Cum să arăți ca o majoretă

Majoretele sunt cunoscute ca fiind bule, drăguțe și în formă excelentă. Dacă doriți să imitați aspectul majoretei, puteți face o varietate de pași. Faceți un efort pentru a vă menține în formă printr-o combinație de dietă și exerciții fizice. Lucrați la dezvoltarea unui stil preppy cu părul și machiajul. În cele din urmă, lucrează la personalitatea ta. Veți ieși ca o majoretă dacă dezvoltați o persoană fericită și fericită.

Pași

Parte unu din 3: Se potrivesc

1. unu Mâncați dieta potrivită. O dietă bună este baza pentru un corp potrivit. Dacă vrei să arăți ca o majoretă, lucrează la o dietă echilibrată bogată în fructe și legume.
   • Fructele și legumele ar trebui să fie elementul esențial al dietei. Când este posibil, alegeți fructe și legume proaspete peste soiuri conservate sau congelate. De asemenea, ar trebui să obțineți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, cum ar fi pui sau pește, fasole, ouă și nuci.
   • Nu trebuie să renunțați la alimentele preferate pentru a mânca sănătos. O delectare sau îngăduință ocazională este bună, atâta timp cât nu vine în detrimentul unei diete sănătoase în general. Dacă doriți să ieșiți la înghețată cu prietenii din când în când, nu ezitați să faceți acest lucru. Asigurați-vă că majoritatea caloriilor zilnice provin din alimente proaspete și sănătoase.
   • Proteinele sunt deosebit de importante pentru cei care se antrenează pentru un corp de majoretă. Ai nevoie de proteine ​​pentru aerobic și antrenament cu greutăți. Asigurați-vă că obțineți niște carne slabă în fiecare zi, cum ar fi peștele și puiul. De asemenea, ar trebui să te străduiești să folosești carbohidrați complecși, cu conținut bogat de proteine, cum ar fi fasolea, quinoa, orezul brun și pâinea integrală.
2. 2 Faceți patru sesiuni de aerobic pe oră pe săptămână. Majoretele au de obicei figuri slabe. Ar trebui să-ți faci timp pentru patru sesiuni de aerobic de o oră în fiecare săptămână. Activitățile aerobe tind să ardă cele mai multe calorii. Activitățile aerobice includ lucruri precum:
   • Ciclism
   • Alergare
   • Jogging
   • Înot
   • Multe sporturi unde alergi, cum ar fi fotbal, tenis și rugby
3. 3 Lucrați la antrenamentul cu greutăți. Antrenamentul cu greutăți este, de asemenea, important dacă doriți să arătați ca o majoretă. Majoretele se angajează într-o mulțime de activitate fizică în timpul rutinelor lor, astfel încât corpurile lor sunt adesea foarte tonifiate. Incorporați o anumită antrenament cu greutăți în regimul dvs. de fitness săptămânal.
   • Majoritatea oamenilor văd îmbunătățiri semnificative cu doar una sau două sesiuni de antrenament cu greutate de 30 de minute pe săptămână. Cu toate acestea, asigurați-vă că distanțați aceste sesiuni. Nu trebuie să vă implicați în activități precum ridicarea greutăților mai mult de o zi la rând.
   • Începeți încet când ridicați greutăți. Ca începător, este posibil să puteți ridica doar câteva kilograme. Este în regulă. Este mai bine să începi încet decât să riști să te obosești. De asemenea, ar trebui să vă încălziți înainte de a începe. Faceți o plimbare rapidă cu 30 de minute înainte de a începe antrenamentul.
   • Nu trebuie neapărat să ridicați greutăți pentru a antrena. Activități precum flotări, ședințe și Pilates vă permit să vă folosiți corpul ca greutate.
4. 4 Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări majore ale stilului de viață. Dacă aveți de gând să aduceți modificări semnificative stilului dvs. de viață, ar trebui să discutați mai întâi cu un medic. Exercițiile fizice și o dietă echilibrată sunt importante pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, doriți să vă asigurați că nevoile dvs. alimentare sunt îndeplinite și că nu exagerați cu exercițiile fizice. Faceți o întâlnire cu un medic pentru a vorbi despre dieta și obiectivele dvs. de fitness. Publicitate

