Cum să vă încălziți pentru o joacă

Încălzirea este vitală înainte de orice performanță, indiferent dacă este în sport sau pe scenă. Acțiunea depinde atât de mult de cele mai mici mișcări din corp, față și voce. Încălzirea pentru o piesă nu trebuie să fie solitară sau plictisitoare. Îl poți folosi pentru a-ți îmbunătăți relațiile cu colegii actori sau pentru a-ți exercita imaginația. Încălzirea corectă vă poate ajuta să oferiți o performanță excelentă!

Pași

Metodă unu din 3: Întinzându-ți corpul

1. unu Agitați corpul pentru a vă relaxa. Scuturarea membrelor și a părților corpului este o modalitate excelentă de a vă relaxa corpul înainte de a urca pe scenă. Începeți prin clătinarea capului și mișcați-vă încet pe corp, scuturând umerii, brațele, mâinile, genunchii, picioarele și picioarele. Agitați mai întâi fiecare parte a corpului pe rând, apoi agitați în perechi. Agitați fiecare parte a corpului timp de 10 secunde.
   • Ajungeți la tavan cu mâinile și scuturați-le când sunteți pe deplin întins. Apoi, încercați să ajungeți la podea și să atingeți degetele de la picioare și să vă strângeți din nou mâinile când sunteți la întindere completă.
   • Pune-ți câteva dintre melodiile tale preferate și dansează câteva minute! Acest lucru va face sângele să vă pompeze și corpul să se relaxeze.
2. 2 Desenați alfabetul folosind diferite părți ale corpului pentru a vă crește conștiința fizică. Începeți cu degetul arătător și desenați alfabetul. Apoi mutați-vă în sus și încercați să o faceți cu umărul. Deplasați-vă corpul în jos și faceți-l cu genunchiul și piciorul. Finalizați desenând alfabetul mai întâi cu nasul și apoi cu vârful capului.
   • Desenați întregul alfabet din a-z cu fiecare parte a corpului.
   • Folosiți fiecare parte a corpului pentru a desena alfabetul. De exemplu, utilizați degetul arătător al mâinii drepte și degetul arătător al mâinii stângi.
   • Acest exercițiu vă învață să dezvoltați conștientizarea fiecărei părți a corpului, un atu vital atunci când acționați pe scenă.
3. 3 Pretindeți-vă că mergeți pe diferite tipuri de vreme pentru a vă implica imaginația. Imaginați-vă condiții meteorologice diferite sau medii și imaginați-vă cum ar fi să mergeți pe vremea respectivă. De exemplu, într-o zi cu vânt, s-ar putea să faceți o plimbare lentă și obosită. Mersul pe trotuarele din New York City ar putea însemna că mergeți repede, dar trebuie să țeseți constant în jurul altor pietoni.
   • Acest exercițiu vă ajută să vă dezvoltați și să vă consolidați imaginația și acțiunea fizică înainte de a urca pe scenă.
4. 4 Întindeți quad-urile pentru a vă pregăti pentru mișcare. Închide ochii și intră într-o poziție confortabilă în picioare. Ridică piciorul drept și apucă-ți glezna cu mâna dreaptă. Țineți poza câteva secunde înainte de a încerca să vă atingeți nasul cu degetul stâng. Când ați terminat, comutați și faceți același exercițiu pe cealaltă parte.
   • Acesta este un alt exercițiu care vă va spori conștientizarea părților corpului.
5. 5 Faceți exerciții de creștere a gesturilor cu un grup. Formați un cerc cu ceilalți actori din piesă și alegeți pe cineva pentru a face un mic gest, cum ar fi să vă zgâriați capul. Apoi, toți cei din cerc repetă gestul. Următoarea persoană exagerează gestul primei persoane și toată lumea imită a doua persoană și așa mai departe.
   • Dacă persoana 1 se scarpină în cap, ar trebui să o facă folosind degetele încet și ușor. Persoana 2 ar trebui să se zgârie mai repede și să utilizeze mișcarea mâinii. Persoana 3 ar putea să-și frece riguros părul cu mâna și încheietura mâinii. Persoana 4 ar putea folosi întregul braț pentru a-și zgâria capul cât mai repede posibil.
   • Gestul ar trebui să crească treptat între fiecare persoană. Cu cât exagerarea este mai mică, cu atât grupul trebuie să acorde mai multă atenție pentru a o imita.
   • Este o exagerare proastă dacă persoana 1 începe cu o tuse mică și persoana 2 face o tuse cât de tare poate. Cel mai bun mod de a face acest lucru este că persoana 1 face o tuse mică care abia se aude, persoana 2 merge puțin mai tare, persoana 3 deschide gura pentru a tuși și devine din nou mai tare, persoana 4 respiră adânc înainte de a scoate un tuse și așa mai departe.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Folosirea jocurilor de improvizație pentru încălzire

