Cum să te descurci cu un iubit care merge la închisoare

Când cineva pe care îl iubești merge la închisoare, acesta poate avea un impact uriaș asupra vieții tale. Trebuie să vă întristați pierderea acelei persoane în viața de zi cu zi, precum și să faceți față oricăror lupte suplimentare pe care le aduce pierderea sa. În plus, trebuie să înveți să navighezi în labirintul vizitei persoanei aflate în închisoare. Deși este greu, puteți învăța să vă creați o viață nouă în timp ce persoana iubită dispare.

Pași

Parte unu din 3: Început

1. unu Rămâi în clipă. Dacă încerci să te gândești la toți anii care urmează fără persoana pe care o iubești în viața ta, probabil vei fi copleșit. În schimb, ia-o clipă de clipă, ocupându-te de ceea ce îți aduce fiecare zi.
   • Dacă aveți probleme să stați în acest moment, puteți încerca o tehnică de atenție. De exemplu, în timp ce vă aflați la duș, încercați cu adevărat să acordați atenție la ceea ce faceți. Nu vă lăsați mintea să rătăcească la ceea ce se întâmplă mai târziu în timpul zilei; în schimb, fii atent la modul în care se simte săpunul pe pielea ta, la modul în care apa fierbinte îți relaxează mușchii și la parfumul săpunului din aer. Concentrați-vă atenția pe senzațiile pe care le simțiți, nu pe ceea ce vă trece prin cap.
2. 2 Pregătește-te pentru ceea ce urmează. Acest sfat poate părea contrar ultimului pas. Cu toate acestea, puteți rămâne în acest moment știind că ceea ce va urma poate fi dificil. De exemplu, este posibil să începeți să pierdeți anumite relații, deoarece persoana iubită este în închisoare. Este posibil ca oamenii să nu fie atât de iertători pe cât ți-ai dori să fie.
   • Desigur, va durea, dar dacă pierdeți prieteni, știți că probabil veți câștiga și prieteni care trec prin același lucru. În plus, știi că oamenii care rămân în jur te vor vedea prin gros și subțire.
3. 3 Faceți un plan și un buget. Dacă persoana pe care ați iubit-o a furnizat o parte din venit pentru gospodăria dvs., va trebui să obțineți un nou plan. Este posibil să trebuiască să obțineți un al doilea loc de muncă sau chiar să vă mutați. Aruncați o privire atentă la bugetul dvs. pentru a vedea ce este necesar pentru a supraviețui.
   • Includeți costurile suplimentare pentru susținerea persoanei dragi în închisoare. Închisoarea poate fi costisitoare pentru cei din exterior. De la efectuarea de apeluri telefonice până la cumpărarea de articole de la comisar, persoana iubită va avea nevoie de bani pentru a o ajuta în timp ce se află înăuntru. Cu toate acestea, aceste costuri se pot adăuga rapid, deoarece chiar și adăugarea de bani într-un cont vine cu taxe. Prin urmare, stabiliți un buget cu cât credeți că puteți cheltui în mod rezonabil pe persoană pe lună și respectați-l. Dacă nu credeți că este suficient, vedeți dacă altcineva din familie este dispus să vă ajute.
   • De asemenea, nu veți avea sprijinul lor prin casă, așa că s-ar putea să vă regăsiți cu treburile casnice suplimentare. Nu vă fie teamă să cereți membrilor familiei sprijin atunci când aveți nevoie de el.
4. 4 Aveți grijă de dumneavoastră. Acest proces este un proces de durere. Pierzi pe cineva important în viața ta și este important să-l întristezi pe acea persoană. Cu toate acestea, nu uitați că trebuie să vă îngrijiți în continuare. Încercați să dormiți în mod regulat și mâncați mese sănătoase pentru a vă menține.
5. 5 Decideți cât de des puteți vizita. Majoritatea închisorilor limitează cât de des puteți vizita. În plus, locul în care este ținut persoana iubită poate să nu fie atât de aproape pe cât ți-ai dori. Prin urmare, trebuie să decideți cât de des veți putea vizita, astfel încât dvs. și persoana iubită să știți la ce să vă așteptați.
   • De asemenea, puteți informa persoana respectivă când veți putea să trimiteți prin e-mail sau să scrieți.
6. 6 Fă-ți un plan despre cum vrei să le spui oamenilor. Poate fi dificil să decideți cât de mult să le spuneți celorlalți. Adevărul este probabil cel mai bun, deoarece este posibil ca unii oameni să afle din blocajele poliției sau din ziar. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți confortabil cu asta, puteți spune că v-ați separat sau că el sau ea a trebuit să se îndepărteze. Doar fii consecvent în ceea ce spui.
   • De asemenea, luați o decizie cu privire la cine doriți să spuneți. Poate doriți să o păstrați doar în familie sau poate simțiți că ar trebui să spuneți anumitor prieteni apropiați. Este mai bine să decidem dinainte cine va fi informat.
7. 7 Gândește-te la ceea ce vrei să le spui copiilor tăi. Este important să le spui copiilor adevărul atunci când soțul tău aterizează în închisoare, dacă asta e poziția în care te afli. Dacă nu știi și ei află adevărul, vor simți că le-ai trădat încrederea. Fii direct și încearcă să răspunzi la orice întrebări pe care le-ar putea avea. De asemenea, oferiți-le un scenariu pentru ce să le spuneți oamenilor din afara familiei. De exemplu, ei ar putea spune „El este plecat” sau „Ea este în închisoare”, în funcție de ceea ce decideți.
   • În plus, dacă decideți că doriți ca copiii dvs. să viziteze persoana aflată în închisoare, asigurați-vă că mergeți mai întâi fără ei. În acest fel, le puteți spune ce se va întâmpla când vor ajunge acolo și vă vor ajuta să vă liniștiți unele frici.
   Publicitate

