Cum se servește o minge de tenis

Fiecare punct dintr-un joc de tenis începe cu o lovitură de serviciu, așa că, dacă vrei să te poți ține pe teren, atunci trebuie să stăpânești servirea de tenis cât mai repede posibil. Serviciul de bază se numește un serviciu plat, dar odată ce îți dezvolți abilitățile, poți, de asemenea, să-ți surprinzi adversarul cu o lovitură sau cu o servire felie. Începătorii și copiii încep adesea cu o servire subacceptată, care este puțin mai ușor de executat decât o servire tradițională. Dacă doriți să știți cum să serviți o minge de tenis și să începeți să vă adresați adversarilor în cel mai scurt timp, consultați Pasul 1 pentru a începe.

Pași

Parte unu din 2: Stăpânirea serviciului plat

1. 
   
   unu A fi pe pozitii. Înainte de a începe să servești mingea, trebuie să stai în spatele liniei de bază, pe partea opusă cutiei de serviciu unde vei servi. Ar trebui să stați lateral, îndreptând piciorul stâng spre stâlpul opus al plasei, cu piciorul drept paralel cu terenul. Pentru single, stați aproape de marca centrală. Pentru duble, stați mai departe spre o parte, în funcție de tipul de serviciu pe care intenționați să îl executați și de strategia pe care ați planificat-o dvs. și partenerul dvs.
   • Dacă slujești către caseta de serviciu dreaptă a adversarului tău, ar trebui să stai în partea dreaptă (partea inferioară) a terenului tău.
   • Dacă serviți spre caseta de serviciu din stânga a adversarului, atunci ar trebui să stați în partea stângă (adăugați partea) a terenului.
   • Umărul drept ar trebui să fie întotdeauna îndreptat în direcția casetei de serviciu în care serviți.
   • Ai două șanse să servești mingea în careul de serviciu opus. Dacă pierdeți ambele ori, aceasta este considerată o eroare dublă și ar trebui să vă deplasați pentru a servi în cealaltă casetă de service. Dacă mingea ta lovește plasa și cade în caseta de serviciu, aceasta este considerată o let și poți relua serviciul; puteți avea o cantitate nelimitată de permisiuni, deși acest lucru nu se întâmplă foarte des.
   • Aceste instrucțiuni pentru servire sunt pentru jucătorii dreptaci. Dacă ești un stângaci - ceea ce se întâmplă să fie un avantaj imens în jocul de tenis - folosește doar mâinile și picioarele opuse.
   
   
   
