Cum să te lovi agresiv

A bate agresiv în greier nu înseamnă doar a te îndepărta sălbatic în speranța de a lovi mingea un drum lung. În schimb, bătăile agresive necesită o configurare adecvată, un leagăn tehnic, dar asertiv, și o mentalitate încrezătoare care vine din multe practici. Lucrați la bătăile cu agresivitate controlată atunci când este momentul potrivit și veți avea mai multe șanse să înscrieți câteva 6 și 4!

Pași

Parte unu din 3: Poziționarea mâinilor, capului și corpului

1. unu Folosiți mânerul de putere care vi se pare cel mai bine. Unii hitters de putere cunoscuți (cum ar fi Virender Sehwag) țin liliacul aproape de partea de jos a mânerului, în timp ce alții (precum Adam Gilchrist) îl prind aproape de vârful mânerului. Important este să găsești și să folosești mânerul care se simte bine și care îți permite să faci confortabil un swing complet și o continuare.
   • Unii oameni spun că ținerea liliacului lângă partea inferioară oferă mai mult control, în timp ce ținerea ei lângă partea de sus vă oferă mai multă putere. Cu toate acestea, nivelul dvs. de confort și capacitatea dvs. de a vă balansa liber și complet ar trebui să fie principala dvs. considerație atunci când alegeți mânerul de putere potrivit.
2. 2 Puneți-vă picioarele într-o poziție largă și pătrată. Întindeți picioarele la cel puțin lățimea umerilor sau chiar puțin mai lată. Păstrați corpul și picioarele astfel încât să vă îndreptați spre bowler - piciorul din față ar putea fi doar puțin înainte. Din această poziție, veți putea să urmăriți mai bine mingea, apoi să vă rotiți șoldurile și să vă conduceți corpul spre ea pentru a face contact puternic.
   • La fel ca mânerele, însă, pozițiile de batere sunt foarte personalizate. Dacă vă simțiți mai încrezători și mai confortabili într-o poziție mai închisă, aceasta este probabil cea mai bună opțiune pentru dvs. - atâta timp cât vă puteți roti și conduce cu putere.
3. 3 Păstrați-vă capul la nivel și pătrat la bowler. Fața ta ar trebui să fie îndreptată spre bol, astfel încât să le poți privi (și mingea) cu ambii ochi. Nu înclinați nici capul spre stânga, nici spre dreapta - factura căștii sau a capacului trebuie să fie la același nivel cu solul.
   • Dacă capul este întors puțin spre interior, vei urmări mingea în primul rând cu un singur ochi. Dar nu poți avea succes într-o luptă agresivă dacă nu vezi mingea clar!
4. 4 Urmăriți bowlerul și mingea cu ambii ochi. Rămâneți concentrat pe bowler până când acestea sunt pe cale să elibereze mingea. Apoi folosiți ambii ochi pentru a urmări mingea pe măsură ce se apropie de voi. Pentru a bate agresiv, trebuie să puteți determina imediat unde se îndreaptă mingea și cum să vă reglați poziționarea și balansarea pentru a face un contact curat.
   • Unii oameni ar putea crede că urmărirea atentă ca aceasta este mai potrivită pentru bătăile defensive, în timp ce bătăile agresive ar trebui să se bazeze pe deplasarea cât mai tare posibil și în speranța că veți intra în contact. Cu toate acestea, ar trebui să vă gândiți la bătăile agresive ca la o utilizare mai asertivă a principiilor de bătălie defensivă.
   Publicitate

