Cel mai frecvent motiv pentru a înregistra un deget mare se datorează unei leziuni de tip entorse, de obicei cauzată de îndoirea degetului mare prea înapoi în timp ce schiați sau jucați sporturi precum baschet, volei sau fotbal. Când degetul mare este deplasat dincolo de raza sa normală de mișcare, ligamentele se rup într-o oarecare măsură - entorse severe pot implica ligamente complet rupte, de exemplu. Apăsarea unui deget mare strâns împiedică mișcarea, îl protejează de răni suplimentare și îi permite să se vindece în timp util. Tapetarea cu degetul mare poate fi folosită și de sportivi pentru a preveni rănirea.
Pași
Parte unu din 2: Pregătirea degetului mare pentru înregistrare
- unu Evaluează gravitatea vătămării. Apăsarea unui deget mare este util dacă rănirea este o entorse, o tulpină sau o luxație ușoară, dar este nu o idee bună pentru degetele fracturate sau tăiate rău. Degetele entorse produc dureri ascuțite ușoare până la moderate și adesea duc la unele inflamații, roșeață și vânătăi. În schimb, degetul mare rupt sau grav dislocat este de obicei foarte dureros, arată strâmb, se mișcă nefiresc și implică inflamații considerabile și sângerări interne (vânătăi). Aceste tipuri mai grave de leziuni nu sunt candidați pentru înregistrarea degetelor mari și necesită, în schimb, asistență medicală imediată, ceea ce implică adesea atele, turnarea și / sau intervenția chirurgicală.
- Nu lipiți cu bandă un deget mare tăiat. În schimb, curățați rana, presați-o pentru a opri sau încetini sângerarea și înfășurați-o într-un bandaj (dacă este posibil) înainte de a merge la spital pentru o evaluare.
- Degetele „amice care lipesc” pentru sprijin și protecție sunt obișnuite pentru leziunile entorse, dar degetul mare nu poate fi lipit cu degetul arătător. Dacă faceți acest lucru, veți pune degetul mare într-o poziție nefirească și riscați răni suplimentare. De asemenea, ar împiedica degetul arătător să fie funcțional.
- 2 Îndepărtați părul din zonă. După ce ați decis că vătămarea degetului mare este adecvată pentru bandă, apucați un aparat de ras și radeți întreaga zonă din jurul degetului mare și a spatelui mâinii (oprindu-vă la încheietura mâinii). Scopul bărbieririi pielii este de a face banda să adere mai bine și de a preveni iritarea și durerea atunci când trebuie să scoateți banda. În general, este recomandat să radeți pielea cu aproximativ 12 ore înainte de lipire, ceea ce îi permite să se vindece de orice iritație cauzată de bărbierit.
- Asigurați-vă că utilizați cremă de ras sau alți lubrifianți în timpul bărbieritului, deoarece va reduce riscul de apariție a unor bătăi sau tăieturi ale pielii.
- După ce ați terminat bărbieritul, pielea trebuie curățată temeinic pentru a îndepărta uleiurile și transpirația, apoi uscată cu o cârpă curată. Nu aplicați creme hidratante, deoarece banda nu se va lipi la fel de bine.
- Șervețelele alcoolice sunt excelente pentru curățarea pielii. Alcoolul izopropilic nu este doar un bun antiseptic, dar scapă și de orice reziduuri grase sau grase care ar putea împiedica lipirea benzii de piele.
- 3 Luați în considerare pulverizarea unui adeziv peste zonă. Curățarea pielii cu apă și săpun și / sau șervețele cu alcool este de obicei suficientă pentru ca banda să se lipească bine, dar luați în considerare utilizarea unui spray adeziv pentru a obține cel mai bun contact. Pulverizați aderentul pe încheietura mâinii, palma, degetul mare și partea din spate a mâinii, apoi lăsați-l să se usuce și să devină ușor lipicios. Sprayul adeziv vă pregătește mai bine pielea pentru banda atletică și previne disconfortul pentru pielea sensibilă, permițând în același timp îndepărtarea ușoară.
- Sprayul adeziv poate fi achiziționat la majoritatea farmaciilor și la toate magazinele de materiale medicale. Este probabil ca fizioterapeutul sau terapeutul atletic să aibă unele.
- Evitați să respirați în timp ce pulverizați aderentul, deoarece vă poate irita plămânii și vă poate provoca tuse sau spasme.
