A-ți da seama cine ești poate fi o sarcină dificilă. Deoarece suntem mereu în creștere, ne schimbăm și învățăm lucruri noi, s-ar putea să descoperiți că și identitatea voastră se schimbă mereu. Dar există câteva lucruri pe care le poți face pentru a te cunoaște mai bine pe tine însuți și a-ți da seama cine ești.
Pași
Parte 1 din 3: Luând măsuri
- 1 Faceți un inventar personal. Luând un inventar al punctelor tale forte și al zonelor care necesită îmbunătățiri, vei începe să vezi ce faci bine și la ce trebuie să lucrezi. Acesta poate fi un bun punct de plecare pentru a afla cine sunteți. Când vă creați inventarul, formulați-vă lista astfel încât punctele forte să utilizeze declarațiile „Eu sunt”, iar domeniile de îmbunătățire să folosească declarațiile „Vreau”.
- De exemplu, pentru punctele forte, puteți include lucruri precum „Sunt un bun prieten” și „Sunt generos cu timpul meu”. Pentru domeniile de îmbunătățire, ați putea include lucruri precum „Vreau să fiu un ascultător mai bun” și „Vreau să îmi pese mai puțin de ceea ce cred ceilalți despre mine”.
- Două Cereți ajutor persoanelor în care aveți încredere. Pentru a vă face lista și mai lungă, vă puteți întreba prietenii care cred că sunt punctele tale forte și unde ați putea folosi îmbunătățirea. Asigurați-vă că întrebați oameni care vă cunosc bine și care vă vor oferi feedback constructiv și pozitiv.
- Nu cereți prietenilor dvs. ajutor cu lista dvs. dacă credeți că ar putea să vă rănească sentimentele.
- 3 Fă-ți timp pentru tine. Programați o perioadă de timp singură, astfel încât să puteți privi lista. Programarea unui timp singur vă va oferi, de asemenea, șansa de a face o explorare personală. Poate doriți chiar să faceți ca timpul programat singur să fie o parte obișnuită a zilei pentru o vreme, astfel încât să puteți avea timp și intimitate pentru a vă cunoaște mai bine.
- Rețineți că nu este nevoie să vă petreceți singur timpul meditând sau reflectând. Poți descoperi ceva nou despre tine, chiar dacă doar te uiți la filmul tău preferat sau faci un exercițiu ușor. Important este să-ți faci timp pentru tine și să te bucuri de el.
- 4 Începeți mic. A decide ce vrei să schimbi despre tine poate, de asemenea, să îți spună despre prioritățile tale și să te ajute să înțelegi mai bine cine ești. Dacă ați identificat unele domenii pe care doriți să le îmbunătățiți, atunci încercați să vă stabiliți un mic obiectiv. Gândește-te la ce spune acest obiectiv despre tine. Ce spune despre cine ești?
- Asigurați-vă că obiectivul dvs. este mic și măsurabil. De exemplu, dacă ați decis că doriți să fiți mai asertiv, atunci stabiliți un obiectiv pentru a vă exprima o singură dată pe zi. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să-ți exprimi alegerea pentru cină sau să spui cuiva „Nu”.
- 5 Creați artă. S-ar putea să credeți că sunteți cea mai puțin creativă persoană de pe planetă, dar poate că nu v-ați dat niciodată o șansă. Încercați să scrieți o poezie, o poveste sau un cântec. Pictează ceva sau schițează orice vezi în afara ferestrei tale. Faceți un curs de actorie sau faceți videoclipuri cu prietenii. Stai cu oamenii creativi și vezi dacă te pot învăța ceva. Forțându-te să fii creativ te va scoate din zona ta de confort și te poate ajuta să descoperi ceva nou despre tine.
- Nu fi prea critic față de arta ta când tocmai începi. Amintiți-vă că scopul este să explorați cine sunteți și să vă distrați.
- 6 Provoaca-te. Fă ceva ce nu ai face niciodată pentru că te sperie sau te intimidează. Nu lăsa obstacolele să te oprească. În schimb, începeți cu provocări mici și mergeți la cele mai mari. S-ar putea să descoperiți că sunteți mai hotărât decât credeați și chiar puteți descoperi un talent pe care nu știați că îl aveți.
- De exemplu, ați putea merge la un nou grup de oameni și a încerca să vă faceți prieteni, să vă înscrieți pentru 10K, deși nu ați alergat niciodată mai mult de două mile sau puteți vedea cât timp puteți merge fără să vă conectați la contul dvs. Facebook.
