Cum să faci un covor de yoga de casă

Vrei să intri înyogafără a cheltui mulți bani pe echipament de yoga? Deși există mai multe instrumente de yoga pe care le puteți folosi în practica dvs., de la curele de yoga la blocuri până la pantaloni de yoga grozavi, un covor de yoga este probabil cel mai accesibil articol de care veți avea nevoie. Puteți achiziționa un covoraș de yoga pentru mai puțin de 20 USD la un magazin mare de cutii sau puteți crea propriul covor de yoga acasă cu niște provizii de bază și abilități minime.

Pași

Parte unu din 2: Cusut un covor de yoga

1. unu Adunați materialele. Dacă sunteți în căutarea unei alternative de casă la un covor de cauciuc, folosiți țesătură de bumbac pentru a crea un covor de yoga moale și durabil. Pentru un covor de yoga de dimensiuni standard, veți avea nevoie de:
   • Patru metri de țesătură de bumbac într-o culoare simplă sau neutră. Alegeți o culoare pe care nu o să vă deranjeze să o priviți pentru perioade lungi de timp în timp ce vă țineți pozițiile de yoga.
   • 11 metri de bandă de polarizare coordonatoare.
   • Bătaie de plapumă Hi-Lift.
   • Două metri de țesătură antiderapantă.
   • Lipici de tesatura.
   • O farfurie pentru cină.
   • Creta de tesatura.
   • Știfturi de cusut.
   • Acces la o mașină de cusut.
2. 2 Tăiați cele patru metri de țesătură în două bucăți. Faceți fiecare piesă de 2 metri pe 1 metru. Aceste piese vor forma cele două părți ale covorului dvs. de yoga.
   • Puteți da marginile rotunjite ale covorului prin plierea bucăților în sferturi. Folosiți o placă pentru a desena o curbă pe marginile ambelor bucăți de țesătură cu o bucată de cretă de țesătură. Apoi, tăiați țesătura de-a lungul liniei de cretă.
3. 3 Puneți vatră de plapumă între cele două bucăți de țesătură. Bătaia este materialul alb, pufos, care se găsește în mijlocul pilotei. Căutați bătăi regulate la magazinul dvs. local de artizanat sau fier de călcat pe bătut, care are un adeziv care se lipeste de țesătura dvs. Fierul pe bătut tinde să se miște și să se deplaseze în timp, așa că folosiți bătăile obișnuite, dacă este posibil.
   • Atașați bătătura la cele două bucăți de țesătură folosind știfturi de cusut sau urmați instrucțiunile de pe pachet pentru a călca pe bătut, dacă utilizați fier pe bătut. Scuturați știfturile de cusut la aproximativ șase centimetri distanță de ambele părți ale țesăturii, astfel încât bătătura să fie ferm în mijlocul celor două țesături.
4. 4 Folosiți mașina de cusut pentru a atașa cele două bucăți de țesătură împreună. Dacă nu v-ați matlasat niciodată înainte, va trebui să vă asigurați că aparatul dvs. are accesoriul pentru picioruș de mers pe jos. Este posibil să trebuiască să scoateți coada obișnuită de pe mașină cu o șurubelniță pentru a atașa apoi piciorușul de mers pe jos.
   • Folosiți creta de țesătură pentru a trasa o linie verticală în centrul bucății superioare de țesătură. Ar trebui să începeți prin a coase pe linia marcată pentru a vă asigura că tensiunea mașinii este corectă și pentru a vă obișnui să coaseți o linie dreaptă. Ar trebui să coaseți lungimea țesăturii.
   • Puteți purta mănuși de matlasare pentru a vă ajuta să ghidați matlasa prin mașina de cusut, deoarece poate fi dificil să păstrați ambele bucăți de țesătură drepte în timp ce coaseți. De asemenea, vă puteți crea propriile mănuși de matlasare folosind o pereche ieftină de mănuși tricotate și trasând linii pe interiorul mănușilor cu vopsea de țesătură.
5. 5 Continuați să coaseți o jumătate din covor. Utilizați linia trasată cu cretă de țesătură ca un marker și coaseți liniile care se deplasează din interior spre exterior pe o jumătate a covorului.
   • Puteți apoi să răsuciți covorul în jur și să coaseți liniile în cealaltă jumătate a covorului, începând din interior și deplasându-vă spre exterior.
   • Când ați terminat, ar trebui să aveți rânduri de linii cusute distanțate uniform pe ambele părți ale țesăturii.
6. 6 Finalizați marginile cu banda de polarizare. Puteți achiziționa bandă de părtinire la magazinul dvs. local de artizanat. Folosiți știfturi pentru a menține banda de polarizare pe loc, pe măsură ce folosiți mașina de cusut pentru a coase pe ea. Banda de polarizare va oferi saltelei o margine finită frumoasă.
7. 7 Adăugați cravate la covor. Dacă doriți să adăugați cravate pentru a vă face mai ușor să păstrați covorașul înfășurat în timp ce mergeți la și de la studioul de yoga, utilizați banda suplimentară de prejudecată pentru a crea legături.
   • Tăiați patru bucăți de bandă de 18 inch. Apoi, împăturiți marginile scurte ale benzii de aproximativ ¼ inch sub și coaseți-le în jos. Pliați din nou piesele de bandă de părtinire și coaseți de-a lungul marginilor deschise.
   • Folosiți știfturi pentru a atașa două bucăți de bandă de polarizare cusută la 6 inci de la fiecare capăt al saltelei. Așezați o bucată de fiecare parte a covorului și coaseți-le în loc.
8. 8 Puneți țesătura antiderapantă pe covor. Dacă intenționați să utilizați covorul pe o altă suprafață decât covorul, va trebui să atașați țesătură antiderapantă pe partea inferioară a covorului pentru a vă asigura că nu alunecă sau nu se deplasează sub dvs. în timpul cursului de yoga.
   • Puteți tăia țesătura antiderapantă în forme, cum ar fi diamantele sau cercurile, și puteți folosi lipiciul pentru a le atașa la partea inferioară a saltelei. De asemenea, puteți pune două diamante sau cercuri pe fiecare capăt al părții superioare a saltelei, astfel încât mâinile și picioarele să fie sigure atunci când practicați yoga.
   • O altă opțiune este să tăiați țesătura antiderapantă, astfel încât să acopere complet ambele părți ale covorului și să atașați ambele piese cu lipici de stofă, astfel încât să aveți o suprafață completă antiderapantă pe care să o puteți deplasa în timpul cursului de yoga.
   Publicitate

