Cum să lovești fiarele în mod consecvent

Când oamenii se gândesc la golf, de multe ori se gândesc la discuri mari de pe tee box sau la drama unui putt dificil. Dar o mare parte a jocului se joacă între aceste momente și este important să poți să dai lovituri bune cu fiare. Cheile pentru fotografii consistente sunt o aderență și o poziție confortabile, o mișcare lină și fluidă și exersarea pentru a vă ajusta jocul.

Pași

Metodă unu din 4: Folosirea mânerului potrivit

1. unu Utilizați dimensiunea corectă cluburi . Calitatea potrivită poate face o diferență uriașă în leagăn. În plus, lungimea șoferului și a putterului va fi diferită de dimensiunea potrivită a fierelor de călcat. Există mai mulți factori care determină dimensiunea corectă a clubului pentru dvs., inclusiv stilul dvs. de swing, nivelul de calificare, postura și înălțimea.
   • Dacă închiriați cluburi sau cumpărați de la un club, solicitați asistență pentru a stabili dimensiunea corectă a clubului.
2. 2 Strângeți clubul cu mâna dominantă. Cu capul clubului sprijinit pe pământ, apucați clubul cu mâna dominantă unde mânerul se conectează la arbore. Țineți bara cu degetele sub arbore și cu degetul mare sprijinit peste partea superioară a mânerului. Prindeți ferm clubul, dar nu prea tare.
   • Nu trebuie să vă aplecați sau să vă aplecați pentru a apuca clubul. Dacă faceți acest lucru, clubul dvs. poate fi prea scurt.
3. 3 Odihniți bâta în palma mâinii dvs. nedominante. Dacă sunteți dreptaci, plasați mâna stângă în spatele dreptului și puneți mânerul clubului peste palma mâinii stângi. Dacă ești stângaci, atunci fă opusul. Așezați degetul mare al mâinii dvs. nedominante peste mânerul clubului. Ar trebui să se simtă relaxat și confortabil.
4. 4 Blocați degetul roz și degetul arătător. Cu degetul mare al mâinii tale dominante plat peste axul clubului, interblochează degetul roz al mâinii tale dominante și arătătorul cu non-dominant. Înfășurați restul degetelor în jurul clubului, ceea ce vă va asigura o prindere strânsă și sigură.
   • Nu te apuca prea tare! O prindere tensionată înseamnă că leagănul dvs. nu va fi fluid și neted.
5. 5 Încercați să utilizați o mână de baseball ca alternativă. Dacă mânerul standard de golf este incomod sau pur și simplu nu funcționează pentru dvs., puteți încerca să folosiți un mâner de baseball. Cu mâna dominantă, țineți mânerul clubului unde se întâlnește cu axul. Apoi puneți mâna non-dominantă în spatele dominantului și înfășurați degetele în jurul mânerului. Se va simți puțin ca și cum ați ține o bată de baseball.
   • Această aderență este, de asemenea, bună pentru copii sau pentru persoanele care sunt noi în golf.
   Publicitate

