Cum să depășești plictiseala

Te simți plictisit? Depășirea plictiselii poate fi dificilă, dar există multe modalități prin care puteți face o situație plictisitoare mai distractivă. Găsiți modalități de a vă canaliza creativitatea citind, scriind sau realizând meserii. Profitați de momentele plictisitoare prin a fi productiv. Lucrați la o sarcină pe care ați amânat-o sau învățați o nouă abilitate. Alăturați-vă împreună cu prietenii dvs. atunci când vă plictisiți și găsiți lucruri interesante de făcut în oraș. Găsiți modalități de a vă distra. Doar pentru că te plictisești acasă nu înseamnă că nu te poți relaxa și râde puțin.



Metodă unu din 5: Devenind creativ

  1. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 1

    unu Citește o carte. Acesta este un mod minunat de a vă face să uitați că vă plictisiți. Cuvintele unui autor vă pot ajuta să luați o vacanță mentală. Cărțile pentru copii și pentru adulți tineri sunt deosebit de bune la acest lucru. De asemenea, pot trezi copilul interior, precum și sentimente de mirare și nostalgie.
    • Alegeți un gen care vă place. Dacă nu ați reușit niciodată să intrați în science fiction, o carte științifico-fantastică este puțin probabil să atenueze plictiseala. În schimb, mergi după ficțiunea istorică.
    • Dacă nu aveți cărți în jur, mergeți la o bibliotecă sau librărie locală. Ieșirea din casă vă poate ajuta să vă diminuați plictiseala.
  2. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 2

    2 Doodle, vopsea sau schițează ceva. Acesta este un mod minunat de a vă exercita creativitatea. De asemenea, vei avea ceva frumos de arătat când ai terminat. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă construiți o nouă abilitate, ceea ce poate fi minunat de făcut atunci când vă plictisiți.
    • Desenul sau doodlingul vă pot crește, de asemenea, inteligența. Cercetările sugerează că doodlingul vă poate ajuta să vă mențineți concentrat și ascultați prin angajarea creierului.
    • Dacă îți place să pictezi și să desenezi, dar nu știi sigur ce să desenezi, încearcă să ieși afară și să pictezi / să desenezi o natură moartă din ceea ce vezi. De asemenea, poți desena sau picta ceva interesant în jurul casei tale.
    • De asemenea, poți să desenezi sau să pictezi cartea sau personajul tău preferat dacă vrei să-ți folosești imaginația.
  3. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 3

    3 Culoare. Coloratul este o modalitate excelentă de a reduce plictiseala. Încercați să scoateți niște creioane și markere și apoi găsiți o carte de colorat întinsă în jur. Colorarea timp de câteva ore poate ajuta la diminuarea plictiselii. Puteți încerca să redați muzică în fundal sau să aveți televizorul pornit.
    • Dacă nu aveți nimic de colorat, încercați să colorați în imaginile dintr-un ziar sau revistă alb-negru. De asemenea, puteți să vă desenați propriile imagini și să le colorați.
    • Există, de asemenea, cărți de colorat pentru adulți. Încercați să ridicați o astfel de carte la librăria dvs. locală și să o colorați.
  4. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 4

    4 Scrie o listă. Listele sunt modalități distractive de a trece timpul. Puteți face o listă a locurilor pe care doriți să le vizitați, cărților pe care doriți să le atingeți sau obiectivelor pe care doriți să le atingeți. De asemenea, puteți face o listă prostească fără un scop serios.
    • Faceți o listă care vă provoacă să vă gândiți la o varietate de idei. De exemplu, încercați să scrieți 50 de melodii diferite de Crăciun sau 50 de nume de fete care încep cu litera „A.”
    • De asemenea, puteți crea liste cu lucrurile preferate. De exemplu, puteți avea o listă cu filmele dvs. preferate dintr-un anumit gen, cărțile preferate sau destinațiile voastre de călătorie preferate.
  5. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 5

    5 Faceți niște scrieri creative. Nici nu trebuie să fii un mare scriitor pentru a face acest lucru. Puțin scrierea creativă poate fi o provocare personală și poate duce la diminuarea plictiselii tale. Scrierea vă va ajuta să vă distrageți mintea. Te vei concentra pe ceea ce scrii, mai degrabă decât să te gândești la cât de plictisit ești.
    • Dacă vă luptați să începeți, scrieți gratuit. Scrieți orice vă vine în minte fără să vă filtrați. Dacă lovești ceva interesant, încearcă să dezvolți ideea în continuare. Puteți începe chiar prin a scrie ceva de genul „Sunt atât de plictisit” și pentru a vă descrie plictiseala.
    • Dacă vă place să scrieți creativ, începeți să scrieți acel roman, poezie sau nuvelă pe care ați dorit întotdeauna să găsiți timpul pentru a scrie.
    • Porniți un blog. Dacă e puțin cam prost să scrii fără un anumit scop, începe blogging-ul despre un subiect care te interesează. De exemplu, puteți începe să scrieți blog despre muzică dacă vă place să mergeți la concerte.
  6. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 6

