Cum să câștigi la badminton

Badmintonul este un sport distractiv și o formă excelentă de exerciții. Pentru a fi un jucător de badminton knockout necesită o practică serioasă și o minte puternică. Trebuie să vă îmbunătățiți capacitatea fizică, precum și capacitatea de a gândi strategic pentru a câștiga.



Metodă unu din 2: Îmbunătățirea aptitudinii dvs. fizice

  1. Imagine intitulată Câștigă la badminton Pasul 1

    unu Îmbunătățiți viteza. Mersul rapid pe teren este extrem de important în badminton. Dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți jocul, va trebui să vă antrenați între jocuri. Încercați să faceți jogging și să mergeți săptămânal; vă va ține rapid și genunchii vor încerca, de asemenea, să lovească navetele de pe pereți, astfel încât capacitatea dvs. de a lovi înapoi de la terenul din spate la terenul din spate să fie îmbunătățită. puternic<
    • Puteți juca badminton umbră cu un partener pentru a vă îmbunătăți viteza și munca la picioare. Solicitați unui partener să scoată la iveală diferite puncte de pe teren (de exemplu, „terenul din stânga”). Mutați-vă în acel moment ca într-un meci real. Lucrați la acest exercițiu câteva minute, apoi comutați; veți vedea viteza îmbunătățită.
  2. Imagine intitulată Câștigă la Badminton Pasul 2

    2 Păstrați un salt în pas. Dacă sunteți cu piciorul plat pe teren, nu veți putea returna loviturile adversarului. În schimb, rămâneți în picioare, sărind înainte și înapoi. Acest lucru va face mai ușor să izvorăști pe parcurs. Această săritură vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a sări dacă trebuie să traversați distanțe deosebit de mari.
  3. Imagine intitulată Câștigă la Badminton Pasul 3

    3 Luați yoga pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea. Aveți nevoie de o gamă bună de mișcare pentru a obține acele fotografii greu accesibile. Practică yoga cel puțin o dată pe săptămână pentru a îmbunătăți această fațetă a jocului tău. Pe lângă flexibilitate, yoga vă poate ajuta să învățați să vă controlați mai bine respirația, îmbunătățind performanța cardiovasculară generală.
  4. Imagine intitulată Câștigă la Badminton Pasul 4

    4 Lucrați pe dos. Primul pas către un backhand adecvat implică aderența corectă. Așezarea degetului mare este principala diferență între mânerele din spate și cele din dreapta. Pentru mânerul din spate, degetul mare este așezat în sus de-a lungul mânerului, îndreptat spre capul rachetei.
    • Începeți cu spatele spre partea din față a terenului, ținând ochii pe volan. Acest lucru permite o mișcare mai lungă și mai puternică.
    • Ține-ți brațul aproape de corp până când este timpul să te balansezi.
    • Rotiți brațul în jurul său, racheta îndreptată spre volan.
    • Folosiți o mișcare a încheieturii pentru a transfera puterea leagănului la volan.
  5. Imagine intitulată Câștigă la Badminton Pasul 5

    5 Stăpânește diferitele tipuri de servire. Fiecare are o funcție diferită, unii conducându-ți adversarul înapoi, în timp ce alții îi obligă să joace aproape de plasă. Unele sunt mai agresive, în timp ce altele sunt jucate defensiv.
    • Serviciul scăzut trebuie să fie lovit cât mai blând posibil, trecând abia peste plasă și îndreptat spre partea din față a terenului advers.
    • Serviciul mare este trimis puternic în sus, astfel încât să vină la adversar aproape vertical. Acest serviciu este folosit pentru a-ți împinge adversarul înapoi.
    • Serviciul flick urmează o traiectorie ascendentă similară cu serviciul înalt, dar nu este la fel de puternic. Este menit să aterizeze în spatele poziției de pornire a adversarului, forțându-i să returneze serviciul în timp ce se retrage.
    • Serviciul de conducere este mai mult un joc decât celelalte tipuri. Este lovit rapid, jos peste plasă. Îți propui să oferi adversarului tău cel mai mic timp pentru a răspunde, pentru a-i forța să greșească. Cu toate acestea, este posibil ca aceștia să returneze serviciul cu precizie și la fel de repede, forțând același tip de reacție din tine.
    Publicitate

