Cum să țineți o padelă de Ping Pong

Învățarea modului de a ține o paletă de ping pong este primul pas către stăpânirea sportului tenisului de masă. Din fericire, nu există un singur mod corect de a ține o paletă de ping pong. Există aderența populară shakehand, cea mai bună pentru începători și versatila, dar dificilă de a stăpâni penhold-ul. Există chiar și stiluri alternative de prindere, cum ar fi „V”, „Seemiller” și „penhold invers”, care ar putea fi interesante de încercat, dar din cauza rarității lor, poate fi necesar să te bazezi pe tine însuți pentru a practica. Toate aceste stiluri au puncte tari și puncte slabe, astfel încât, în final, puteți alege doar ceea ce vi se pare cel mai bine.

Pași

Metodă unu din 3: Folosind un Shakehand Grip

1. unu Montați lama paletei în spațiul dintre degetul mare și degetul arătător. Dacă vă uitați la mână, veți vedea forma „V” pe care o formează degetul mare și degetul arătător. Așezați paleta în mână și mișcați-o astfel încât marginea inferioară dreaptă să se așeze în acel „V”.
2. 2 Înfășurați mijlocul, inelul și degetele roz în jurul mânerului. Acestea sunt singurele degete pe care le folosiți pentru a ține mânerul paletei de ping cu o mână agitată. Aceste degete ar trebui să arate asemănător cu aspectul în care strângi mâna cuiva.
   • Încercați să mutați paleta în sus și în jos printr-o mișcare de strângere a mâinii pentru a simți această prindere.
3. 3 Așezați degetul arătător pe exteriorul paletei. Din nou, gândiți-vă să dați mâna cuiva. Degetul arătător este de obicei îndreptat spre exterior, în loc să fie încovoiat. Acest lucru va ajuta la stabilizarea paletei atunci când vă balansați.
   • Dacă se simte mai confortabil, lăsați vârful degetului să se sprijine de marginea laterală.
4. 4 Îndoaie degetul mare în fața mânerului dacă vrei o flexibilitate mai mare a încheieturii mâinii. Aceasta se numește o aderență superficială și este probabil cea mai naturală aderență pentru începători. Este minunat pentru o mare libertate de mișcare a paletei, ceea ce va facilita returnarea mingii.
   • Deși această aderență este de obicei o senzație destul de naturală, dacă nu ți se pare corect, poate fi un semn să încerci altceva.
5. 5 Așezați degetul mare pe fața frontală a paletei dacă doriți o prindere mai fermă. În timp ce această prindere profundă cu mâner, limitează flexibilitatea încheieturii mâinii, funcționează bine pentru fotografii precise care nu au nevoie de multă putere. Ținând paleta în acest fel, va fi, de asemenea, ușoară comutarea paletei dintr-o parte în alta, deci este minunată atât pentru fotografiile din dreapta, cât și pentru cele din spate.
   • Puteți comuta oricând între această poziție a degetului mare și înfășurarea degetului mare în jurul mânerului pentru a beneficia de avantajele ambelor!
6. 6 Ține-ți mânerul slăbit. Desigur, doriți să prindeți paleta suficient de ferm, astfel încât să nu vă zboare din mână atunci când jucați, dar o persoană ar trebui să fie capabilă să apuce paleta de la dvs. cu doar o ușoară rezistență. O prindere prea strânsă va limita prea mult flexibilitatea încheieturii mâinii, ceea ce va face dificilă lovirea sau rotirea mingii.
   • Paleta ar trebui să se simtă ca o extensie naturală a brațului, mișcându-se la fel de liber pe cât mișcați mâna.
7. 7 Țineți paleta astfel încât marginea să fie perpendiculară pe sol. Veți observa că încheietura mâinii se înclină ușor în jos. În timp ce unghiul paletei se va schimba pe măsură ce jucați, doriți ca încheietura mâinii să rămână în această poziție.
   • Evitați încheieturile floppy atunci când vă balansați! Acest lucru va duce la lovirea greșită a mingii. Aveți nevoie ca întregul antebraț să se balanseze și, dacă vă mișcați prea mult încheieturile, vor obosi.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Încercarea unei apucări Penhold

