Coordonarea le permite copiilor o mișcare fluidă și stabilă în timp ce îndeplinește sarcini de zi cu zi, precum mersul pe jos și cu bicicleta. În timp ce copiii au în mod natural rate de dezvoltare diferite, puteți lua măsuri pentru a îmbunătăți coordonarea la copiii care rămân în urmă. Efectuarea de exerciții de întărire și lucrări de dezvoltare motorie poate contribui mult la asigurarea coordonării copilului dumneavoastră la maximul său potențial.
Pași
Parte unu din 3: Întărirea corpului
- unu Îmbunătățiți forța musculară. Antrenamentul de forță nu este doar pentru adulți, dar arată un pic diferit atunci când încercați să construiți forță la copii. În timp ce antrenamentul cu greutăți nu este recomandat copiilor mici, puteți folosi exerciții în care copiii își suportă propria greutate corporală mai în mod intenționat pentru a îmbunătăți coordonarea.
- Încercați să încorporați jocul în exercițiile de consolidare a forței copilului dvs., de exemplu, legănându-vă pe barele maimuțelor sau făcând o „roabă”, unde țineți picioarele copilului în timp ce merg cu mâinile înainte.
- Tragerea războiului, căderea și cățărarea în copaci vă pot ajuta, de asemenea, copilul să construiască tonusul muscular de care are nevoie pentru a dezvolta o mai bună coordonare.
- De asemenea, puteți face yoga sau Pilates împreună cu copilul dvs. pentru a le îmbunătăți echilibrul și puterea de bază. Înscrieți-vă la o clasă la un centru comunitar sau vizionați DVD-uri sau videoclipuri online acasă. Făcând mișcări de yoga sau Pilates cu o minge de gimnastică poate fi, de asemenea, de ajutor.
- Îmbunătățirea forței musculare îmbunătățește, de asemenea, rezistența osoasă, ceea ce îi va oferi copilului un echilibru mai bun.
- 2 Înscrieți-le pentru sporturi de anduranță. Sporturile de anduranță oferă un alt tip de antrenament muscular decât scurtele explozii de efort care promovează forța brută. Exercițiile susținute la o intensitate mai mică tonifică mușchii copilului dvs. pentru a ajuta munca dificilă de a îndeplini sarcinile fluid.
- Înotul este un exercițiu excelent de rezistență pentru a promova coordonarea, deoarece copilul dvs. nu riscă să cadă și să se rănească. Desigur, asigurați-vă întotdeauna că copilul dumneavoastră este supravegheat. În cazul în care copilul dvs. este prea mic pentru a înota, plimbările lungi sau coarda de sărituri vă pot ajuta să vă dezvoltați rezistența.
- Asigurați-vă că lăsați copilul să aibă contribuții la sportul în care îl înscrieți. Dacă se bucură de el, vor fi motivați să rămână cu el.
- 3 Promovați-vă puterea de bază prin izometrie. Mușchii spate și abdominali ai copilului îl susțin practic în fiecare sarcină pe care o îndeplinesc: îmbrăcarea, urcarea scărilor și ridicarea unui rucsac, de exemplu. Construirea mușchilor de bază ai copilului dvs. le va oferi celorlalți mușchi mai mult sprijin și control, sporind coordonarea generală.
- Dacă copilul dumneavoastră este un copil sau un copil mic, creșteți timpul de burtă pentru a întări mușchii spatelui și a îmbunătăți controlul capului.
- Dacă copilul tău este puțin mai în vârstă, întinderea „superman”, unde un copil se întinde pe stomac și își ridică brațele și picioarele de la sol la intervale de 5 secunde, poate fi o abordare distractivă, prietenoasă cu super-eroii, pentru antrenamentul de bază.
Parte 2 din 3: Practicarea abilităților care promovează coordonarea
- unu Folosiți jocul pentru a exersa abilitățile motorii grosiere. Abilitățile motorii brute sunt orice abilități care cuprind mișcări mari de măturare a corpului. Puteți folosi unele activități de joacă normale pe care copilul dvs. le place deja pentru a-și ridica abilitățile motorii brute.
