Cum să evitați leziunile la genunchi
Leziunile genunchiului pot fi acute (ligament, cartilaj sau leziuni ale tendonului) sau cronice (tendinită, bursită sau artrită). Au o varietate de cauze: ridicarea necorespunzătoare a obiectelor grele, flexibilitate redusă, încălțăminte proastă, slăbiciune musculară, eșec la ...
Cum se confirmă o ruptură parțială ACL
Poate fi greu să stabiliți dacă ACL-ul este parțial rupt sau nu, mai ales pentru că o ruptură parțială împiedică ACL să prezinte semne normale de rupere, cum ar fi genunchiul „flambat”. Din fericire, există încă modalități prin care poți ...
Cum să-ți crape genunchiul
Există unele momente în care s-ar putea să simți că genunchiul tău trebuie doar să iasă. Acesta este adesea un lucru perfect normal care nu semnalează o problemă la genunchi și se poate face destul de ușor. [V161498_b01]. 31 iulie 2020. Tot ce trebuie este ceva ...
Cum să faceți față unei entorse genunchiului
O entorsă este o leziune a ligamentelor care înconjoară articulațiile. Ligamentele sunt benzi fibroase dure care leagă două oase între articulații. Sunt foarte puternice și stabilizează articulațiile în timpul mișcărilor și activităților sportive. Există patru ligamente ...
Cum să faceți față bolii Osgood Schlatter
Boala Osgood Schlatter (OSD) este o inflamație a genunchiului și a zonei tibiei. Este văzut cel mai frecvent la tinerii sportivi, în special la cei care fac o mulțime de alergare și sărituri. Cu un tratament adecvat, OSD poate fi gestionat și, de obicei, va ...
Cum să diagnosticați durerea la genunchi
Genunchiul este o articulație complicată și pivotă. Când suferiți de dureri acute de genunchi, aceasta poate afecta fiecare aspect al vieții dvs. pentru o durată de aproximativ șase săptămâni sau mai puțin. ..
Cum să vă ridicați genunchiul
Cum să vă ridicați genunchiul. Stând întins și ridicându-vă genunchiul vă puteți simți grozav, mai ales dacă genunchiul este umflat. Fie că doriți să vă ridicați genunchiul din cauza unei vătămări sau doar să vă relaxați, acest lucru poate reduce umflăturile și disconfortul. De...
Cum se remediază genunchii hiperextensi
Cum se remediază genunchii hiperextensi. Genunchii hiperextinși pot face ca mersul, mișcarea sau exercițiul să fie dureros și lent. Hiperextensia genunchiului este de fapt un termen general pentru o gamă largă de leziuni care pot rezulta din sporturi de contact, dans și chiar ...
Cum se remediază durerea la genunchi
Cum se remediază durerea la genunchi. Durerea la genunchi este o plângere obișnuită în rândul americanilor și afectează toate vârstele, dar adesea din diferite motive. La persoanele mai tinere, durerile de genunchi sunt de obicei rezultatul unei leziuni, cum ar fi un ligament entors, tendinită sau rupt ...
Cum se repară Knock Knees
Knock genunchii, sau genu valgum, este o afecțiune în care există un decalaj între picioare atunci când stai cu genunchii împreună. Dacă sunteți un adolescent sau un adult cu lovituri de genunchi, exercițiile și modificările stilului de viață vă pot ajuta să vă sprijiniți și să vă întăriți ...
Cum să vindeci un genunchi rănit
Cum să vindeci un genunchi rănit. Vânătăi la genunchi pot apărea din cauza unei căderi, a unei vătămări sportive, a unui accident de mașină sau chiar a ceva la fel de simplu ca lovirea genunchiului pe marginea unei mese. .
Cum se vindecă o leziune la genunchi
Cum se vindecă o leziune la genunchi. O leziune la genunchi poate fi debilitantă și pur și simplu enervantă, așa că, bineînțeles, doriți să o vindecați cât de bine puteți. Când primești o leziune, practică metoda RICE pentru a începe procesul de vindecare și mergi să vezi ...
Cum să scăpați de durerea genunchiului cu exerciții fizice
Durerea la genunchi poate fi un real inconvenient în viața ta de zi cu zi. Poate fi de la artrită, tendinită, leziuni sau pur și simplu tensiune musculară. Vestea bună este că nu trebuie să te împiedice să rămâi în formă. De fapt, exercițiile fizice regulate ...
Cum se măsoară pentru un aparat de genunchi
Cum se măsoară pentru un aparat de genunchi. Pentru a stabiliza un genunchi rănit, este esențial să aveți un aparat de genunchi care să vi se potrivească. Pentru a obține dimensiunea potrivită, trebuie să măsurați genunchiul în locul potrivit și în timp ce piciorul este vertical. Acest lucru poate fi realizat ...
Cum se măsoară flexia genunchiului acasă
Cum se măsoară flexia genunchiului acasă. Flexia genunchiului este gradul în care vă puteți îndoi genunchiul. Cunoașterea limitei de flexie a genunchiului vă poate ajuta să evaluați gama de mișcări, ceea ce poate fi util dacă vă recuperați după o vătămare sau ...
Cum să vă pregătiți pentru chirurgia ACL
Cum să vă pregătiți pentru chirurgia ACL. O ruptură severă a LCA este chinuitoare și deseori necesită o intervenție chirurgicală pentru a se remedia complet. Este firesc să fii nervos în legătură cu operația, mai ales dacă e prima dată. Din fericire, chirurgia ACL este de obicei o ...
Cum să preveniți îmbătrânirea genunchilor
Cum să preveniți îmbătrânirea genunchilor. Îmbătrânirea genunchilor vă poate afecta negativ atât abilitățile fizice, cât și imaginea de sine în timp. Starea ta de bine fizică este afectată atunci când pierzi mobilitatea în genunchi, de multe ori ducând la durere și disconfort ....
Cum să preveniți leziunile la genunchi la canotaj
Cum să preveniți leziunile la genunchi la canotaj. Canotajul pe aparatele de exerciții și pe apă devine rapid mai popular, atât ca sport recreativ, cât și ca sport competitiv. Fie că vâslești în scopuri recreative în weekend, folosește canotajul ...
Cum să preveniți durerea de genunchi
Cum să preveniți durerea de genunchi. Durerea la genunchi este o afecțiune obișnuită care afectează oameni de toate vârstele, dar nu este inevitabilă. În loc să așteptați până când dezvoltați dureri de genunchi și apoi să le tratați, luați inițiativa și faceți tot posibilul pentru a preveni genunchiul ...
Cum să preveniți entorsele genunchiului
Cum să preveniți entorsele genunchiului. Genunchii tăi sunt articulații mari, complexe, care se rănesc ușor. Se bazează pe o serie de ligamente pentru stabilitate și orice contact direct cu genunchiul sau contracția mușchilor duri poate răni unul sau mai mulți dintre aceștia ...
