Cum să vă măsurați dimensiunea mânerului de tenis

Alegerea unei rachete de tenis cu dimensiunea corectă a aderenței vă poate îmbunătăți jocul pe teren. Vă puteți da seama de dimensiunea aderenței prin 2 teste diferite. Testul degetului arătător folosește rachete, dar puteți utiliza și o riglă pentru a măsura dimensiunea mâinii. De asemenea, puteți regla dimensiunea aderenței pe rachetă, astfel încât să vi se potrivească mai bine. Odată ce ai racheta de tenis perfectă, mergi pe teren pentru a lovi mingi în confort și stil.

Pași

Metodă unu din 3: Testarea cu degetul index

1. unu Întoarceți racheta pe lateral. Pentru testul degetului arătător, vă estimați aderența ținând o rachetă. Poziționați racheta în mod similar cu modul în care l-ați ține în timp ce jucați. Faceți fața laterală a cadrului spre dvs., păstrând corzile pe părți.
2. 2 Așezați palma pe mânerul rachetei. Înfășurați mâna în jurul capătului inferior al mânerului ca și cum ați fi pe punctul de a pune racheta în acțiune. Imaginați-vă că țineți un ciocan sau dați mâna cuiva. Puteți utiliza ambele părți ale mânerului pentru acest test.
   • Efectuați testul cu mâna pe care o folosiți în mod normal pentru a ține racheta. Dacă sunteți dreptaci, apucați partea dreaptă a rachetei. Dacă sunteți stângaci, apucați partea stângă.
3. 3 Înfășurați degetele în jurul mânerului. Așezați încheietura degetului arătător pe mâner, apoi aduceți-vă degetele cât mai departe posibil. Așezați degetul mare sub vârful degetului arătător. Așezați-vă celelalte degete sub degetul mare și degetul arătător, aproape de partea inferioară a rachetei. Reglați-vă mânerul până vă simțiți confortabil ținând racheta.
   • Această prindere se numește prindere estică. În această prindere, prima articulație de pe degetul arătător și călcâiul palmei se sprijină pe marginea exterioară a mânerului.
   • Dacă sunteți familiarizați cu mânerele de tenis , există câteva prinderi diferite pe care le puteți utiliza pentru a finaliza testul. Majoritatea oamenilor aleg o aderență orientală sau continentală.
4. 4 Asigurați-vă că degetul arătător liber se potrivește între degetul inelar și palma. Cu excepția cazului în care racheta este prea mică, veți observa un spațiu între degetul mare și celelalte 4 degete. Așezați degetul arătător liber pe partea inferioară a mânerului rachetei. Glisați degetul pe mâner și între celelalte degete. Degetul tău ar trebui să se potrivească strâns în gol.
   • Dacă degetul inelar nu se potrivește, racheta este prea mică. Testați o dimensiune mai mare.
   • Dacă mai aveți spațiu în jurul degetului inelar, racheta este prea mare. Căutați rachete mai mici.
5. 5 Testați alte mâneri până găsiți dimensiunea corectă, dacă este necesar. Prima rachetă pe care o testați vă va oferi o idee generală despre dimensiunea aderenței. Totuși, poate fi necesar să încercați câteva rachete diferite înainte de a găsi o dimensiune de prindere care să se simtă confortabil în mână. Mărimea mânerului este tipărită de obicei pe partea inferioară a mânerului rachetei, așa că folosiți aceste numere pentru a vă ajuta să găsiți rachete adecvate.
   • Dimensiunile de prindere din SUA sunt măsurate de ^unu⁄₈ în (3,2 mm). Dimensiunile de prindere europene sunt identice cu mânerele din SUA, dar numerotate de la 0 la 5.
   • De exemplu, o dimensiune europeană 0 este aceeași cu 100 mm în SUA Dimensiunea 1 este 4 ^unu⁄₈ în (100 mm). Mărimea 2 este 4 ^unu⁄₄ în (110 mm). Mărimea 3 este egală 4 ³⁄₈ în (110 mm). Mărimea 4 este echivalentă cu 4 ^unu⁄₂ în (110 mm). În cele din urmă, dimensiunea 5 este aceeași cu 4 ⁵⁄₈ în (120 mm).
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Măsurarea cu o riglă

