Cum să cumpărați pantofi de alergare

Pantofii de alergare pot avea un impact imens asupra confortului în care te simți în timpul alergării, indiferent dacă faci jogging în jurul pistei tale locale, alergând pe o pădure sau concurezi într-un maraton. Perechea potrivită vă poate ajuta, de asemenea, să evitați accidentele și rănile, în timp ce perechea greșită poate crește de fapt probabilitatea de a vă răni. Prin urmare, cumpărarea perechii potrivite de pantofi de alergare este o decizie importantă, în special pentru alergătorii dedicați. Deci, începeți cu Pasul 1 de mai jos pentru câteva sfaturi utile despre cum să cumpărați cei mai buni pantofi de alergare pentru dvs.

Pași

Parte unu din 3: Cumpărături strategice

1. unu Cumpărați la magazinele specializate pentru alergare. Atunci când cumpărați o nouă pereche de pantofi de alergare, cel mai bine este să mergeți la un magazin de alergare mai mic, mai degrabă decât la un magazin mare. În general, personalul din magazinele specializate care rulează vor fi mai bine informați și vor avea mai mult timp să-și petreacă cu fiecare client.
   • Un vânzător bun vă va pune multe întrebări despre stilul și modelele de alergare pentru a determina stilul de pantof potrivit pentru dvs. Vă vor întreba câte mile alergați într-o săptămână, dacă sunteți alergător de drum sau alergător de traseu și dacă vă pregătiți în prezent pentru o cursă sau un maraton.
   • Vânzătorul poate efectua, de asemenea, mai multe teste pentru a determina Cum alergi. S-ar putea să te urmărească cum alergi pe o bandă de alergat pentru a vedea dacă suprapronatezi (rulezi piciorul spre interior) sau supinate (rulează piciorul spre exterior) când piciorul lovește pământul. De asemenea, ei pot efectua un test de arc pentru a vedea dacă aveți arcuri normale, înalte sau căzute.
   • Acești factori vă vor ajuta să determinați ce tip de pantof de alergare este cel mai potrivit pentru dvs.
   SFAT DE EXPERT

   Tyler Courville

   o fustă de tenis de linie

   Profesionistul Runner Tyler Courville este ambasadorul mărcii pentru Salomon Running. A alergat în 10 curse ultra și montane în Statele Unite și Nepal și a câștigat Maratonul Crystal Mountain 2018. Tyler Courville
   Alergător profesionist

   Tyler Courville, alergător de munte și ultra, adaugă: „În mod obișnuit, veți găsi pantofi de alergare cu diferite niveluri de suport și pernă. La un capăt aveți pantofi cu aproximativ două centimetri de spumă și, la celălalt capăt, practic orice pantof minimalist. Frumusețea lumii de alergare este că, deoarece există atât de mulți pantofi acolo, puteți găsi ceva care funcționează foarte bine pentru dvs. Partea inversă este că se poate simți copleșitoare.

   
   