    6 Scrie o scrisoare sau un e-mail . Dacă te plictisești, gândește-te la cineva pe care nu l-ai mai văzut de ceva vreme. Încercați să scrieți acelei persoane o scrisoare sau un e-mail. Acest lucru vă poate ajuta să faceți ceva productiv contactând cineva și, de asemenea, vă va diminua plictiseala.
    • Exprimați ceva pozitiv unui prieten sau unui membru al familiei. Pe lângă faptul că îți diminuezi plictiseala, te vei simți mai bine cu tine. Spune-i cuiva că ești recunoscător că te-a ajutat cu ceva, de exemplu, sau că ai admirat modul în care au gestionat o situație.
    • Vă recomandăm să scrieți o scrisoare unui soldat de peste mări, victimelor dezastrului sau unei persoane în vârstă la un ospiciu. Există multe organizații care colectează astfel de scrisori și apoi le trimit prin poștă. Dacă vă alăturați acestui tip de organizație, veți avea întotdeauna ceva de făcut atunci când vă plictisiți.
  7. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 7

    7 Faceți cadouri pentru prieteni sau membrii familiei. Dacă vine o vacanță sau dacă te simți pur și simplu generos, fă niște cadouri. Nu trebuie să fii un meșteșugar pentru a face ceva drăguț și semnificativ pentru o persoană dragă.
    • Încercați ceva simplu, cum ar fi pictarea unui ghiveci de lut, realizarea unui colaj foto sau folosirea hârtiei de construcție și a autocolantelor pentru a crea un card realizat manual.
    • Dacă îți place să tricotezi sau să croșetezi, încearcă să faci o eșarfă sau încălzitoare pentru brațe. Sunt ușoare și pot fi finalizate de obicei într-o zi.
    • Încercați să creați un album pentru cineva. Obțineți un album de album sau un caiet gol și câteva fotografii, hârtie, lipici și alte ornamente. Puteți crea pagini bazate pe o temă. De exemplu, pe o pagină puteți include fotografii și amintiri dintr-o anumită vacanță.
  8. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 8

    8 Folosiți obiecte de uz casnic pentru a realiza meșteșuguri. Dacă te plictisești pentru că ești blocat acasă, există o mulțime de meșteșuguri pe care le poți face cu obiecte situate în jurul casei. Acest lucru vă poate ajuta să vă diminuați plictiseala fără a vă obliga să cheltuiți bani în plus sau să faceți o călătorie suplimentară.
    • Puteți face o lumină de noapte distractivă umplând un borcan de zidărie cu lumini vechi de Crăciun. De asemenea, puteți lipi luminile de-a lungul părții laterale a borcanului de zidărie într-un design elegant.
    • Ai provizii de cusut și perne vechi? Încercați să coaseți mai multe perne împreună pentru a face o pernă lungă pentru corp. Dacă aveți copii mici, acest lucru poate fi amuzant la somnuri.
    • Ai o mulțime de chei pentru casa ta? Luați niște oje și vopsiți capătul fiecărei chei cu o culoare diferită. Acest lucru va facilita apucarea cheii de care aveți nevoie în grabă.
    Publicitate

Metodă 2 din 5: A fi productiv când te plictisești

  1. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 9

    unu Recunoașteți că plictiseala poate duce la lipsă de acțiune. A te plictisi te poate face să te simți lipsit de motivare sau nemotivat. Acest lucru poate agrava lucrurile, mai ales dacă încercați să îndepliniți o sarcină importantă pentru școală sau muncă. Pentru a fi productiv atunci când plictiseala vă afectează motivația, încercați să vă concentrați asupra obiectivului final pentru finalizarea unui proiect.
    • De exemplu, dacă încercați să scrieți o lucrare pentru școală, dar vă simțiți nemotivat să o faceți, atunci gândiți-vă de ce doriți să vă descurcați bine pe hârtie. S-ar putea să vă concentrați asupra obiectivelor academice, cum ar fi îmbunătățirea GPA. Sau, s-ar putea să vă concentrați asupra obiectivelor profesionale, cum ar fi să vă descurcați suficient de bine în curs pentru a primi o scrisoare sau o recomandare de la profesor.
  2. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 10

    2 Intră într-un antrenament zilnic. Menținerea corpului activ vă va ajuta să vă mențineți mintea activă. Acest lucru poate ajuta la ușurarea plictiselii. Nu trebuie să faceți o activitate intensă, cum ar fi jocul de baschet, pentru a vă activa. Poate fi la fel de simplu ca și o plimbare. Dacă vă plictisiți, vă poate ajuta să profitați din plin de timp făcând exerciții fizice.
    • Mergeți în parc și skateboard, jucați baschet sau fotbal / fotbal, jog sau practicați tenis.
    • Dacă nu-ți place să fii foarte activ sau nu ai fost activ o vreme, mergi la o plimbare în jurul blocului, în centrul orașului sau în parc. Dacă sunteți genul artistic, puteți aduce, de asemenea, o cameră sau un caiet de schițe pentru a surprinde momente interesante.
    • Dacă este cald, mergi la baie.
    • Dacă este ploios, încercați să faceți câteva întinderi în interior. Acest lucru se poate face cu ușurință în interior și vă va menține corpul tonifiat și sănătos.
  3. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 11

