Cum se tratează un mușchi de vițel rupt

Cei doi mușchi care funcționează împreună pentru a forma piciorul inferior (sau vițelul) sunt mușchiul solei mai profund și mușchiul gastrocnemius mai superficial (mai aproape de piele). Acești mușchi conectează călcâiul la partea din spate a genunchiului și acționează pentru flexarea plantară a gleznei și extinderea genunchiului, care este necesar pentru mers, alergare, sărituri și lovituri. O leziune de tulpină a gambei apare de obicei la mijlocul piciorului și / sau genunchiului în abdomenul muscular. Toate tulpinile musculare sunt clasificate fie ca Grad I (ruptură a câtorva fibre musculare), Grad II (deteriorare mai extinsă a fibrelor musculare) sau Grad III (ruptură completă a mușchiului). Obținerea unui diagnostic adecvat al tensiunii musculare a vițelului este crucială, deoarece determină tipul de protocoale de tratament pe care ar trebui să le urmați.



Parte unu din 4: Consultarea cu profesioniști

  1. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 1

    unu Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți dureri de vițel care nu vor dispărea după câteva zile, atunci programați o întâlnire cu medicul de familie. Medicul dumneavoastră vă va examina mușchii picioarelor și ai gambei, vă va pune întrebări despre stilul dvs. de viață și cum l-ați fi putut răni și poate chiar să efectuați radiografii ale piciorului inferior (pentru a exclude o fractură a tibiei și a fibulei). Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă va îndruma către un specialist musculo-scheletic, care are o pregătire mai specializată.
    • Alte tipuri de profesioniști din domeniul sănătății care ar putea ajuta la diagnosticarea și tratarea leziunilor musculo-scheletice includ osteopații, chiropracticienii, fizioterapeuții și terapeuții de masaj. Cu toate acestea, trebuie să începeți întotdeauna cu medicul dumneavoastră, deoarece acesta poate exclude și alte cauze potențial grave de durere, cum ar fi cheaguri de sânge, leziuni vasculare, chisturi de panificator sau o potențială urgență chirurgicală, cum ar fi sindromul compartimentului.
  2. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 2

    2 Consultați un specialist despre picior. Leziunile musculare ale gambei sunt de obicei doar tulpini ușoare de gradul I, dar uneori este necesară intervenția chirurgicală dacă mușchii sunt răniți grav. În plus, unele afecțiuni medicale grave pot provoca dureri de vițel sau pot duce durerea la acea regiune, cum ar fi o fractură osoasă, cancer osos, infecție osoasă (osteomielită), insuficiență venoasă, sciatică de la o hernie de disc lombară sau complicații legate de diabet. Ca atare, ar putea fi necesari specialiști medicali, cum ar fi un ortoped (specialist în os și articulații), neurolog (specialist în nervi) sau fizioter (specialist în mușchi și os), pentru a exclude cele mai grave cauze ale durerii vițelului.
    • Radiografiile, scanările osoase, RMN, CT și ultrasunetele sunt modalități pe care specialiștii le pot folosi pentru a vă ajuta să diagnosticați durerea inferioară a piciorului.
    • Leziunile musculare ale gambei sunt relativ frecvente în rândul celor care joacă tenis, baschet, fotbal, fotbal și volei, precum și celor care aleargă pe atletism.
  3. Imaginea intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 3

    3 Înțelegeți diferitele tipuri de tratamente disponibile. Asigurați-vă că lăsați medicul să explice în mod clar diagnosticul, în special cauza (dacă este posibil) și să vă ofere diverse opțiuni de tratament pentru starea dumneavoastră. Modalitățile de odihnă și îngrijire la domiciliu (cum ar fi gheața) sunt adecvate pentru tulpinile musculare ale gambei ușoare până la moderate.
    • Cercetați leziunile gambei pe internet (numai site-uri cu reputație medicală) pentru a vă perfecționa înțelegerea stării și a afla mai multe despre tratamente și rezultatele așteptate ale acestora.
    • Factorii care pot predispune pe cineva la o tensiune musculară (sau „tragere”) includ vârsta mai înaintată, leziuni musculare anterioare, mai puțină flexibilitate, lipsa de forță musculară și oboseală.
    Publicitate