Parte 2 din 2: Utilizarea altor materiale

1. unu Încercați un covor Twister. Dacă aveți o ediție de Twister întinsă pe care nu o mai folosiți, reutilizați covorul colorat Twister folosindu-l ca covor de yoga. Covorul Twister este fabricat din materiale care vor rămâne pe loc pe măsură ce vă mișcați, schimbați și răsuciți în timpul cursului dvs. de yoga.
   • De asemenea, puteți folosi cercurile colorate de pe saltea ca marcatori pentru mâini și picioare în timp ce practicați yoga.
2. 2 Exersați pe un covor curat. Căutați un covor lung și îngust la magazinul dvs. local de decorațiuni interioare și folosiți-l ca un covor de yoga. Verificați dacă covorul are o suprafață antiderapantă pe partea de jos, astfel încât să rămână pe loc în timp ce vă deplasați.
   • Încercați să cumpărați un covor care să fie spălat la mașină sau ușor de curățat și fabricat din fibre scurte și durabile. Probabil vei transpira în timpul orei de yoga și vrei să poți spăla covorul după ce îl folosești.
3. 3 Folosiți încălțăminte antiderapantă și mănuși de cauciuc. Dacă nu aveți acces la un covor de zonă sau la un alt covor, puteți înlocui un covor cu o pereche de pantofi antiderapanti și o pereche de mănuși de cauciuc. Pune pantofii pe picioare și mănușile pe mâini. Apoi, vă puteți simți în siguranță pe orice suprafață, de la covor la lemn până la țiglă, în timp ce vă faceți mișcările de yoga.
   • Evitați practicarea cu picioarele goale și cu mâinile goale pe un prosop sau o pătură, deoarece aceste materiale nu sunt rezistente la alunecare și se pot deplasa sau mișca în timp ce faceți yoga.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

Lucruri de care ai nevoie

Cusut un covor de yoga

1. • Patru metri de țesătură de bumbac într-o culoare simplă sau neutră. Alegeți o culoare pe care nu o să vă deranjeze să o priviți pentru perioade lungi de timp în timp ce vă țineți pozițiile de yoga.
   • 11 metri de bandă de polarizare coordonatoare.
   • Bătaie de plapumă Hi-Lift.
   • Două metri de țesătură antiderapantă.
   • Lipici de tesatura.
   • O farfurie.
   • Creta de tesatura.
   • Știfturi de cusut.
   • Acces la o mașină de cusut.

Utilizarea altor materiale

• Un covor Twister.
• Un covor curat.
• Încălțăminte antiderapantă și mănuși de cauciuc.