1. unu Joacă 2 adevăruri și 1 minciună pentru a-ți crește abilitățile de convingere. Adunați toți ceilalți actori din jur. Pentru a juca acest joc, toată lumea trebuie să spună 3 „fapte” despre sine, 2 adevăruri și 1 minciună. Aceasta este o încălzire excelentă, deoarece vă obligă să încercați să convingeți oamenii să creadă ceva care nu este adevărat. Grupul vă poate pune întrebări despre fiecare fapt și trebuie să vă folosiți cele mai bune abilități de actorie pentru a le înșela.
   • Nu fi evident cu minciuna. Dacă purtați un pulover roșu, nu spuneți tuturor că purtați un pulover albastru. Minciuna ta ar trebui să fie ceva ce oamenii nu pot spune din privirea ta, cum ar fi să spui tuturor că poți vorbi 3 limbi fluent.
2. 2 Spuneți o poveste câte un cuvânt pentru un exercițiu de grup. Alegeți o persoană pentru a începe o poveste folosind un cuvânt. Persoana de lângă ei adaugă apoi un alt cuvânt și așa mai departe până când povestea este terminată. Acest joc este minunat pentru a crea chimie între un grup de actori și a te face să te gândești în picioare înainte de a urca pe scenă.
   • De exemplu, persoana 1 spune „The”, persoana 2 spune „pisică”, persoana 3 spune „a sărit”, persoana 4 spune „peste”, persoana 5 spune „the”, iar persoana 6 spune „gard”.
3. 3 Joacă un joc anti-acțiune pentru o activitate distractivă. Cu toți ceilalți actori, începeți prin a efectua o acțiune și a declara că efectuați o altă acțiune. De exemplu, pretindeți-vă că jucați tenis și spuneți că vă uitați la televizor. Următoarea persoană din grup trebuie apoi să se prefacă că se uită la televizor și să susțină că face altceva ca să alerge într-o cursă.
   • Dacă cineva se clătină, face o pauză sau spune că face acțiunea pe care o face, este eliminat din joc.
   • Acest exercițiu va îmbunătăți, de asemenea, chimia între grup și vă va face să gândiți rapid și pe picioare înainte de a urca pe scenă.
4. 4 Începeți un joc de a trece din palme pentru a vă îmbunătăți concentrarea. Aranjați pe toți într-un cerc și începeți batând din palme în dreapta. Persoana din dreapta ta trebuie să dea din palme din dreapta. Repetați acest lucru până când palma trece înapoi în jurul cercului. Când ajunge din nou la tine, acum poți fie să dai palme în dreapta, fie în stânga. Indiferent de partea în care bateți, treceți din acea direcție.
   • Dacă bateți din stânga, persoana din stânga dvs. trebuie să decidă ce direcție să treacă din palme. Dacă bat din palme, se întoarce la tine; dacă aplaudă la stânga, se deplasează spre stânga lor.
   • Dacă o persoană se clătină, face o pauză sau bat din palme, trebuie să părăsească cercul.
   • Acest joc este excelent la reacțiile de antrenament înainte de a urca pe scenă.
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Exercitarea vocii

