Cum se vindecă o leziune la genunchi

O leziune la genunchi poate fi debilitantă și pur și simplu enervantă, așa că, bineînțeles, doriți să o vindecați cât de bine puteți. Când întâmpinați o leziune, practicați metoda RICE pentru a începe procesul de vindecare și mergeți la medic dacă aveți probleme în picioare sau umflarea este severă. Medicul dumneavoastră vă poate diagnostica problema și vă poate oferi soluții pentru a vă ajuta să vă vindecați de rănire.

Pași

Metodă unu din 4: Folosind metoda RICE în primele câteva zile

1. unu Oprește orice faci când simți că genunchiul tău se rănește. Este obișnuit să crezi că ar trebui să te joci prin durere, ceea ce înseamnă că ar trebui să continui chiar dacă suferi. Cu toate acestea, leziunile la genunchi sunt grave și puteți înrăutăți lucrurile dacă nu opriți ceea ce faceți.
   • În primele 3 zile după rănire, utilizați metoda RICE chiar înainte de a vă consulta medicul.
2. 2 Stai departe de genunchi. „Odihna” este prima parte a metodei RICE. Înseamnă că ar trebui să rămâi pe genunchi cât mai mult posibil în primele zile, mai ales dacă nu l-ai văzut încă pe medic și nu știi ce este în neregulă. Odihna pe genunchi te împiedică să agravezi rănirea și ajută la începerea procesului de vindecare. Luați câteva zile libere de la serviciu, dacă puteți.
   • Cereți ajutor în jurul casei.
3. 3 Folosiți gheață pentru a reduce durerea și umflarea. „Gheața” este „eu” din RICE. Aplicați gheață pe genunchi timp de 15-30 de minute la un moment dat și faceți acest lucru cât mai des posibil în primele 48 de ore după accidentare. Luați pauze de cel puțin 10 minute între fiecare aplicație. După primele 48 de ore, puteți trece la aplicarea de gheață la fiecare 2 ore. Gheața vă va face articulația să se simtă mai bine prin amorțirea durerii și va ajuta la inflamație. Folosiți întotdeauna un prosop între gheață și piele, deoarece gheața pe piele o poate deteriora.
   • Evitați să aplicați căldură, deoarece acest lucru ar putea agrava umflarea.
4. 4 Puneți un bandaj elastic sau o bretele pentru a-l comprima. „C” înseamnă „compresă”. Comprimarea articulației îi oferă sprijin și îi permite să se vindece. Puteți folosi un aparat elastic pentru genunchi sau puteți înfășurați un bandaj as în jurul genunchiului și al piciorului. Ar trebui să purtați acest bandaj atât timp cât vă simțiți rănit genunchiul sau cel puțin până când veți vedea medicul dacă decideți să mergeți.
   • Pentru a vă înfășura piciorul, extindeți-l în fața dvs. Începeți cu un capăt al unui bandaj as și înfășurați-l până la capătul coapsei, astfel încât să se întoarcă peste sine. Apoi, mutați-vă piciorul în jos, suprapunând bandajul în timp ce îl înfășurați în jurul și în jurul piciorului. Lăsați puțin spațiu suplimentar când vă întoarceți cu genunchiul. Când ajungeți la capăt, introduceți-l sau lăsați-l să se lipească de el însuși, dacă este de tip autoadeziv. Nu-l înfășurați atât de strâns încât să întrerupă circulația.
5. 5 Ridicați piciorul pentru a reduce umflarea. „Elevate” este ultima parte a RICE. Țineți genunchiul sprijinit pe un scaun pentru picioare sau pe canapea. În pat, poate doriți să puneți o pernă în spatele genunchiului pentru a o susține. Dacă sunteți la locul de muncă, încercați să vă sprijiniți piciorul pe un alt scaun de birou.
   • Când vă ridicați piciorul, fluidul din jurul genunchiului trebuie să acționeze împotriva gravitației, astfel încât o parte din el se va scurge.
   Publicitate

