Îți amintești când părinții tăi te-au făcut să faci pipi înainte de drumuri, chiar dacă nu trebuia să mergi? Acest lucru este deosebit de important atunci când sunteți pe punctul de a merge într-o călătorie lungă cu autobuzul cu puține sau fără opriri înainte de destinație și mai ales dacă nu există o baie în autobuz. Profitați de ultima șansă de a folosi baia acasă, astfel încât călătoria dvs. cu autobuzul să fie cât mai fără probleme.
  5. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 5

    5 Întărește-ți mușchii pelvisului. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cantitatea de urină care este eliberată din vezica urinară este controlată de mușchii podelei pelvine. Manevra Knack este un exercițiu conceput pentru a consolida mușchii pelvisului, astfel încât veți avea mai mult control atunci când vine vorba de urinare. Dacă sunteți într-un autobuz și chiar aveți nevoie să mergeți, efectuarea manevrei Knack vă poate trimite un mesaj creierului spunându-i că acum nu este un moment bun pentru a face pipi și că dorința va deveni mai puțin puternică. Încercați acest lucru înainte de călătorie:
    • Găsiți-vă mușchii podelei pelvine. Sunt mușchii care se încordează atunci când țineți pipi sau când nu mai faceți pipi în mijlocul curentului.
    • Încordați mușchii, apoi tușiți în același timp. Păstrați mușchii încordați până când ați terminat de tuse, apoi eliberați.
    • Repetați de 10 până la 15 ori în fiecare zi până la călătoria cu autobuzul.
  6. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 6

    6 Luați în considerare purtarea de tampoane sau scutece pentru adulți, pentru orice eventualitate. Dacă aveți o călătorie lungă și prevedeți că veți avea probleme cu reținerea vezicii urinare, nu vă este rușine să vă protejați în caz de urgență! Mergeți la farmacie și alegeți niște rechizite de protecție, astfel încât să nu aveți un accident. Asigurați-vă că ați pus scutecul înainte de a urca în autobuz.
    • Produsele pentru scutece pentru adulți au fost concepute pentru a ajuta oamenii să facă față incontinenței urinare, dar sunt utilizate în mod obișnuit de persoanele cu tot felul de nevoi, cum ar fi mirese cu rochii de mireasă prea pufoase pentru a le scoate pentru o pauză de baie.
    • Puteți cumpăra mici tampoane de protecție similare cu șervețelele sanitare sau scutece mai mari, cu acoperire completă, în funcție de ceea ce credeți că veți avea nevoie.
    Publicitate

Parte 2 din 3: Să mă ocup de nevoia în timp ce ești în autobuz

  1. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 8 Bullet1

    unu Slăbiți hainele strâmte. Dacă purtați pantaloni sau o fustă cu brâu strâns, hainele dvs. ar putea înrăutăți lucrurile prin presarea vezicii urinare. Faceți-vă cât mai confortabil posibil prin desfacerea hainelor strânse.
    • Dacă purtați o centură, desfaceți-o. Descheiați sau dezarhivați pantalonii sau fusta.
    • Pentru a ascunde faptul că ești debutonat, trage-ți cămașa în jos sau așează un pulover sau alt obiect peste poală.
    • Din motive similare, s-ar putea să vă fie de ajutor să vă descrucișați picioarele, mai ales când stați.
  2. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 9

    2 Încearcă să nu te miști prea mult. Răsucindu-te în jurul tău îți împinge vezica și creează un impuls care se simte mai extrem. S-ar putea să vă doriți să vă atingeți picioarele sau să vă deplasați dintr-o parte în alta, dar asta va înrăutăți lucrurile. Încearcă să ajungi într-o poziție confortabilă și să rămâi așa.
  3. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 10

    3 Citiți sau urmăriți ceva pentru a vă distrage atenția. Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a face față nevoii de a face pipi într-un autobuz. Dacă nu există nicăieri unde să mergi la baie pentru următoarea oră sau două, profită la maximum de situație încercând să uiți de starea ta fizică incomodă. Ridicați materialul de lectură sau porniți un videoclip suficient de absorbant pentru a vă menține mintea departe de dorința de a vă ușura vezica.
  4. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 11

    4 Evitați tusea sau râsul. Ambele acțiuni pot provoca puțin mușchii pelvisului, ceea ce face ca dorința de a face pipi să se înrăutățească. Probabil că nu poți face prea multe despre asta dacă ai un acces de tuse, dar te poți asigura că cartea sau videoclipul pe care îl alegi nu sunt suficient de amuzante pentru a te face să râzi atât de tare încât să faci pipi în pantaloni.
  5. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 12

    5 Nu vă gândiți la apa curentă. A avea o dorință de nesuportat de a face pipi este parțial psihologic, așa că gândirea la rafting în apă albă și gheizerii cu gura te va face să te simți mai rău! Lasă-ți mintea să se oprească asupra deșerturilor (fără miraje) și a altor lucruri uscate. Dacă ai un prieten rău, care crede că este amuzant să cânți „Nu te duci să urmărești cascadele” în timp ce încerci să o reții, spune-i că nu va fi atât de amuzant dacă te urinezi pe locul tău chiar lângă ele.
  6. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 13