2. 2 Apucați mingea și racheta corect. Apucați mingea ușor spre vârfurile degetelor, mai degrabă decât în ​​palmă. Aduceți mâna cu mingea spre rachetă pentru a vă ajuta să aliniați serviciul și să vă deplasați greutatea ușor înainte. Amintiți-vă că înainte de a arunca mingea, ar trebui să o aruncați de cel puțin 2-4 ori pentru a intra în ritmul de servire și pentru a avea o senzație pentru teren.
   • Pentru un serviciu plat, trebuie să țineți racheta de tenis folosind o mâner continentală. Pentru această prindere, ar trebui să țineți racheta perpendiculară pe sol, cu degetul arătător de-a lungul primei teșituri a rachetei, astfel încât degetul mare și degetul arătător să formeze o formă de „V” atunci când vă uitați în jos la mână.
   • Mulți jucători noi încearcă să prindă racheta cât mai strâns și cât de tare pot. Acest lucru nu ar trebui să fie cazul, mai ales atunci când servești. Menținerea aderenței mai relaxată - aproximativ un 4 pe o scară de la 1 la 10, cu 1 fiind cel mai slab - vă va oferi serviciului mai multă putere și fluiditate.
3. 3 Aruncă mingea și adu-ți racheta în spate. Ar trebui să arunci mingea sus în aer, puțin în fața ta, astfel încât să ai impuls atunci când servești mingea; amintiți-vă că puteți „cădea” în teren după ce ați luat contact cu mingea, deci este bine să aruncați mingea în fața voastră. De asemenea, vă puteți exersa aruncarea de mai multe ori pentru a găsi punctul optim de servire; o aruncare grozavă poate fi cheia pentru o servire uimitoare, iar o aruncare proastă va distruge o servire de cele mai multe ori.
   • Înainte de a arunca mingea, aduceți-o pe fața rachetei plate din fața dvs.
   • Lăsați capul rachetei în jos în timp ce vă deplasați greutatea înapoi și aduceți racheta în spatele dvs. într-o mișcare asemănătoare arcului.
   • În același timp, începeți să aruncați ușor mingea în fața dvs. spre teren. Acest lucru se poate face încet și în mod deliberat. Când aruncați, amintiți-vă că nu aruncați mingea; ar trebui să eliberați mingea atunci când este în partea de sus. Imaginați-vă că așezați mingea pe un raft.
   • Mingea ar trebui să fie puțin mai înaltă decât poți ajunge cu racheta. Pentru a avea cea mai mare șansă de a lovi mingea, trebuie să o aruncați în sus sau ușor spre plasă, fără rotire.
   • După ce eliberați mingea cu mâna, o puteți menține sus sau deasupra dvs. pentru îndrumare și stabilitate.
4. 4 „Zgârie-ți spatele” cu racheta. Majoritatea începătorilor își ridică racheta în aer ușor în spatele lor și apoi merg după minge. Nu tu! Pentru un succes optim, ar trebui să aduceți capul de rachetă sus deasupra dvs. și să îndoiți cotul, astfel încât să îl lăsați în spatele capului, ca și când ați zgâria spatele cu partea laterală a rachetei. Îndoiți genunchii pentru a ajuta la proiectarea rachetei în sus; va da mingii mai multă putere.
   • Odată ce te pricepi la asta, vei avea acest lucru în jos ca o mișcare fluidă - aruncând mingea în sus cu o mână în timp ce te „zgârii pe spate” cu racheta cu cealaltă. Exersați aruncarea împreună cu această mișcare cât doriți înainte de a lovi cu adevărat mingea (doar nu în timpul unui joc, sau veți încerca răbdarea adversarului.).
   • Veți vedea că unora începători le place să ridice racheta în spate înainte de a arunca mingea. Deși acest lucru va facilita lovirea mingii, în unele moduri, veți genera mult mai puțină putere și impuls în acest fel.
   • În timp ce eliberați mingea pe care o aruncați, încărcați genunchiul din spate forțând cea mai mare parte a greutății pe piciorul din spate. Puteți să vă îndoiți ambii genunchi, dar să vă concentrați asupra faptului că aveți cea mai mare parte a greutății în piciorul din spate, astfel încât să îl puteți folosi pentru a se îndrepta înainte când faceți contact.
5. 5 Loveste mingea cu „pata dulce” a rachetei. Aduceți capul rachetei în sus pentru a lovi mingea cu cât de multă viteză puteți păstrând controlul. Umerii tăi se vor roti la fel ca în cazul în care aruncau o minge. Nu încercați să loviți cât de tare puteți; în schimb, încearcă să fii fluid. Asigurați-vă că pronatați încheietura mâinii astfel încât mingea să fie lovită cu fața rachetei, chiar în centrul rachetei. Pronarea este necesară în fiecare tip de servire, inclusiv plat, felie, topspin, twist și topspin-felie.
   • Dacă lovești mingea descentrată, nu vei avea la fel de mult control asupra locului în care va ateriza. Dacă lovești mingea cu cadrul rachetei, atunci de 9 ori din 10, aceasta nu va ateriza în cutia de service.
   SFAT DE EXPERT

   Peter Fryer

   Instructorul de tenis Peter Fryer este scriitor și antrenor de tenis cu sediul în Derry, Irlanda de Nord. Și-a finalizat calificarea profesională în tenis la scurt timp după ce a terminat universitatea și predă tenis de peste 13 ani. Peter a început Love Tennis Blog în 2010 și contribuie la BBC și la mass-media naționale. Peter Fryer
   Instructor de tenis

   Lovirea mingii cu mijlocul corzilor face un sunet „ping”. Dacă nu auziți sunetul, probabil că nu ați lovit mijlocul, iar fotografia dvs. va reflecta acest lucru. Lovirea corectă a mingii înseamnă practic, practică, practică - nu există nicio scurtătură către succes.