Metodă 2 din 4: Găsirea poziției corecte

1. unu Stai cu picioarele la lățimea umerilor. Acest lucru vă va oferi o bază bună și vă va permite să vă schimbați greutatea pe backswing și să urmăriți. Dacă poziția dvs. este prea îngustă, lovitura dvs. ar putea să nu fie vizată. O poziție prea largă va face mai dificilă obținerea unei rotații bune.
   • Încercați să vă schimbați greutatea și să vă mișcați înainte și înapoi pentru a vă asigura că stați într-o poziție stabilă, dar confortabilă.
2. 2 Așezați capul clubului pe pământ lângă minge în timp ce vă găsiți aderența. În timp ce vă fixați clubul într-o priză confortabilă, lăsați-l pe pământ, astfel încât să puteți găsi o poziție exactă. Dacă vă setați mânerul fără a verifica spațiul dintre dvs. și sol, este posibil să nu aveți poziționarea corectă pentru fotografiere.
   • De asemenea, nu vrei să odihnești capul clubului prea aproape de minge. Dacă bateți accidental mingea, vă poate costa un accident vascular cerebral!
3. 3 Îndoiți ușor genunchii pentru a găsi o poziție confortabilă. Genunchii ușor flexați permit o distribuție mai bună a greutății, confort și o rotație mai mare în timpul leagănului. Este important să rămâi confortabil pe tot parcursul leagănului. O postură rigidă va duce la o lovitură slabă.
   • Evitați să vă ghemuiți prea departe și verificați dacă genunchii sunt în linie cu bilele picioarelor.
4. 4 Echilibrează-ți greutatea în mod egal pe tocuri și bilele picioarelor. Distribuiți în mod uniform greutatea pe ambele picioare, dar nu lăsați greutatea să se schimbe înapoi. Greutatea dvs. trebuie să fie distribuită uniform între degetele de la picioare și tocuri. Pentru a vă roti în mod eficient partea superioară a corpului, trebuie să puteți roti pe bilele picioarelor.
   • Puteți verifica distribuția greutății mișcându-vă degetele de la picioare. Dacă nu le puteți ridica, atunci greutatea dvs. este prea departe. Dacă reușiți să ridicați partea din față a piciorului, atunci greutatea dvs. este prea mult înapoi în călcâi.
5. 5 Îndoiți-vă ușor înainte de șolduri, păstrând în același timp spatele drept. Coloana vertebrală este partea corpului în jurul căreia brațele și clubul se vor roti. Doriți să aveți o axă verticală dreaptă, cu capul și gâtul la același unghi ca și coloana vertebrală, și bărbia ridicată și îndepărtată de piept pentru a preveni orice rotunjire a spatelui superior. Umerii tăi ar trebui să fie relaxați și nu încovoiați.
   • Fiecare pic de îndoire suplimentară din spate vă scade capacitatea de a vă roti umerii, așa că păstrați-vă spatele drept!
   • Asigurați-vă că nu vă îndoiți la talie și la spate. Rotația leagănului vă poate răni dacă nu vă aflați într-o aliniere adecvată.
6. 6 Aliniați mingea ușor în fața liniei centrale a pieptului. Alinierea mingii de golf în sine în poziția dvs. este o altă parte crucială a unei lovituri bune. Așezați mingea de golf cu o lungime de minge peste linia centrală a pieptului către brațul dvs. nedominant. Acest lucru permite o „captură” mai bună pe downswing.
   • Dacă ești dreptaci, poți alinia mingea cu logo-ul cămășii tale.
7. 7 Folosiți un baston pentru a vă asigura că picioarele și umerii sunt îndreptați în direcția corectă. Acesta este un mod rapid și ușor de a vedea unde vizezi. Intrați în poziția dvs. și plasați un club de-a lungul vârfurilor degetelor de la picioare. Clubul ar trebui să indice unde vrei să meargă mingea ta. Dacă nu, ajustați-vă poziția.
   • După ce ați așezat clubul pe pământ, ar putea fi util să faceți un pas înapoi pentru a vedea unde arată.
   • De asemenea, puteți așeza un baston pentru a vă alinia poziția și a vă îndrepta lovitura.
   Publicitate

Metodă 3 din 4: Swinging Club

1. unu Aliniați centrul feței clubului în spatele mingii. Unde clubul se conectează cu mingea este, de asemenea, important. După ce ați găsit o bună aderență și poziție în spatele mingii, aliniați centrul larg al feței clubului direct în spatele mingii de golf. Asigurați-vă că vă aflați într-o poziție confortabilă și relaxată și nu trebuie să ajungeți în jos.
   • Nu uitați să nu atingeți mingea cu clubul înainte de a vă balansa!
2. 2 Păstrați brațul frontal drept în timp ce aduceți clubul înapoi fără probleme. Golful este un sport care folosește o tehnică bună față de forța brută. Fotografiile de fier, în special, se pot strică dacă nu folosiți o lovitură bună și curată. Nu învingeți și nu încercați să demolați mingea. În schimb, gândește-te „jos și încet” în timp ce aduci clubul în backswing.
   • Chiar dacă brațul din față este menit să fie rigid și drept, tot trebuie să rămâi relaxat pentru a avea mișcare fluidă în leagăn.
3. 3 Așezați clubul la încheieturi pentru a permite clubului să vă treacă peste cap. Folosiți încheieturile pentru a adăuga o gamă mai mare de mișcare la leagăn, permițând clubului să călătorească mai mult deasupra capului. Ținând brațul frontal drept, permiteți încheieturilor să se flexeze, astfel încât clubul să poată călători mai departe. Acest lucru permite un cuplu și un impuls mai mare în leagăn.
   • Pauza încheieturii mâinii ar trebui să se simtă naturală și confortabilă.
   • Dacă aveți o mobilitate limitată la încheieturi sau dacă vă doare să vă articulați la încheieturi, poate fi necesar să vă modificați leagănul.
4. 4 Rotiți șoldurile și trunchiul pentru a permite clubului să călătorească mai departe. Pentru a crește puterea leagănului, trebuie să folosiți puterea întregului corp. Cu greutatea distribuită uniform pe bilele picioarelor, rotiți-vă șoldurile și umerii înapoi pentru a mări backswing-ul clubului. Mutați-vă cu o mișcare lină și fluidă, mai degrabă decât să vă mișcați o secțiune a corpului la un moment dat.
   • Păstrați-vă capul să se miște, ținând ochii pe mingea de golf.
   • Brațul din față se poate îndoi ușor la cot pentru a permite o rotație mai mare.
5. 5 Rotiți bara cu brațele și rotația corpului. Nu zăbovi prea mult în partea de sus a backswing-ului. Cu ochii focalizați pe minge, întoarceți clubul în jos din partea de sus a backswing-ului imediat ce ajungeți la extensie și rotație completă. Când intrați în contact cu mingea, brațul din față ar trebui să fie drept.
   • O pauză în partea de sus a backswing-ului face ca corpul tău să se tensioneze și va duce la un accident vascular cerebral slab.
6. 6 Continuă cu leagănul tău. O lovitură bună de golf cu un fier de călcat nu se termină atunci când fața clubului lovește mingea! Întoarceți-vă până când clubul este peste umărul din față. O balansare uniformă și consistentă va menține fața clubului pe același plan și va împiedica mingea să se taie în dreapta sau să se agațe în stânga.
   • Țineți capul în jos și privirea asupra mingii până când leagănul dvs. este complet.
7. 7 Scoate un mic divot din iarbă cu leagănul tău. Deoarece fierele de călcat sunt concepute pentru a intra în contact cu mingea de golf pe o cale descendentă, o oscilare adecvată înseamnă că fierul se mișcă în continuare după ce a lovit mingea și va săpa ușor în iarbă. Clubul ar trebui să lovească mingea mai întâi, dar o mică zgârietură la urmărire este semnul unei lovituri bune de fier.
   • Nu ar trebui să fie îndepărtată o bucată mare de gazon. Lovirea terenului cu clubul dvs. este rău pentru clubul dvs. și ar putea duce la o accidentare.
   Publicitate