    6 Să știți că a-l ține mult timp nu vă va răni vezica. Nu există nicio șansă să îți spargi vezica doar ținându-ți pipiul mult timp, așa că lasă-ți mintea să fie ușurată. Dacă ajunge în punctul în care corpul tău nu-l mai poate ține, va înceta pur și simplu să o facă. Sperăm că până atunci vei ajunge la un popas! Dacă vă temeți că a sosit timpul și sunteți încă așezat acolo, între un străin și o fereastră, citiți mai departe. Publicitate

Parte 3 din 3: Știind ce trebuie să faci când nu mai poți rezista

  1. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 14

    unu Vorbește cu șoferul autobuzului. Vedeți dacă există șanse ca șoferul să oprească autobuzul într-o stație de odihnă din apropiere, astfel încât să puteți folosi baia (probabil vor profita și alți pasageri). Aveți grijă să nu distrageți atenția șoferului autobuzului. Este important să nu ridicați vocea sau să faceți orice ar putea crea o situație periculoasă.
    • Este posibil ca șoferul autobuzului să spună nu și va trebui doar să continuați să așteptați. Dacă este vorba de un autobuz charter, programat, șoferul nu va dori să se oprească. Totuși, merită încercat.
    • Dacă șoferul spune nu, întrebați când veți opri următorul, astfel încât să vă puteți relua locul cel puțin știind când veți putea să vă ușurați.
  2. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 15

    2 Vedeți dacă puteți face pipi discret într-un recipient. Când vine, vine, așa că ai unde să-l pui. Acoperiți-vă poala cu un sacou sau ceva și faceți pipi într-un recipient de un fel. Alegeți unul cu capac, astfel încât să puteți păstra lucrurile cât mai sanitar posibil și să le închideți când ați terminat.
    • Dacă colegul dvs. este prieten, puneți-l pe el sau ea să rămână poziționat în fața dvs. în timp ce utilizați scaunul ferestrei pentru a face pipi discret în recipient.
    • Așteptați un timp când autobuzul circulă pe o autostradă lină și nu circulă pe străzile orașului și rulează peste gropi.
  3. Imagine intitulată Recunoașteți sângerarea implantării Pasul 7

    3 Evitați să vă pipiți în pantaloni. Nu ați citi acest articol dacă ați vedea că pipiți în pantaloni ca o opțiune viabilă, dar merită subliniat faptul că pipiți pe un scaun de autobuz este nesanitar și grosolan cu colegii voștri. Dacă nu există nicio modalitate de a o evita și nu găsiți un container potrivit pentru a utiliza, faceți tot posibilul să țineți cât mai mult posibil până când autobuzul se oprește în cele din urmă.
  4. Imagine intitulată Controlează-ți vezica pe un autobuz Pasul 16

    4 Rămâneți calm, dacă ajungeți să vă pipiți în pantaloni. Dacă intrați în panică, veți atrage atenția asupra pantalonilor udați, sporind jenarea. Pur și simplu rămâneți acolo unde vă aflați până când autobuzul oprește și așteptați să plece alții, apoi informați șoferul că ați avut un accident. Dacă mai sunt alții la bord care observă că te-ai pipi în pantaloni, nu-l transpira! Poate că nu va trebui să-i mai vezi niciodată. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Ce fac dacă m-am pipi și există pipi peste tot? Încercați și curățați-l discret dacă puteți și legați ceva în jurul taliei pentru a acoperi pata.
  • Întrebare Ce ar trebui să spun cuiva care mă întreabă dacă mi-am pipiit pantalonii? Puteți spune adevărul sau spuneți că ați vărsat apă.
  • Întrebare Ce se întâmplă dacă nu pot să întreb șoferul? Nu vă rușinați niciodată. Oamenii trebuie să meargă la baie din când în când, amintiți-vă că fiți îndrăzneți.

Probleme Frecvente

„Young Sheldon” a revenit pentru sezonul 3, care are premiera joi seară. Iată cum puteți urmări noi episoade streaming online dacă nu aveți cablu.



Bicepsul este mușchii bombați din partea din față a brațului superior. Când vă fluturați brațele, acestea sunt cele pe care le arătați. A-ți crește bicepsul înseamnă mai mult decât să faci aceleași exerciții de mai multe ori. Aflați diferite strategii, ...



Pantofii de alergare suportă adesea uzura puternică pe parcursul utilizării lor și pot ajunge să pară plictisitori sau uzați. Adăugarea unei vopsele unei perechi vechi de pantofi de alergare sau doar a unor pantofi pe care doriți să le schimbați le poate face să pară noi și ...

Cum să rămâneți activ cu artrita psoriazică. Rămâneți activ cu artrita psoriazică nu este doar o modalitate excelentă de a vă menține o sănătate excelentă și de a vă ameliora simptomele, ci și de a menține o atitudine mentală pozitivă. Această condiție provoacă ...



Ping-pongul primește uneori un rap rău. În unele cercuri, este o modalitate de a ucide 5 minute în subsol. În altele, este un sport în care primii concurenți sunt plătiți în milioane. Http://www.businessinsider.com/china-ping-pong-2012-9 Dacă sunteți ...



MSU și Rutgers deschid jocul Big Ten duminică în East Lansing. Iată cum să vizionați jocul live online fără cablu.