1. unu Culcați-vă pentru a vă alinia corpul. Intinde-te pe podea cu genunchii indoiti si o carte sub cap. Alinierea corpului este vitală pentru a vă asigura că profitați la maximum de voce. Această poziție semi-decubit vă va îmbunătăți, de asemenea, postura, ceea ce vă va face să păreați mai încrezător pe scenă.
2. 2 Faceți câteva exerciții de respirație pentru a elibera tensiunea. Tensiunea în respirație vă poate reduce puterea vocii pe scenă. Respirați și expirați cu umerii relaxați. Încercați să vă concentrați respirațiile în stomac și abdomen. Acest lucru vă va relaxa respirația și va îndepărta tensiunea de la caseta vocală.
   • Puneți mâna pe abdomen pentru a vă reaminti să vă concentrați asupra ei în timp ce inspirați și ieșiți.
3. 3 Folosiți tocurile palmelor pentru a îndepărta tensiunea de pe față și din maxilar. Așezați tocurile palmelor sub pomeți și trageți în jos spre maxilar. Masați-vă mușchii feței în timp ce trageți în jos cu palmele.
   • Relaxați-vă gura în timp ce faceți acest exercițiu și lăsați-l să se deschidă. Repetați acest exercițiu de 3 sau 4 ori.
4. 4 Efectuați câteva triluri pentru buze pentru a elibera tensiunea. Trilurile buzelor vă ajută, de asemenea, să creați o legătură între respirație și vorbire. Împingeți-vă buzele împreună și suflați spre exterior pentru a elibera un flux constant de aer. Încercați să o faceți folosind sunetele „h” și „b”.
   • Păstrați sunetul cât mai constant atunci când suflați.
5. 5 Exersați mișcarea între înălțimi înalte și joase pentru a vă întinde pliurile vocale. Întinderea pliurilor vocale vă va permite o mai mare profunzime a controlului vocal pe scenă. Începeți cu un ton redus, făcând un sunet „eu” și mergeți încet către un ton înalt. Apoi utilizați un sunet „e” și începeți în partea de sus a scalei și mutați-vă în jos către un ton redus.
   • Rămâneți pe sunetul „eu / e” pentru întregul exercițiu.
   • Repetați exercițiul și încercați să vă măriți raza de acțiune cu fiecare repetare. Nu depășiți ceea ce se simte confortabil.
6. 6 Spuneți niște lingurițe pentru a vă încălzi gura. Răsucitoarele de limbă sunt nu numai distractive, dar sunt și excelente pentru a vă ajuta să vă relaxați mușchii gurii și feței. De asemenea, vă ajută să vă puneți creierul în viteză și să vă facă să vă pronunțați corect cuvintele. Câteva răsucitoare de limbă grozave sunt:
   • - Am văzut-o pe Susie stând într-un magazin de lustruit pantofi. Când el stă, ea strălucește, iar acolo unde strălucește, ea stă.
   • - A văzut pantofii șerifului pe canapea. Dar era atât de sigură că a văzut pantofii șerifului pe canapea?
   • - Peter Piper a cules un pui de ardei murați. O ciocăneală de ardei murați pe care i-a ales Peter Piper. Dacă Peter Piper a cules o ciocăneală de ardei murați, unde sunt culegătorii de ardei murați Peter Piper?
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Cum mă pot încălzi înainte de o piesă?Lesly Kahn, MAE
  Profesor și antrenor interimar Lesly Kahn este profesor și antrenor interimar cu sediul în Los Angeles, California. Ea este fondatoarea și proprietarul Lesly Kahn & Company, Actor Training, care se concentrează pe pregătirea actorilor pentru angajare în film, televiziune și teatru. Cu peste 30 de ani de experiență, doamna Kahn a antrenat sute de actori care au devenit nume cunoscute. De asemenea, a condus programul BFA în actorie la Marymount Manhattan College și a lucrat în televiziune, precum și în New York și în teatrul regional. Lesly deține un BFA de la Universitatea din New York și un MAE de la Yale School of Drama.Lesly Kahn, MAEProfesor interimar și antrenor Expert Răspuns Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să puneți muzica pe care o iubiți și să dansați și să cântați melodia și să vă distrați minunat.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Ține capul sus cu încredere. Dacă vorbești la etaj, s-ar putea la fel de bine să nu vorbești deloc, pentru că nimeni nu te va auzi.

Publicitate