6. 6 Loveste mingea in punctul cel mai inalt. Pentru a-ți optimiza loviturile, ar trebui să lovești mingea în punctul cel mai înalt în care o poți lovi în mod rezonabil după ce o arunci. Cu cât mingea este mai mare, cu atât veți putea genera mai ușor viteza și va fi mai probabil să curățați plasele. Gândiți-vă așa: cineva aruncă o minge în sus peste un gard chiar în fața dvs. și trebuie să loviți mingea nu doar peste gard, ci peste gard, astfel încât să sară pe sol cât mai repede posibil; această mișcare de împingere vă va permite să loviți mingea într-un arc, în loc de o linie dreaptă, oferindu-i o putere cât mai mare posibil.
   • Mulți începători aruncă mingea mult prea jos, chiar peste cap, și apoi își încordează întregul corp pentru a face ca mingea să cadă în cealaltă cutie de serviciu. Deși acest lucru se poate face, este o lovitură dificilă și nu vă va oferi cele mai bune rezultate.
7. 7 Continuați prin aducerea rachetei în jos, aproape de partea inferioară a piciorului opus. La sfârșitul contactului cu mingea, fixați încheietura mâinii în jos pentru a obține mingea în cea mai bună poziție. Transferați greutatea din piciorul din spate pe piciorul din față pentru a propulsa mingea înainte. Puteți chiar să încheiați serviciul cu piciorul drept (sau dominant) ridicat de la sol.
8. 8 „Cade în curte” după slujba ta. Urmărirea pe măsură ce terminați serviciul ar trebui să vă determine să pășiți în față în teren. Fii pregătit pentru ca mingea să revină. Uită-te mereu la minge. Nu te uita niciodată la adversar. În acest fel, puteți anticipa unde va cădea mingea și puteți reacționa mai repede. Amintiți-vă că munca la picioare este absolut esențială în reacțiile dvs. la minge; fă sute de pași minusculi pentru a te duce în poziția optimă în care trebuie să te afli pentru a lovi mingea dacă ți se returnează. Și dacă adversarul tău nu poate returna serviciul, atunci bine făcut!
9. 
   
   9 Nu treceți linia de serviciu înainte de a intra în contact cu mingea. Picioarele tale nu pot trece linia de serviciu decât după ce ai luat contactul cu mingea pentru ca acesta să fie un serviciu legal. Scopul dvs. este să introduceți mingea sau să atingeți liniile casetei de serviciu în diagonală pe partea laterală a marcajului central de unde vă aflați.
   • Este bine să luați acest obicei chiar dacă arbitrii sau jucătorii adversari numesc rareori „greșeala piciorului” în timpul jocului. A existat excepția Serenei Williams, care a fost sancționată pentru o greșeală la picior în semifinala feminină a US Open 2011, care a determinat-o să piardă practic meciul!
10. 10 Practică. Începeți să adăugați putere la servire mărind viteza capului rachetei, precum și folosind puterea piciorului pentru a ataca mingea. Servirea este adesea cea mai grea lovitură de stăpânit în tenis, așa că nu renunțați; fii rabdator si continua sa exersezi! Indiferent dacă exersați cu un antrenor sau pe cont propriu, luați o găleată întreagă de mingi într-o parte a terenului și practicați-vă să intrați în crâng cu servirea dvs. Dacă dezvolți un serviciu ucigaș, vei fi un adversar greu de învins; iar pe cealaltă parte a monedei, dacă aveți un serviciu slab, va fi greu să dominați un joc.
11. unsprezece Ține-ți adversarul pe picioare. Odată ce ați stăpânit serviciul plat, puteți învăța să începeți să vă gândiți unde veți lovi serviciul în curtea adversarului. Dacă lovești întotdeauna serviciul în mijlocul careului de serviciu, aproape de centrul terenului („pe linie”) sau în partea opusă a cutiei, atunci adversarul tău va ști unde va ateriza serviciul tău și vor fi pregătiți să meargă acolo și să lovească înapoi în avans. De aceea, trebuie să-l păstrezi pe adversar să ghicească lovind mingea în diferite părți ale terenului; folosiți picioarele și umerii pentru a ajuta la aterizarea mingii în diferite părți ale cutiei de service.
    • Puteți, de asemenea, să priviți pentru a vedea dacă adversarul dvs. are un manevr sau un revers mai slab. De obicei, mulți începători chiar se luptă cu reversul. Dacă găsiți o slăbiciune, încercați să aterizați serviciile dvs. în partea din caseta de serviciu care vă va forța adversarul să folosească lovitura sa mai slabă.
    Publicitate