Parte 2 din 3: Realizarea unui leagăn controlat, dar puternic

1. unu Pas înainte, dar nu direct la minge. A bate agresiv înseamnă a ataca mingea în loc să aștepți să vină la tine. Mergeți înainte în timp ce mingea se apropie, dar și „curățați-vă piciorul din față” ieșind în afară din minge. Acest lucru vă va deschide șoldurile, astfel încât acestea să se poată roti prin leagăn.
   • Totuși, nu doriți să vă aruncați la minge sau vă veți sapa o mare parte din putere înainte de a intra în contact. Exersați-vă abilitățile de sincronizare și urmărire a mingii, astfel încât să puteți conduce mingea în timp ce luați contact.
   • Amplasarea mingii va avea impact dacă puteți ieși cu piciorul din față și vă puteți deschide corpul. Dacă bowlerul a așezat mingea într-o poziție care nu se potrivește unui swing agresiv, reveniți la principiile dvs. de swing defensiv.
2. 2 Rotiți-vă șoldurile în timp ce vă pregătiți pentru contact. Făcând un pas înainte, dar în afară, cu piciorul din față, veți începe în mod natural să vă rotiți șoldurile spre exterior. Această mișcare de răsucire, împreună cu antrenarea înainte oferită de piciorul din spate și brațele extinse, oferă putere în timpul unei lovituri agresive.
3. 3 Transferați-vă greutatea înainte de piciorul din spate. Pe măsură ce deschizi piciorul din față și șoldurile încep să se rotească, genunchiul din spate ar trebui să se deplaseze înainte spre minge. Ridicați călcâiul din spate și conduceți genunchiul din spate înainte exact când sunteți pe punctul de a intra în contact cu mingea.
   • Exersați să faceți acest transfer de greutate într-un mod controlat. Vrei să poți să-ți păstrezi ochii concentrați pe minge tot timpul, lucru pe care nu îl vei putea face dacă corpul tău se îndepărtează.
4. 4 Extindeți brațele în timp ce luați contact. În timp ce șoldurile se rotesc și greutatea se deplasează de pe piciorul din spate, extindeți complet ambele brațe pe măsură ce intrați în contact cu mingea. În timpul unei lovituri agresive, brațul și mâna inferioară vor furniza mai multă putere, iar brațul și mâna superioară vor controla mai mult.
   • Dacă sincronizarea și alinierea sunt corecte, ar trebui să puteți extinde brațele și să faceți contactul cu „punctul dulce” al liliacului. Cei mai mulți bătători spun că acest loc se află la aproximativ două treimi din drumul pe lama plană a liliecului, dar veți învăța, de asemenea, să-l identificați prin „simțul” solid al contactului acolo.
5. 5 Continuați rotația și extensia în urmărirea dvs. Urmăririle sunt în mare parte o chestiune de preferință personală, unii bătători preferând să măture liliacul peste umăr, iar alții răsucind liliacul pentru ao ține în fața lor. Important este să conduci mingea în loc să-ți oprești corpul odată ce ai luat contact.
   • Reducerea scurtă a cursului vă va pierde o mare parte din puterea accidentului vascular cerebral agresiv.
   Publicitate