Parte 2 din 4: Tratarea tulpinilor de vițel de gradul I

  1. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 4

    unu Identificați gravitatea vătămării. Majoritatea tulpinilor de vițel sunt leziuni minore și se autovindecă în decurs de o săptămână - gradul de durere, dizabilitate și vânătăi sunt indicatori buni de seriozitate. Tulpinile musculare de gradul I implică micro-lacrimi de până la 10% din fibrele musculare. Acestea sunt caracterizate de dureri ușoare ale durerii la partea din spate a piciorului inferior, de obicei în regiunea mijlocie până la cea proximală (mai aproape de genunchi) a piciorului. Se experimentează pierderi minime de forță și mișcare. Este posibil să fiți în continuare capabil să mergeți, să alergați sau să vă jucați sportul, deși cu disconfort și strângere.
    • Tulpinile musculare apar atunci când forța din mușchi este atât de mare încât țesutul se rupe, cel mai frecvent la joncțiunea dintre locul în care mușchii se înclină în tendoane.
    • Majoritatea tulpinilor inferioare ale piciorului de gradul I cauzează disconfort între două până la cinci zile după rănire, dar pot dura câteva săptămâni pentru a se vindeca complet, în funcție de proporția fibrelor musculare implicate și de tipul de tratament solicitat.
  2. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 5

    2 Utilizați R.I.C.E. tratament protocol . Cel mai eficient protocol de tratament pentru majoritatea leziunilor de entorse / tulpini este abreviat R.I.C.E. și reprezintă odihnă , gheaţă , comprimare și elevatie . Primul pas este odihna - oprește temporar toată activitatea pentru a-ți rezolva vătămarea. Apoi, terapia cu răceală (gheață învelită într-un prosop subțire sau pachete de gel înghețat) trebuie aplicată leziunii cât mai curând posibil, pentru a opri orice sângerare internă și a reduce inflamația, de preferință în timp ce piciorul este ridicat pe un scaun sau teanc de perne. (care combate și inflamația). Gheața trebuie aplicată timp de 10 - 15 minute în fiecare oră, apoi reduceți frecvența pe măsură ce durerea și umflăturile scad în decurs de câteva zile. Comprimarea gheții împotriva rănirii cu un bandaj de compresie sau un suport elastic va ajuta, de asemenea, la oprirea sângerării din fibrele musculare rupte și a inflamației asociate.
    • Nu legați bandajul de compresie prea strâns sau lăsați-l mai mult de 15 minute la un moment dat, deoarece restricționarea completă a fluxului de sânge ar putea provoca mai multe daune piciorului.
  3. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 6

    3 Luați medicamente fără prescripție medicală. Medicul dvs. de familie vă poate recomanda antiinflamatoare precum ibuprofen, naproxen sau aspirină sau, eventual, analgezice obișnuite (analgezice), cum ar fi acetaminofen, pentru a ajuta la combaterea inflamației și a durerii asociate cu vătămarea vițelului.
    • Rețineți că aceste medicamente sunt dificile pentru stomac, ficat și rinichi, așa că trebuie luate timp de cel mult două săptămâni la rând, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel.
  4. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 7

    4 Exersează întinderi de vițel. Tulpinile musculare ușoare răspund bine la o ușoară întindere, deoarece ameliorează tensiunea musculară și favorizează fluxul sanguin. După faza inflamatorie a unei leziuni de tulpină musculară, se formează unele țesuturi cicatriciale, care nu sunt la fel de flexibile ca fibrele musculare. Întinderea ajută la remodelarea țesutului cicatricial și la flexibilitate. Astfel, luați un prosop sau bandaj de compresie și înfășurați-l sub picior, mai aproape de degetele de la picioare. Apoi apucați fiecare capăt cu mâinile și trageți încet înapoi, extinzând încet piciorul și observând întinderea profundă a mușchilor gambei - țineți timp de 20-30 de secunde și apoi eliberați încet. Practicați această întindere de trei până la cinci ori pe zi timp de o săptămână, atâta timp cât durerea de vițel nu este exacerbată de aceasta.
  5. Imagine intitulată Treat a Backache Step 7

