Cum să oprești răsăritul uscat

Aruncarea uscată este acea senzație pe care o simți când ești pe cale să vomiți, dar nimic nu iese din gură. Această afecțiune este frecvent întâlnită la femeile însărcinate, dar se poate întâmpla oricui. În majoritatea cazurilor, puteți opri ridicarea uscată punând mâncarea sau băutura potrivită în stomac - de obicei ceva blând, dulce sau rece - sau utilizând medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi un medicament antihistaminic sau anti-greață, în funcție de cauza principală și starea dumneavoastră medicală actuală. Ridicarea uscată dispare de obicei cu îngrijirea la domiciliu, dar atunci când se întâmplă neîncetat, atunci cel mai bine este să solicitați asistență medicală promptă.

Pași

Metodă unu din 3: Utilizarea remedierilor casnice

1. unu Bea multe lichide. Una dintre principalele cauze ale ridicării uscate este că nu există suficiente lichide care circulă în corpul dumneavoastră, provocând dezechilibru de lichide. Atunci cel mai bun mod de acțiune al tău este să bei multe lichide. Amintiți-vă regula: beți cel puțin 8-12 pahare de apă în fiecare zi. Băuturile sportive cu electroliți sunt, de asemenea, bune pentru corectarea acestui dezechilibru.
   • Dacă nu puteți tolera lichide din cauza gustului prost din gură, atunci rehidratați treptat. Începeți prin a lua înghițituri mici de apă, suc de mere sau ceai de mentă.
   • Deshidratarea din cauza ridicării uscate cauzează o mulțime de probleme. Odată cu pierderea mucusului, corpul dvs. vă indică inima să lucreze mai mult, iar rinichii să lucreze de două ori. Când organele vitale sunt stresate, aceasta poate duce la oprirea totală, care, în cele mai grave cazuri, poate duce la moarte.
2. 2 Mestecați bucăți mici de ghimbir sau cardamom pentru a ameliora greața. Ierburile aromatice precum ghimbirul și cardamomul pot reduce greața și vă pot ajuta să vă controlați greutățile uscate. Mestecați un pic de ghimbir proaspăt sau uscat sau o sămânță de cardamom și vedeți dacă simptomele dvs. scad.
3. 3 Mănâncă ceva dulce pentru a crește glicemia. Scăderea zahărului din sânge (sau hipoglicemia) este un semnal că organismului îi lipsesc niște substanțe nutritive de care aveți nevoie pentru a funcționa pe deplin. Acest lucru poate provoca umflături uscate și poate servi și ca avertisment. Din fericire, poate fi remediat rapid consumând o glazură sau niște bomboane.
   • Menținerea nivelului de zahăr nu numai că previne hipoglicemia și greutățile uscate, ci vă ajută și să vă mențineți concentrat. Consumul de ceva dulce va aduce glucoza în creier și vă va ajuta să transportați oxigenul în sânge, astfel încât să poată circula în mod corespunzător către diferitele părți ale corpului.