- 7 Petrece timp cu oameni care te fac fericit. Vei afla mai multe despre tine dacă oamenii din jurul tău te încurajează și te fac să te simți bine cu tine. Evitați persoanele care sunt negative sau critice față de voi și căutați oameni care vă construiesc. Încearcă să găsești oameni care să te entuziasmeze, să-și trăiască viața într-un mod pe care îl admiri și care să fie distractiv să fie în preajmă. Publicitate
Parte Două din 3: Fiind conștient de gândurile tale
- 1 Tine un jurnal. Scrierea într-un jurnal vă poate face mai responsabilă față de voi înșivă, vă poate reduce stresul și vă poate aduce schimbări pozitive. Încercați să scrieți în jurnalul dvs. cel puțin 20 de minute în fiecare zi.
- De exemplu, ai putea să-ți notezi gândurile la sfârșitul fiecărei zile, să scrii când te simți tulburat sau să scrii când ai o idee bună. Asigurați-vă că includeți cum vă simțiți în legătură cu viața dvs., care sunt obiectivele dvs. și ce întrebări aveți despre viitor.
- Când vă simțiți pierdut, puteți citi peste jurnal și puteți încerca să identificați lucruri care vă ajută să vă găsiți din nou drumul. De exemplu, dacă ai o zi proastă, atunci citirea despre ceva care te-a făcut să te simți fericit te poate ajuta să începi să te simți din nou ca tine.
- Două Dă drumul la perfecțiune. Perfecțiunea este un ideal pe care ni-l impunem pe noi înșine, imposibil de realizat. Iertați-vă pentru greșelile din trecut și acceptați cine sunteți. Ceea ce contează nu este că ești perfect, ci că faci tot ce poți.
- 3 Rețineți că identitatea dvs. se schimbă întotdeauna. Găsirea identității tale poate fi dificilă, deoarece se poate schimba în timp, în funcție de ceea ce faci cu viața ta. Amintiți-vă că aceste schimbări sunt o parte normală a vieții, așa că încercați să le întâmpinați și să acceptați identitatea dvs. în schimbare.
- În acest moment, s-ar putea să vă definiți ca fiu, contabil și cineva care prețuiește onestitatea. Dar identitatea ta se poate schimba în timp, pe măsură ce situația ta se schimbă. De exemplu, dacă aveți copii, atunci ați putea începe să vă identificați ca tată. Dacă începeți o afacere, atunci ați putea începe să vă identificați ca antreprenor.
- 4 Faceți o listă a priorităților dvs. Acestea ar trebui să fie lucrurile care contează cel mai mult pentru tine. Clasează lista în ordinea importanței. Știind ce contează pentru tine te poate ajuta să vezi ce poate face cu adevărat viața ta să se simtă importantă și semnificativă, așa că ia-ți timp cu lista. Este posibil ca lista să te surprindă.
- Unele lucruri pe care le apreciați pot include: prietenii, familia, studiile, anumite clase sau locul de muncă sau o abilitate. Luați în considerare valoarea pe care aceste lucruri sau oamenii o adaugă vieții voastre. Alocați-vă mai mult timp pentru a le include în viața voastră.
- 5 Acceptați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. Este ușor să dai vina pe toate eșecurile sau eșecurile tale asupra altor persoane. Dar odată ce acceptați că dețineți controlul asupra vieții voastre, inclusiv a eșecurilor, veți putea să vă schimbați viața în bine.
- Asigurați-vă că acceptați și responsabilitatea pentru realizările dvs. Realizările tale sunt rezultatul dorinței și ambiției tale personale. Fie că sunteți un jucător de tenis de top în statul dvs. sau că învățați o limbă nouă, asigurați-vă că vă acordați credit pentru realizările dvs.