- De exemplu, leagănul pe leagăne și jocul de saltea promovează ambele tipuri de mișcări mari multi-musculare necesare pentru a construi coordonarea.
- Dacă copilul dumneavoastră are probleme să se propulseze pe leagăn sau să sară bine, încercați să vă jucați. Rugați-i să imite diferite animale cu corpul lor. În timp ce ghemuitul lor ca o rață sau zgomotul ca un câine poate să nu fie prea mult la început, pot încorpora mai multe mișcări pe măsură ce devin din ce în ce mai coordonate. Faceți-vă cred că se va simți mai mult ca distracție decât exercițiu.
- 2 Exercitați abilități motorii fine cu obiecte mici. Abilitățile motorii fine reprezintă orice mișcare precisă mai mică, cum ar fi ridicarea unui pix, aruncarea unei marmuri sau mișcarea degetelor de la picioare în cutia de nisip. Abilitățile motorii fine pot fi, de asemenea, exercitate bine prin joc. Încercați să vă jucați cu bule, de exemplu. Cereți-le să încerce să scoată un balon cu fiecare deget individual.
- Abilitățile motorii fine ajută, de asemenea, la perfecționarea coordonării mână-ochi, o parte vitală a coordonării generale. Încercați să împrăștiați niște butoane de diferite dimensiuni și puneți-vă copilul să exerseze mutarea lor din mână în mână, apoi punându-le într-o cutie de pantofi cu o mică fantă în partea de sus. De asemenea, le puteți cere să încerce să pună bănuți într-o pușculiță sau să le cereți să ridice obiecte mici cu pensete.
- Acest proces de utilizare a ochilor pentru a ghida și controla mâinile îi va oferi copilului tău abilități de coordonare mai precise pentru scrierea de mână și alte sarcini importante.
- 3 Variați mișcările și secvențierea lor. În practicarea abilităților motorii grele și fine, este important să modificați rutina copilului pentru a obține cea mai mare îmbunătățire a coordonării. Corpurile noastre pot învăța să stăpânească o mișcare, dacă este efectuată suficient de des, dar o coordonare adevărată vine din trecerea fluidă între abilitățile individuale diferite. Variația mișcărilor copilului și rutina de antrenament îi va ajuta să profite de cele mai multe beneficii din aceste exerciții.
- 4 Încurajați conexiunea minte-corp prin yoga sau arte marțiale. Dacă copilul dumneavoastră este deosebit de conștient de sine cu privire la incapacitatea lor de a îndeplini anumite sarcini, îl poate ajuta să practice conștientizarea corpului prin yoga sau arte marțiale. Aceste tipuri de exerciții promovează concentrarea și atenția, ca parte a întăririi mișcărilor fizice.
- Yoga poate, de asemenea, ameliora stresul, permițându-i copilului să se concentreze mai bine atunci când abordează sarcini dificile.
Parte 3 din 3: Abordarea posibilelor probleme medicale
- unu Discutați cu medicul pediatru al copilului dvs. despre orice îngrijorare pe care o aveți. Dacă credeți că copilul dumneavoastră se luptă cu coordonarea din cauza întârzierilor de dezvoltare sau a altor probleme, faceți o întâlnire cu medicul pediatru. Dacă este necesar, vă pot îndruma copilul la un terapeut ocupațional.
- 2 Testează auzul copilului tău. Urechea internă a copilului dvs. poate avea un efect profund asupra capacității lor de a se echilibra corect. Mai ales dacă problemele de coordonare ale copilului dvs. apar după o răceală a capului sau o boală de orice fel, ar trebui să vi se examineze auzul. Un medic pediatru autorizat poate privi în urechile copilului dvs. și poate efectua un test audiometric pentru a se asigura că totul funcționează normal.
- 3 Testează-ți viziunea copilului. Deficiențele vizuale pot îngreuna o bună coordonare mână-ochi și găsirea echilibrului. Un optometrist autorizat sau un medic pediatru poate efectua un examen ocular amănunțit pentru a se asigura că motilitatea oculară sau alte probleme nu sunt parțial de vină pentru slaba coordonare a copilului dumneavoastră.