4. 4 Mănâncă alimente blande, cum ar fi pâine prăjită sau biscuiți de sodă. Aceste alimente uscate, ușoare sau oarecum insipide scad sensibilitatea palatului în limbă. Acest lucru reduce umflarea uscată, scapă de gustul rău din gură și poate chiar împiedica agravarea dorinței. Aceste alimente trebuie să fie moi, nu condimentate și sărace în fibre. Câteva alimente blande bune sunt:
   • Supă, bulion, bulion
   • Apa de orez
   • Cereale (fulgi de ovăz, smântână de grâu, fulgi de porumb)
   • Budincă și cremă
   • Ouă
   • Tofu
   • Paine prajita
   • Biscuiti cu sifon
5. 5 Ține-ți gura închisă în timp ce mănânci. Când mestecați cu gura deschisă, lăsați aer în tractul gastro-intestinal superior. Acest lucru vă poate crește riscul de apariție a valurilor uscate. Mestecați cu gura închisă pentru a menține admisia de aer la un nivel minim.
   • De asemenea, vă puteți reduce aportul de aer în timp ce beți, beând dintr-o ceașcă în loc să folosiți un pai sau beți direct dintr-o sticlă sau o cutie.
6. 6 Evitați alimentele și băuturile cu conținut ridicat de aer. Consumul de alimente cu mult aer în el poate agrava valurile uscate. Evitați băuturile carbogazoase și berea, precum și alimente precum înghețata, frisca și omletele.
7. 7 Mâncați des mese mici. Consumul unei cantități mari la un moment dat poate provoca greutăți uscate sau vărsături complete. În loc să mâncați 3 mese complete pe zi, împărțiți fiecare masă în 2 și faceți un plan de 6 mese - mâncați aceeași cantitate, doar repartizată pe tot parcursul zilei.
   • Nu lăsați stomacul să fie gol. Acest lucru este corelat cu menținerea nivelului zahărului din sânge, pe lângă eliminarea presiunii din sfincterul gastric. În timp ce stomacul gol este un factor de declanșare a apariției unor greutăți uscate, hipoglicemia ar trebui, de asemenea, luată în serios, deoarece poate provoca nenumărate alte probleme, cum ar fi amețeala și greața.
8. 8 Nu mai consuma cofeină. Cofeina este un stimulent puternic și captivant la care corpurile noastre reacționează cu ușurință. Deoarece este o substanță chimică atât de puternică, poate provoca hiperactivitate a tractului gastro-intestinal, ceea ce duce la îngreunări uscate și vărsături atunci când se consumă prea mult. Pentru a evita acest lucru, limitați aportul de cofeină la 250 de miligrame pe zi.
   • Cafeaua, ceaiul și ciocolata nu sunt singurele produse cu conținut de cofeină. Consultați eticheta pentru cantitatea de cofeină pe fiecare produs pe care îl consumați.
9. 9 Să ai ceva rece. Alimentele și băuturile reci scad stimularea sistemului gastro-intestinal. Dacă alegeți ceva cu zahăr, aceasta este 2 beneficii în 1. Cu toate acestea, asigurați-vă că consumați doar ceea ce puteți tolera. Începeți cu o cantitate mică și măriți-o dacă puteți. Exemple bune sunt:
   • Sifon rece, decofeinizat
   • Așchii de gheață (puneți-vă în gură și lăsați-l să se topească)
   • Popsicle
   • Șerbet
   • Un bar de iaurt înghețat
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Utilizarea tratamentului medical