    3 Faceți yoga. Yoga vă poate construi cu ușurință puterea. De asemenea, poate ajuta la atenuarea plictiselii. Mentalitatea yoga este centrată în jurul îmbrățișării și acordării prezentului. A fi mai conștient de tine și de împrejurimi poate reduce plictiseala. Puteți găsi multe rutine de yoga ghidate online.
    • Fii atent dacă ești nou în yoga. Asigurați-vă că alegeți rutina unui începător.
    • De asemenea, ar trebui să-ți asculți corpul. Dacă simțiți orice tulpină, opriți imediat ce faceți.
  4. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 12

    4 Aflați o nouă abilitate. Acest lucru este minunat dacă te plictisești în mod regulat. A te dedica unui nou hobby sau ambarcațiune îți va oferi promisiunea multor ore încărcate care vor veni.
    • Dacă nu ești foarte artistic, ia în considerare învățarea cum să pictezi, să desenezi sau să sculptezi. Puteți găsi multe tutoriale online. Vă puteți învăța, de asemenea, un meșteșug, cum ar fi tricotatul.
    • Dacă nu sunteți talentat din punct de vedere muzical, vă recomandăm să învățați cum să cântați sau să cântați la un instrument. Când te plictisești, îți poți exersa instrumentul acasă.
    • Dacă vă place să gătiți, cumpărați o carte de bucate și faceți o masă nouă în fiecare zi. Încercați să gătiți dintr-o bucătărie care este complet nouă pentru dvs., cum ar fi franceza sau thailandeză.
  5. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 13

    5 Începeți o grădină. Dacă vă simțiți plictisit, încercați să începeți grădinăritul. O grădină poate fi bună pentru bunăstarea fizică și emoțională, deoarece vă va scoate afară și vă veți deplasa în mod regulat.
    • Treceți pe lângă o seră locală și cumpărați o varietate de plante și semințe care sunt în prezent în sezon. Cereți unui lucrător broșuri și informații despre cum să plantați și să vă îngrijiți semințele. De asemenea, puteți cumpăra câteva cărți despre începutul grădinăritului.
    • Puteți încerca să începeți o grădină de ierburi. Vă puteți cultiva propriile ierburi, cum ar fi busuiocul, și le puteți folosi la gătit.
    • Dacă nu aveți o curte, mulți oameni păstrează plante de fructe și legume pe un balcon. De asemenea, puteți cultiva mici plante în ghiveci în interior.
  6. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 14

    6 Faceți planuri pentru călătorii și evenimente viitoare. Dacă nu aveți nimic de făcut, s-ar putea să planificați în avans. Când vă veți plictisi, planificați orice excursii și evenimente viitoare. Dacă, să zicem, nu v-ați consolidat încă planurile de Crăciun, căutați zboruri și examinați-vă calendarul.
    • De asemenea, puteți face planuri mici. De exemplu, poate tu și prietenii tăi ați vorbit despre bowling. Faceți un eveniment Facebook invitând pe toată lumea.
  7. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 15

    7 Reorganizează-ți casa. Dacă te plictisești, aproape întotdeauna există ceva în jurul casei tale care are nevoie de muncă. Poate că raftul dvs. de cărți nu este alfabetizat. Poate ai multe haine pe care încă nu le-ai închis în dulap. Dacă te-ai plictisit, fă o mică reorganizare în casa ta. Acest lucru vă va oferi un sentiment real de realizare, pe lângă faptul că vă diminuați plictiseala.
    • Dacă aveți nevoie de inspirație cu privire la modul în care vă puteți reorganiza cel mai bine, încercând să căutați articole online pentru moduri distractive și creative de a reduce dezordinea în casa dvs.
  8. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 16

    8 Fă ceva ce ai amânat. Toată lumea amână anumite sarcini. Evitarea a ceva ce trebuie să faci în timp ce te simți plictisit este un scenariu de pierdere-pierdere. S-ar putea la fel de bine să faceți aceste treburi. Vă veți ține mintea ocupată și veți obține ceva de care vă temeți și ați terminat.
    • Dacă ești student, fă-ți temele. Să-ți faci temele îți va permite să îți ocupi timpul într-un mod productiv.
    • Există vreo corvoadă pe care o amânați? Poate că urăști să speli rufele, dar ai o grămadă de lucruri care se acumulează. Dacă vă simțiți plictisit, la fel de bine vă puteți spăla rufele.
    • Mulți oameni amână lucruri importante, cum ar fi plata facturilor. Dacă vă plictisiți, de ce să nu plătiți factura prin cablu, asigurarea de sănătate sau cardul de credit mai devreme? Vă veți simți mai bine știind că aceste facturi sunt îngrijite pentru luna respectivă.
    Publicitate