Metodă 2 din 2: Joacă mai strategic

  1. Imagine intitulată Win at Badminton Step 6

    unu Înțelege-ți adversarul. Când jucați cu un nou adversar, indiferent dacă este la o competiție sau în timpul unui joc amical la o ieșire în familie, ar trebui să încercați activ să descoperiți punctele slabe ale adversarului dvs. Încercați întotdeauna să loviți naveta din partea opusă a jucătorului, cum ar fi de exemplu, dacă jucătorul are dreptate, atunci lovește naveta din stânga. Află dacă joacă mai agresiv sau defensiv. Căutați puncte slabe, cum ar fi munca lentă a picioarelor, întoarcerea slabă a loviturii sau etc. Încercați întotdeauna să vă ascundeți reversul. Încercați să luați deasupra capului sau 360 de grade.
  2. Imagine intitulată Win at Badminton Step 7

    2 Forțează-ți adversarul să alerge în jurul terenului. Nu loviți toate focurile dvs. în aceeași locație a terenului; acest lucru te face previzibil. Plasați fotografiile în mod diferit. Scopul este de a vă deruta și obosi adversarul.
    • Dacă adversarul tău lovește naveta direct la tine sau la plasă, lovește naveta într-o altă direcție în loc să o lovești imediat înapoi la adversarul tău, unde se așteaptă să meargă.
    • Puteți folosi lovituri lungi pentru a vă forța adversarul să alerge în jurul terenului. Asigurați-vă că reveniți la centru după ce ați lovit loviturile, acest lucru vă face mai bine pregătiți să întoarceți loviturile în timp ce poziția adversarului dvs. este mult mai puțin stabilă.
  3. Imagine intitulată Win at Badminton Step 8

    3 Planificați întotdeauna următoarea dvs. mișcare. Un începător este doar fericit când lovește naveta peste net. Un jucător avansat înțelege că ar trebui să-ți poziționezi întotdeauna șutul cu înțelepciune, astfel încât să-ți muți adversarul în locul exact în care vrei să fie, astfel încât să poți lovi următorul șut sau să-l distrugi.
    • Reveniți întotdeauna la bază după trimiterea sau returnarea unei fotografii. Aceasta înseamnă să vă întoarceți în centrul zonei pe care o acoperiți (jumătatea dvs. de teren în simplu). Ori de câte ori vedeți fotografii înalte, încercați să loviți un smash sau să faceți un fals.
  4. Imagine intitulată Win at Badminton Step 9

    4 Faceți-vă adversarul să vă joace stilul de joc. Dacă îți place să stai lângă plasă, să servești scurt și să dai lovituri, fă tot ce poți pentru a te asigura că adversarul tău nu poate lovi naveta către linia din spate. Dacă sunteți mai confortabil pe linia din spate, serviți lovituri lungi și rapide, astfel încât adversarul dvs. să nu aibă șansa de a vă deplasa spre plasă.
  5. Imagine intitulată Win at Badminton Step 10