Metodă 2 din 4: Văzând doctorul pentru un diagnostic

1. unu Consultați medicul pentru umflături, probleme la mișcarea genunchiului sau probleme cu greutatea. Umflarea ușoară este probabil în regulă, dar dacă aveți umflături severe și nu vă puteți extinde piciorul, ar trebui să vă adresați medicului. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dacă nu puteți sta pe picior sau genunchiul dvs. pare evident deformat.
   • Dacă aveți febră pe lângă roșeață sau umflături în jurul genunchiului, consultați și medicul dumneavoastră.
2. 2 Mergeți pregătit să discutați orice leziuni pe care le-ați avut. Medicul dumneavoastră va dori să știe detaliile despre modul în care v-ați rănit genunchiul. De exemplu, vor dori să știe ce fel de mișcare a cauzat rănirea și dacă ați simțit sau ați auzit un „pop” când s-a întâmplat.
   • În mod similar, medicul dumneavoastră va dori să știe cât de repede s-a umflat (dacă a apărut) și dacă ați avut dureri aproape imediat sau dacă a apărut încet.
3. 3 Așteptați-vă medicul să efectueze un examen fizic. Vor compara genunchiul problematic cu celălalt genunchi. De asemenea, ei pot vedea cât de departe vă puteți extinde piciorul. Este posibil să trebuiască să stați pe genunchi dacă nu este prea dureros. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți dureri ascuțite sau plictisitoare în timpul acestei examinări, deoarece aceste informații ar putea fi utile.
   • De asemenea, este posibil ca medicul să vă împingă ușor genunchiul sau să încerce să tragă de ligamente, în funcție de ce fel de leziuni cred că aveți.
4. 4 Fiți pregătit pentru radiografii și alte teste de imagistică. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească o radiografie standard sau o scanare CT. O scanare CT combină imagini cu raze X din unghiuri diferite pentru a crea o imagine mai completă. Aceste scanări imagistice funcționează cel mai bine pentru examinarea oaselor. Dacă medicul dumneavoastră suspectează probleme cu ligamentele sau mușchii, acestea pot comanda RMN-uri sau ultrasunete.
   • Aceste teste nu ar trebui să fie dureroase. Va trebui doar să stați nemișcat în timp ce tehnicianul realizează imaginile.
5. 5 Discutați despre necesitatea altor teste de diagnostic, cum ar fi testele de sânge. Unele probleme la genunchi se datorează unor probleme precum gută. În acest caz, este posibil să fie necesar să vi se extragă sângele. Un tehnician vă va lua sânge din braț pentru a-l trimite la testare. Un alt test posibil este eliminarea lichidului din genunchi.
   • Dacă aveți lichid extras din genunchi, medicul va amorți mai întâi zona. Apoi, vor folosi un ac lung pentru a extrage fluidul. Ar trebui să fie relativ nedureros, deși poate puțin cam inconfortabil.
   Publicitate

Metodă 3 din 4: Încercarea intervențiilor medicale la cabinetul medicului dumneavoastră

1. unu Adresați-vă medicului dumneavoastră despre aspirația pentru umflare. Dacă genunchiul este foarte umflat, acestea pot oferi o procedură numită aspirație. Ei vor folosi un ac pentru a extrage lichidul din genunchi, ceea ce va ajuta la umflare și durere. Această procedură poate dura câteva minute și pot utiliza scanări imagistice pentru a ajuta la ghidarea acului.
   • De obicei, vor amorți zona înainte de a introduce acul.
2. 2 Discutați cu medicul dumneavoastră despre injecțiile la genunchi, care pot fi benefice. Vă sunt disponibile mai multe tipuri de injecții la genunchi. Medicul dumneavoastră va ști care sunt opțiunile cele mai potrivite pentru situația dvs. particulară, dar vă pot reduce durerea și inflamația. Este posibil să aveți nevoie doar de o fotografie sau de o serie de fotografii. De obicei, vor amorți zona înainte de a face o injecție, deci de obicei nu este dureroasă.
   • Un tip este un vaccin cu corticosteroizi. Poate ajuta la inflamații și dureri, inclusiv dureri de artrită.
   • Un alt tip este acidul hialuronic. Lichidul din această fotografie este similar cu lubrifiantul pe care corpul dvs. îl produce deja, iar medicul l-ar introduce în articulație. Poate ajuta la durere.
   • O injecție cu plasmă bogată în trombocite funcționează cel mai bine pentru persoanele mai tinere. De asemenea, poate ajuta persoanele în vârstă cu artrită. Poate reduce inflamația și poate încuraja vindecarea.
3. 3 Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă aveți nevoie de un kinetoterapeut. Cu unele leziuni la genunchi, un kinetoterapeut vă poate ajuta să vă construiți forța și flexibilitatea în genunchi, fără a face răul mai grav. În plus, vă pot învăța cum să vă înfășurați genunchiul în mod corespunzător, pentru a-l proteja de alte răni.
   • Asigurările acoperă de obicei cel puțin o anumită terapie fizică.
   • Exercițiul este o parte importantă a reabilitării după o leziune la genunchi. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul despre ce fel de activități fizice sunt sigure și adecvate pentru dvs. în timpul recuperării.
4. 4 Discutați dacă poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Nu toate leziunile la genunchi vor necesita intervenții chirurgicale, dar unele vor fi necesare. Ligamentele rupte, în special, care sunt de obicei clasificate ca entorse de gradul III, necesită adesea o intervenție chirurgicală pentru a le repara. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceasta este o necesitate pentru dumneavoastră.
   • Unele leziuni vor necesita doar o artroscopie, care este o tehnică minim invazivă în care chirurgul va pune o mică cameră în articulație pentru a face reparații minuscule. Este posibil să aveți nevoie de această intervenție chirurgicală dacă aveți o ruptură de menisc, de exemplu, deși medicul dumneavoastră poate încerca să o trateze fără o intervenție chirurgicală mai întâi.
   • Un alt tip de intervenție chirurgicală este o înlocuire parțială a genunchiului, în care medicul doar îndepărtează și înlocuiește piesele deteriorate cu metal sau plastic. Această intervenție chirurgicală se poate face uneori și cu incizii mici, reducându-vă timpul de recuperare.
   • Este posibil să aveți nevoie și de o înlocuire completă a genunchiului, unde medicul scoate articulația și pune înlocuitori din metal sau plastic. De obicei, veți avea nevoie de o operație tradițională pentru această procedură, astfel încât timpul de recuperare este puțin mai lung.
   Publicitate