Metodă 3 din 5: Interacțiunea cu alții

  1. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 17unu Joacă un joc online cu câțiva prieteni. Unele jocuri, cum ar fi șahul, dame sau Monopoly, necesită alți jucători. Dacă nu aveți pe nimeni în preajmă, multe aplicații de telefon și console de jocuri vă permit să vă jucați cu prietenii dvs. online. De asemenea, puteți merge online și găsi jocuri pentru a juca. Mulți oameni joacă jocuri de cărți online, de exemplu.
    • Încercați câteva jocuri de cărți. Unele pot fi jucate solo, cum ar fi Solitaire. Altele, precum Uno sau Slap Jack, necesită mai mulți oameni.
    • Folosiți-vă smartphone-ul. Poate că toți prietenii tăi au jucat un joc Trivia prin intermediul smartphone-ului tău. Încercați să vedeți dacă vreun prieten vrea să se joace chiar acum.
    • Contactați prietenii prin consola de jocuri. Multe console de jocuri video vă permit să jucați jocuri interactive cu alți jucători.
  2. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 18

    2 Joacă câteva jocuri simple, fără accesorii, dacă ai oameni în preajmă. Dacă aveți oameni peste, jucați jocuri cu ei. Dacă nu aveți provizii, nu toate jocurile necesită o tablă sau un teanc de cărți. Unele jocuri necesită doar vocea ta și puțină imaginație.
    • Puteți juca un joc precum I-Spy, Truth-or-dare sau 20 Întrebări
    • Încercați să spuneți o poveste împreună. Solicitați fiecărei persoane să adauge un rând la poveste. Aceasta poate fi verbală sau scrisă.
    • Jucați jocuri de improvizație, cum ar fi șarade.
    • Încercați să găsiți forme în nori (sau stânci, dacă vă aflați într-o zonă stâncoasă, muntoasă). Acesta este un joc simplu și exercită mintea creativă.
  3. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 193 Stai la o cafenea. Dacă te simți singur și plictisit, ieși din casă și întâlnește-te cu cineva. Vezi dacă vreun prieten vrea să ia o cafea. Nu trebuie să cheltuiți o grămadă de bani pentru a discuta pur și simplu cu prietenul dvs. la o ceașcă de cafea, iar conversația bună poate fi un mijloc excelent de a reduce plictiseala.
    • Dacă nimeni nu este în preajmă, întâlnește-te singur la o cafenea locală. S-ar putea să găsiți pe altcineva care să stea solo și puteți încerca să inițiați o conversație. Acest lucru vă poate ușura plictiseala și vă poate ajuta să vă faceți un nou prieten. Puteți face un comentariu la magazin. De exemplu, „Uau, îmi place foarte mult atmosfera din acest loc”.
  4. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 20

    4 Urmăriți din nou filme vechi cu prietenii. Dacă petreceți întâlniri cu oameni din jurul grupului dvs. de vârstă, încercați să găsiți câteva filme vechi sau DVD-uri pe care le aveți în jur. Re-vizionarea favoritelor copilăriei sau adolescenților poate fi o modalitate excelentă de a vă răsfăța cu oarecare nostalgie în timp ce diminuați plictiseala. Dacă nu aveți niciun DVD vechi online, puteți transmite gratuit multe filme gratuit prin servicii precum Netflix și Hulu.
    • Dacă nu aveți oameni în apropiere cu care să vizionați filme vechi, vedeți dacă un prieten dorește să vizioneze același film pe care îl urmăriți și să discutați despre el prin text. Se poate simți ca și cum ai avea pe cineva peste.
  5. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 215 Du-te la cumpărături la un magazin second-hand. De multe ori, oamenii se simt plictisiți de prieteni, deoarece le lipsește fondurile pentru a face ceva. Cu toate acestea, nu aveți nevoie de mulți bani pentru a merge la cumpărături. Dacă te plictisești, dar te-ai rupt puțin, dă-ți drumul la magazinul tău local. Puteți găsi o varietate de articole vestimentare noi la un preț relativ mic.
    • Chiar dacă nu ajungeți să cumpărați nimic, poate fi distractiv să încercați pur și simplu ținute amuzante pe care le găsiți la un magazin de second-hand.
  6. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 22