Parte 2 din 2: Stăpânirea altor porții

1. unu Folosiți felia de servire. Serviciul slice este un serviciu mortal (și mai avansat) care este perfect pentru a opri mingea sau a-l schimba de direcție odată ce a lovit cutia de servicii a adversarului. Serviciul slice este garantat pentru a-ți surprinde adversarul și pentru a face mai dificil pentru adversarul tău să returneze serviciul. Iată ce faceți:
   • Mutați-vă mai departe de mijlocul liniei de bază pentru a obține un unghi mai bun. Stai la jumătatea distanței dintre mijlocul terenului și lateral.
   • Continuați să utilizați mânerul continental.
   • Aruncă mingea în fața ta și puțin în dreapta.
   • Imaginați-vă lovind mingea de la stânga la dreapta. Acest lucru ar fi ca și cum ai bate mingea de la 9 la 3, dacă ar exista un ceas desenat pe minge.
   • Mergeți înainte cu marginea rachetei înainte.
   • Rotiți umerii, astfel încât să vă îndreptați corpul spre țintă.
   • Faceți contact cu mingea, perindând partea din spate a mingii către partea dominantă. Loviți mingea lateral pe partea dominantă. Pentru un drept, lovirea unei felii de rotire laterală va face curba mingii spre stânga.
2. 2 Folosiți lovitura de lovitură. Lovitura de lovitură se realizează aruncând mingea deasupra capului și apoi lovind mingea lateral pe partea non-dominantă. Mișcarea perie mingea în sus, către partea dominantă, și va face mingea să curățeze plasa într-un arc înalt cu un vârf greu, făcând mingea să se scufunde în cutia de servicii și apoi să sară în sus, ceea ce face destul de dificilă întoarcerea . Acest tip de servire este folosit mai mult ca noutate și poate fi un truc excelent pentru a-ți surprinde adversarii. Iată ce faceți:
   • Aruncă mingea în spatele capului tău în loc să-l în față.
   • Îndoiți genunchii, aducând șoldurile înainte.
   • Aruncați spre minge, păstrând în același timp cotul și capul în sus.
   • Periați partea din spate a mingii cu o viteză rapidă a capului rachetei.
   • Desfășurați chiar în vârful leagănului.
   • A termina ce ai inceput.
3. 3 Folosiți răsucirea. Această lovitură este o versiune și mai extremă a loviturii cu piciorul, care necesită să periați mingea de la poziția sa de la 7 la 8 la poziția de la 1 la 2. De asemenea, ar trebui să balansați racheta chiar mai repede decât ați face-o în timpul loviturii. Dacă faceți acest lucru corect, puteți schimba direcția mingii complet, deși necesită multă abilitate și flexibilitate.
4. 4 Utilizați serviciul subestimat (pentru copii sau începători). Deși serviciul subteran nu este utilizat în jocuri profesionale sau în orice joc de tenis competitiv (cu excepția cazurilor foarte rare când adversarul este obosit sau se simte ascuns), acesta este un serviciu excelent de utilizat pentru începători și copii, deoarece este mai ușor să obțineți mingea pentru a curăța plasa. și să aterizeze în cutia de servicii și să înceapă jocul. Iată cum efectuați serviciul ascuns:
   • Poziționați picioarele paralel cu linia de bază.
   • Ține mingea cu mâna ta non-dominantă.
   • Întindeți racheta cu mâna dominantă, astfel încât mingea să fie paralelă cu fața rachetei.
   • Mutați-vă racheta înapoi în spatele vostru, ca și cum ați fi lovit un mâna dreaptă.
   • Aruncați mingea și intrați în contact cu mingea exact în momentul în care cade, servind-o peste plasă ca și cum ați fi lovit o lovitură regulată directă.