- 4 Folosiți o folie subiacentă pentru pielea sensibilă. Deși banda hipoalergenică (cu iritații scăzute) este disponibilă pe scară largă, cei cu pielea deosebit de sensibilă ar trebui să ia în considerare preînfășurarea degetului mare și a mâinii cu un strat hipoalergenic. Învelișurile hipoalergenice subiacente sunt subțiri și moi și menite să intre sub banda atletică.
- Aveți grijă să nu înfășurați materialul subiacent prea strâns, mai ales dacă aveți diabet sau o problemă circulatorie sau dacă degetul mare rănit s-a umflat sau este decolorat, deoarece bandajul și stratul inferior pot deveni prea obligatorii. Acest lucru poate duce la deteriorarea țesuturilor.
- Împachetările subiacente hipoalergenice sunt de obicei vândute în aceleași locuri cu banda atletică, spray-ul adeziv și alte materiale de terapie medicală și fizică.
Parte 2 din 2: Atingând degetul mare
- unu Așezați mai întâi o ancoră. Așezați o bandă de bandă într-un inel confortabil (nu prea strâns) în jurul bazei încheieturii mâinii, chiar sub proeminențele osoase. Această bandă este considerată o ancoră, care oferă suport și oferă puncte de fixare pentru diferitele metode de înregistrare pe care le puteți utiliza pentru a bandă sau curea degetul mare. Înainte de a lega zona antebrațului, asigurați-vă că vă poziționați încheietura / mâna într-o poziție neutră - încheietura ar trebui să fie puțin întinsă înapoi.
- Aplicați ancore ușor și cu grijă pentru a preveni problemele circulatorii. Dacă este prea strâns, mâna / degetele vor furnica, se vor simți mai reci la atingere și vor începe să devină albăstrui.
- S-ar putea să doriți, de asemenea, să adăugați o ancoră lângă capătul degetului mare - lângă cea mai distală articulație. Cu toate acestea, acest lucru poate provoca uneori întreaga schelă să se desprindă și să se murdărească. Unica ancoră în jurul încheieturii mâinii funcționează cel mai bine cu cifra opt bucle în jurul degetului mare.
- Cea mai bună bandă de utilizat pentru degetul mare este adezivă, rezistentă la apă, nedensibilă (rigidă) și cu lățimea cuprinsă între 25 și 50 mm.
- 2 Faceți o buclă laterală. Cu ancorele de bandă așezate, faceți o buclă laterală de bandă mai mică, (de obicei, maxim 10 sau 20 mm) la golul în care ați lua pulsul, chiar sub movila degetului mare. Înfășurați degetul mare, înfășurând banda în jurul degetului mare confortabil de-a lungul liniei chingii degetului. Transportați banda înapoi, traversând-o peste prima bandă și atașând-o la banda de ancorare direct sub degetul arătător. Bucla de bandă ar trebui să arate ca o „panglică de conștientizare” înfășurată în jurul degetului mare. Faceți cel puțin două bucle laterale. Degetul mare ar trebui să fie, de asemenea, într-o poziție neutră - privește mâna sănătoasă în poziție de odihnă pentru un ghid.
- Pentru mai mult sprijin și rigiditate, faceți trei sau patru bucle în jurul bazei degetului mare cu banda atletică.
- Buclele nu trebuie să tragă degetul mare înapoi atât de departe încât să pară că faci autostop. Amintiți-vă că degetul mare poate fi hipermobil din cauza ligamentelor întinse, așa că încercați să îl lipiți într-o poziție neutră.
- 3 Faceți o buclă frontală. După fixarea buclei laterale, mai faceți câteva în direcția opusă, care se numesc bucle frontale. După cum sugerează și numele, buclele din față încep din fața încheieturii mâinii / antebrațului, apoi se învârt în jurul spatelui degetului mare și se întorc în zona încheieturii frontale (anterioare). Realizați cel puțin două bucle pentru un suport bun sau câteva mai multe dacă este necesară sau se dorește o rigiditate mai mare.
- O metodă alternativă pentru a oferi mai multă stabilitate este de a lua lungimi de bandă de doi inci (50 mm) și de a le înfășura peste bucle, în aceeași direcție ca banda de ancorare. Acoperiți de unde banda de buclă începe din partea din spate a mâinii până la partea cărnoasă a palmei de sub degetul mare. Luați aceste benzi de la banda de ancorare la prima articulație a degetului mare pentru a susține mușchii care atașează degetul mare la mână.