    6 Pretinde-te că ești turist în propriul oraș. Dacă tu și prietenii tăi nu vă puteți gândi la nimic de făcut, prefaceți-vă că nu ați mai fost niciodată în orașul vostru. Planificați o zi, văzând toate atracțiile locale și mâncând la restaurantele locale. Aceasta este o șansă pentru tine și prietenii tăi de a revizita locurile din orașul tău pe care le poți lua de la sine.
    • Gândește-te la lucruri pe care turiștii le fac frecvent în orașul tău. Mergeți la un muzeu local sau faceți drumeții pe trasee naturale locale.
    • Există un restaurant sau o masă de bază în orașul tău? Încercați să loviți asta pentru a mânca ceva.
  7. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 237 Faceți o ședință foto. Dacă tu și prietenii tăi nu vă puteți gândi la nimic de făcut, îmbrăcați-vă niște haine de lux și machiaj și faceți o ședință foto. Puteți folosi un aparat foto sau un smartphone pentru a vă fotografia cu dvs. și prietenii dvs. într-o varietate de ipostaze. Poți chiar să ieși afară și să faci poze distractive în aer liber.
    • Nu trebuie să faceți o ședință foto serioasă dacă nu aveți chef. Puteți face poze amuzante de care să râdeți mai târziu.
    Publicitate

Metodă 4 din 5: Găsirea modalităților de a te distra

  1. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 24

    unu Uită-te la imagini amuzante sau drăguțe online. Internetul poate fi o modalitate excelentă de a te distra. Încercați să căutați ceva de genul „Fotografii drăguțe cu pug” și petreceți ceva timp uitându-vă la imagini adorabile ale câinilor. De asemenea, puteți răsfoi videoclipuri cu animale drăguțe sau bebeluși pentru a trece timpul.
    • Dacă vorbiți cu un prieten care se plictisește și voi, puteți împărtăși videoclipuri și fotografii pe care le găsiți despre lucruri drăguțe online.
  2. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 252 Coace. Dacă pierdeți ce să faceți, răsfoiți cabinetul. Probabil ai niște făină și zahăr. Vedeți ce produse de copt aveți și găsiți o rețetă online pe care o puteți face cu ușurință. A face ceva copt poate fi o modalitate distractivă și productivă de a trece timpul.
    • Dacă cineva pe care îl cunoașteți are o zi de naștere, puteți încerca să le coaceți ceva.
  3. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 26

    3 Faceți CD-uri de mixare unice. Dacă aveți CD-uri goale în jur, încercați să faceți câteva mixuri. Puteți face mixaje pentru prieteni sau puteți crea CD-uri pentru dvs. De exemplu, puteți crea un CD pentru a asculta în timp ce conduceți.
    • Alegeți mixuri creative, deoarece acestea vă vor ajuta să vă gândiți la ce să adăugați. De exemplu, nu faceți un mix de genul „Cele mai bune melodii ale verii”. În schimb, încercați ceva de genul „Cele mai bune melodii din vara anului 1997”.
    • De asemenea, puteți încerca mixuri centrate în jurul unui subiect sau sentiment aleatoriu. De exemplu, puteți face un amestec de melodii despre animale, melodii care vă întristează sau melodii care vă fac să vă doriți să vă mișcați.
  4. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 274 Dans. Porniți puțină muzică și începeți să dansați prin camera de zi. Nu trebuie să vă faceți griji dacă arătați prostesc dacă nimeni nu se uită. Chiar dacă de obicei nu vă place să dansați, s-ar putea să vă distrați mai mult decât vă așteptați dacă doar dansați singur pentru distracție.
    • Dacă sunteți interesat să aflați cum să dansați, încercați să urmăriți pe cineva videoclipuri de dans online și să imitați mișcările.
  5. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 28

    5 Priviți prin fotografii vechi. Fotografiile vechi pot fi distractive de revăzut. S-ar putea să fiți surprinși, de exemplu, să vedeți cât de mult v-ați schimbat din clasa a VIII-a. S-ar putea să râzi când te uiți la fotografiile din primul an de facultate, deoarece vei fi uimit de cât de diferit este stilul tău acum.
    • Dacă nu aveți imagini fizice în jur, căutați în albume digitale vechi. De exemplu, puteți răsfoi cel mai vechi album de pe Facebook.
  6. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 296 Urmăriți videoclipuri amuzante online. Există mulți comedianți care operează canale YouTube și postează conținut amuzant. De asemenea, puteți viziona clipuri de comedianți stand-up online. Dacă te simți plictisit, încearcă să cauți online conținut amuzant. Râsul va face ca orele să treacă mai ușor.
    • Dacă nu știți de unde să începeți, o simplă căutare pe Google pentru ceva de genul „cei mai buni comedieni online” sau „videoclipuri amuzante” ar trebui să ofere o mulțime de rezultate pentru a vă ține ocupat.
    Publicitate

Metodă 5 din 5: Evitarea plictiselii

  1. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 30

    unu Rețineți că stările de excitare ridicată pot contribui la plictiseală. S-ar putea să asociați plictiseala cu un mediu plictisitor sau să vă simțiți somnoroși și letargici, dar oamenii pot părea, de asemenea, plictisiți atunci când sunt copleșiți de stimuli din afară sau când se simt cu adevărat energici în interior și, prin urmare, nu se pot concentra.
    • De exemplu, s-ar putea să vă simțiți plictisit dacă sunteți la o cafenea aglomerată cu muzică tare și o mulțime de oameni care vorbesc în jurul vostru. Acesta ar putea fi rezultatul stimulării externe de la tot zgomotul care te copleșește sau te distrage de la îndeplinirea unei sarcini.
    • Sau, s-ar putea să te crezi plictisit pentru că ești plin de energie și nu poți să te concentrezi pe un singur lucru mai mult de un minut sau două. Excesul de energie poate proveni din surse normale, cum ar fi să fie bine odihnit sau să vă simțiți nervos în legătură cu un zbor viitor. Când simțiți această supraestimulare internă, s-ar putea să o confundați cu plictiseala.
    • Dacă te simți copleșit de stimuli din afară, atunci încearcă să-l reduci. De exemplu, dacă mediul dvs. este prea tare, atunci puteți pune căști și puteți asculta muzică sau zgomot alb. Sau, ai putea încerca să mergi undeva cu mai puține distrageri.
    • Dacă sunteți excesiv de energic, atunci încercați să faceți ceva pentru a cheltui o parte din energie, cum ar fi ieșirea la plimbare. Apoi, reveniți la ceea ce făceați după plimbare.
  2. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 312 Coborâți de pe internet, computer sau canapea. Cu excepția cazului în care aveți o emisiune pe care doriți cu adevărat să o urmăriți, evitați să utilizați televizorul sau rețelele sociale pentru a umple timpul. Acest lucru te poate determina să începi să fantezi despre ceea ce ai prefera să faci. Studiile au arătat că acest lucru poate face plictiseala să pară mai intensă.
  3. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 32

    3 Evită să visezi cu ochii deschiși. Visarea cu ochii deschiși despre alte locuri și activități mai dorite va intensifica plictiseala, mai degrabă decât o va atenua. A te prinde în mijlocul unei vise de vis îți va oferi, de asemenea, impresia că activitatea în care te angajezi este plictisitoare, chiar dacă în mod normal ți s-ar părea stimulatoare.
    • Dacă vă bucurați de visarea ocazională ocazională, sarcinile repetitive, cum ar fi spălarea podelei sau tunderea gazonului, sunt o bună ocazie pentru visarea cu ochii deschiși. Sarcinile care necesită puțină „prezență” nu vor fi afectate în mod vizibil de visarea cu ochii înapoi.
  4. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 334 Păstrează un program al zilei tale. Dacă observați lacune mari în programul dvs., încercați să le completați cu ceva care vă interesează. Este posibil să observați că vă simțiți plictisit și frustrat în același timp în fiecare zi. Este o idee bună să încercați să programați o anumită activitate în aceste perioade pentru a preveni plictiseala.
  5. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 34

    5 Fii social . Vă puteți alătura unui club sau unui grup de tineri pentru a avea timp structurat sau pentru a face planuri cu prietenii pe cont propriu. Dacă simți că nu ai nimic de făcut, nu există o modalitate mai bună de a depăși plictiseala inactivă decât să fii cu oamenii. Sunați-vă prietenii și organizați o ieșire sau înșelați unul dintre vecinii dvs. pentru un joc de baschet. Chiar dacă mergeți doar în centrul orașului împreună sau luați cafea, faceți ceva nou. Stai cu prietenii obișnuiți sau reconectează-te cu vechi cunoscuți pentru a-ți scutura rutina.
    • Nu există nici un substitut pentru socializarea față în față. Evitați utilizarea site-urilor de socializare pentru a înlocui socializarea și întâlniți-vă cu persoane în persoană.
    • Mergeți în tabere. Ce urmează? Vacanta de primavara? Pauză de Crăciun? Vară? Căutați tabere distractive la care doriți să mergeți în timpul liber, cum ar fi Cpacstudios.com.
  6. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 356 Luați pauze pentru a împiedica sarcinile să devină banale. Un studiu recent a constatat că subiecții care au luat pauze de două minute în mijlocul unei sarcini plictisitoare de 50 de minute s-au simțit mai concentrați, relaxați și mai productivi la sfârșitul sarcinii. Dacă vă propuneți un proiect lung, oferiți-vă ceva de așteptat cu nerăbdare în așteptarea unui videoclip, a unei melodii sau a unui articol pe YouTube pe care ați fi nerăbdător să îl citiți și recompensați-vă pentru treizeci de minute de lucru cu o scurtă durată de două minute pauză.
    • Ieșiți din spațiul de lucru pentru un minut rapid. Chiar dacă mergi doar la bucătărie după un pahar de apă, acele câteva minute pot fi răcoritoare. Ieșiți în grădină și mirosiți florile pentru a obține aer proaspăt.
  7. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 36

