Cum să Snowshoe

Racheta cu zăpada este o mare activitate în aer liber în orice locație cu zăpadă. Începutul este la fel de ușor cagăsind o pereche de cizme de zăpadăși mersul pe jos, dar începeți pe o potecă fermă în timp ce practicați. Odată ce ați simțit cantitatea de energie necesară, planificați o excursie mai lungă cu câțiva prieteni sau aflați despre pantofi de zăpadă pentru alpinism, alergare sau alte activități.

Metodă unu din 3: Mergând în rațe de zăpadă

unu Cureați-vă cu cizmele de zăpadă. Pune-ți cizmele mai întâi, apoi fixează-ți cizmele de zăpadă pe rând. Poziționați piciorul astfel încât mingea piciorului să fie situată deasupra punctului de pivotare. Verificați întreaga lungime a raței pentru zăpadă pentru a nu avea curele, asigurându-vă că le strângeți cu fermitate.
2 Mergeți cu o poziție largă. Probabil va trebui să vă lărgiți un pic poziția pentru a se potrivi cu lățimea fiecărui raț de zăpadă, ceea ce vă poate oferi șoldurilor mai mult antrenament decât obișnuiți. Mergeți în ritmul normal, conducând cu călcâiul și rostogolind peste minge, apoi degetul de la picior.
3 Ridicați nasul raței pentru zăpadă dacă trebuie să curățați zăpada. Dacă zăpada este proaspătă și pudră, mai degrabă decât împachetată, ridicați nasul rahatului de zăpadă deasupra nivelului zăpezii la fiecare pas. Nu ridicați picioarele mai sus decât trebuie, deoarece îndepărtarea completă a zăpadului de zăpadă poate fi obositoare.
4 Folosiți stâlpi pentru a vă ajuta (opțional). Unul sau doi poli pot fi folosiți pentru a vă ajuta să vă mențineți echilibrul și să oferiți putere suplimentară, împreună cu un antrenament superior al corpului. Sunt deosebit de utile dacă mergeți cu zăpada în zăpadă adâncă, dar unii zăpezi care rămân pe traseele pregătite nu se deranjează să le folosească.
- Nu contează dacă utilizați stâlpi de schi sau stâlpi pentru zăpadă, cu condiția ca acestea să fie de o lungime confortabilă pentru dvs.
5 Loviți-vă în zăpadă cu degetele de la picioare dacă mergeți în sus. Acest lucru vă va scufunda rațul de zăpadă în el, oferindu-vă mai mult pârghie pentru a urca. Dacă lovirea ta creează mai degrabă o gaură adâncă decât un pas ferm, găsește o cale diferită în susul pantei.
- Multe rațe de zăpadă au o „ridicare a călcâiului”, care poate fi răsturnată între călcâiul de ghete și rața de zăpadă. Aceasta oferă un sprijin mai stabil pentru picioare în timpul ascensiunilor abrupte.
6 Cunoașteți-vă rațele de zăpadă înainte de a coborî. Unele rațe de zăpadă au cramponi de călcâi, care sapă înapoi în zăpadă în timp ce vă aplecați înapoi. Dacă aveți doar cramponi sau crampoane mai înainte, totuși, ar trebui să vă mențineți greutatea direct deasupra picioarelor, astfel încât suportul să se scufunde în zăpadă pe măsură ce coborâți.
- Încercați să nu vă balansați picioarele în arcuri lungi atunci când coborâți. Dacă vă pierdeți echilibrul, așezați-vă mai degrabă decât să fugiți pe pantă.
7 Sapă partea pantofului cu zăpadă în pante în timp ce mergi de-a lungul lor. Când traversați o pantă la aceeași cota, mai degrabă decât să călătoriți în sus sau în jos, loviți partea laterală a raței de zăpadă în pantă pentru mai mult sprijin cu fiecare pas. Înclină-te în direcția de urcare pentru a te menține echilibrat.
- Polonii pot face deplasarea mult mai ușoară.
Publicitate

