Cum să apuci o rachetă de tenis

Modul în care prindeți o rachetă de tenis determină modul în care se va comporta mingea la lovire. Există 6 mânere populare pentru rachete de tenis, toate având locul și scopul lor în cadrul jocului. Odată ce ați însușit aderența continentală (de bază), trecerea la aderențe mai sofisticate este simplă. Acești pași simpli vă vor ghida în utilizarea tuturor.

Metodă unu din 2: Găsirea mânerelor pentru mâna dreaptă

  1. unu Stăpâniți mânerul continental. Pentru a plasa mâna pentru prinderea continentală, țineți racheta îndreptată departe de dvs. cu mâna stângă. Orientează zona șirului astfel încât să fie perpendiculară pe sol. Puneți mâna dreaptă ca și cum ați da mâna cu mânerul rachetei și așezați articulația de bază a degetului arătător pe partea mică, înclinată a mânerului, în dreapta părții plate deasupra. Închideți mâna în jurul mânerului, astfel încât aceeași teșire a mânerului să treacă în diagonală peste palma dvs. pentru a indica spre călcâiul palmei de sub roz. Continental Grip este:
    • cea mai de bază aderență la mâna dreaptă a tenisului.
    • standard pentru serviri și preferat pentru salvări.
    • dificil de utilizat pentru lucrul cu topspin sau backspin.


  2. 2 Folosiți mânerul Eastern Forehand Grip. Pentru a plasa mâna pentru mânerul estic, începeți prin a ține racheta îndreptată departe de dvs. cu mâna stângă. Orientează zona șirului astfel încât să fie perpendiculară pe sol. Puneți mâna dreaptă ca și cum ați da mâna cu mânerul rachetei și așezați articulația de bază a degetului arătător pe partea lungă și plată a mânerului, îndreptată direct spre dreapta. Închideți mâna în jurul mânerului, astfel încât aceeași teșire a mânerului să treacă în diagonală peste palma dvs. pentru a indica spre călcâiul palmei de sub roz. The Eastern Forehand Grip este:
    • o prindere clasică, versatilă, bună pentru leagănuri sau felii amplasate în mod drept.
    • de bază, dar încă folosit de profesioniști.
    • nu este optim pentru topspin, nici venind, nici plecând.
  3. 3 Încercați Semi-Western Grip. Pentru a găsi mânerul semi-occidental, țineți racheta îndreptându-vă cu mâna stângă. Orientează zona șirului astfel încât să fie perpendiculară pe sol. Puneți mâna dreaptă ca și cum ați da mâna cu mâna rachetei și așezați articulația de bază a degetului arătător pe planul mic, înclinat al mânerului, orientat în jos și în dreapta. Închideți mâna în jurul mânerului, astfel încât aceeași teșire a mânerului să treacă în diagonală peste palma dvs. pentru a indica spre călcâiul palmei de sub roz. Semi-Western Grip este:
    • o prindere care vă înclină racheta în jos, forțând o oscilație ascendentă și promovând topspin.
    • aderența care schimbă jocul, preferată de mulți profesioniști.
    • nu este o prindere bună pentru tăierea sau lovirea bilelor joase.
  4. 4 Găsiți Western Grip. Începe prin a ține racheta îndreptată spre tine cu mâna stângă. Orientează zona șirului astfel încât să fie perpendiculară pe sol. Puneți mâna dreaptă ca și cum ați da mâna cu mânerul rachetei și așezați articulația de bază a degetului arătător pe planul plat al mânerului situat chiar pe partea inferioară a mânerului. Închideți mâna în jurul mânerului, astfel încât aceeași teșire a mânerului să treacă în diagonală peste palma dvs. pentru a indica spre călcâiul palmei de sub roz. Western Grip este:
    • un creator extrem de topspin.
    • foarte rău pentru mingi mici, tăiere sau lovituri pătrate.
    Publicitate