Metodă 4 din 4: Îngrijirea genunchiului dvs. acasă pe termen lung

1. unu Luați orice medicamente prescrise de medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un antiinflamator, de exemplu, dacă aveți o entorsă sau altă problemă ligamentară. Alternativ, dacă aveți ceva de genul gută, medicul vă va prescrie ceva pentru a o trata. Discutați cu medicul sau farmacistul dacă aveți întrebări cu privire la medicament.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre ce medicamente fără rețetă puteți lua pentru a vă ajuta.
   • De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie creme pentru a ajuta la amorțirea durerii.
2. 2 Utilizați AINS fără prescripție medicală pentru a ajuta la durere și inflamație. Încercați aspirina, ibuprofenul sau alte AINS, cum ar fi naproxenul sodic. Aceste medicamente au unele proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la umflare și, de asemenea, vor ajuta la durere.
   • Citiți întotdeauna instrucțiunile de pe spatele sticlei atunci când luați orice medicament. Discutați cu medicul dumneavoastră despre care este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
   • Puteți încerca, de asemenea, creme fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii.
3. 3 Purtați un aparat de genunchi sau aruncați dacă aveți o fractură sau o leziune a ligamentului. Medicul vă va recomanda probabil să obțineți una dintre acestea pentru a vă imobiliza genunchiul cu anumite tipuri de leziuni. Vă ajută să vă mențineți genunchiul în poziție, astfel încât acesta să aibă șansa de a se vindeca.
   • Distribuția va trebui pusă în cabinetul medicului. Puteți obține aparate dentare la genunchi la majoritatea farmaciilor și magazinelor mari.
4. 4 Folosiți cârje a lua greutate de pe genunchi. Cu multe leziuni, scăderea în greutate vă va oferi timp de genunchi pentru a vă vindeca. De asemenea, poate ameliora durerea, deoarece nu veți pune tensiune și stres pe os, articulație sau ligamente. Dacă îți este mai ușor, poți folosi un walker sau chiar un scaun cu rotile.
   • Puteți găsi cârje la farmacii, magazine mari și magazine de articole medicale.
   • Dacă aveți puțini bani, uneori puteți găsi cârje la magazinele second-hand sau asigurarea vă poate acoperi dacă medicul dumneavoastră vă prescrie o rețetă.
5. 5 Încercați acupunctura pentru ameliorarea durerii. Unii oameni au noroc cu ameliorarea durerii de la acupunctură. Acupunctura este locul unde un practicant plasează ace mici în corpul dumneavoastră pentru a vă ajuta cu afecțiuni. Este o procedură relativ nedureroasă și sigură, atâta timp cât mergi la un acupuncturist de renume.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare pentru un acupuncturist local.
6. 6 Urmăriți medicul dacă genunchiul vă continuă să vă doară. Medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul vă vor oferi probabil o estimare a duratei de recuperare. Dacă simțiți că nu vă vindecați atât de repede pe cât vă așteptați sau dacă aveți orice alte preocupări, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o programare.
   • Este posibil să fie nevoie să efectueze teste suplimentare pentru a determina dacă există complicații care ar putea întârzia vindecarea.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Cum poți trata o leziune la genunchi fără intervenție chirurgicală?Jonathan Frank, MD
  Chirurg ortoped sportiv și specialist în conservarea articulațiilor Dr. Jonathan Frank este un chirurg ortoped cu sediul în Beverly Hills, California, specializat în medicina sportivă și conservarea articulațiilor. Practica Dr. Frank se concentrează pe chirurgia artroscopică minim invazivă a genunchiului, umărului, șoldului și cotului. Dr. Frank deține un doctorat de la Universitatea din California, Facultatea de Medicină din Los Angeles. A finalizat o rezidență ortopedică la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago și o bursă în Medicină Sportivă Ortopedică și Conservare Șold la Clinica Steadman din Vail, Colorado. Este medic al echipei de echipă pentru echipa de schi și snowboard din SUA. Dr. Frank este, în prezent, recenzor științific pentru reviste științifice de top peer-reviewed, iar cercetările sale au fost prezentate la conferințe ortopedice regionale, naționale și internaționale, câștigând mai multe premii, inclusiv prestigioasele premii Mark Coventry și William A Grana.Jonathan Frank, MDChirurg ortopedic sportiv și specialist în conservarea articulațiilor Răspunsul expertului În mod obișnuit, pentru a trata o leziune la genunchi fără intervenție chirurgicală, ar trebui să utilizați o combinație de antiinflamatoare, terapie fizică pentru reabilitarea genunchiului și injecții precum un corticosteroid sau o injecție cu plasmă bogată în trombocite.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate