Cum să te îmbraci pentru a juca volei

Când jucați volei, este important să vă îmbrăcați corespunzător, astfel încât să puteți menține o gamă completă de mișcare fără a vă supraîncălzi. Indiferent dacă jucați un joc casual cu prietenii, volei competițional în interior sau volei pe plajă, ar trebui să vă asigurați că purtați îmbrăcămintea, încălțămintea și echipamentul potrivit.

Pași

Metodă unu din 3: Pansament pentru joc casual

1. unu Alegeți pantaloni scurți. Acești pantaloni scurți ar trebui să aibă o bandă elastică. Lungimea poate varia de la mijlocul coapsei până la genunchi. Acestea sunt adesea denumite pantaloni scurți de sport. Pantaloni scurți de baschet, pantaloni scurți de alergare și pantaloni scurți de fotbal sunt opțiuni bune.
2. 2 Pune-ți un sutien sport. Pentru femeile care practică sport, este esențial să purtați un sutien sport sub cămașă în loc de un sutien normal. Aceste sutiene strânse din poliester vă vor permite să alergați fără interferențe sau vătămări.
3. 3 Purtați un tricou sau un tricou. Cămășile cu mânecă scurtă sau bluzele fără mâneci sunt bune pentru volei, deoarece permit o gamă completă de mișcare, menținându-te în același timp rece. Cămășile de compresie, bluzele sportive rezistente la transpirație și tricourile din plasă sunt, de asemenea, opțiuni bune. Alegeți un amestec de bumbac sau poliester. Asigurați-vă că vă puteți deplasa complet brațele.
4. 4 Găsiți pantofi de sport confortabili. Găsiți pantofi cu tracțiune bună. Verificați tălpile pentru caneluri adânci de cauciuc. Ar trebui să puteți să vă mișcați degetele de la picioare confortabil în aceste încălțăminte.
   • Deși puteți cumpăra pantofi de volei specializați, nu este necesar decât dacă sunteți un jucător competitiv. Alte tipuri de pantofi de teren, cum ar fi tenisul sau baschetul, sunt înlocuitori buni.
5. 5 Ridică-ți părul. Dacă ai părul lung, vei dori să-l ții departe de față. O puteți pune într-o coadă de cal sau într-o panglică franceză. Funcționează și un coc strâns. Asigurați-vă că este suficient de strâns, astfel încât să nu se descurce sau să nu vă împiedice.
   • Dacă aveți părul mai scurt, puteți opta pentru o bandă de susținere pentru a vă menține părul afară din ochi. Alegeți una care are benzi elastice pentru a o menține pe cap, chiar și în timpul jocului dur.
   • Sau, alegeți cocul dezordonat și purtați o bentiță. O mulțime de oameni poartă fasii de cap mici subțiri sau pre-wrap.
   • Un alt lucru drăguț este legarea arcurilor mari cu panglică în coada de cal.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Îmbrăcare pentru joc competitiv

1. unu Poartă pantaloni scurți. Bărbații și femeile tind să poarte diferite tipuri de pantaloni scurți atunci când joacă volei. Pantaloni scurți pentru femei sunt mai strânși și mai scurți, în timp ce pantaloni scurți pentru bărbați sunt mai lungi și mai liberi.
   • Femeile poartă de obicei pantaloni scurți spandex. Acestea au o cusătură de patru inci și seamănă cu pantaloni scurți de ciclism.
   • Bărbații poartă pantaloni scurți largi care ajung chiar deasupra genunchiului. Acestea seamănă cu pantaloni scurți de baschet.
2. 2 Pune-ți un tricou. Tricourile sunt standard în voleiul competițional. Echipa dvs. vă va oferi probabil un tricou. Tricourile trebuie să aibă o culoare solidă, iar liberul trebuie să poarte o culoare contrastantă cu restul echipei.
   • Tricourile pentru femei sunt strânse, cu mâneci scurte. Asigurați-vă că cămașa este strânsă, dar că vă puteți mișca în continuare brațele. Încercați să vă întindeți și să vă rotiți brațele atunci când încercați pe ale voastre pentru a vedea cât de bine vă puteți mișca.
   • Bărbații poartă tricouri mai libere, fără mâneci. Asigurați-vă că al tău nu este atât de slăbit încât să poată fi prins în plasă.
3. 3 Investiți într-o pereche de pantofi de volei. Pantofii de volei au tălpi speciale din cauciuc care le conferă o tracțiune suplimentară pe teren. Două mărci populare de pantofi pentru volei sunt Asics și Mizuno. Prețurile pentru pantofii buni variază de la 70 USD la 150 USD.
4. 4 Puneți genunchiere. Alegeți genunchere care să vi se potrivească bine și care să vă acopere întregul genunchi. Manșonul genunchiului trebuie să fie între 5 și 10 inci. Jucătorii mai avansați pot dori o mânecă mai scurtă pentru o flexibilitate maximă, în timp ce jucătorii mai noi vor să aibă mâneci mai lungi pentru a-și spori protecția. Publicitate