Metodă 2 din 2: Apucând mânerele de spate

  1. unu Utilizați mânerul de mână de est. Pentru a obține Eastern Backhand Grip, folosiți mâna stângă pentru a ține racheta în fața dvs. Îndreptați mânerul spre dreapta și orientați zona șirului perpendicular pe sol, cu fața către voi. Țineți mâna dreaptă direct deasupra mânerului. Aduceți-l direct în jos, astfel încât articulația indexului de bază să se sprijine complet pe fațeta superioară a mânerului și închideți mâna în jurul său. Gripul de mână de est este:
    • cea mai frecventă prindere pe dos.
    • o prindere versatilă, stabilă, care poate genera un pic de vârf sau poate atinge mai direct.
    • bun pentru lovirea mingilor mici, nu bun pentru controlul celor mari.
  2. 2 Încercați extremitatea orientală sau semi-occidentală. Pentru a vă poziționa mâna pentru mânerul extrem de estic sau semi-occidental, țineți racheta îndreptată departe de dvs. cu mâna stângă. Orientează zona șirului astfel încât să fie perpendiculară pe sol. Puneți mâna dreaptă ca și cum ați da mâna cu mânerul rachetei și așezați articulația de bază a degetului arătător pe fațeta mică, înclinată a mânerului, chiar în stânga vârfului plat. Închideți mâna în jurul mânerului, astfel încât aceeași teșire a mânerului să treacă în diagonală peste palma dvs. pentru a indica spre călcâiul palmei de sub roz. Această prindere este:
    • folosit doar de jucători mai puternici și mai avansați.
    • bun pentru controlul mingilor înalte și generarea topspin.
    • dificil pentru trecerea mai aproape de plasă și rău pentru lovirea mingilor joase.
  3. 3 Stăpâniți mâna cu două mâini. Cel mai comun mod de a efectua o mână cu două mâini este plasând mâna dominantă în Continental Grip (articulația indexului de bază pe fațeta înclinată sus dreapta), și apoi plasând cealaltă mână chiar deasupra acesteia în Semi-Western Forehand Grip ( articulația indexului de bază pe fațeta din stânga jos înclinată). Această prindere:
    • este mult mai puternic decât o singură mână.
    • face dificilă tăierea, salvarea și întinderea mâinii pentru fotografii mai largi.
    SFAT DE EXPERT

    Peter Fryer

    Instructorul de tenis Peter Fryer este scriitor și antrenor de tenis cu sediul în Derry, Irlanda de Nord. Și-a finalizat calificarea profesională în tenis la scurt timp după ce a terminat universitatea și predă tenis de peste 13 ani. Peter a început Love Tennis Blog în 2010 și contribuie la BBC și la mass-media naționale. Peter Fryer
    Instructor de tenis

    Cât de des ar trebui să vă schimbați aderența la tenis? Peter Fryer, un profesionist al tenisului, ne spune: „Strângerea ta ar trebui să se schimbe automat fara sa te uiti. De exemplu, ai putea începe un joc cu o servire folosind o mână continentală și apoi lovit un mâna dreaptă cu o mână semi-occidentală urmată de o mână dublă. Veți învăța să simți și știi diferite prinderi, astfel încât să vă nu trebuie să continuați să verificați pentru a vedea dacă sunteți în poziția corectă. ”

    Publicitate

Consultanță de specialitate

Mai multe despre diferite prinderi:

  • Grip Continental: Continental este probabil cea mai versatilă aderență din tenis. Este utilizat în principal pentru servire, deoarece permite jucătorilor să lovească 3 tipuri diferite de serviri fără a schimba aderența. Este, de asemenea, utilizat pentru volei, felie, lovitură, lovitură și lob defensiv.
  • Gripul estic: Acest lucru nu este la fel de popular ca celelalte mâini, dar este confortabil, iar mulți profesioniști din predare recomandă acest grip jucătorilor care tocmai învață tenisul pentru prima dată. Este destul de asemănător cu mânerul Continental, deci este ușor să treci de la unul la altul.
  • Semi-Western Grip: Aderența semi-occidentală este o alegere obișnuită pentru jucătorii care doresc să echilibreze atât rotirea, cât și puterea.
  • Western Grip: Aceasta este ceea ce Rafael Nadal folosește pentru a-și stăpâni mâna dreaptă. Oferă mult topspin, dar face dificilă lovirea mingilor inferioare, astfel încât majoritatea profesioniștilor didactici nu o recomandă jucătorilor care învață.
Din Peter Fryer Instructor de tenis