Parte 2 din 3: Vizitarea persoanei

1. unu Aflați regulile din timp. Dacă este posibil, contactați închisoarea pentru a ști la ce să vă așteptați. De exemplu, probabil că veți fi supus căutării. În plus, unele închisori permit doar conferințe video, deci este posibil să nu puteți îmbrățișa efectiv persoana. Majoritatea închisorilor minimizează contactul fizic, limitându-l cel mult la o scurtă îmbrățișare. Știind la ce să te aștepți, poți elimina o parte din tensiune.
   • Nu veți putea da nimic persoanei, cum ar fi produsele de patiserie, așa că cel mai bine este să nu aduceți astfel de lucruri cu voi.
2. 2 Folosiți tehnici de calmare. Vizitarea cuiva în închisoare este stresantă. Dacă vă faceți griji, încercați câteva tehnici de calmare. De exemplu, puteți încerca să puneți un miros relaxant pe un țesut pe care să îl luați cu dvs. Este posibil să nu îl puteți lua cu dvs., dar îl puteți folosi imediat înainte sau după ținându-l lângă nas și respirând; cu toate acestea, amintiți-vă că parfumul va fi legat de experiența respectivă, așa că încercați să nu folosiți ceva ce mirosiți tot timpul.
   • De asemenea, puteți încerca tehnici de respirație. Dacă te simți anxios, ia-ți un moment să respiri. Închideți ochii și inspirați în timp ce numărați până la patru. Numărați până la patru în timp ce respirați. Concentrați-vă asupra respirației până când vă simțiți calmat.
3. 3 Nu vă mirați dacă persoana respectivă dă peste cap. A fi în închisoare este înfricoșător pentru toată lumea și s-ar putea să se teamă că și ea te pierde. În plus, trebuie să își creeze o nouă viață într-o situație tensionată. Încearcă să fii înțelegător, dar nu lăsa persoana să meargă peste tine, mai ales că și tu ai o perioadă grea.
4. 4 Ai sprijin după aceea. Să-ți vezi persoana iubită în închisoare va fi greu și întreaga experiență de a vizita o închisoare nu va fi distractivă. Prin urmare, încercați să aveți pe cineva disponibil imediat după aceea să vă fie alături. Ieșiți la o cafea și discutați pentru a vă ușura tensiunea. Publicitate