Metodă 3 din 3: Îmbrăcare pentru volei pe plajă

1. unu Îmbracă-ți costumul de baie. Când joci volei pe plajă - chiar și competitiv - uniforma standard este un costum de baie. În timp ce reglementările variază de la ligă la ligă, în general femeile vor purta costume de baie din una sau două piese, în timp ce bărbații vor purta trunchiuri de înot.
   • Echipele ar trebui să aibă cel puțin două culori pentru uniformele lor.
   • Bikinisurile sunt cel mai des întâlnit tip de uniformă pentru femei, deși poți purta de obicei un costum dintr-o singură piesă, dacă alegi. Dacă nu doriți să purtați pantaloni de bikini, puteți opta și pentru pantaloni scurți de baie sau pantaloni scurți spandex.
   • Nu toate ligile impun bărbaților să poarte cămăși. Dacă jucați competitiv, verificați cu regulamentele ligii locale. Chiar dacă nu vi se cere să purtați o cămașă, vă recomandăm să purtați cel puțin un bluză pentru a preveni arsurile solare.
2. 2 Merge desculţ. Jucătorii nu poartă de obicei pantofi pentru volei pe plajă. În zilele calde și însorite, nisipul poate fi extrem de cald, așa că puteți opta pentru o pereche de șosete. În general, însă, te vei juca desculț.
3. 3 Aplicați protecție solară. Este posibil să nu fie îmbrăcăminte, dar este la fel de important să vă îmbrăcați pe măsură ce veți petrece mult timp la soare. Luați o cană de o uncie de protecție solară și frecați-o pe tot corpul. Nu uitați urechile, gâtul sau fața.
4. 4 Aduceți ochelari de soare și o pălărie. Deși nu sunt necesare, multe ligi de volei pe plajă încurajează jucătorii să poarte ochelari de soare și o pălărie. Acestea vă vor ajuta să vă protejați de soare.
   • Asigurați-vă că ochelarii dvs. de soare se potrivesc perfect pe față. Nu vrei să cadă în timp ce joci.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

sfaturi

• Închide-ți pantofii. Asigurați-vă că sunt strâns legate, astfel încât să nu vă împiedicați!
• Dacă trebuie să purtați machiaj atunci când jucați sport, purtați fond de ten și rimel și poate niște băț sau ruj. Nu purtați prea mult machiaj, doriți să arătați sportiv și natural.
• Dacă nu puteți purta pantaloni scurți din motive religioase, consultați liga locală pentru a vedea dacă există opțiuni. Unele ligi vă pot permite să purtați o cămașă sau pantaloni sub uniformă, atâta timp cât au aceeași culoare.
• Nu purtați bandelele moi pe care le trageți, deoarece acestea ar putea aluneca în timpul unui joc și pot fi o mulțime de probleme.
• Majoritatea ligilor interzic orice bijuterie și chiar și atunci când joci doar pentru distracție, cerceii atârnați sunt o idee proastă. Dacă doriți să purtați bijuterii, un colier împletit împletit este plăcut, iar atunci când jucați pentru distracție, cerceii cu știfturi sunt bine.

Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!

Avertizări

• Lasă bijuteriile acasă. Bijuteriile pot fi prinse în plase și pot provoca răni dacă aterizați necorespunzător pe ele.

Publicitate