Cum să prinzi un softball

În softball, la fel ca majoritatea sporturilor, prinderea mingii este unul dintre aspectele fundamentale ale jocului. Pentru începători, prinderea poate fi înfricoșătoare, deoarece căderea zboară spre tine, dar învățarea tehnicilor adecvate poate ajuta la calmarea fricii și poate face din prinderea mingii o parte ușoară a jocului. Lucrând la urmărirea mingii, mișcându-vă și păstrând o poziție bună, poziționându-vă în fața mingii și adaptându-vă la bilele de zbor și la pământ, puteți învăța cum să prindeți un softball ca un profesionist.

Urmărește online gratuit logodnicul de 90 de zile invers

Pași

Metodă unu din 3: Prinderea unui Drive Line

1. unu Stai cu ochii pe minge. Coordonarea ochiului mâinii este cea mai importantă parte a prinderii unui softball. Trebuie să te antrenezi să urmărești mereu mingea care vine spre tine. Dacă îți iei ochii de pe minge pentru o secundă, poți să îți arunci capacitatea de a o prinde. Exersați să urmăriți mingea de îndată ce părăsește liliacul sau mâna aruncătorului.
2. 2 Mutați-vă unde va merge mingea. Mutați-vă întregul corp în locul în care merge mingea, nu atingeți-o doar. În mod ideal, doriți să prindeți mingea direct în fața dvs., mai degrabă decât în ​​lateral. Chiar dacă la început poate fi înfricoșător ca mingea să vină direct spre tine, acest lucru îți oferă cele mai mari șanse să o prinzi. A avea mingea în lateral crește posibilitatea de a pierde captura.
3. 3 Înfruntă pătratul mingii. Odată ce v-ați mutat acolo unde se îndreaptă mingea, poziționați-vă direct în linia mingii. Păstrarea mingii direct în fața dvs. vă oferă posibilitatea de a vă deplasa mănușile în funcție de necesități, în cazul în care mingea intră mai sus sau mai jos sau se îndreaptă către ambele părți ale dvs.
4. 4 Îndoiți genunchii. Deși v-ați mutat acolo unde credeți că se îndreaptă mingea, trebuie să fiți capabil să vă corectați rapid poziționarea. Păstrați o poziție atletică bună, cu genunchii îndoiți și cea mai mare parte a greutății pe bilele picioarelor. Acest lucru vă permite să faceți mișcări rapide în cazul în care mingea ajunge într-un alt loc decât credeați.
5. 5 Extindeți brațele înainte. Cu manșonul deschis, extindeți brațele în fața dvs., menținând coatele ușor îndoite. La fel cum îndoirea genunchilor vă permite să vă deplasați, având brațele întinse și ușor îndoite vă oferă cea mai mare mobilitate. Ține brațele la nivelul pieptului cât mai mult posibil și reglează-le pe măsură ce mingea se apropie de tine. Gândește-te la modul în care ți-ai poziționa brațele dacă ai împinge un perete. Aceasta este poziția pe care o doriți.
6. 6 Așezați-vă mâna neamănuită pe partea laterală a mănușii. Prinderea nu înseamnă doar utilizarea mănușii. Mâna ta liberă este la fel de importantă, deoarece este folosită pentru a fixa mingea odată ce îți lovește mitonul. Așezați degetul mare chiar în spatele degetului mare în interiorul mănușii, formați o formă W cu mâinile. Acest lucru vă va oferi un plus de stabilitate și va permite să vă strângeți mâna liberă peste minge odată ce mingea este în mănușă.
7. 7 Fii gata să arunci. De multe ori, atunci când prindeți mingea, va trebui să o aruncați imediat unui alt jucător, deci acesta este motivul pentru care mâna dvs. de aruncare ar trebui să fie aproape de miton. Odată ce prindeți mingea, o puteți transfera rapid în mâna liberă și puteți face aruncarea. Publicitate