    5 Consultați-vă medicul sau un kinetoterapeut înainte de a face acest lucru și aveți mare precauție, deoarece efectuarea acestor exerciții poate uneori agrava situația și vă poate prelungi vindecarea și recuperarea.
    • Încălzirea, apoi întinderea mușchilor gambei înainte de orice activitate atletică poate ajuta la prevenirea leziunilor, cum ar fi tulpini, entorse și crampe musculare.
    Publicitate

Parte 3 din 4: Tratarea tulpinilor de vițel de gradul II

  1. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 8

    unu Diferențiați între gastrocnemiu vs. soleus încordare. Cu o tulpină mai gravă, este important să distingem ce mușchi este implicat într-o măsură mai mare: soleul mai adânc sau „capetele” mai superficiale ale gastrocnemiei. RMN sau ultrasunete de diagnostic pot fi necesare pentru a diagnostica cel mai bine locația și gradul leziunii. Tulpinile de gradul II implică daune mai extinse, până la 90% din fibrele musculare pot fi rupte. Aceste leziuni prezintă mai multă durere (descrisă ca fiind ascuțită în natură), pierderi semnificative ale forței musculare și a gamei de mișcare. Umflarea este mai severă și vânătăile se dezvoltă rapid din cauza sângerării interne din fibrele musculare rupte.
    • Cu tulpinile de gradul II, există o capacitate limitată de a efectua activități, în special sărituri și alergări, astfel încât veți fi lăsați puțin timp (câteva săptămâni sau mai mult).
    • Mușchiul gastrocnemius este considerat cu risc crescut de tulpini, deoarece traversează două articulații (genunchi și gleznă) și are o proporție ridicată de fibre musculare de tip 2 cu contracție rapidă
    • Capul medial al mușchiului gastrocnemius este tensionat mai des decât capul lateral.
  2. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 9

    2 Utilizați R.I.C.E. tratament protocol . Acest protocol este încă adecvat pentru tulpinile de gradul II, deși este posibil să trebuiască să păstrați gheața pe vițel mai mult timp (până la 20 de minute la un moment dat) dacă mușchiul solei mai profund este locul principal al leziunii. În loc să utilizați R.I.C.E pentru câteva zile, așa cum este cazul unei tulpini ușoare, tulpinile mai severe vor necesita probabil atenție timp de o săptămână sau mai mult.
    • Majoritatea tulpinilor inferioare ale piciorului de gradul II cauzează disconfort semnificativ timp de una până la două săptămâni după vătămare, în funcție de proporția fibrelor musculare implicate și de tipul de tratament solicitat. Aceste tipuri de leziuni musculare pot necesita una până la două luni înainte de întoarcerea completă la atletism.
    • În cazul tulpinilor musculare moderate până la severe, utilizarea antiinflamatoarelor trebuie restricționată în primele 24 - 72 de ore, din cauza riscului crescut de sângerare datorită efectului antiplachetar (subțierea sângelui).
  3. Imagine intitulată Tratează un muschi de vițel rupt Pasul 10

    3 Căutați kinetoterapie. O tulpină de gradul II este o leziune musculo-scheletică relativ gravă care implică cel mai probabil formarea semnificativă a țesutului cicatricial, precum și o gamă de mișcare și forță redusă în mod vizibil. Ca atare, după ce umflarea, vânătăile și durerea s-au diminuat în cea mai mare parte, adresați-vă medicului dumneavoastră o recomandare către un specialist în medicină sportivă sau fizioterapeut care poate oferi o varietate de exerciții de întărire, întinderi, tehnici de masaj și terapii, cum ar fi ultrasunetele terapeutice (pentru a reduce inflamația și descompunerea aderențelor țesutului cicatricial) și stimularea electronică a mușchilor (pentru întărirea fibrelor musculare și promovarea fluxului sanguin).
    • Revenirea la activitatea completă este permisă de obicei atunci când nu aveți dureri, aveți o gamă completă de mișcare a piciorului inferior și rezistența maximă a mușchilor gambei, care poate dura câteva săptămâni sau mai mult.
    • Tulpinile de vițel sunt cele mai frecvente la bărbații cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani.
    Publicitate