- 6 Onorați-vă. Amintiți-vă că sunteți unici și că meritați dragoste și atenție. De aceea este important să vă oferiți lauda pe care o meritați. Fă o listă cu lucrurile pe care le iubești despre tine. S-ar putea, de asemenea, să vă ajute să vă uitați în oglindă și să identificați unele dintre caracteristicile fizice preferate. Complimentează-te ca și cum ai complimenta un prieten. Publicitate
Parte 3 din 3: Continuarea căutării
- 1 Faceți o listă cu 100 de lucruri pe care doriți să le realizați. Obiectivele tale pot avea un impact asupra modului în care te vezi pe tine însuți, așa că fă o listă cu 100 de lucruri (mari și mici) pe care ai vrea să le realizezi în viața ta. Vedeți ce unește articolele din lista dvs. și faceți un plan pentru realizarea a cât mai multe dintre aceste lucruri posibil. Unele dintre obiectivele tale pot părea nerealiste, dar notează-le oricum. Notarea lor vă poate ajuta să descoperiți ce vă entuziasmează.
- Notându-vă obiectivele, este mai probabil să le îndepliniți. Nu vă fie teamă să vă schimbați sau să adăugați pe lista dvs., în timp ce vă gândiți la lucruri noi pe care doriți să le faceți.
- Două Lucrați pentru a vă spori încrederea. Construirea încrederii este o provocare constantă, dar dacă ești atent la a face pași mici și a-ți atinge obiectivele, acest lucru te va ajuta să-ți crești încrederea și poate stima de sine. A avea încredere vă va permite, de asemenea, să vă provocați. Acest lucru vă poate ajuta să creșteți ca persoană.
- Dacă aveți probleme cu încredere scăzută, încetați să vă comparați cu ceilalți, apreciați-vă realizările și stabiliți-vă obiective realiste.
- 3 Încearcă să ai răbdare. Căutarea adevăratului vostru sine este o călătorie de-a lungul vieții, așa că nu vă faceți griji dacă nu vă puteți da seama imediat. Dacă căutarea te copleșește, atunci ia o pauză pentru a încetini. Poate descoperi ceva important despre tine doar lăsându-te să fii o vreme.
- 4 Lasă-ți mintea să rătăcească. Uită-te pe fereastră sau închide ochii și vezi ce gânduri îți vin. Este bine să visezi cu ochiul din când în când și să-ți lași mintea să meargă acolo unde vrea, în loc să te forțezi să te gândești la ceva anume. S-ar putea chiar să înveți ceva despre tine în acest proces.
- Visarea cu ochii deschiși vă poate ajuta să vă relaxați și vă poate ajuta, de asemenea, să fiți mai creativi și mai productivi.
- 5 Întrebați-vă. S-ar putea să credeți că toate convingerile dvs. sunt așezate în piatră, dar luați un moment pentru a face un pas înapoi și gândiți-vă de ce gândiți așa cum faceți. Efortul constant de a te pune la îndoială te poate ajuta să fii un gânditor curios. A fi curios despre tine însuți te va ajuta să-ți dai seama cine ești.
- 6 Notează ceea ce iubești și apreciezi. Dacă faceți o listă cu oamenii și lucrurile care vă interesează cel mai mult, puteți obține o idee despre ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. Folosiți această listă pentru a vă ajuta să vă definiți cine sunteți. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum să vă formați mental? Tom de backer Răspuns de sus Mentalul urmărește fizicul. Dacă stabiliți o rutină zilnică pentru dormit, mâncare, muncă și exerciții, vă veți simți și veți fi mai sănătoși în decurs de o săptămână sau două. Vă va îmbunătăți forma fizică, care la rândul său vă va îmbunătăți forma mentală.
- Întrebare Cum pot găsi cine eram? Acceptați că oamenii se schimbă, inclusiv pe voi înșivă. S-ar putea să aveți interese, obiective sau chiar trăsături de personalitate ușor diferite decât înainte, și este normal. Ești încă aceeași persoană. Dacă există ceva nou la tine care te frământă (de exemplu, dacă te-ai luptat recent cu depresia), vorbește cu un terapeut sau un consilier.
- Întrebare Cum mă opresc să mă schimb pentru a mă potrivi cu ceilalți când asta trebuie să fac întotdeauna? Mamei mele nu i-a plăcut cum m-am comportat și nici la nana mea, atunci a trebuit să fiu diferit cu prietenii mei. Olivia Goldenleaf Respiră adânc și fii tu însuți! În funcție de cât timp v-ați schimbat, poate doriți să începeți încet, deci pare mai degrabă o schimbare naturală decât una forțată. Doar cu a fi tu însuți poate o oră sau două pe zi, răsfăță-te cu hobby-urile tale sau doar gândește-te. Apoi deveniți treptat voi înșivă, până când sunteți întotdeauna voi înșivă. O modalitate bună de a începe este câștigarea încrederii în sine, care poate dura ceva timp.