1. unu Luați antihistaminice (Benadryl). Aceste medicamente sunt luate pentru a gestiona simptomele alergice cauzate de declanșatoare care pot de asemenea provoacă vărsături. Administrarea de antihistaminice va ajuta la gestionarea durerii pe care o produc histaminele în cazul în care sunteți deshidratat din cauza ridicării uscate. 1 sau 2 comprimate de antihistaminic precum Benadryl ar trebui să ajute la oprirea dorinței de a vărsa.
   • Histamina este de fapt un mesager chimic esențial în creier. De asemenea, gestionează aportul de apă, precum și gestionarea secetei în organism. Atunci când aceste substanțe chimice apar în reacții alergice, un anti-histaminic este util.
2. 2 Luați în considerare administrarea de medicamente anti-vărsături / greață. Medicamentele precum Bonina și fenotiazinele pot fi luate pentru a stabili conținutul gastric în stomac și pentru a ajuta la oprirea vărsăturilor. Acestea trebuie administrate o dată pe zi sau, după caz, ori de câte ori apar simptome. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce este potrivit pentru dumneavoastră - doza va depinde de gravitatea stării dumneavoastră.
   • Fenotiazinele (Compazine și Phenergan) blochează receptorii dopaminei care declanșează neurotransmițători pentru vărsături involuntare. Odată ce acești neurotransmițători sunt blocați, răsturnarea va înceta probabil.
3. 3 Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele anti-anxietate. Destul de clar, anxietatea provoacă stres. Când sunteți stresat, se manifestă o hoardă de simptome care poate duce la ridicarea uscată. Dacă luați Ativan sau Xanax, după cum este necesar sau când se manifestă atacuri de anxietate, vă poate ajuta foarte mult dacă bănuiți că stresul poate fi cauza ridicării uscate.
   • Alprazolam (Xanax) este de obicei prescris într-o doză de 0,25 mg de trei ori pe zi pentru atacuri de anxietate scurte. Cu toate acestea, dozarea corectă a medicamentelor anti-anxietate ar trebui să fie la discreția psihiatrului dumneavoastră. Acestea sunt „downers” și trebuie luate cu atenție, deoarece încetinesc și scad totul, de la ritmul cardiac la funcționarea organelor.
4. 4 Luați în considerare măsuri alternative, cum ar fi acupunctura. Uneori, măsurile alternative, cum ar fi acupunctura și presopunctura, sunt, de asemenea, considerate a fi eficiente împotriva ridicării uscate, în special pentru femeile gravide. Principiul implicat aici este că atunci când energia este dezechilibrată, boala se va dezvolta. Pentru a restabili echilibrul, anumite puncte trebuie stimulate pentru a reduce episoadele de ridicare uscată, precum și pentru a relaxa tractul gastro-intestinal. Aici intervine acupunctura.
   • Dacă nu vă plac pasul, luați în considerare presopunctura sau un masaj adânc al țesuturilor. Menționați maseuzei dvs. că sunteți interesat să ameliorați punctele de presiune de dragul sănătății dumneavoastră.
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Prevenirea Episoadelor Viitoare