Parte 4 din 4: Tratarea tulpinilor de vițel de gradul III

  1. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 11

    unu Solicitați imediat asistență medicală. O tulpină de gradul III este o ruptură completă a corpului muscular sau a tendonului. Implică dureri semnificative (arzătoare și / sau ascuțite în natură), inflamații și vânătăi severe, spasme musculare și uneori un „sunet” audibil pe măsură ce mușchiul este tăiat. Există, de asemenea, un defect palpabil bombat la vițel, deoarece porțiunea mai mare tăiată se contractă puternic. Incapacitatea de a merge este caracteristică unei tulpini de vițel de gradul III, astfel încât asistența este de obicei necesară pentru a ajunge la un spital sau clinică. Fibrele musculare nu se pot reatașa singure, chiar și cu ajutorul țesutului cicatricial, așa că este necesară intervenția de urgență.
    • O ruptură bruscă a tendonului (cum ar fi tendonul lui Ahile) este adesea chinuitoare și simte că cineva te-a tras din spate sau te-a lovit cu ceva ascuțit.
    • Un vițel puternic tensionat va provoca probabil vânătăi, care se vor așeza în picior și îl vor transforma în negru și albastru.
  2. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 12

    2 Obțineți reparații chirurgicale. Tulpinile de gradul III (și unele grade II) pot necesita intervenții chirurgicale pentru a repara și reatașa mușchiul gambei deteriorat și / sau tendonul. Timpul este esențial, deoarece cu cât un mușchi este mai lung rupt și contractat sever, cu atât este mai dificil să te întinzi și să obții tonusul muscular normal. Mai mult, sângerarea internă poate provoca necroză locală (moartea țesuturilor înconjurătoare) și posibil (deși foarte rar) poate duce chiar la anemie din cauza pierderii de sânge. Rupturile din abdomenul unui mușchi se vindecă mai repede din cauza aprovizionării cu sânge mai bune, în timp ce rupturile de tendon nu primesc la fel de mult sânge și durează mai mult să se vindece. Reveniți la R.I.C.E. protocol în urma intervenției chirurgicale.
    • În cazul rupturilor complete, mușchii gambei durează aproximativ 3 luni pentru a se vindeca după operație și reabilitare.
    • După operație, veți purta probabil o cizmă de compresie de susținere și va trebui să utilizați cârje pe termen scurt înainte de a trece la exerciții de kinetoterapie.
  3. Imagine intitulată Tratează un mușchi de vițel rupt Pasul 13

    3 Petreceți timp reabilitând. La fel ca o tulpină de gradul II, kinetoterapia este necesară pentru a vindeca o entorse de gradul III, mai ales dacă este necesară o intervenție chirurgicală. Sub îndrumarea unui kinetoterapeut sau fizioterapeut, pot fi adăugate exerciții de formare izometrice, izotone și apoi dinamice în mod consecutiv, deoarece fiecare tip de exercițiu este finalizat fără durere. Aceste exerciții vor întări mușchii gambei și îi vor readuce la formare. Revenirea la activitatea sportivă se poate relua încet în decurs de 3-4 luni, deși va exista întotdeauna un risc mai mare de re-accidentare în viitor.
    • Poziția slabă a biomecanicii sau a picioarelor contribuie la leziunile gambei, astfel încât s-ar putea să vă potriviți cu orteze personalizate la picioare după reabilitare pentru a preveni alte probleme.
    Publicitate

Intinderi, exerciții și program pentru un mușchi rupt de vițel

Se întinde gambele ușoare pentru mușchiul gambei rupte Exerciții de reabilitare pentru mușchiul gambei rupte Program de reabilitare pentru mușchiul gambei rupte