- 4 Luați copilul testat pentru tulburarea de procesare senzorială. Studiile arată că copiii cu tulburare de procesare senzorială au probleme în integrarea tuturor informațiilor primite din simțuri pentru a produce mișcări coordonate. Un medic pediatru poate testa această tulburare, ale cărei caracteristici includ evitarea mediilor supra-stimulatoare și folosirea unei forțe prea mari sau prea mici pentru a ridica obiecte.
- Dacă este necesar, un medic vă poate îndruma către un profesionist în terapie ocupațională sau fizică pentru a ajuta la conturarea unui curs adecvat de terapie pentru a răspunde nevoilor specifice de coordonare ale copilului dumneavoastră.
- Dacă copilul dumneavoastră nu a fost deja diagnosticat cu tulburare de coordonare a dezvoltării - o întârziere marcată a abilităților motorii - discutați cu medicul pediatru despre aceasta. Tulburarea de coordonare a dezvoltării diferă de tulburarea de procesare senzorială prin faptul că nu este cauzată de nicio afecțiune neurologică sau medicală. Exercițiile și activitățile de control motor, precum cele descrise aici, pot fi de mare ajutor în îmbunătățirea tulburării de coordonare a dezvoltării.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Puteți explica cum să dezvoltați coordonarea copiilor construind mișcări treptat?Catherine Palomino, MS
Master, educație elementară, CUNY Brooklyn College Catherine Palomino este o fostă directoră a centrului de îngrijire a copiilor din New York. Ea a primit MS în învățământul elementar de la CUNY Brooklyn College în 2010.Catherine Palomino, MSMaster, educație elementară, CUNY Brooklyn College Răspunsul experților Este minunat că doriți să contribuiți la coordonarea copilului dumneavoastră. Este important să începeți orice program de exerciții fizice, consultând medicul pediatru pentru a vorbi despre preocupările dvs. și despre planul dvs. de acțiune. Pentru a construi mișcări de coordonare treptat, vă puteți invita copilul să înceapă cu mișcări de stabilitate de bază, cum ar fi Yoga sau Pilates. Copilul dvs. ar trebui să-și construiască programul, trecând treptat la exerciții de coordonare mai complexe, odată ce se simt încrezători în stăpânirea mișcărilor de bază. - Întrebare De ce este important ca copiii să-și asume responsabilitatea personală pentru propria formă fizică și motivație? Fără motivație, este aproape imposibil să ai succes în orice aspect al vieții, muncii, familiei, relațiilor etc., așa că cu cât un copil învață mai repede cum să se motiveze, cu atât mai bine. De asemenea, dacă copiii se obișnuiesc să facă mișcare (fitness) devreme, vor fi mai predispuși să continue practica și mai puțin probabil să devină obezi la maturitate și / sau să sufere de lucruri precum boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială, etc.
- Întrebare Ce pot folosi în clasă pentru a promova și dezvolta coordonarea? Fii în siguranță, fii prezent, fii respectuos, fii responsabil și fii întotdeauna profesionist.
- Întrebare Funcționează și pentru adolescenți? Probabil va trebui să ajustați ușor metoda pentru adolescenți, dar ar trebui să funcționeze.
- Întrebare Cum pot ajuta un copil epileptic să dezvolte coordonarea, scrierea, citirea și calculul? Senzorial: identificați mai întâi orice declanșator de evitat, cum ar fi cele comune, cum ar fi luminile intermitente și sunetele. Toți copiii se dezvoltă la rate diferite și, dacă sunteți îngrijorat, vorbiți cu un membru al echipei furnizorului de practici avansate al copilului dumneavoastră. Ați putea încerca terapia sau sportul pentru a construi coordonarea senzorială a întregului corp. Sporturile bune includ înotul, ciclismul și tenisul. Pentru o coordonare mai complicată, încercați să învățați un instrument precum pianul sau să practicați scrierea de mână. Încercați să construiți sesiuni mici în timpul zilei, cum ar fi să jucați capturi după școală sau să vă jucați cu nisip sau alte jucării senzoriale. Asigurați-vă că copilul nu este obosit, dureros sau periculos și recompensați-l pentru munca sa.
Publicitate