1. unu Hidratează-te înainte de a consuma alcool. Înainte de o noapte de băut, încercați să beți cel puțin 750 ml (3 căni) de apă, sau oricât de mult puteți tolera. Consumul de multă apă înainte de a bea alcool vă împiedică să vă deshidratați grav. Cu o cantitate suficientă de apă în sistem, alcoolul se diluează și absorbția acestuia este încetinită, amânând astfel efectele negative ale consumului excesiv, cum ar fi vărsăturile și ridicarea uscată.
   • După ce consumi prea mult alcool, alcoolul înlocuiește apa din corpul tău, făcându-te deshidratat. Ajungi să vomi până nu mai rămâne nimic. Atunci începe îngrămădirea uscată. Cu mai multă apă în sistem, se pot evita greutățile uscate.
2. 2 Consumați alimente bogate în grăsimi sănătoase. Grăsimile reduc absorbția alcoolului în corpul dumneavoastră. Acest lucru funcționează în același mod ca și în ce privește mai multă apă. Încetinește absorbția alcoolului în organism, amânând astfel efectele acestuia. Cu toate acestea, există o diferență între grăsimea sănătoasă și grăsimea nesănătoasă. Iată câteva surse de grăsime care vă vor menține senzația de energie și sănătate:
   • Pești grași, cum ar fi somonul, macroul și heringul
   • Nuci, migdale și alte nuci
   • Uleiuri de măsline, semințe de struguri și semințe de in
   • Avocado
3. 3 Relaxați-vă . Anxietatea și stresul sunt lucruri pe care le experimentăm cu toții. Persoanele care au dificultăți în a face față stresului prezintă semne și simptome în organism. Aceasta se numește „conversie”, un tip de mecanism de apărare împotriva stresului și anxietății. Greața, vărsăturile și respirațiile (umflături uscate) apar fără o cauză fizică clară. Pentru a evita acest lucru, stați relaxat!
   • În afară de administrarea de medicamente anti-anxietate, introduceți în rutină exerciții de yoga, meditație sau respirație profundă. Dacă acestea nu sunt pe aleea ta, ia-ți o vacanță sau încearcă un hobby relaxant. Chiar dacă este o jumătate de oră de „timp pentru mine”, vă va ajuta.
4. 4 Evitați declanșatoarele precum mirosurile rele. Un miros îngrozitor și de stomac care vă întoarce vă poate oferi dorința de a vă usca. Mirosurile obișnuite greață includ fum, parfum și anumite mirosuri alimentare. Încercați să le evitați dacă vă simțiți deosebit de sensibil la mirosuri, lumină și sunet. Dacă nu o puteți evita, purtați o mască pentru a vă acoperi nasul și gura sau pur și simplu folosiți o batistă.
   • Mirosurile declanșează valuri uscate, trimițând prea mulți stimuli chimici în creier. Sistemul tău olfactiv este extrem de conectat la sistemul digestiv, astfel încât un miros urât poate produce dorința de a vărsa.
5. 5 Minimizați expunerea la rău de mișcare. O mulțime de oameni simt nevoia de a vărsa atunci când suferă de boli de mișcare. Acest lucru se întâmplă atunci când ceea ce vedem și ceea ce corpul nostru crede că este poziția noastră nu sunt împreună. Simpla conducere pe un drum cu vânt îl poate provoca, la fel ca și pe o barcă, un roller coaster sau orice altă experiență de sus-și-jos, la stânga și la dreapta.
   • Încercați să nu ascultați oamenii vorbind despre boala de mișcare. Dintr-un motiv necunoscut, o persoană care ascultă oameni care spun că au boli de mișcare poate să o facă și ea. Este ca și când căscăm - uneori este contagios.
   • Pentru a combate boala de mișcare, priviți un obiect fix (exemplu: orizont) în timp ce călătoriți în orice vehicul. Vederile fixe nu stimulează creierul, reducând dorința de a ridica.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare De câteva săptămâni acum, în fiecare zi, am fost greață. Dar, recent, am început să am diaree. Sunt ipohondric și sunt cam speriat. Nu va dispărea. Te rog ajuta-ma. Ce ar trebuii să fac?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Masterat, asistență medicală, Universitatea din Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC este un consilier certificat de asistență medicală de familie (FNP) și educator în Tennessee cu peste un deceniu de experiență clinică. Luba are certificări în Suport de viață avansat pediatric (PALS), Medicină de urgență, Suport avansat de viață cardiacă (ACLS), Team Building și Critical Care Nursing. Și-a primit Masteratul în Nursing (MSN) de la Universitatea din Tennessee în 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaster, asistență medicală, Universitatea din Tennessee Knoxville Răspunsul expertului Cred că trebuie să vă adresați furnizorului dvs. medical pentru o evaluare aprofundată și o evaluare a simptomelor dvs. pentru a aborda cauzele profunde ale afecțiunii dvs. și a vă ajuta să vă simțiți mai bine.