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Pot aplica căldură la o săptămână după un mușchi de vițel rupt de gradul 2? Așteptați cel puțin două până la trei săptămâni și asigurați-vă că îl odihniți înainte de a aplica căldură.
  • Întrebare Ce se va întâmpla dacă nu odihnesc un tendon sau un mușchi tras? Acestea se vor deteriora în continuare și, probabil, veți avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a corecta orice daune care ar fi putut fi făcute.
  • Întrebare Cum pot spune dacă am mușchiul gambei rupt? De obicei doare destul de rău, mai ales când îl întinzi. Veți ști cu siguranță doar dacă mergeți la medic.
  • Întrebare Munca mea necesită să stau toată ziua. După ce mi-am revenit dintr-un vițel rupt, aș putea să mă întorc la munca mea? Și a mea o face, medicul meu mi-a dat o cizmă de purtat și un scuter pentru genunchi și m-am întors la muncă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta este o opțiune pentru dvs. și odihniți-o și ridicați-o cât puteți.
  • Întrebare Am durere și amorțeală pe partea piciorului după o leziune a gambei. Cum tratez acest lucru? Efectuarea de întinderi ușoare vă poate ajuta, dar asigurați-vă că nu vă întindeți prea mult sau puteți face daune suplimentare. De asemenea, ar trebui să consultați un medic, deoarece ar putea fi mai rău decât credeți.
  • Întrebare Cum pot trata durerea și durerea la vițel după exerciții? Ați putea să vă întindeți înainte și după partea principală a rutinei și să rămâneți hidratat. Dacă durerea persistă, ar trebui să consultați un medic. Cu orice regim de exerciții, oricum trebuie întotdeauna consultat primul medic.
  • Întrebare Am auzit un pop. Ar putea fi doar o tulpină? Nu este vânătăi. Ar putea fi o lacrimă de gradul 2, dar popping-ul ar putea indica gradul 3. Aș fi verificat de un medic pentru a confirma dacă este sau nu sever.
  • Întrebare Dacă mă doare vițelul, dar nu există umflături sau roșeață, aș fi putut să-l rup? Este posibil, dar este mai probabil ca tocmai să vă strângeți mușchiul gambei dacă nu există umflături sau roșeață.
  • Întrebare Pot să fac exerciții fizice dacă am dureri de vițel de gradul unu? Da. Întindeți-vă bine înainte și după ce vă exercitați și opriți-vă dacă durerea dvs. devine mai severă.
  • Întrebare Un mușchi de vițel rupt poate fi cauzat de medicamente anti-respingere după transplant? Există antibiotice pe piață care pot provoca lucruri precum ruptura spontană a tendonului, deci este posibil să fi experimentat așa ceva din medicamentele dvs., dar este puțin probabil. Vorbiți cu medicul dumneavoastră pentru a fi sigur însă.

Probleme Frecvente

„Hotel Paranormal”, un nou serial găzduit de Dan Aykroyd, are premiera sâmbătă pe Travel Channel. Iată cum să vizionați emisiunea online.



Cum să poziționați un sugar pentru somn. Este posibil să fi auzit expresia „Înapoi este cel mai bun” în ceea ce privește modul în care ar trebui să-ți așezi copilul în pătuțul lor. Acest lucru se datorează faptului că există o corelație puternică între poziționarea unui copil pe spate și ...



Cum se înlocuiește benzile Slingshot. Cele mai multe curele moderne constau dintr-un corp din oțel în formă de Y cu două brațe tubulare îndoite, de care este fixată în siguranță o bandă elastică rotundă. Dacă banda dvs. de praștie se rupe sau cauciucul se uzează în timp, ...

O revenire la vremea în care legendarul jucător dovedea că toată lumea greșea - încă o dată !.



A creat istoria devenind prima indiană care a câștigat finala turneului WTA la dublu cu partenerul ei Cara Black și a terminat anul cu un clasament mondial la 6 la dublu. A cucerit multe în 2013 și a fost un an fenomenal pentru Mirza.



Roger Federer vorbește foarte mult despre Guillermo Vilas într-un documentar Netflix despre fosta vedetă de tenis. Intitulat „Așezarea scorului”, filmul îl vede și pe Rafael Nadal amintind de sfaturile pe care i le-a dat Vilas.