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Sunt jucător de tenis începător. Cum pot câștiga un joc? Citiți o mulțime de articole despre jocul de tenis. Începe aici: cum să începi să joci tenis . Apoi, practică-te să te joci cu oameni familiarizați cu jocul.
  • Întrebare Am jucat tenis de șase luni, dar încă nu o stăpânesc. Ce pot face? Lucrați cu un profesionist și practicați în fiecare zi. Este nevoie de ani pentru a stăpâni cu adevărat jocul.
  • Întrebare Fiul meu care are 10 ani, vrea să fie jucător de tenis și chiar vreau să-l susțin. Este 10 ani o vârstă perfectă pentru a începe tenisul? Da, cu cât începeți mai devreme, cu atât mai bine. Unii copii încep înainte de vârsta de 10 ani, dar cu lecții suplimentare, el poate prinde cu ușurință dacă are talent.
  • Întrebare Cât de mare ar trebui să arunc o minge când servesc? Când serviți, trebuie să vă asigurați că racheta atinge punctul cel mai înalt al brațului pe care îl poate întinde vertical. Mingea ta ar trebui să fie acolo când o arunci; asigurați-vă că nu lăsați-l să scadă prea mult atunci când îl loviți!
  • Întrebare Pot să-mi împachetez dublu racheta de tenis? Puteți utiliza o prindere peste partea superioară a prinderii principale, ceea ce fac mulți jucători de tenis.
  • Întrebare Ce mână pun pe fund? Depinde dacă sunteți dreptaci sau stângaci. Mâna ta non-dominantă ar trebui să meargă în partea de jos (deci dacă ești dreptaci, aceasta ar fi mâna ta stângă).
Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

  • Dacă sunteți jucător de tenis stângaci, inversați referințele „dreapta” și „stânga” în fiecare pas.
  • Depinde de tine unde să te prinde de rachetă. O prindere mai aproape de capul rachetei vă va permite o cursă diferită de prinderea aproape de capul mânerului.

Publicitate

Avertizări

  • Nu apucați racheta prea strâns sau liber. O prindere prea strânsă vă va limita cursa și o prindere prea slabă vă poate determina să renunțați la rachetă.
Publicitate

Lucruri de care ai nevoie

  • Racheta de tenis

Susțineți misiunea educațională a wikiHow

În fiecare zi la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.

Probleme Frecvente

Ron Weasley este cel mai bun prieten masculin al lui Harry Potter din seria Harry Potter. În scopul cosplay-ului sau al îmbrăcării și al rolului de Ron, acest articol va explica ce trebuie să faci pentru a arăta ca Ron și a te comporta și el ca el. Obțineți o perucă roșie sau ...

Fie că simțiți asterul, fie că încercați să rămâneți înfundat, acestea sunt metode de a crea din nou costume pentru personajele principale din sezonul unu al Young Justice. Cumpărați o cămașă de sport cu mâneci scurte, negre, care vă acoperă gâtul. Pictează ...

Frunzele crocante, cafeaua fierbinte și vremea răcoroasă marchează tranziția de la vară la toamnă. Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, s-ar putea să vă găsiți straturi mai calde și accesorii mai confortabile. Fie că sunteți în căutarea de ținute de zi cu zi sau ...

Cum se face o celulă animală pentru un proiect științific. Celulele sunt unul dintre elementele importante ale organismelor vii. Dacă înveți biologie la școală, profesorul tău ți-ar putea cere să-ți creezi propriul model de celulă animală pentru a te ajuta ...

Pregătirea pentru primul dvs. maraton este un moment foarte interesant. În fiecare zi, trebuie să vă provocați un pic mai mult decât cu o zi înainte, totul în timp ce vă faceți mai sănătos și mai în formă. Dacă nu sunteți sigur cu ce ar trebui să faceți ...

„American Idol” sezonul 18 episodul 4 este difuzat duminică, 8 martie la 8 / 7c pe ABC. Dacă nu aveți cablu, iată cum puteți viziona online gratuit.