Parte 2 din 3: Lucrând la stilul tău

1. unu Aranjează-ți părul într-o variantă a cozii de cal. În timp ce majoretele se angajează într-o mulțime de activități aerobe, o parte din părul lor este, de obicei, într-o coadă de cal. Dacă doriți să arătați ca o majoretă, ar trebui să vă păstrați cel puțin o parte din păr tras înapoi.
   • Multe majorete au doar o parte din păr trasă înapoi. Pot trage părul din față înapoi într-o coadă parțială de cal. Dacă părul tău este prea subțire sau scurt pentru o coadă parțială, trage pur și simplu tot părul înapoi într-o coadă clasică.
   • Unii oameni sfătuiesc să vă îndreptați părul, dacă este creț, să arate ca o majoretă. Cu toate acestea, multe majorete au părul creț.
2. 2 Folosiți un fond de ten ușor pentru a vă uniformiza tonul pielii. Când vine vorba de machiaj, cel mai important aspect este fundamentul. Folosiți câteva straturi de un fond de ten ușor care se potrivește cu tonul pielii. Folosiți degetele, un burete sau o perie pentru a întinde fundația pe față. Lucrați pe seara în tonul pielii, vizând urme roșii, acnee și alte imperfecțiuni.
   • Dacă doriți un pic mai mult machiaj, vă recomandăm să adăugați o notă de bronz la pomeți. Acest lucru vă poate face pomeții să arate mai definit, oferindu-vă feței un aspect general mai subțire.
   • Nu folosiți prea mult fond de ten. Vrei ca pielea ta să arate uniformă și naturală. Fondul de ten nu ar trebui să arate ghemuit sau excesiv.
3. 3 Păstrați celălalt machiaj la minimum. În timp ce oamenii pot asocia majoretele cu o mulțime de machiaj strălucitor, majoritatea majoretelor păstrează machiajul destul de minim. Datorită cantității excesive de activitate fizică implicată în majorete, majoritatea majoretelor merg pe nuanțe de machiaj ușoare, cu aspect natural.
   • Aplicați o nuanță deschisă, naturală de fard de pleoape, ca o nuanță bej sau piersică. De asemenea, ar trebui să adăugați un pic de eyeliner pentru a vă face ochii să iasă. Folosiți suficient cât să rămână aprins toată ziua, dar nu prea mult până la punctul în care devine copleșitor.
   • Un ruj frumos poate avea un efect frumos. Luați în considerare o nuanță girly, cum ar fi roz sau violet. Poate doriți să adăugați un pic de luciu de buze peste ruj, astfel încât buzele dvs. să strălucească puțin.
   • Unele majorete aplică o nuanță strălucitoare de fard de pleoape. Aceasta poate fi o atingere distractivă, atâta timp cât adăugați un strat de grund pe pleoape. Acest lucru va ajuta fardul să rămână pe loc și să-l împiedice să se răspândească pe obraji și pe față.
4. 4 Alege haine preppy. Dacă doriți să întruchipați aspectul de majoretă, alegeți haine preppy. Căutați fuste, rochii de soare, jachete, jambiere, cardigane, bluze și blugi măgulitori. Alegeți culori strălucitoare și modele distractive, cum ar fi buline, curcubee și dungi.
   • Dacă aveți un buget, mergeți la un magazin second-hand pentru a face cumpărături. Există adesea o mare varietate de fuste la magazinele second-hand care vă pot ajuta cu aspectul majoretei.
   • Mulți oameni asociază majoretele cu imaginile din liceu. Puteți căuta ceva de genul unei fuste în carouri și a unui combo blazer, care poate aminti oamenilor imaginea fetei de la școală.
5. 5 Adăugați arcuri și panglici la păr. Este o idee bună să îți pui un arc în păr. Multe cozi de cal de majorete sunt legate de panglici sau arcuri. Luați o panglică mare, colorată și înfășurați-o în jurul cozii de cal. Legați-l într-o formă atractivă de arc.
   • Dacă nu sunteți în arcuri sau panglici, luați în considerare o bandă sau o baretă.
   Publicitate