5. 5 Continuați să-l amestecați. Nu trebuie să lovești doar un serviciu plat sau o servire felie. Dacă vrei să-l faci pe adversar să ghicească, amestecă-l. Hit plat servește pentru un întreg joc, apoi brusc scoate o porție de serviciu pentru următoarele câteva puncte. Sau slujiți doar porțiunea de servire și șocați brusc adversarul cu o lovitură de lovitură. Dacă adversarul tău se instalează prea mult într-o rutină sau simți că serviciile tale nu au efectul dorit, atunci asigură-te că nu devii prea previzibil. Și amintiți-vă că cu cât sunteți mai pricepuți la servire, cu atât aveți mai multe șanse să dominați un joc de tenis! Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum mă număr în tenis? Scorul pentru fiecare joc este de 15-30-40 de jocuri. Cu toate acestea, dacă ambii jucători ajung la 40-40, atunci se numește deuce. Pe deuce, dacă serverul câștigă punctul, se numește ad in, dar punctul l-a pierdut, este ad out. Același jucător trebuie să câștige un punct suplimentar după ce primește anunțul pentru a câștiga jocul.
• Întrebare Cum se numește un serviciu perfect? Nu există un serviciu „perfect”. Cu toate acestea, dacă faci un serviciu adecvat și adversarul tău nu poate contacta mingea, se numește as.
• Întrebare Am probleme cu aruncarea corectă a mingii. Fie îl arunc în spatele meu, fie îmi răsucesc mâna în ultimul moment. Ce pot face? O modalitate bună de a împiedica mingea să înnebunească este să o țineți cu vârful degetelor în locul întregii mâini. Ține mingea astfel încât doar primele secțiuni ale degetelor să o atingă.
• Întrebare Cum pot bate mingea mai tare? Încercați să loviți mingea în vârful aruncării și asigurați-vă că continuați. Dacă aruncarea mingii nu este bună sau dacă mingea scade, nu trebuie să o lovești - doar prinde mingea și încearcă să găsești o aruncare mai potrivită pentru servirea ta.
• Întrebare pe care nu o pot lua niciodată în contact cu mingea. Cum pot face acest lucru? Donagan Top Answerer Dacă vorbiți despre simpla lovire a mingii în timp ce aceasta se apropie de voi, exersați lovind-o de un perete mereu. Stai cu ochii pe minge până la rachetă. Pe cât posibil, balansați racheta paralelă cu solul, astfel încât să vă întindeți puțin pentru a contacta mingea. Loviți-l ușor la început și mai tare mai târziu pe măsură ce vă îmbunătățiți. Este nevoie de practică.
• Întrebare Când arunci mingea pentru servirea ta, când o dai? Când este în punctul său cel mai înalt sau când începe să scadă? Donagan Top Answerer Nu trebuie să o lovești în punctul cel mai înalt, dar cu cât mingea este mai mare atunci când o lovești, cu atât mai mari sunt șansele de a lovi un serviciu greu peste plasă și în terenul de serviciu.
• Întrebare Trebuie să-l cronometrez când dau lovitura? Da, de obicei trebuie să-ți cronometrezi leagănul pentru a te asigura că faci contact cu mingea.
• Întrebare În ce moment măsoară viteza de servire? De îndată ce mingea părăsește racheta.
• Întrebare Am încercat să folosesc mânerul din imagine, unde mâna era pe partea slabă, dar brațul meu pur și simplu nu putea să-l lovească și nici nu puteam să-l trec peste plasă. Ce am făcut greșit? Dacă sunteți începător, utilizați mânerul pentru începători și faceți tortul, dar dacă sunteți avansat, este supărător, dar aruncați mingea în sus și pronatați-vă încheietura mâinii și continuați să lucrați la ea.
• Întrebare Cum poate un tip slab ca mine să lovească mai tare mingea? Primul lucru pe care ar trebui să vă concentrați este obținerea unei precizii bune. Fără asta, o lovitură puternică nu va ajuta la nimic. Dacă puteți servi cu o precizie bună și doriți doar să vă îmbunătățiți, aș sugera să efectuați câteva antrenamente simple pentru brațe. Nu trebuie să fie nimic greu.