   
2. 2 Aduceți pantofii de alergare actuali și orice șosete sau inserții. Când mergi la cumpărături pentru o nouă pereche de pantofi de alergare, este important să aduci cu tine orice pantofi, șosete sau inserții pe care le folosești în prezent - acestea vor ajuta asistentul de vânzări să îți identifice nevoile și, de asemenea, te va ajuta să alegi un pantof care să se potrivească corect.
   • Asistentul de vânzări poate examina modelele de uzură ale pantofilor vechi pentru a vă confirma stilul de alergare. De exemplu, dacă modelele de uzură sunt concentrate în principal pe marginea interioară a pantofului, acest lucru indică faptul că aveți tendința de a supraprona în timp ce alergați. Overpronators necesită, de obicei, pantofi de stabilitate sau de control al mișcării.
   • Este important să purtați șosetele și inserțiile obișnuite atunci când încercați pantofi noi, altfel riscați să cumpărați o pereche de pantofi care par să încapă în magazin, dar să vă simțiți prea deștepți odată ce începeți să alergați în ele.
   • De asemenea, ar trebui să purtați hainele obișnuite de alergare atunci când mergeți la cumpărături pentru pantofi de alergare, astfel încât să vă simțiți confortabil alergând pe o bandă de alergat sau să faceți o tură în jurul magazinului când vine momentul să le testați. Nu mergeți la cumpărături pentru pantofi de alergat atunci când purtați un costum sau când purtați sandale sau flip-flops fără șosete.
3. 3 Cumpărați mai târziu în cursul zilei. Mulți oameni fac greșeala de a cumpăra pantofi de alergat dimineața devreme, dar acest lucru nu ține cont de faptul că picioarele tale se umflă pe tot parcursul zilei.
   • Ca urmare a acestei umflături, un pantof care se potrivește dimineața s-ar putea să nu se simtă atât de confortabil să vină seara. Planificați-vă călătoria de cumpărături pentru ceva timp după ora 16:00, deoarece picioarele nu se vor umfla mult mai mult după această oră.
   • Acest lucru este important, deoarece picioarele tale se umflă și în timp ce alergi, așa că trebuie să cumperi pantofi confortabili atunci când picioarele tale sunt la vârf.
4. 4 Măsurați-vă piciorul. O altă greșeală obișnuită pe care o fac oamenii este să presupună că își știe mărimea piciorului. Cu toate acestea, lungimea și lățimea piciorului unei persoane tinde să se schimbe în timp (datorită unor lucruri precum sarcina și căderea arcurilor). Prin urmare, ar trebui să vă măsurați piciorul de fiecare dată când cumpărați o pereche nouă de pantofi.
   • În general, pantofii de alergare ar trebui să fie între jumătate și dimensiuni mai mari decât pantofii de stradă. Acest lucru vă oferă picioarelor mai mult spațiu pentru a vă deplasa în timp ce alergați.
   • În plus, este important să ne amintim că dimensionarea poate fi diferită între diferite mărci, datorită designului lor și a materialelor utilizate. Deci, chiar dacă aveți o mărime 7 în pantofii Nike, este posibil să aveți un 7.5 în Reeboks.
   • Alergarea în pantofi prea mici poate duce la apariția de vezicule și unghiile de la picioare înnegrite, ceea ce nu este deloc distractiv. Așadar, nu vă faceți griji prea mult cu privire la obținerea unui pantof în dimensiunea „dvs.”, cumpărați doar un pantof care se potrivește!
5. 5 Fii pregătit să cheltuiești câțiva bani. Nu există o regulă grea și rapidă atunci când vine vorba de cât ar trebui să cheltuiți pe o pereche de pantofi de alergare, dar, în general, ar trebui să vă așteptați să plătiți undeva între 70 și 120 de dolari.
   • Pantofii de alergare sunt o investiție - perechea potrivită vă va ajuta să alergați confortabil evitând în același timp rănile și accidentele. Cumpărarea unei perechi bune de pantofi de alergare acum vă poate economisi bani la facturile medicului sau la programările de kinetoterapie.
   • Nu fi tentat să cumperi o pereche ieftină de pantofi de alergare doar pentru că i-ai găsit în subsolul cu chilipiruri. La fel, nu ar trebui să cheltuiți excesiv pe ultima pereche de pantofi de marcă care pretind că au cele mai noi tehnologii de alergare. Este puțin probabil ca oricare dintre aceste opțiuni să fie pantoful perfect pentru tu .
   Publicitate

