Cum se face testul de rulare PACER
PACER este un test de alergare care arată câte ture poți face. Poate fi distractiv, dar de cele mai multe ori este frustrant. Devii mai obosit, acea durere în partea ta arde, trebuie să alergi mai repede, toate lucrurile deloc distractive. Iată ...
Cum să vă îmbunătățiți alergarea
Cum să vă îmbunătățiți alergarea. Îmbunătățirea ca alergător înseamnă mai mult decât să alergi tot timpul. Cu puțină atenție la detalii și un plan inteligent de antrenament, puteți face îmbunătățiri mari ca alergător într-un timp relativ scurt, nu ...
Cum se mărește accelerarea
Cum se mărește accelerarea. Pentru sportivii din toate sporturile, accelerarea rapidă și puternică este esențială dacă doriți să excelați. Dacă sunteți serios cu privire la creșterea accelerației, începeți prin efectuarea de exerciții de viteză câteva zile pe săptămână. De asemenea, puteți construi ...