    7 Liniștește-ți spațiul de lucru. Este o concepție greșită obișnuită că lăsând radioul sau televizorul aprins liniștit în fundal va crea un loc de muncă relaxant și productiv. Din păcate, acest lucru tinde să vă împartă atenția la un nivel subconștient. Ajungi să te simți mai plictisit decât dacă ai lucra într-o liniște totală. Concentrarea pe o sarcină în totalitate, chiar dacă acea activitate este „plictisitoare”, este o idee mai inteligentă decât împărțirea creierului cu stimuli concurenți.
    • Folosiți muzica sau radioul ca recompensă, mai degrabă decât ca distragere a atenției. Luând pauze măsurate pe parcursul unei activități plictisitoare, veți ajunge să vă faceți mai productivi decât să încercați să treceți fără unul, dar lăsați radio să vorbească în fundal.
  8. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 378 Reglează-ți glicemia. Când scade nivelul zahărului din sânge, vei începe să observi că este din ce în ce mai greu să fii atent la munca ta. Păstrați gustări sănătoase precum nuci sau fructe disponibile în biroul dvs. de lucru pentru a vă menține creierul funcționând la cel mai înalt nivel. Recompensați-vă cu un pic de ciocolată pentru finalizarea unei sarcini deosebit de dificile sau a unei serii de note la birou.
    • Băuturile energizante și alte surse de cofeină sunt populare, dar „prăbușirea” asociată cu băuturile cu conținut ridicat de zahăr din cofeină va sfârși prin a vă afecta productivitatea pe termen lung. Evitați aceste stimulente pentru a nu cădea înapoi în rutina plictisită.
  9. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 38

    9 Stai activ. Unora le place să lucreze la mingi de exerciții în loc de scaune pentru computer sau să folosească alte echipamente ergonomice de birou pentru a rămâne activ, dar nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a vă deplasa. Ieșirea din birou pentru o plimbare rapidă sau durarea a cincisprezece minute pentru a face o rutină ușoară de întindere în baie vă va crește nivelul de energie și vă va împiedica atenția să scadă.
    • Dacă aveți o bandă de alergat, încercați să lucrați la un birou de bandă de alergat. Ridicarea și lucrul s-a dovedit a fi un mod sănătos și eficient de a rămâne concentrat.
  10. Imagine intitulată Overcome Boredom Pasul 3910 Obțineți un loc de muncă sau faceți voluntar. Dacă vă găsiți în mod constant cu prea mult timp liber, luați în considerare obținerea unui loc de muncă cu jumătate de normă sau voluntariat. A câștiga bani sau a ajuta oamenii îți va umple timpul liber într-un mod productiv, care te lasă să te simți împlinit. Iată câteva idei pentru a începe:
    • Retailul, cum ar fi magazinele și cafenelele, sunt locuri excelente pentru a obține un loc de muncă cu jumătate de normă. Au tendința de a oferi ore de lucru flexibile, făcându-le ideale pentru studenți.
    • Spitalele, căminele de bătrâni, bucătăriile și adăposturile pentru animale caută întotdeauna voluntari. Pe lângă faptul că este plină de satisfacții și împlinește emoțional, munca de voluntariat ca aceasta pare foarte atractivă pe CV-uri sau aplicații pentru facultate.
    • Luați în considerare a fi lucrător independent. Vă puteți oferi tunderea gazonelor oamenilor pentru ei, plimbarea câinilor sau îngrijirea copiilor. Dacă ești viclean, poți chiar să faci lucruri, cum ar fi eșarfe sau genți, și să le vinzi online.
    Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare De ce ne plictisim exact? Creierul și corpul uman doresc stimulare și experiențe noi. Oamenii, în general, se plictisesc să facă același lucru din nou și din nou sau să nu facă nimic.
  • Întrebare Drogurile pot fi răspunsul? Nu. Utilizarea substanțelor pentru a atenua plictiseala poate duce la probleme cu abuzul de substanțe. Evitați consumul de droguri ca mijloc de a reduce plictiseala.
  • Întrebare Ce se întâmplă dacă aveți chef să faceți ceva anume, dar nu vă dați seama ce este, și nimic altceva nu vă interesează în acel moment? Gândiți-vă la toate categoriile diferite de lucruri pe care ați putea dori să le faceți, apoi gândiți-vă la diferite activități din acele categorii unul câte unul. Trebuie să-l întâlnești în cele din urmă.
  • Întrebare Ce pot face dacă nu avem bani pentru a ieși undeva? Puteți merge oricând în parc, care este gratuit. Muzeele sunt adesea gratuite sau au zile cu intrare redusă / gratuită. De asemenea, puteți accesa biblioteca pentru a vizualiza cărți, filme sau muzică.
  • Întrebare Ce fac dacă nu-mi pot depăși plictiseala? Faceți ceva care vă face să vă simțiți entuziasmați. Poate cânta, dansa, citi o carte, juca jocuri și orice altceva care te face fericit.
  • Întrebare Cum depășesc plictiseala făcând treburi care trebuie făcute? Fă-i distractiv. Ascultați muzică sau faceți totul dintr-o singură mișcare, astfel încât să puteți face lucrurile distractive din viață.
  • Întrebare Ce fac dacă mă plictisesc și prietenii mei sunt ocupați și nu pot ieși? Citiți o carte, scrieți în jurnalul dvs., ascultați muzică nouă, urmăriți o serie nouă, desenați sau începeți un nou proiect meșteșugăresc.
  • Întrebare Gândurile mele mă pot îndepărta de plictiseală? Da, dacă gândurile tale sunt creative, atunci te vor îndepărta de plictiseală.
  • Întrebare Ce altceva pot face pentru a mă ajuta să trec peste zi? Încercați să jucați Frisbee în aer liber. Încercați să faceți cumpărături, grădinărit sau să faceți o plimbare cu mașina părintelui dvs. într-un loc frumos. În interior, faceți sucuri sau deserturi sezoniere, gândiți-vă la ceea ce doriți să purtați pentru acest weekend, vizualizați vechile dvs. albume pentru bebeluși. Păstrați o listă a lucrurilor pe care vă place să le faceți, atunci când trebuie să găsiți ceva distractiv de făcut.
  • Întrebare Mă trezesc mai devreme decât familia mea și trebuie să tac, așa cum mă distrez? Încercați să ieșiți afară și să faceți mișcare. De asemenea, puteți citi o carte sau viziona un film sau videoclipuri YouTube folosind căștile.
Afișați mai multe răspunsuri Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