Metodă 2 din 3: Drumeții în Snowshoes

unu Folosiți o rață de zăpadă adecvată. Unele rațe de zăpadă sunt concepute pentru a permite alergarea, dar majoritatea sunt incomode să se deplaseze peste un ritm de mers pe jos. Dacă veți merge pe un teren abrupt, cumpărați o rață de zăpadă bine potrivită, cu o tracțiune suficientă la vârf și călcâi. Este posibil să aveți nevoie de o rață de zăpadă cu un suport mai mare dacă zăpada este deosebit de slabă sau pudră.
- Informații mai detaliate sunt incluse în secțiunea privind selectarea unei rațe pentru zăpadă.
2 Călătorie cu prietenii. Este mai sigur să călătoriți cu alte persoane în drumeții lungi, chiar dacă sunteți familiarizați cu zona. Lăsați pe cineva care rămâne în urmă să știe unde vă îndreptați, astfel încât să puteți fi găsit mai repede dacă apare un accident.
3 Îmbracă-te în straturi. Minimizați șansele de degerături sau supraîncălzire îmbrăcându-vă în mai multe straturi de îmbrăcăminte, care pot fi îndepărtate sau adăugate după cum este necesar. Începeți cu un strat confortabil de lenjerie termică lungă, apoi îmbrăcați cel puțin două straturi de îmbrăcăminte atât pe trunchi cât și pe picioare. Stratul exterior trebuie să fie impermeabil.
- Aduceți și un strat de rezervă în cazul în care îmbrăcămintea dvs. se udă.
- Evitați bumbacul, în special lângă pielea dvs., deoarece durează mult timp să se usuce. Materialele sintetice și lâna fac o treabă mai bună îndepărtând umezeala de pe piele, ceea ce vă menține mai cald.
4 Nu mergeți peste pistele de schi. Este o etichetă bună să nu vă îndepărtați de pistele de schi deja stabilite, deoarece rațurile pentru zăpadă le pot distruge. Este bine să mergi alături de aceste piste, atâta timp cât te îndepărtezi de drum când trec schiorii de fond.
5 Rotiți pe rând rândul său. Dacă nu sunteți pe un traseu stabilit, mergeți într-o singură linie de fișier, permițând persoanei din față să stabilească ritmul călcând pe zăpada neatinsă. Desfășurarea unui traseu în acest fel este mult mai obositoare decât mersul normal, așa că schimbați locul pentru a împărți efortul tuturor participanților.
6 Aduceți gustări și apă. Racheta cu zăpada poate fi mai obositoare decât pare, așa că aduceți gustări sau mese de mare energie pentru a vă menține. Hidratarea este la fel de importantă în timpul sporturilor de iarnă ca și în timpul verii, chiar dacă este posibil să nu vă simțiți la fel de sete în frig.
7 Stai in siguranta. Verificați întotdeauna prognoza meteo înainte de a pleca și căutați informații despre zonele periculoase de avalanșă din apropiere. Echipamentul util pentru drumeții mai lungi include o unitate GPS, o busolă, un far și o lopată portabilă. Publicitate

Metodă 3 din 3: Selectarea unui Snowshoe

unu Alegeți o rață de zăpadă potrivită pentru activitatea dvs. Există mai multe soiuri principale de rață de zăpadă, cu modele și tracțiune potrivite pentru diferite activități. Gândiți-vă la modul în care intenționați să vă folosiți rațul de zăpadă și căutați un design adecvat:
- Recreativ , drumetii montane , sau teren plat rațele pentru zăpadă sunt concepute pentru terenuri relativ plane și trasee pregătite. Au o anumită tracțiune, dar nu prea mult.
- Drumeții sau teren accidentat rațele pentru zăpadă sunt un pas în ceea ce privește durabilitatea și tracțiunea, bune pentru drumeții ocazionale în afara traseelor, dar nu și expediții lungi sau excesiv de abrupte.
- Backcountry , alpinism , sau alpinism rațele pentru zăpadă sunt bune pentru excursii de camping și expediții lungi în afara traseelor. Asigurați-vă că pantofii au o tracțiune semnificativă atât în față, cât și în spate, dacă intenționați să urcați pante abrupte.
- Curse , alergare , sau aerob rațele pentru zăpadă sunt destinate alergării pe trasee de zăpadă strânse și sunt prea ușoare pentru a fi folosite în afara traseului.
2 Cântăriți-vă în timp ce purtați echipament. Cu cât purtați mai multă greutate, cu atât rațul de zăpadă trebuie să fie mai lung și mai larg pentru a vă sprijini. Cântărește-te în timp ce ești îmbrăcat în ținuta ta de iarnă și purtând pachetul tipic de echipament.
3 Selectați dimensiunea corectă a raței pentru zăpadă. Dacă rațele pentru zăpadă au o limită de greutate etichetată, folosiți-le pentru a restrânge opțiunile. În caz contrar, utilizați aceste reguli generale pentru cele mai obișnuite dimensiuni ale rațelor de zăpadă:
- Cizmele de zăpadă de 20 x 64 cm sunt de obicei potrivite pentru greutăți între 54 și 82 kg.
- Cizmele de zăpadă de dimensiuni 23 x 76 cm (9 x 30 țoli) pot suporta greutăți cuprinse între 73 și 100 kg.
- Cizmele de zăpadă de dimensiuni 10 x 36 inci (25 x 91 cm) sunt concepute pentru greutăți de peste 91 kg.
4 Alegeți între dimensiunile de rachete de zăpadă în funcție de tipul de zăpadă. S-ar putea să găsiți două sau trei dimensiuni de rață de zăpadă care sunt potrivite pentru greutatea dvs. Dacă călătoriți adesea prin zăpadă adâncă, pudră, mergeți cu o dimensiune mai mare pentru mai mult sprijin. Dacă preferați să vă lipiți de trasee aplatizate sau de zăpadă tare, selectați dimensiunea mai mică pentru o manevrabilitate mai mare.
5 Găsiți o rață de zăpadă cu o legătură confortabilă. Legătura care atașează rațul de zăpadă la cizmă ar trebui să se potrivească bine pentru a vă menține confortabil și constant în timpul unei excursii. Pe lângă mărimea pantofului, există doi factori principali care afectează legarea:
- Fix legăturile rămân sub picior în timp ce pășiți, permițând un pas confortabil și un timp mai ușor trecând peste obstacole. Pivotat legăturile se îndepărtează de picior în timp ce pășiți, ceea ce vă menține picioarele relativ libere de zăpadă și poate face cățărarea mai ușoară.
- Cizmele pentru zăpadă sunt de obicei etichetate a bărbaților , Femei , sau tineret , care poate descrie o formă diferită, precum și o dimensiune. Încercați să folosiți cizme de zăpadă în mai multe categorii dacă aveți probleme în a găsi unul confortabil.
6 Aflați despre materialele pentru zăpadă. De obicei, nu veți putea alege materialele exacte din care este construit rașul dvs. de zăpadă, deoarece producătorul selectează materialele pe care le consideră adecvate scopului dorit al rațului de zăpadă. Cu toate acestea, dacă sunteți interesat de descifrarea informațiilor despre produs, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:
- Majoritatea cadrelor moderne sunt din aluminiu ușor; dacă este „acoperit cu pulbere”, va aduna mai puțină zăpadă, dar poate suferi de așchii de vopsea neatractive. Ramele din lemn sunt mai tradiționale, dar și mai susceptibile de rupere. O rață de zăpadă deosebit de ușoară pentru utilizare pe traseu ar putea să nu aibă niciun cadru.
- Materialul „decking” din jurul cadrului oferă „flotația” rachetei de zăpadă sau se ridică deasupra zăpezii. Acesta este de obicei un material sintetic, cum ar fi materialul flexibil hypalon sau rigidul podele din plastic compozit . Întrebați producătorul dacă doriți să aflați mai multe despre caracteristicile unui anumit material.
Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

Dacă vă plimbați cu zăpada cu un grup, rămâneți în linie și încercați să vă păstrați pașii în urmele deja tăiate în traseu. Rând pe rând, pentru a evita ca o persoană să se simtă prea obosită, deoarece această persoană cheltuiește mai multă energie cu fiecare scufundare în zăpadă.

Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!

Avertizări

Evitați să vă trageți picioarele, deoarece acest lucru va face ca zăpada să se acumuleze sub pantofii din cramponi și să reducă tracțiunea.
Nu vă suprapuneți cu rațele de zăpadă când pășiți și nu le loviți unul împotriva celuilalt la mijlocul pasului. Acest lucru va descompune materialul și le va facilita eșecul.

Publicitate