Parte 2 din 3: Obținerea potrivirii corecte

1. unu Asigurați-vă că degetele de la picioare au suficient spațiu. Asigurarea faptului că degetele de la picioare au suficient spațiu este unul dintre cele mai importante lucruri de căutat într-o pereche nouă de pantofi de alergare.
   • Degetele de la picioare ar trebui să se poată deplasa liber dintr-o parte în alta în interiorul antepiciorului pantofului. Când stați normal, degetul mic nu ar trebui să stea pe marginea branțului.
   • Ar trebui să existe un spațiu de aproximativ un deget mare între degetul cel mai lung și vârful pantofului. Puneți un asistent de vânzări sau un prieten să măsoare acest lucru în timp ce stați drept.
   • Asigurați-vă că partea superioară a pantofului nu se potrivește prea bine între degetele de la picioare - ar trebui să puteți să vă mișcați degetele de la picioare în sus și în jos, ca și când ați cânta la pian!
2. 2 Asigurați-vă că călcâiul se potrivește confortabil. Dacă călcâiul pantofului de alergare este prea strâns sau prea slab, acesta poate provoca iritații în timpul alergării.
   • Pantoful de alergare perfect se va potrivi perfect în jurul călcâiului, dar nu va fi prea strâns. Când pantofii sunt legați de ochiul final (dar nu sunt legați), ar trebui să puteți scăpa piciorul din pantof fără prea multe dificultăți.
   • Un pic de mișcare în jurul călcâiului este acceptabil, dar dacă aveți îndoieli, ar trebui să aveți încredere în intestin. Amintiți-vă că orice ușoară problemă pe care o aveți în timp ce încercați încălțămintea în magazin va fi amplificată odată ce veți merge pentru prima alergare.
3. 3 Asigurați-vă că partea superioară a pantofului se simte bine, dar nu strânsă. Partea superioară a pantofului trebuie să se simtă sigură în jurul gleznei, dar nu trebuie să se simtă în niciun fel incomodă sau strânsă.
   • Dacă simțiți orice fel de presiune sau etanșeitate în jurul gleznei, pantoful este probabil prea mic și ar trebui să încercați o dimensiune mai mare.
   • Cu toate acestea, dacă presiunea sau durerea sunt concentrate în zona de sub șireturi, poate doriți să încercați să legați pantoful într-un mod diferit înainte de a trece la următorul pantof.
4. 4 Verificați punctul flexibil al pantofilor. Punctul flexibil al pantofului este punctul în care se îndoaie în timpul alergării. Pentru un confort optim, punctul flexibil al pantofului trebuie să se potrivească cu punctul de îndoire al piciorului.
   • Puteți verifica punctul flexibil al pantofului ținându-l de călcâie și apăsând vârful pantofului pe sol. Punctul în care pantoful se îndoaie și se încrețește (dacă se îndoaie deloc) este punctul flexibil.
   • Acest pas este important, deoarece dacă punctul flexibil al pantofului nu se aliniază cu piciorul dvs. poate provoca probleme precum durerea arcului sau fasciita plantară (durerea călcâiului).
5. 5 Alege pantofii potriviti pentru arcadele tale. Cunoașterea tipului de arc și a conturului vă va fi util atunci când stabiliți ce formă și nivel de susținere aveți nevoie pentru un pantof de alergare.
   • Persoanele cu arcade plate vor necesita un pantof cu mai multă stabilitate și suport. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați nici cu suportul - ar trebui să se simtă cât mai natural posibil. Dacă arcul tău începe să se înghesuie în timp ce testezi pantoful, este probabil să aibă prea mult a sustine.
   • Persoanele cu arcade înalte pot avea nevoie de un pantof curbat, care să se potrivească conturului natural al piciorului lor.
   Publicitate