Metodă 2 din 3: Reglarea pentru o minge de zbor

1. unu Treci sub minge. Aceasta este mingea echivalentă cu a ajunge în fața mingii. Deoarece mingea va veni din sus în aer spre tine, trebuie să mutați locul unde credeți că mingea va ateriza. Aveți răbdare câteva secunde până când aveți locul în minte înainte de a vă deplasa la el. Vrei ca mingea să coboare ușor în fața ta și ușor spre partea de aruncare.
2. 2 Ține-ți mănușa drept în sus. Va trebui să prinzi o minge peste cap, mai degrabă decât la nivelul pieptului, așa că, odată ce ai ajuns aproximativ la locul în care crezi că va ateriza mingea, ridică brațul în aer. Îndreptați degetele spre cer și asigurați-vă că palma este ușor orizontală pentru a da mingii un loc de aterizare. Țineți cotul ușor îndoit și nu îl blocați la loc.
3. 3 Deschide-ți mitul. Acest lucru trebuie făcut în timp ce ridici brațul. Este posibil să nu aveți mult timp între a ajunge la locul potrivit, a ridica brațul și a face captura, așa că asigurați-vă că vă mențineți mâna liberă în timp ce alergați și deschideți când ridicați brațul.
4. 4 Așezați mâna liberă pe partea laterală a mănușii. La fel ca în prinderile de acționare în linie, mâna dvs. neîngușată este folosită pentru a strânge mingea în mănușă și pentru a vă asigura că țineți apucarea. Mâna ar trebui să atingă partea mănușii atunci când brațul este în aer. Dacă va trebui să arunci mingea rapid, dacă ai această mână chiar lângă mănușă vei face mișcarea mai lină.
5. 5 Aleargă înainte pentru captură. Dacă știi că un softball vine de sus, vrei să ai răbdare până când ai o idee unde va ateriza. Cel mai bine este să faceți captura în timp ce vă deplasați înainte, mai degrabă decât înapoi, deoarece țineți totul la vedere. Deci, atunci când vă poziționați, planificați ca mingea să aterizeze ușor în fața dvs. și apoi mergeți înainte pentru a intra complet sub ea. Publicitate

Metodă 3 din 3: Lansarea unei mingi de sol

1. unu Coborâți tot corpul. Când mingea se rostogolește spre tine de-a lungul solului, cel mai important lucru este să-ți îndoiești genunchii și să-ți apropii corpul de sol. Nu doriți să vă aplecați pur și simplu în talie și să ajungeți în jos. Coborârea corpului vă oferă mai multă capacitate de ajustare și vă permite să priviți în jur mai mult decât dacă vă aplecați.
2. 2 Atingeți partea de sus a mănușii la sol cu ​​palma ridicată. Deși, de obicei, prindeți mingea cu degetele în sus, bilele de la sol vă solicită să vă răsturnați mitul, astfel încât degetele să fie îndreptate în jos. Așezați partea superioară a mănușii pe pământ, permițându-i să acționeze ca o rampă în care mingea va rula.
3. 3 Așezați mâna neamănuită pe marginea inferioară a mănușii. Aceasta este una dintre cele mai importante părți ale capturării bilelor de la sol. Mâna ta neîngușată acționează ca o oprire a mingii. Fără această plasare, mingea ar putea să se rostogolească drept în sus pe mănușă și să te lovească în față sau să fie aruncată. Partea inferioară a mâinilor ar trebui să se atingă una de cealaltă.
4. 4 Strânge mingea. Pe măsură ce mingea se rostogolește în mitt, fixați rapid mâna în jos și închideți mănușa. Dacă perfecționați ritmul de lansare a mingilor la sol, puteți învăța să lăsați mingea să-și rostogolească mănușa direct în mâna aruncării. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare De ce joacă oamenii softballul? Aș putea face o carieră din softball? Oamenii joacă softball pentru emoție și dragoste, precum și pentru a-și întări corpurile. Există jucători naționali care sunt plătiți pentru a concura. Dacă dezvolți o afecțiune, poți preda ca antrenor și îi poți instrui pe alții.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Exersați să prindeți mingea fără mănuși pentru a vă simți mai întâi mingea. Asigurați-vă că cineva vă aruncă pitchuri ușoare, nu cu forță maximă.

Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!