Parte 3 din 3: Construirea încrederii în liliac agresiv

1. unu Stăpânește-ți poziția defensivă și leagă-te mai întâi. Majoritatea instructorilor de bătăi par să fie de acord că o abordare agresivă ar trebui construită de la baza unei abordări defensive solide. Lupta defensivă vă permite să vă concentrați pe urmărirea mingii, poziționarea corpului și contactul controlat.
   • Cu toate acestea, unii instructori spun că ar trebui să faci invers și să începi prin a-ți dezvolta leagănul agresiv, deoarece această abordare este de obicei înclinația naturală a unui bătător începător. Va trebui să decideți ce abordare este cea mai potrivită pentru dvs.
2. 2 Adaptați-vă stilul agresiv de la baza defensivă. Presupunând că ați ales să vă dezvoltați mai întâi încrederea în abordarea defensivă a bătăilor, folosiți-o ca bază pentru atacul dvs. agresiv. În multe privințe, leagănul tău agresiv va presupune pur și simplu să faci mai mult din ceea ce faci deja - mai multă degajare a piciorului din față, mai multă rotație a șoldului, mai multă extensie a brațului.
   • Dacă exersați într-o cușcă de bătăi sau într-un câmp deschis, rugați-l pe partenerul dvs. să arunce mingi de tenis de la distanță mică. Petreceți timp folosind lovitura defensivă pentru a face doar contactul controlat și a plasa mingea, apoi creșteți până la lovitura dvs. de putere. Apoi, cereți-i să se întoarcă în poziția standard de bowling și să repete procesul.
3. 3 Exersează greu și vizualizează succesul. Bătăile agresive nu sunt toate fizice - există o componentă mentală critică implicată. Trebuie să crezi că poți lua un contact curat și puternic cu oferta de bowler. La fel ca în majoritatea aspectelor legate de cricket, practica și repetarea creează încredere, iar încrederea este o necesitate pentru bătăile agresive de succes.
   • Înainte de meci și chiar înainte de a păși la ghișeu, ia-ți un moment pentru a-ți vizualiza cursa de putere ideală și rezultatul. Imaginează-ți succesul, nu eșecul!
4. 4 Arată-i jucătorului că poți apăra toate eforturile lor. Lovirea agresivă nu înseamnă doar încercarea de a obține 6 alergări la fiecare lovitură. Când bowlerul opus face un efort mare, pur și simplu bate mingea în siguranță și arată-le că le poți descurca „cele mai bune lucruri”. Lăsați-i să facă o greșeală și apoi să sară peste ea.
   • Când ați terminat cu succes, lovirea agresivă este o modalitate excelentă de a aduna cursele. De asemenea, poate demoraliza bowlerul și întreaga echipă adversă, care poate deschide ușa greșelilor și mai mult succes pentru dvs.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum joc să trag în mișcare și să mișc în balans sau să mișc o minge?Rishabh Mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricket la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh MehanRăspunsul expertului Cricket Coach Dacă mingea este scurtă, fă un pas înapoi și peste, apoi leagăne-te spre partea stângă. Alegeți linia mingii, care vă va permite să vă deplasați suficient pentru a trage.
• Întrebare Cum mă concentrez pe o minge rapidă în timp ce bateți?Rishabh Mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricket la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în antrenor de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh MehanCricket Coach Expert Răspuns Acest lucru necesită practică. Cu cât te antrenezi mai mult concentrându-te pe mingea rapidă, cu atât vei obține mai bine. Rămâi cu el!
• Întrebare Când mă duc la liliac am multă încredere, dar o pierd după ce am pierdut câteva mingi. Ce pot face? Raythatha Deep Când scădeți încrederea, luați o singură rapidă și obțineți ceva mai mult timp pentru a înțelege bilele, astfel încât atunci când ajungeți pe cută să puteți lovi corect mingea. De asemenea, ai putea să faci o pauză de apă și să te relaxezi din nou.
• Întrebare Cum pot lovi un elicopter împușcat? A avea o încheietură puternică este important pentru lovirea cu elicopterul. Dacă utilizați un liliac greu, ar putea duce la răniri. Urmați leagănul cu încheietura mâinii.
• Întrebare Înainte de a pleca pentru a bate, sunt foarte încrezător și agresiv. Cu toate acestea, atunci când mă duc la pliuri, devin relaxat și neconfidențial și mă gândesc doar să joc mai multe mingi. Ce trebuie să fac? NepaliStickman Încercați să îndepărtați orice frică din mintea voastră și gândiți-vă doar că o puteți face. Poate ajuta foarte mult la creșterea încrederii.
• Întrebare Cum mă confrunt cu rotirea? Țineți ochii pe minge și așteptați ca mingea să se întoarcă sau să ajungă la piciorul din față (făcându-l o aruncare completă) și loviți liliacul cu toată forța.
• Întrebare Cum ar trebui să dau mare dacă nu sunt foarte puternic? Încercați să lovești mingea cu mijlocul liliacului - astfel obții mult mai multă putere cu mai puțină putere.
• Întrebare Cum pot bate mai agresiv dacă nu pot vedea mingea foarte bine din cauza căștii mele? Reglați-vă grătarul. Rugați antrenorul să practice cu dvs. până când vă simțiți mai confortabil cu vizibilitatea redusă de la cască.
• Întrebare Cum lovești filatorii? Folosind un leagăn complet al liliecii, cu ochii pe minge, lovește mingea puternic și continuă cu leagănul tău.
• Întrebare Este ușor să lovești un bowler rapid? Da. Uită-te la minge când vine la tine și fă o lovitură corectă pentru a înscrie alergări etc.