1. unu Așezați mânerul în spațiul dintre degetul mare și degetul arătător. Vedeți forma „V” formată de degetul mare și degetul arătător. Cu mânerul înclinat în sus, așezați marginea în interiorul acelui „V” așa cum ați face un stilou.
2. 2 Apucați mânerul între degetul mare și degetul arătător. Formați o buclă în jurul mânerului. Imaginați-vă că scrieți cu paleta ca un stilou sau un creion și încercați să o mișcați printr-o mișcare de scriere a stiloului pentru a avea o senzație de aderență.
3. 3 Păstrați-vă degetele rămase relaxate dacă doriți o flexibilitate mai mare la încheietura mâinii. Pentru mânerul chinezesc, țineți ușor fața exterioară a paletei cu vârfurile degetelor mijlocii, inelare și roz. Păstrați degetele într-o poziție relaxată.
   • Ținerea paletei în acest fel vă va oferi o gamă largă de mișcări și va facilita blocarea și împingerea mingii.
   • Această prindere face dificilă utilizarea în mod constant a backspinului înapoi sau rotirea mingii folosind partea exterioară a paletei.
4. 4 Îndreptați-vă degetele mijlocii, inelare și roz pentru lovituri mai puternice. Pentru prinderea penhold coreeană / japoneză, marginea degetului mijlociu ar trebui să prindă ușor fața exterioară a paletei cu inelul și rozul stivuite deasupra acestuia. Vrei ca degetele să fie rigid drepte.
   • Ținând paleta în acest fel, vă va permite să întoarceți cu ușurință o minge atunci când stați departe de masă.
   • Degetele drepte pot restricționa mișcarea lamei paletei, ceea ce vă face mai dificilă schimbarea unghiului paletei pentru a ajunge la minge.
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Ținând o padelă în alte moduri

1. unu Folosiți mânerul „V” pentru putere mare și rotire a mingii. Țineți lama paletei între degetul arătător și mijlociu, formând o formă în „V”. Așezați degetul mare acolo unde se simte cel mai confortabil.
   • Această prindere este ideală pentru fotografii cu unghi larg.
   • Rețineți că acest lucru nu este la fel de popular ca mânerul penhold sau shakehand, astfel încât să găsiți un antrenor specializat în acesta poate fi greu.
2. 2 Blocați eficient cu mânerul Seemiller. Înfășurați degetele în jurul mânerului paletei și sprijiniți-vă degetul arătător pe fața din spate cât mai aproape de marginea de jos pe care o puteți obține. Folosiți degetul mare pentru a apuca lama paletei cu degetul arătător din cealaltă parte.
   • Deoarece flexibilitatea încheieturii mâinii pe spate este limitată pentru acest stil, vă recomandăm să faceți fotografii cu mâna pe spate folosind partea dreaptă a paletei.
3. 3 Realizați un topspin greu cu mânerul invers al mânerului. Țineți mânerul paletei între degetul mare și degetul arătător și sprijiniți-vă cele trei degete rămase pe fața exterioară a paletei, menținându-le relaxate. Unghiați paleta din mână ușor în sus, astfel încât să puteți folosi ambele părți ale paletei pentru a lovi mingea.
   • Această prindere este foarte asemănătoare cu alte prinderi penhold. Diferența se reduce la unghiul pe care îl țineți pe paletă și stilul dvs. de joc și nu este neobișnuit să vedeți această aderență combinată cu stilurile chinezești sau coreene / japoneze.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Este greșit să ai mâna dreaptă și mâna înapoi? Tisa Ning Xuan Nu. Jucătorii de tenis de masă sunt liberi să folosească un mâner cu mâna dreaptă sau cu mâna înapoi. Cu toate acestea, cel mai bine este să folosiți o mână cu care vă simțiți mai confortabil.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate. Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!