Metodă 4 din 4: Exersarea pentru un accident vascular cerebral consecvent

1. unu Folosiți-vă fierele de călcat pe raza de acțiune. Deși este foarte amuzant (și poate puțin cathartic) să ieșiți la distanță cu șoferul dvs. și să spargeți niște mingi de golf, este de asemenea important să vă luați timp pentru a vă perfecționa fotografiile cu fierele de călcat. Este posibil să observați că ușoare variații ale aderenței sau poziției dvs. produc rezultate mai bune. Cel mai bun mod de a vă îmbunătăți focurile de fier este să le practicați!
   • Folosiți marcajele de distanță și posturile de pe raza de acțiune pentru a vă exersa scopul.
2. 2 Folosiți bețe de aliniere pentru a vă strânge leagănul. Tijele sau bastoanele de aliniere sunt un instrument excelent pentru a îmbunătăți forma leagănului. O modalitate obișnuită de a le utiliza este de a plasa două tije pe sol paralel una cu alta. Îndreptați bețele în locul în care doriți să meargă mingea și așezați o minge de golf între ele. Acest lucru creează o bandă pe care ar trebui să o urmeze leagănul.
   • Alegeți o zonă țintă în jos pentru a viza. Pe măsură ce vă exersați cu fierele de călcat, bastoanele de aliniere vă pot permite să vedeți orice abatere în leagăn.
3. 3 Folosiți o bandă de exerciții pentru a vă îmbunătăți swing-ul. Loviturile de fier incoerente sunt adesea cauzate de aruncarea coatelor sau de tragerea lor prea aproape de corp în timpul leagănului. Puteți corecta această eroare și vă puteți întări swing-ul folosind benzi de rezistență. Puneți banda ca un rucsac, înfășurați ambele degete prin benzi și prindeți bine mânerul. Pe măsură ce vă balansați cu o formă bună, veți simți o ușoară tragere spre interior a benzilor pe care trebuie să le contracarați, ținând brațele drepte.
   • Rezistența nu trebuie să fie atât de mare încât să vă strângeți pentru a vă menține brațele drepte.
   • După ce te-ai antrenat o vreme cu trupele puse, scoate-le pentru a vedea dacă observi o îmbunătățire a swing-ului tău.
   • Nu purtați benzile prea mult timp sau puteți dezvolta tensiune la spate, gât și umeri.
4. 4 Faceți un burghiu de lemn pentru a vă îmbunătăți viteza de luat masa. Takeway-ul este prima parte a backswing-ului când începeți să aduceți clubul înapoi. Intrați în poziția dvs. de golf cu fierul de călcat, luați un bloc de lemn sau o carte și așezați-l direct în spatele clubului dvs. la sol, fără spațiu între bloc și club. Apoi împingeți obiectul înapoi cu capul clubului.
   • Faceți acest exercițiu de până la 100 de ori pentru a vă îmbunătăți viteza de luat masa.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate. Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!

Susțineți misiunea educațională a wikiHow

În fiecare zi la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.