Kickers și Punters sunt uneori trecute cu vederea, dar sunt o parte foarte importantă a unei echipe. Lovirea sau punctarea nu trebuie să fie foarte grea, dacă urmați aceste sfaturi.
minge de tenis pentru terapia umerilor
Pași
Metodă unu din 2: Pentru Kickers
- unu Lucrați întotdeauna la forța picioarelor. Puteți face acest lucru alergând sau alte exerciții legate de picioare.
- 2 Loveste partea inferioară a mingii. În acest fel, veți obține mai mult aer sub el și va merge mai departe.
- 3 Încercați să nu-l porniți întotdeauna din zona finală. Îți va face să pară că nu-ți cunoști puterea. În schimb, încercați să-l loviți în interiorul celor zece, astfel ați făcut o lovitură bună și îl obligă pe adversar să fugă din teritoriul lor adânc.
- 4 Încercați să loviți centrul mingii pentru poartă. Dacă dați cu piciorul spre dreapta sau spre stânga, acesta va fi feliat. De asemenea, fiți conștienți de direcția vântului și țintiți în consecință. Publicitate
Metodă 2 din 2: Pentru Punters
- unu Trebuie să ai o forță a piciorului ca un kicker. Cu toate acestea, trebuie să aveți și controlul asupra acestei forțe.
- 2 Când așteptați clipul, pregătiți-vă mâinile. Când centrul îl aduce înapoi la tine, trebuie să poți obține o aderență bună, altfel s-ar putea să te descurci.
- 3 Odată ce l-ați prins, aruncați-l chiar în afara pantofului (asigurându-vă că rămâne deasupra pantofului). De asemenea, asigurați-vă că este orientat vertical (ca într-un start).
- 4 Țintește centrul mingii (sau dacă ești aproape de o linie laterală, țintește departe de linia laterală. )
- 5 După ce l-ai lovit, avansează înainte. Probabil vei fi împins în jos de un apărător. Este ok, de obicei se întâmplă așa. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare pe care o încerc pentru echipa noastră de boboci. Ce exerciții crește forța în jumătatea mea inferioară și este adevărat că nucleul tău este foarte important? Squats, Running, Leg Press și pentru locurile de bază, scândurile, scândurile armatei (scândură cu atingeri alternative ale umărului) burpies sunt exerciții bune. De asemenea, da, nucleul dvs. este foarte important și vă va oferi o forță suplimentară.
- Întrebare Ce exerciții ar trebui să fac pentru a câștiga forța piciorului? Squats și creșterea gambei sunt excelente pentru mușchii picioarelor. Nu uitați, însă, forța miezului și a șoldului este la fel de importantă ca forța piciorului atunci când vine vorba de lovitură sau lovitură.
- Întrebare Ce exerciții ar trebui să fac înainte de a încerca ca kicker și cât de departe ar trebui să mă aștept să lovesc mingea inițial? Trebuie să dezvoltați o mișcare adecvată de oscilare a picioarelor în timp ce luați contact cu osul piciorului. Nu trebuie să vă așteptați să dați mingea departe, deoarece abia începeți; asta îți face griji când ești la liceu. În ceea ce privește exercițiile, forța nucleului și a șoldului sunt cele mai importante calități pentru lovirea mingii mai departe. Amintiți-vă, trebuie să loviți mingea cu șoldurile, nu cu piciorul; cuplul șoldurilor cu acțiunea rapidă a piciorului este ceea ce face ca mingea să zboare. Aș recomanda să încercați să găsiți o tabără de antrenament locală pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți.
- Întrebare Cum opresc mingea să meargă direct? De multe ori te ajută dacă îți întorci corpul în direcția în care vrei să-l dai cu piciorul.
- Întrebare Când snap-ul este rău, ar trebui să încerc să-l punctez sau să rulez? Punt. Dacă încerci să alergi, cel mai probabil vei fi abordat.
- Întrebare Cum pot lovi un țel? Concentrați-vă și urmăriți-vă piciorul când lovește mingea, ajută la unghi și distanță.
- Întrebare Cum pot fi un jucător mai bun? Exersează zilnic, stabilește-ți obiective și lucrează cu un antrenor bun.
- Ce vrei să spui prin a avea un picior bun? Răspuns
Publicitate
sfaturi
- Țineți glezna blocată, cu spatele drept. Lucrați la flexibilitate și consistență, diferite exerciții și controlul puterii. Asigurați-vă că urmăriți mingea și cum loviți, nu împrejurimile.
- Încercați să dați cu piciorul și să pariați într-un spațiu deschis, cum ar fi un câmp sau o curte mare.
- Exersează zilnic. În acest fel, vă veți menține rezistența și vă veți dezvolta abilitățile. Asigurați-vă că practicați și pentru o perioadă decentă de timp.
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
Avertizări
- Asigurați-vă că aveți picioare puternice. Dacă picioarele nu sunt suficient de puternice pentru a arunca sau a da cu piciorul într-un fotbal, nu încerca. (Este posibil să aveți o fractură de stres.)
- Mereu purtați pantofi de tenis sau pantofi de lovitură speciali. Dacă folosiți sandale sau pantofi largi, vă puteți rupe piciorul sau degetele de la picioare.
- Nu exersați. Te vei epuiza.
Lucruri de care ai nevoie
- Un picior bun
- Fotbal
- Un tee de start
- Mult spațiu
- Mergeți întotdeauna cu piciorul lovit.
