Cum se vindecă o tulpină musculară a coastei
Cum se vindecă o tulpină musculară a coastei. Strecurarea unui mușchi al coastei poate face dificilă deplasarea și respirația profundă fără durere. O tulpină înseamnă că mușchiul a fost supra-întins, tras într-un mod nenatural sau parțial rupt. Se poate întâmpla dacă ...
Cum să-ți ajuți copilul să se bucure de sport
Practicarea unor sporturi organizate poate oferi o serie de beneficii pentru sănătatea fizică și dezvoltarea emoțională a copiilor. Cu toate acestea, unii copii pur și simplu nu se bucură de sport - din mai multe motive - și pot pierde aceste beneficii. În timp ce nu poți forța ...
Câte zile pe săptămână ar trebui să te antrenezi? Răspunsurile unui expert în fitness
Antrenamentul este minunat pentru sănătatea ta fizică și mentală, dar cât de des ar trebui să mergi la sală? Deși nu există reguli dure și rapide pentru planul dvs. de exerciții, există câteva îndrumări generale pe care le puteți urma. wikiHow ...
Cum se îmbunătățește coordonarea mâinilor oculare
Cum se îmbunătățește coordonarea mâinilor oculare. Îmbunătățirea coordonării ochi-mână este o sarcină continuă care reglează multe dintre abilitățile dvs. motorii fine. Copiii sunt învățați cum să îmbunătățească coordonarea ochi-mână încă de la vârsta de 4 luni prin explorare sau ...
Cum se îmbunătățește viteza de reacție
Cum se îmbunătățește viteza de reacție. Fie că doriți să vă asigurați o conducere sigură în condiții proaste sau să vă îmbunătățiți timpul de reacție într-un sport competițional, lucrul la reflexele dvs. este un obicei grozav de a ține pasul pe tot parcursul vieții. De asemenea, este unul distractiv: ...
Cum să vă îmbunătățiți agilitatea
Cum să vă îmbunătățiți agilitatea. Agilitatea se referă la calitatea rapidității sau ingeniozității care poate avea legătură cu abilitățile tale fizice sau mentale. Http://www.merriam-webster.com/dictionary/agility A fi agil nu este o trăsătură naturală, așa că ai ...
Antrenamente și exerciții dovedite pentru a vă mări viteza atletică
Fie că ești alergător, jucător de baschet sau artist marțial, viteza este un avantaj pentru orice sportiv! Fii mai rapid pe picioare prin încorporarea de exerciții de viteză și sprinturi în rutina obișnuită de antrenament. Viteza necesită și forță ...
Cum să aterizezi un salt dintr-un loc înalt
Cum să aterizezi un salt dintr-un loc înalt. Saltul este o parte esențială a sportului și fitnessului. A ști cum să aterizezi corect un salt poate însemna diferența dintre eșec și succes într-o competiție sportivă. Știind cum să sari dintr-un alt ...
Cum se măsoară mănușile de hochei
Dacă doriți să jucați hochei, cu siguranță veți avea nevoie de mănuși bine potrivite. Puteți găsi cu ușurință mănușile potrivite, măsurându-vă brațul de la cot până la baza degetului mijlociu. Apoi, încercați câteva perechi diferite și ...
Cum să joci Floorball
Cum să joci Floorball. Floorball este un joc jucat folosind un stick și o minge cu scopul de a lovi mingea în plasă folosind stick-ul, similar cu hocheiul. Fiecare echipă are 5 jucători și un portar și fiecare coechipier are un rol specific, ...
Cum să îmbraci o Cupă Atletică
Cum să îmbraci o Cupă Atletică. Purtarea unei cupe atletice este importantă dacă jucați sporturi de contact. Cheia pentru a purta cu succes o ceașcă atletică este să găsești una confortabilă și care să se potrivească corect. Fie că porți ceașca dedesubt ...
Cum să te Rolf
Cum să te Rolf. Rolfingul sau eliberarea auto-miofascială este un proces de rostogolire a mușchilor tensionați și dureroși și a țesutului conjunctiv pentru ameliorarea durerilor musculare și îmbunătățirea recuperării. În timp ce beneficiul științific al golfului este încă în aer, ...
Cum să lipiți un genunchi
Cum să lipiți un genunchi. A face față unui genunchi rănit sau dureros este greu, dar lipirea acestuia poate oferi o ușurare. Nu numai asta, dar lipirea genunchiului adaugă și suport pentru genunchi. Pentru a vă lipi genunchiul, va trebui să plasați în primul rând benzi de trecere ...
Cum să arunci o minge mai repede
Cum să arunci o minge mai repede. În mai multe sporturi bazate pe minge - inclusiv baseball, softball și dodgeball - viteza aruncării este importantă. Dar a arunca rapid o minge înseamnă mai mult decât să-ți biciui brațul înainte. Dacă vrei să arunci ...
Cum să arunci un fotbal mai repede
Legenda spune că Brett Favre ar fi aruncat fotbalul atât de tare și de repede încât și-ar rupe degetele receptorului în jocurile reci ca gheața din Green Bay. Deși acest lucru poate fi sau nu adevărat (sau un lucru drăguț de făcut colegilor tăi de echipă), faimosul său ...
Cum se utilizează curele la Deadlift
Cum se utilizează curele la Deadlift. Un deadlift este un exercițiu de culturism în care ridici o bară de pe podea până la mijlocul coapsei. Curelele pentru încheietura mâinii sunt o bucată de țesătură, a cărei parte se înfășoară în jurul încheieturii mâinii și cealaltă parte ...
Cum se utilizează împachetări pentru încheietura mâinii
Cum se utilizează împachetări pentru încheietura mâinii. Învelișurile pentru încheietura mâinii sunt folosite pentru a vă sprijini articulațiile încheieturii mâinii în timpul ridicării greutății. Culturistii folosesc de obicei împachetări la încheietura mâinii atunci când efectuează exerciții de presare sau împingere. Exerciții precum apăsarea pe bancă forțează încheieturile să poarte ...
Cum se folosește yoga pentru a rămâne sănătos
Cum se folosește yoga pentru a rămâne sănătos. Yoga este o practică străveche care vă poate ajuta să vă ameliorați stresul și să vă mențineți energizat și concentrat pe tot parcursul zilei. Nu trebuie să fii cel mai performant yoghin pentru a folosi yoga pentru a rămâne sănătos - ia doar un ...
Cum să rezolvați deltoizii fără greutăți
Cum să rezolvați deltoizii fără greutăți. Mușchii deltoizi sunt mușchii rotunjiți de deasupra și laturile umerilor. Există trei dintre ei - mușchii anteriori, posteriori și mediali. [V161690_b01]. 22 ianuarie 2021. Acest mușchi ...
Cum să vă exersați spatele fără greutăți
Cum să vă exersați spatele fără greutăți. Efectuarea exercițiilor de spate vă va întări spatele și vă va ajuta, de asemenea, să vă susțineți corpul și să îl purtați mai eficient. Un spate mai puternic poate promova o postură mai bună și poate preveni durerile de spate ....