1. unu Deschideți mâna și extindeți degetele. Testul riglei poate fi făcut chiar dacă nu aveți o rachetă disponibilă. Pentru a efectua testul, țineți mâna în față cu palma îndreptată în sus. Îndreptați-vă degetele, aducând cele 4 degete principale împreună. Degetul mare nu trebuie să fie inclus, așa că lăsați-l lateral și lăsați-l să se odihnească.
   • Acest test vă va oferi o măsurare numerică precisă pentru dimensiunea aderenței. Cu toate acestea, va trebui totuși să testați rachete pentru a vă da seama ce vă simțiți confortabil în mână.
2. 2 Aliniați o riglă cu pliul inferior în mijlocul mâinii. Uită-te cu atenție la cutele din mână. Aproape de mijloc, ar trebui să vedeți 2 cute orizontale care străbate tot drumul. Așezați rigla chiar în mijlocul mâinii.
   • Alegeți mâna pe care o folosiți în mod normal pentru a testa racheta. Testul va funcționa la fel, indiferent dacă sunteți stângaci sau dreptaci.
3. 3 Aliniați rigla cu degetul inelar. Mutați rigla în poziție cu mâna liberă. Asigurați-vă că atinge vârful degetului inelar. Păstrați rigla plată cu marginea inferioară pe pliul palmei în timp ce luați măsurarea.
4. 4 Măsurați din palmă până la vârful degetului inelar. Odată ce ai rigla în poziție, observă unde îți cade vârful degetului. Pentru adulți, aceasta va fi de obicei între 4 și 4 ⁵⁄₈ în (100 până la 120 mm). Puteți utiliza apoi această măsurare pentru a găsi rachete care să vi se potrivească.
   • Dacă măsurați în inci, rotunjiți la cel mai apropiat ^unu⁄₈ în (0,32 cm). Acest lucru vă va ajuta să obțineți dimensiunea corectă a aderenței.
   • Dacă măsurați în milimetri, vă recomandăm să consultați o diagramă de conversie, cum ar fi https://tenniscompanion.org/how-to-select-the-perfect-tennis-racquet-grip-size/ .
5. 5 Găsiți o dimensiune a rachetei care să se potrivească cu măsurarea aderenței dvs. Dimensiunea de prindere a unei rachete este de obicei imprimată pe partea inferioară a mânerului. Odată ce ați găsit o rachetă care se potrivește cu dimensiunea prinderii, dați-i câteva leagăne. Dacă vă aflați între dimensiuni, alegeți-o pe cea mai mică și luați în considerare adăugarea unui overgrip pentru a ajunge la dimensiunea perfectă.
   • Amintiți-vă diferența de etichetă în rachetele americane și europene. Dimensiunile de prindere din SUA sunt măsurate de ^unu⁄₈ în (3,2 mm). Dimensiunile de prindere europene sunt numerotate de la 0 la 5.
   • Mărimea europeană 0 este aceeași cu mânerul de 4 in (100 mm) din S.U.A. Mărimea 1 este 4 ^unu⁄₈ în (100 mm). Mărimea 2 este egală 4 ^unu⁄₄ în (110 mm). Mărimea 3 înseamnă 4 ³⁄₈ în (110 mm). Mărimea 4 este aceeași cu 4 ^unu⁄₂ în (110 mm). În cele din urmă, dimensiunea 5 este 4 ⁵⁄₈ în (120 mm).
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Reglarea rachetei

1. unu Alegeți o rachetă mai mică dacă măsurarea aderenței este între dimensiuni. Din păcate, rachetele vin într-o gamă limitată de dimensiuni. Este posibil să nu găsiți o rachetă dimensionată pentru aderența dvs. specifică. În acest caz, ar trebui să vă măsurați în continuare aderența. Cu excepția cazului în care măsurarea dvs. este foarte aproape de următoarea dimensiune a rachetei în sus, următoarea dimensiune a rachetei în jos poate fi mai bună pentru dvs., deoarece puteți face mânerul puțin mai mare.
   • De exemplu, dacă dimensiunea dvs. de prindere este 4 ⁷⁄₁₆ în (113 mm), a 4 ³⁄₈ în racheta de 110 mm poate fi cea mai potrivită potrivire pentru dvs.
2. 2 Adăugați un overgrip pentru a crește ușor dimensiunea aderenței rachetei. Un overgrip este o înfășurare asemănătoare benzii pe care o potriviți peste mânerul rachetei. Se adaugă aproximativ ^unu⁄₁₆ (1,6 mm) la dimensiunea mânerului. În plus, face și mânerul mai moale, mai lipicios și mai absorbant de transpirație.
   • Puteți obține overgripuri oriunde vindeți articole de tenis. Acestea vin într-o varietate de modele, astfel încât să vă puteți personaliza racheta în acest fel.
   • Este posibil să fie necesară înlocuirea ochelarilor pentru a vă menține dimensiunea aderenței.
3. 3 Folosiți un manșon termocontractabil pentru a adăuga o aderență suplimentară rachetei. Un manșon termocontractabil este o soluție de aderență mai permanentă decât un overgrip. Glisați țesătura peste mânerul rachetei, apoi încălziți-o cu un pistol de căldură sau o altă sursă de căldură până când se micșorează. Se adaugă aproximativ ^unu⁄₈ (3,2 mm) la dimensiunea mânerului rachetei. Când ați terminat de utilizat, îl tăiați din rachetă.
   • Manșoanele termoretractabile pot fi dificil de instalat și îndepărtat, așa că poate doriți să utilizați supragripi la început până când vă cunoașteți dimensiunea aderenței.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Confortul este foarte important. Asigurați-vă că racheta dvs. se simte ușor de mutat. Dacă nu, probabil că aveți dimensiunea greșită a aderenței.
• Păstrați o strângere fermă de rachetă. Evitați strângerea strânsă, altfel puteți măsura dimensiunea greșită a aderenței.
• Schimbați mânerul rachetei pentru a se potrivi mâinilor dvs., dar nu uitați că mărirea dimensiunii mânerului este mai ușoară decât micșorarea.
• Adăugarea overgrip-urilor și a mânecilor termocontractabile mărește greutatea rachetei, dar acest lucru merită dacă racheta vi se potrivește mai bine.

Publicitate

Avertizări

• A obține o dimensiune greșită a rachetei vă poate uza brațul și poate provoca cotul tenisului. Acest lucru se poate întâmpla atât cu rachetele mai mici, cât și cu cele mai mari.

Publicitate

Lucruri de care ai nevoie

• Rachetă
• Rigla

Susțineți misiunea educațională a wikiHow

În fiecare zi la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.