Parte 3 din 3: Știind ce trebuie evitat

1. unu Evitați să cumpărați pantofi la modă. Nu ar trebui să cumperi o pereche de pantofi doar pentru că sunt viu colorate, au un aspect strălucitor sau se simt ușoare ca o pană.
   • Producătorii de pantofi folosesc aceste caracteristici pentru a manipula consumatorii pentru a face o achiziție impulsivă, fără a lua în considerare cu adevărat dacă pantoful este alegerea potrivită pentru nevoile lor.
   • Pe termen lung, sunteți mult mai bine să cumpărați un pantof cu aspect simplu, care să se potrivească ca o mănușă și să vă ofere sprijinul de care aveți nevoie, mai degrabă decât un pantof la modă, frumos, care vă rănește picioarele după prima săptămână de alergare.
2. 2 Evitați trucurile. De asemenea, ar trebui să evitați să vă dați seama că un pantof cu „caracteristici speciale” vă va ajuta să alergați mai mult, mai repede sau mai bine.
   • O mulțime de pantofi vor promova caracteristici cum ar fi amortizarea absorbantă a șocurilor sau pretind că te ajută să slăbești sau chiar să vindeci un prejudiciu. Cu toate acestea, experții spun că nu există nicio diferență semnificativă între acești pantofi și cei mai simpli pantofi de alergare fără buzunare.
   • Chiar și acei pantofi minimalisti concepuți pentru a imita alergarea desculță care au devenit atât de populari în ultimii ani nu au fost dovediți științific că reduc riscul de accidentare al unui alergător.
3. 3 Nu uitați să testați pantofii înainte de a cumpăra. În medie, este nevoie de un cumpărător între 10 și 15 secunde pentru a alege o nouă pereche de pantofi de alergare. Cu toate acestea, este foarte recomandat să vă testați pantofii noi cel puțin câteva minute înainte de a lua o decizie.
   • Încercați ambii pantofi și petreceți câteva minute legându-le , umblând și încercând diferite mișcări. Dacă este posibil, rulați pe banda de alergare a magazinului sau faceți o tură în jurul magazinului pentru a vedea cum se simt în timp ce alergați de fapt (pentru asta le cumpărați, la urma urmei).
   • De asemenea, ar trebui să evitați să vă limitați atunci când vine vorba de numărul de perechi pe care le încercați. Un bun asistent de vânzări va fi capabil să aleagă o selecție de pantofi de alergare care se potrivesc nevoilor dvs., așa că faceți-vă timp pentru a încerca fiecare dintre ei și alegeți-i pe cei care vă plac cel mai mult
4. 4 Nu uitați să cereți oferte. Multe magazine specializate de alergare oferă oferte și reduceri cluburilor locale de alergare sau de pistă, așa că nu uitați să întrebați înainte de a plăti!
   • Aceste oferte ar putea include ceva de genul unei reduceri de 10% sau un preț special redus atunci când cumpărați mai mult de o pereche de pantofi la un moment dat (ceea ce este obișnuit pentru alergătorii dedicați).
   • Este posibil ca unele magazine să vă solicite să deveniți membru înainte de a vă putea califica pentru o reducere, care necesită o mică taxă de membru. Cu toate acestea, dacă ați fost mulțumit de serviciu și ați găsit o pereche de pantofi care vă plac, cu siguranță acest lucru poate merita.
5. 5 Nu așteptați prea mult înainte de a vă cumpăra următoarea pereche. Rețineți că chiar și pantofii de alergare buni sunt proiectați să reziste doar între 640 și 800 km.
   • Ca urmare, pantofii vor trebui înlocuiți aproximativ la fiecare șase luni (pentru alergătorul mediu). Nu contează dacă totuși uite bine, dacă suportul a fost uzat, aveți un risc mult mai mare de a vă răni.
   • Notați data de fiecare dată când cumpărați o pereche nouă de pantofi de alergare, acest lucru vă va ajuta să țineți evidența momentului în care trebuie să primiți o pereche nouă.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Ce culoare ar trebui să aleg atunci când cumpăr pantofi de alergare, o culoare neon sau negru? Negrul este o opțiune bună; probabil ar merge cu mai multe ținute și, dacă vei primi murdărie pe pantofi, va fi mai puțin vizibil.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Solicitați ajutor proprietarului magazinului în timp ce vă alegeți pantofii, deoarece aceștia sunt experții și, în general, știu mai multe decât dvs. despre asta.

Publicitate