  • Evitați să găsiți vina în toate. De obicei, oamenii găsesc viața plictisitoare atunci când găsesc greșeli în ea.
  • Dacă vi se cere să faceți ceva sau vi se cere să participați la ceva, mergeți la el. Nu decideți că este plictisitor înainte de ao face.
  • Încercați o schimbare de peisaj. Stai sau mergi cu totul altundeva; acest lucru poate ușura adesea plictiseala.
  • Nu te convinge să te plictisești. În schimb, concentrați-vă pe ceva util, pozitiv și creativ, cum ar fi studiul, arta, un proiect de construcție sau doar împărtășirea ideilor și ajutarea oamenilor din cartier, în special a copiilor și a persoanelor în vârstă.
  • Nu vă fie frică de greșeli, mai ales dacă încercați ceva nou. Este mai bine să greșești și să înveți din ea decât să stai în jur să te plictisești și să nu faci nimic.
  • Joacă jocuri pe computer. Indiferent dacă jocul este Animal Jam sau Fortnite, jocurile vă vor împiedica să vă plictisiți. Iesi afara! Este distractiv acolo.
  • Plictiseala este cauzată atunci când cineva nu reușește să folosească mintea subconștientă în mod pozitiv. A fi pozitiv te ține departe de plictiseală.

Publicitate

Avertizări

  • Nu fi deprimat de plictiseală, toată lumea se simte plictisită. Ia-o ca pe o provocare.
  • Mulți oameni tind să mănânce pentru a depăși plictiseala. Încercați să evitați acest lucru. Cu toate acestea, dacă ți-e foame, încearcă să folosești acest lucru ca o șansă de a mânca alimente sănătoase, cum ar fi fructe sau legume.
  • Încearcă să nu devii prea ciudat. S-ar putea să-i rănească pe cei din jur. Dacă te simți obscen pentru că te plictisești, ia în considerare ieșirea la plimbare, citirea unei cărți sau practicarea yoga. Nu scoateți frustrările asupra altor persoane.
  • Faceți o listă de lucruri care vi se par distractive
  • Evitați tentația de a experimenta droguri sau de a face orice lucru ilegal pentru a trece timpul. Aceasta este contraproductivă și autodistructivă.
Publicitate

Probleme Frecvente

Acest wikiHow vă va arăta cum să schimbați limba în Word. Puteți modifica cu ușurință limbile de editare, afișare și prioritate pe un computer Windows, dar dacă aveți un dispozitiv Mac, Android sau iOS, nu puteți seta Word într-o altă limbă ...



Stan Wawrinka îl va lua miercuri pe Tommy Paul în runda a doua a Rolex Paris Masters 2020. Cei doi jucători se vor confrunta pentru prima dată în turneul ATP.



Dedicația lui Novak Djokovic față de yoga și credințele în știința alternativă au avut un rol important în succesul său de tenis. Djokovic a fost adesea numit „nebun” și negator al științei, dar acest lucru este departe de a fi adevărul.

Cum se servește o masă completă. O masă completă este o masă care servește mai mult de trei feluri de mâncare. Aceste mese sunt de obicei evenimente extravagante în cinstea cuiva sau a unui eveniment anume. Pentru a găzdui propria masă completă, începeți prin planificarea ...



Cum să montați cârje. Leziunile la picioare duc adesea la administrarea de cârje pacienților. Dacă nu ați folosit niciodată cârje, montarea lor poate părea contraintuitivă. Pentru a oferi rănirii dvs. cea mai bună șansă de a vă recupera și de a vă mări mobilitatea, ...