Cum să fii un bun sportiv
A fi un sportiv bun înseamnă mult mai mult decât a fi minunat la un sport. Există și un unghi mental, pe măsură ce vă pregătiți mintea și atitudinea pentru a fi cel mai bun sport la sport. Combinând o mentalitate bună cu o bună practică ...
Cum să devii un jucător de fotbal după 20 de ani
Fotbalul sau fotbalul pot părea uneori jocul unui tânăr. Dar cu atitudinea și pregătirea potrivite, oricine este în formă și dedicat sportului poate intra în joc. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta dacă aveți peste 20 de ani și ...
Cum să fii bun la sport
Dacă sportul este ceva care te interesează, este de la sine înțeles că ai vrea să fii bun la ele. Reușirea la un sport necesită abilitate, iar abilitatea necesită răbdare și hotărâre. Cu toate acestea, există și alte lucruri la care trebuie să te gândești dacă ...
Cum să pariezi pe sport
Pariurile pe sport se fac pentru fiorul jocului și pentru a câștiga bani. Deși parierea pe sport poate părea aproape imposibilă, mai ales în lumea competitivă de astăzi, este de fapt destul de simplă. În primul rând, va trebui să înțelegeți ...
Cum să cumperi o fustă de tenis
Popularitatea tenisului feminin a crescut considerabil de când a început pentru prima dată la începutul anilor 1900. Jucători precum Maria Sharapova, Anna Kournikova și surorile Williams au făcut multe pentru a revoluționa nu numai jocul, ci și moda ...
Cum să continuați să jucați sport dacă nu sunteți recrutat de un colegiu
Mulți studenți de liceu practică un sport, dar doar 7% sunt de fapt recrutați de cercetătorii de la facultate. Dacă nu ai fost recrutat, nu înseamnă că trebuie să renunți la activitățile tale preferate. Începeți cu primul pas pentru a afla cum să rămâneți activ în ...
Cum se face o creștere a ganterelor din față
Ridicările de gantere din față sunt una dintre cele mai bune modalități de a vă izola partea din față a umerilor și de a vă rezolva deltoizii. Dacă privești pe cineva care face o mărire frontală, pare foarte simplu și simplu. Ridică ganterele din fața ta, ...
Cum să faci urși cu crawlere
Antrenorii sportivi și instructorii militari de foraj adoră târâtorii urșilor și este ușor de văzut de ce. Odată cu ursul, vă construiți rezistența de bază, vă îmbunătățiți mobilitatea umerilor și vă creșteți stabilitatea șoldului - totul cu un exercițiu simplu care ...
Cum se fac bucle cu ciocan cu gantere
Majoritatea celor care ridică greutăți se concentrează pe biceps atunci când își lucrează brațele; cu toate acestea, există și alți mușchi importanți atunci când vine vorba de construirea brațelor. Brahialul și brahioradialul lucrează cu bicepsul pentru a vă flexa cotul. Bucle de ciocan ...
Cum să faci Squats
Jump squats sunt un exercițiu pliometric de intensitate ridicată, care sunt excelente pentru construirea puterii explozive, condiționarea mușchilor și articulațiilor corpului inferior și creșterea înălțimii saltului tău vertical. Din cauza dificultății lor, săriți ...
Cum să faci genunchii genunchiului
Crunchii genunchiului sunt o modalitate excelentă de a-ți construi mușchii abdominali și de a-ți întări nucleul în general. Dacă descoperiți că a face crunch-uri tradiționale vă doare coadă, încercați crunch-urile de genunchi ca un exercițiu substitut. Genunchii se concentrează pe același ...
Cum se fac ridicări de picioare cu o minge de exercițiu
Ridicarea picioarelor se referă la un grup general de exerciții care implică ridicarea picioarelor în aer. Dacă aveți o minge de exercițiu, cunoscută și sub numele de minge elvețiană, o puteți folosi pentru a vă ajuta să efectuați o varietate de ridicări de picioare. Puteți face lifturi pentru picioare deasupra ...
Cum să faci un exercițiu dezechilibrat
Exercițiul în afara echilibrului include exerciții care necesită echilibrarea pe un picior, precum și exerciții efectuate pe o suprafață instabilă. Când vine vorba de antrenament de suprafață instabil, juriul este încă în discuție dacă vă va îmbunătăți ...
Cum să faci antrenamentul pentru mireasă
Multe mirese decid să se formeze pentru ziua lor mare. Fac antrenamente concepute pentru a-și sculpta corpul superior și a arde grăsimea. Dacă vă pregătiți pentru ziua voastră mare, încercați antrenamentul de mireasă pentru a vă sculpta corpul. Faceți o măturare a umărului. La...
Cum să faci exerciții pentru călcâiul cerului
Exercițiul „călcâi la cer”, numit și „puls în sus”, este un exercițiu ușor care vizează mușchii abdominali inferiori. Dar nu lăsa simplitatea acestui exercițiu să vă păcălească - vă va oferi un antrenament ucigaș pentru a vă consolida ...
Cum să faci ghemuit
Cum să faci ghemuit. Ghemuitul din față este un exercițiu care oferă un antrenament intens pentru partea inferioară a corpului. Aproape toată lumea poate vedea unele beneficii asupra sănătății făcând genuflexiuni frontale, iar exercițiul în sine este surprinzător de ușor de învățat. Vei ...
Cum să implicați un copil mic în sport
Cum să implicați un copil mic în sport. Este important să încurajați activitatea fizică la copiii mici, dar copiii mici nu sunt încă pregătiți să se alăture sporturilor organizate, cum ar fi fotbal, baseball sau baschet. În schimb, caută necompetitiv ...
Cum să obțineți o scrisoare universitară
Cum să obțineți o scrisoare universitară. O scrisoare universitară este o onoare acordată în liceu pentru elevii care reușesc într-un anumit domeniu. În timp ce sunt distribuite în mod tradițional pentru atletism, puteți primi și scrisori universitare pentru voluntariat și ...
Cum să fii mai bun în sport
Cum să fii mai bun în sport. Sportul este o modalitate excelentă de a rămâne activ fizic și de a te distra. Dacă faceți sport în mod regulat, este posibil să doriți să vă îmbunătățiți preferința sau chiar orice activitate pe care o faceți, chiar dacă nu concurați. Nu...
Cum să scapi de sânii omului prin exerciții
Cum să scapi de sânii omului prin exerciții. Bărbații pot dezvolta țesut adipos sau în exces în zona pieptului, pe care mulți îl numesc „sânii bărbaților”. Poate fi cauzată de creșterea în greutate sau de alți factori. Dacă ați dezvoltat exces de țesut în ...