Parte 3 din 3: Găsirea asistenței

1. unu Alăturați-vă unui grup. Multe comunități au grupuri de sprijin pentru persoanele care se găsesc alături de cei dragi în închisoare. S-ar putea să găsiți unul prin sistemul judiciar. De asemenea, puteți încerca să contactați cabinetele psihologilor locali pentru a vedea dacă știu despre astfel de grupuri.
2. 2 Încercați un consilier pentru durere. Dacă un set de grup nu este pentru dvs., încercați câteva sesiuni individuale cu un consilier pentru durere. Dacă nu aveți asigurare sau asigurarea dvs. nu acoperă sesiunile de consiliere, vizitați o clinică la scară mobilă; ceea ce plătiți se va baza pe ceea ce faceți.
3. 3 Lasă deoparte vinovăția. S-ar putea să te simți vinovat că persoana iubită este în închisoare în timp ce tu nu ești. Amintiți-vă că nu ați făcut aceleași alegeri ca și ea pentru a ateriza în închisoare și tot ce puteți face acum este să o sprijiniți.
   • Primul pas pentru a trece vina trecutului este să-ți dai seama că nu ai făcut nimic rău. Nu vina ta este că persoana se află în închisoare și nu poți schimba acțiunile altei persoane.
   • Pe de altă parte, dacă simți că ai făcut ceva pentru a ajuta persoana în închisoare, acceptă responsabilitatea acțiunii; o modalitate prin care puteți accepta responsabilitatea este să vă cereți scuze față de persoana respectivă.
   • După ce vă scuzați, încercați să continuați. Scoate din minte gândul culpabilității și încetează să-l treci peste cap. Nu poți schimba trecutul; nu poți merge decât înainte într-un viitor mai bun.
4. 4 Creați un nou „normal”. „Pentru o vreme, viața ta se va simți din lovitură. Cu cineva pe care îl iubești plecat brusc din viața de zi cu zi, s-ar putea să te simți puțin pierdut. Cu toate acestea, dacă poți continua să lucrezi prin el, te vei readapta la viață fără ele și viața nu se va simți atât de ciudat.
   • O parte din crearea unui nou normal este să rămâi pe drumul cel bun al anotimpurilor normale. Adică, nu vă fie frică să sărbătoriți sărbătorile și zilele de naștere fără persoana iubită. Nu trebuie să vă sacrificați propria viață doar pentru că ați dispărut.
   • Încercați să creați noi tradiții împreună cu familia dvs. pentru a avea ceva de așteptat cu nerăbdare. Alternativ, ai putea încerca un nou hobby pentru a-ți lua o parte din timp.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Ce fac dacă îmi este dor de persoana iubită și nu mă pot opri să mă gândesc la ce face și ce se întâmplă în închisoare? Luați-o câte o zi. Scrie-i des și visează la un viitor fericit.
• Întrebare Sunt nou în această relație cu închisoarea, l-am cunoscut înainte de a intra. Îmi fac griji mereu, dar în ultima vreme am reacționat prea mult, cred că a terminat cu mine. Ce pot face? Hailey Groharing Vizitați-l și anunțați-l că încă vă pasă de el.
• Întrebare Cum pot să-i spun iubitei mele că voi merge la închisoare? 37. Iubirea Aaliyah I-aș spune adevărul. Cum este comunicarea dintre tine și ea? Reținerea informațiilor poate agrava lucrurile. Păstrează-l sincer; dacă te iubește cu adevărat, atunci va înțelege, dar ascunderea unor astfel de informații nu va face decât să o înrăutățească atunci când trebuie să-i spui.
• Întrebare Ar trebui să-l aștept sau ar trebui să încerc să merg mai departe cu viața mea? Depinde cât de angajat ești și dacă crezi că merită să aștepți. Nu lăsați pe cineva pe care îl iubiți cu adevărat doar pentru că a apărut un inconvenient. Puteți „merge mai departe cu viața voastră” în timp ce se află în închisoare concentrându-vă mai mult pe aspecte din viața voastră, altele decât relațiile romantice, apoi alegeți locul unde ați rămas (și sperăm să scrieți / vizitați între timp). Cu toate acestea, dacă dragostea nu este atât de profundă, poți să te simți liber să mergi cu totul. Fi onest cu tine insuti.
• Întrebare Timpul trece repede într-un an? 37. Iubirea Aaliyah Da, mai ales când lucrezi din greu.
• Întrebare Cum mă descurc cu mama mea care merge la închisoare timp de 2 ani (am doar 13 ani)? Dacă o puteți vizita, faceți-o cât mai des posibil. Între timp, fă ceva în timpul plecării ei care o va face mândră și, când o vei vedea, spune-i despre progresul tău. Faceți-vă prieteni noi, petreceți timp cu oameni pe care îi iubiți.
• Întrebare Iubitul meu este în închisoare și ne certăm în permanență pentru că ne este dor unul de celălalt! Ce pot face? Înainte de a apela sau de a vizita, încercați să vă gândiți la subiecte sigure și neutre pentru a discuta din timp despre care nu veți discuta. Amintiți-vă că acest moment este probabil mai greu pentru el decât pentru dvs. și are nevoie de puțină compasiune și sensibilitate în acest moment.
• Întrebare Ce pot face dacă sunt îngrijorat că voi fi judecat dacă oamenii de la școală află că tatăl meu este în închisoare? Am 13 ani. Iasomie Cred că nu ar trebui să vă faceți griji pentru așa ceva, sunteți tânăr și nu ați făcut nimic pentru a contribui la ceea ce s-a întâmplat cu tatăl vostru. Asta nu face din tatăl tău un om rău, înseamnă doar că a greșit. Dacă alți copii află despre tatăl tău și decid să te intimideze, ignoră-i și spune-i unui adult.
• Întrebare Pot să-i propun iubitului meu din închisoare? Saladin8802 În Marea Britanie și SUA, da - dar în unele locuri, nu dacă este izolat.
• Întrebare Iubitul meu este în închisoare. Încă ne iubim, dar părinții mei nu aprobă relația noastră. Ce fac? Gândește-te de ce vrei să fii într-o relație cu el. Dacă pur și simplu nu vrei să fii singur, el nu te poate ține companie de celula sa de închisoare. Dacă îl iubești, trebuie pur și simplu să ai răbdare și să aștepți să i se termine sentința. Probabil, motivul pentru care părinții tăi nu aprobă este pentru că nu vor să fii cu cineva care are antecedente penale. Deși nu poți controla pe cine iubești, el nu poate face nimic pentru tine în timp ce se află în închisoare și nu-l poți scoate afară. Dacă pedeapsa lui este lungă, ia în considerare reducerea pierderilor și întreruperea lucrurilor cu el. Amintiți-vă: nu aveți nevoie de un iubit pentru a fi fericit.