Parte 3 din 3: Mergând pentru imaginea potrivită

1. unu Păstrați o atitudine pozitivă. Majoretele sunt cunoscute pentru atitudinea lor distractivă și plictisitoare. Încercați să rămâneți pozitiv în interacțiunile dvs. de zi cu zi, dacă doriți să emiteți o atmosferă de majoretă.
   • Complimentează prietenii, colegii de clasă, colegii de muncă și membrii familiei. Chiar și un mic compliment merge mult. Menționează un lucru mic, de genul: „Îmi place foarte mult bluza ta!” sau „Vă mulțumim că m-ați întrebat cum a fost ziua mea!”
   • Încercați să vedeți partea luminoasă a situațiilor. Când vă confruntați cu o provocare, încercați să o priviți ca pe o oportunitate de a crește și de a vă schimba.
2. 2 Rămâi energic. Majoretele sunt cunoscute pentru că sunt cu energie ridicată. Încercați să lucrați pentru a fi energic pentru a vă ajuta cu imaginea majoretei. Alimentația corectă și exercițiile fizice, după cum sa discutat, vă pot ajuta cu energia generală. Cu toate acestea, lucrați pentru a obține un somn de înaltă calitate în fiecare noapte. Acest lucru vă poate menține energia ridicată.
   • Încercați să vă culcați și să vă treziți în aceeași oră în fiecare zi, inclusiv în weekend. Corpul tău se va adapta în mod natural la un ciclu regulat de somn / trezire. De asemenea, puteți încerca să aveți un ritual de culcare, care vă place să citiți în fiecare seară înainte de culcare. Acest lucru vă poate semnala creierului că este timpul să dormiți. A te odihni mai mult te va ajuta să ai mai multă energie pentru majorete.
   • Cofeina poate fi utilizată, cu măsură, pentru o creștere a energiei dacă vă simțiți obosit. O ceașcă de cafea sau ceai vă poate ajuta să treceți printr-o cădere de după-amiază. Cu toate acestea, nu exagerați. Aproximativ 4 cești de cafea preparată pe zi conțin cofeină mai mult decât suficientă pentru majoritatea adulților. Ar trebui să evitați să vă bazați pe cofeină pe băuturi energizante sau sifon, deoarece zahărul adăugat poate provoca creșterea în greutate și alte probleme de sănătate.
3. 3 Sprijină-i pe ceilalți. Majoretele sunt cunoscute pentru că sunt entuziaste. Dacă doriți să oferiți o atmosferă de majoretă, lucrați la a fi o majoretă personală pentru cei din jur. Susțineți oamenii la locul de muncă, la școală și în viața dvs. personală. Dacă un prieten va întreba pe cineva la o întâlnire, spuneți-i prietenului că sunteți înrădăcinat pentru el sau ea. Dacă un coleg are o prezentare, spuneți-i colegului că sunteți încrezător că el sau ea se vor descurca excelent. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum mă pot descurca bine la încercări? Exersează cât de mult poți pentru a-ți construi încrederea și abilitățile înainte de încercări.
• Întrebare Pot deveni în continuare o majoretă dacă nu mă machiez? Da! Majoretele nu trebuie să poarte machiaj, ci doar vor să arate prezentabile judecătorilor și oamenilor care urmăresc.
• Întrebare Cum pot impresiona judecătorii? Pune-ți părul într-o coadă înaltă sau jumătate în sus și jumătate în jos, cu o fundă frumoasă, mare, de culoare aprinsă (se vor concentra mai mult asupra ta). Arată ceva spirit și zâmbește. Cel mai important: fii tu însuți.
• Întrebare Sunt nou în acest sens. Ce ar trebui să fac când devin nervos la un joc? Nu te uita la mulțime, nu te concentra pe perete sau orice altceva. Stai hidratat. Fă-o până reușești - poartă un zâmbet mare și stai înalt cu capul înalt și umerii înapoi. Chiar și să te prefaci că ai încredere te va face să te simți mai bine.
• Întrebare Pot să fiu majoretă chiar dacă sunt grasă? Încercați doar să slăbiți, dar nu prea mult! Rămâneți activ și știți că probabil nu sunteți la fel de „gras” pe cât credeți că sunteți. Nu trebuie să fii super slab pentru a fi majoretă.
• Întrebare Cum pot să-mi fac personalitatea mai asemănătoare unei majorete? Personalitatea ta nu trebuie să se schimbe. Tot felul de oameni aleg să fie majorete. Dacă vrei cu adevărat să te schimbi, doar zâmbește mult și acționează mai mult. Cu cât acționezi mai fericit, cu atât mai bine.
• Întrebare Trebuie să ai părul lung pentru a fi majoretă? Nu.
• Întrebare Trebuie să port un arc mare ca majoretă? Nu trebuie să purtați un arc mare pentru a fi majoretă, cu excepția cazului în care acestea sunt necesare ca parte a uniformei echipei.
• Întrebare Dacă sunt una dintre cele mai agresate fete din școala mea, să fiu majoretă îmi va ajuta popularitatea? Hillary Morgan Ar putea ajuta. Asigurați-vă că le spuneți părinților / bunicilor etc. și profesorilor despre problemele de agresiune. Bullyingul nu este acceptabil.
• Întrebare Dacă am pistrui pot să arăt în continuare drăguță și să-i iau pe băieți? Desigur, pistruii sunt adorabili.