• Întrebare Cum pot opri răsuflarea uscată când merg la baie?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Masterat, asistență medicală, Universitatea din Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC este un consilier certificat de asistență medicală de familie (FNP) și educator în Tennessee cu peste un deceniu de experiență clinică. Luba are certificări în Suport de viață avansat pediatric (PALS), Medicină de urgență, Suport avansat de viață cardiacă (ACLS), Team Building și Critical Care Nursing. Și-a primit Masteratul în Nursing (MSN) de la Universitatea din Tennessee în 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaster, Nursing, University of Tennessee Knoxville Răspuns expert Ține-ți gura închisă în timp ce ești în baie și încearcă să mesteci o bucată de ghimbir sau cardamom.
• Întrebare Cum se găsesc ulcerele?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Masterat, asistență medicală, Universitatea din Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC este un consilier certificat de asistență medicală de familie (FNP) și educator în Tennessee cu peste un deceniu de experiență clinică. Luba are certificări în Suport de viață avansat pediatric (PALS), Medicină de urgență, Suport avansat de viață cardiacă (ACLS), Team Building și Critical Care Nursing. Și-a primit Masteratul în Nursing (MSN) de la Universitatea din Tennessee în 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaster, asistență medicală, Universitatea din Tennessee Knoxville Răspunsul expertului Ulcerele sunt diagnosticate pe baza simptomelor, istoricului, examenului fizic, laboratorului și / sau gastroscopiei superioare a unei persoane.
• Întrebare pe care nu am mai mâncat-o de mai bine de o săptămână din cauza problemelor legate de bani, dar am consumat lichide reci, cum ar fi apa. De ce m-ar face să mă ascund? Cel mai probabil corpul tău reacționează la faptul că nu primește nutriția de care are nevoie disperată pentru a supraviețui. Dacă aveți doar două mese mici pe zi, aproximativ 8-10 pahare de apă pe zi și luați zilnic un multivitaminic, veți fi mult mai sănătos decât sunteți acum. Dacă finanțele tale sunt atât de groaznice încât nu-ți poți permite să mănânci nici măcar puțin, ar trebui să cauți o cămară locală cu alimente (multe biserici le au) unde poți primi niște gruburi gratuite.
• Întrebare Ajută iaurtul pentru mâncarea mică? Nu. Este o idee proastă să consumi lactate dacă ești greață. Iaurtul este lactat.
• Întrebare M-am trezit amețit și uscat, cu gura udă și nasul curgând. Ce ar putea fi greșit? Se pare că aveți o bugă de stomac și / sau greață. Luați niște medicamente și ar trebui să fie bine. Dacă simptomele nu se ameliorează, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră.
• Întrebare Stomacul meu se simte adesea inconfortabil din cauza greaței și a umflăturilor uscate, cu atât mai mult când mă culc. Nu pot dormi din cauza simțirii stomacului meu așa. Ce pot face? Nu vă întindeți când simțiți dorința de a arunca în sus, deoarece acest lucru va înrăutăți lucrurile. Așezați-vă, beți lichide și mâncați alimente anti-greață (bomboane de ghimbir, semințe de fenicul, biscuiți uscați etc.) pentru a vă calma stomacul. În caz contrar, doarmeți-vă odată ce stomacul s-a liniștit și nu vă mai confruntați cu greață uscată sau greață.
• Întrebare Aveți alte sfaturi dacă niciuna dintre aceste metode nu a funcționat? Aceste metode ar trebui să funcționeze sau cel puțin să prezinte semne mici de ameliorare a greaței sau a oboselii. Dacă ați încercat TOATE metodele fizic, cum ar fi consumul anumitor alimente anti-greață sau consumul de lichide și nimic nu s-a dovedit eficient, atunci încercați să nu vă gândiți la faptul că aveți chef de vărsături. Încercați să vă distrageți atenția cu altceva. Deși poate părea o prostie, ar putea fi util să oprești greața.
• Întrebare Cum aș putea opri ridicarea uscată când sunt nervos? Și eu am suferit de asta. Ativan este un adevărat cadou. Respirați și rămâneți nemișcat până când trece.
• Întrebare: continuu să ridic și să arunc atunci când fac aproape orice ceva fizic. Ce pot face? Ar trebui să consultați un medic cu privire la simptomele dumneavoastră. Sunt foarte serioși. Medicul vă poate prescrie un epi-stilou pe care să îl purtați în cazul în care intrați în șoc anafilactic.

Afișați mai multe răspunsuri Întrebări fără răspuns

• De unde să știu ce e în neregulă cu mine dacă sunt uscat? Răspuns
• Am simțit că voi vomita de cel puțin două până la trei ori pe zi în ultimele 4 zile, mai ales când merg să înot. Ce ar trebuii să fac? Răspuns

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• În cazul în care ridicarea uscată nu este remediată complet cu tratamentele la domiciliu, cel mai bine este să-i faceți o vizită medicului pentru a obține medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a gestiona simptomele.
• Alimentele bogate în grăsimi, condimentate și crude ar trebui evitate în timp ce vă confruntați cu greață pentru a evita alte probleme gastro-intestinale.

Publicitate