- Întrebare Astăzi am întrebat o fată de ce nu vrea să fie prietenă cu mine, mi-a spus: „Pentru că nu ești tu însuți”. Cum pot fi eu însumi, astfel încât să-mi placă? Faptul că întrebați cum să vă schimbați, astfel încât o altă persoană să vă placă, ar putea fi despre ce vorbea. Nu fi fals, nu imita pe ceilalți sau nu te schimba pentru a-ți potrivi; urmărește-ți interesele și obiectivele fără să-ți faci griji ce vor gândi alții. Prietenii pe care îi atrageți vor fi cei potriviți.
- Întrebare Dacă știu cine sunt, dar consecințele familiei mele nu-mi permit să fiu cine sunt? Ei trebuie să înțeleagă că poți fi orice vrei să fii. Dacă îți spun că nu le place ceea ce faci, explică cum te face să te simți fericit, este doar așa cum ești și schimbarea asta te va face nefericit. Dacă acele persoane țin cu adevărat la tine, vor învăța să o accepte chiar dacă nu o înțeleg pe deplin.
- Întrebare nu știu cine sunt. Nu am prieteni, nu am încredere în familia mea și nu știu cu cine să vorbesc. Ce fac? Olivia Goldenleaf Începeți prin a vă gândi: ce tip de persoană sunt? Este vina societății că nu am prieteni sau ai mei? Familia mea este de neîncredere sau sunt doar speriată? Uneori vă ajută să faceți lucruri care vă fac plăcere, cum ar fi citirea sau plimbarea sau chiar vizionarea unui film. Luați doar timp să vă cunoașteți pe voi înșivă și motivele pentru care este viața voastră. Dacă aveți nevoie, discutați cu un consilier școlar.
- Întrebare Cum îmi voi ști prioritățile? Tom de backer Top Answerer Am făcut o listă de priorități acum câteva luni, apoi am pus-o în mod deliberat deoparte. Recent, am făcut o listă nouă și am comparat cele două, pentru a vedea ce idei sunt pe ambele liste. Asta m-a învățat câteva lucruri. Puteți face o listă cu lucrurile dorite și puteți da fiecărui element un scor. O altă modalitate este să elimini unele lucruri din listă, să vezi cât de greu este să renunți la ceva ce vrei.
- Întrebare Cum devin din nou creativ? Exersează-te să faci ceva creativ! Încercați să jurnalizați sau să veniți cu o poveste scurtă, să desenați o imagine, să pictați ceva expresiv etc. Nu trebuie să fie bine, ci doar practică. Încercați să faceți ceva creativ în fiecare zi, chiar dacă este doar pentru aproximativ 15 minute. Veți începe să vă simțiți mai creativi în câteva săptămâni sau cam așa.
- Întrebare Nu știu cine sunt și cu cât încerc să aflu mai mult, cu atât descopăr mai mult că nu-mi place cine sunt. Cu doar 3 luni în urmă eram fericită și mă iubeam. Ce ar trebuii să fac? Încearcă să schimbi aspectele despre tine care nu-ți plac și să îmbunătățești în continuare punctele forte, talentele, calitățile plăcute etc. pe care le-ai putea avea. Dacă stima ta de sine scăzută are legătură cu opiniile altora, aruncă-le pe fereastră, pentru că urășii nu merită timpul tău. Dacă aveți un talent sau un hobby, canalizați toată energia pe care ați irosit-o cu ura de sine în a deveni cea mai bună la orice diavol doriți să faceți. A deveni profesionist la orice ajută cu siguranță la încrederea în sine.
- Cum poate o persoană să facă față leziunilor cerebrale traumatice? Răspuns
- Încerc să mă regăsesc de când soțul meu a murit acum 18 luni. Chiar nu știu de unde să încep. Ce aș putea face mai întâi? Răspuns
Publicitate
sfaturi
- Fii sincer cu tine. Nu te schimba pentru a te potrivi cu ceilalți și nu te compara cu ceilalți.
- Respectați-vă moralitatea și credințele. Nu lăsați pe altcineva să vă spună cum să gândiți sau să simțiți.
- Nu lăsa pe nimeni să-ți spună cine ești, sau cum să fii, asta depinde de tine.
Publicitate
Susțineți misiunea educațională a wikiHow
În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.