- Prinderea cu degetul mare trebuie utilizată numai dacă este confortabilă și nu provoacă mai multe daune rănirii.
- Banda nu trebuie să fie prea strânsă, deoarece acest lucru va împiedica fluxul de sânge către degetul mare și acest lucru va provoca mai multe daune.
- 4 Bandați peste articulația distală dacă este entorsă. Există două articulații în degetul mare: cea proximală mai aproape de palmă și cea distală mai aproape de miniatură. Buclele laterale și frontale sunt mai mult pentru fixarea și susținerea articulației proximale, care este entorsă / rănită mai des. Cu toate acestea, dacă articulația distală a degetului mare este entorsă sau ușor dislocată, înfășurați câteva benzi de bandă direct peste ea și conectați-vă la ancora degetului mare.
- Când este implicată această articulație, asigurați-vă că lipirea ține degetul mare mai aproape de restul mâinii, pentru a evita prinderea articulației distale rigide, lipite și rănirea acesteia.
- Nu este nevoie să lipiți articulația distală dacă articulația proximală a degetului mare este entorsă, deoarece nu veți avea aproape nici o mobilitate în degetul mare.
- Atingerea directă asupra articulației distale a degetului mare este o strategie preventivă obișnuită în sporturi precum fotbalul, rugbyul și baschetul.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Se poate folosi banda atletică? Da, folosesc bandă atletică și funcționează bine, mai ales când joc și am nevoie de protecție.
- Întrebare Ce fel de bandă pot folosi pentru înregistrarea unui deget mare blocat? Se poate folosi banda chirurgicala? Da. Se poate folosi bandă chirurgicală sau orice bandă hipoalergenică.
- Întrebare Pot folosi banda electrică? Poate fi utilizat dacă aveți nevoie de o ușurare imediată și nu există altă bandă disponibilă. O problemă cu banda electrică este că tinde să aibă o oarecare întindere / cedare, deci s-ar putea să nu ofere același grad de rigiditate pe care îl oferă banda atletică.
- Întrebare Este o idee bună să îmi lipesc degetul mare când cânte la viola? Este un fel dacă depinde de ce mână. Dacă este mâna ta de arc, aș spune că nu, probabil că nu este o idee bună. Dacă este mâna ta de joc, ar fi mai ușor, deoarece gama de mișcare este diferită.
- Întrebare Banda de hochei poate funcționa ca un substitut pentru banda atletică? Nu văd de ce nu. Obiectivul acestor instrucțiuni este de a oferi un sprijin ferm, dar confortabil pentru articulația rănită care rezistă mișcării. Deci, lipiciul benzii, împreună cu proprietatea benzii de a fi oarecum rigid, fiind în același timp flexibil (cu o flexiune minimă) ar trebui să facă o treabă decentă. Atât banda de hochei, cât și banda atletică tind să fie rezistente la despicare (ceea ce ar face ca o bandă de mascare să fie o alegere slabă), un alt plus.
- Întrebare Pot folosi banda de pânză? Da, aceasta este o alegere bună, deoarece este o bandă care este sigură pentru piele. Și va menține degetul mare sprijinit și ferit de orice deteriorare suplimentară.
Publicitate
Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.
sfaturi
- Asigurați-vă că nu aveți alergii la bandă, deoarece iritația poate inflama și mai mult zona. O reacție alergică implică roșeață, mâncărime și umflături ale pielii.
- După ce ați înregistrat degetul mare, puteți aplica în continuare gheață pentru a reduce umflăturile și durerile legate de entorse. Nu lăsați gheața mai mult de 10 până la 15 minute la un moment dat.
- Dacă sunteți atent în timp ce faceți baie și nu vă înmuiați degetul mare în apă, atunci poate dura 3-5 zile înainte de a fi nevoie să-l scoateți și să-l refaceți.
- Când îndepărtați banda, folosiți foarfece contondente pentru a reduce riscul de a vă tăia pielea.
Publicitate
Avertizare
- Aveți grijă să atingeți degetul mare dacă aveți diabet zaharat, probleme circulatorii sau boli ale arterelor periferice, deoarece orice reducere semnificativă a circulației sanguine, cum ar fi prin lipirea prea strânsă, crește riscul de rănire a țesuturilor sau de deces (necroză).