    5 Nu vă permiteți să vă descurajați sau să vă mulțumiți. Dacă îți lipsește încrederea, s-ar putea să te reții și să pierzi meciul. Fiți deosebit de atenți să nu lăsați acest lucru să se întâmple împotriva adversarilor apropiați de nivelul dvs. de calificare. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu aveți prea multă încredere. S-ar putea să subestimați abilitatea adversarului și să jucați sub nivelul pe care ar trebui. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă
  • Întrebare Cum pot lovi o lovitură înșelătoare? Arătați agresivitate strigând în timp ce vă apropiați de lovitură, astfel încât adversarul dvs. să creadă că veți lovi o lovitură, dar în ultima secundă ați lovit lovitura.
  • Întrebare Cum se face saltul? Ar trebui să așteptați până când volanul vine dublul înălțimii dvs. și săriți în mișcare, brațul înainte cu racheta.
  • Întrebare Cum îmi pot îmbunătăți serviciul pentru a-l transmite pe net? Asigurați-vă că nu poziționați racheta astfel încât să fie orientată direct spre plasă; în schimb, înclinați-l ușor în sus, astfel încât naveta să poată trece peste plasă. Cu suficientă practică, veți putea în cele din urmă să vă aterizați serviciul pe net.
  • Întrebare Cum îmi pot îmbunătăți întoarcerea înapoi? Rămâneți ferm și încercați să nu rotiți racheta după lovitură, deoarece acest lucru vă va oferi mai puțin timp pentru a reacționa la o revenire rapidă.
  • Întrebare Vreau să-mi fac obositorul obosit și confuz. Ce ar trebuii să fac? Există un truc numit plasare. Îți obosești adversarul făcându-l să treacă mult pe teren.
  • Întrebare Dacă lovesc cocosul în partea stângă, ce se va întâmpla? Dacă persoana este dreaptă, atunci îi este greu să se întoarcă; împușcăturile înapoi sunt greu de stăpânit.
  • Întrebare Cum pot face ca adversarul să se simtă că va câștiga? Rareori vrei ca adversarul tău să se simtă încrezător atunci când joci. În schimb, încercați și faceți-l să se îndoiască de jocul său. Dacă este nervos sau dubios, atunci standardele sale vor scădea dramatic.
  • Întrebare Cum îmi pot îmbunătăți reversul și așeza perfect naveta cu o lovitură de dos? Faceți exerciții zdrobitoare. Modul în care țineți racheta într-o poziție inversă ar putea afecta foarte mult jocul. Nu apucați racheta prea ferm sau prea ușor, doar cantitatea potrivită de presiune. Pentru a executa perfect un backhand smash, practică. Lunge, apoi lovește.
  • Întrebare Cum să-l fac pe adversarul meu să înțeleagă că lovirea navetei în cealaltă direcție nu este împotriva regulilor? Dacă nu știu acest lucru în timpul unui joc, spuneți-le politicos. Dacă nu ascultă, cereți un antrenor sau altcineva să le explice acest lucru.
  • Întrebare Cum îmi pot îmbunătăți jocul de picioare. Badmintonul Shadow vă va ajuta să vă întindeți picioarele, ceea ce vă va îmbunătăți munca la picioare.

Probleme Frecvente

Aryna Sabalenka a trecut în sferturile de finală ale Openului Băncii Naționale după o victorie confortabilă cu 6-1, 6-3 asupra speranței acasă Rebecca Marino.



Cum să pui pantofi unui copil. Majoritatea problemelor care apar din încercarea de a pune pantofi pe un bebeluș sunt legate de potrivirea și stilul pantofilor. Asigurându-vă că bebelușul dvs. poartă pantoful cu dimensiunea și stilul adecvat, veți avea un ...



Veveritele pot provoca multe daune unor astfel de creaturi minuscule. Ei ar putea să vă infesteze curtea, să se cuibărească în copacii dvs. sau chiar să vă pătrundă în pod! Din fericire, este ușor să prinzi o veveriță și să o scoți din proprietatea ta. Puteți folosi un uman ...

Schimbarea coafurii este interesantă. Bangs vă poate oferi un aspect drastic nou într-o perioadă scurtă de timp. Mulți oameni se feresc de breton, deoarece uneori necesită timp și energie cheltuite pentru stilul zilnic. Unii se tem și de posibilitatea ...



Iată cum puteți transmite în direct Disney Family Singalong Partea 2 online gratuit, chiar dacă nu aveți cablu.



Patrioții îi întâlnesc pe Steelers într-un meci uriaș de săptămâna 1 AFC. Iată cum să vizionați Sunday Night Football online fără cablu.