A-ți da seama cine ești și locul tău în lume este o sarcină pe tot parcursul vieții. Dar nu trebuie să fie înfricoșător sau intimidant. Odată ce îți dai seama că a te regăsi este un proces continuu, nu un fel de scop pe care trebuie să-l atingi, vei realiza că știi mult mai multe despre sinele tău interior decât ți-ai imaginat vreodată.
Pași
Metodă unu din 2: Puneți întrebările corecte
- unu Gândește-te la momentele de care ești cel mai mândru în viața ta. Găsirea sensului în viața ta nu este ușor și nici nu ar trebui să fie, dar poți obține indicii minunate din propriul trecut. Gândiți-vă la lucrurile care v-au adus marea mândrie în voi înșivă, deoarece acestea sunt adesea momentele în care ați găsit cel mai mult sens și scop în timp ce lucrați, călătoriți sau învățați.
- Ce face aceste momente atât de speciale?
- Ce te-a provocat sau te-a entuziasmat în legătură cu munca? Ce te-a motivat să reușești?
- 2 Identifică-ți valorile . Identificarea valorilor tale este o parte importantă în găsirea sinelui tău interior. Pe măsură ce reflectezi la lucruri care te-au făcut mândru, gândește-te la ceea ce dezvăluie aceste experiențe despre valorile tale. Încercați să vă întrebați, ce valori sunt legate de lucrurile care mă fac să mă simt mândru?
- De exemplu, dacă v-ați simțit mândru la absolvirea liceului, atunci ați putea prețui educația. Dacă v-ați simțit mândru când ați primit o promoție la locul de muncă, atunci ați putea prețui realizarea profesională. Dacă te-ai simțit mândru atunci când ai planificat o petrecere surpriză pentru mama ta, atunci ai putea să prețuiești familia și să faci lucruri frumoase pentru alți oameni.
- Începeți să creați o listă cu toate valorile dvs. S-ar putea chiar să le clasați în ordinea importanței lor pentru dvs.
- Odată ce vă cunoașteți valorile, vă puteți da seama cum să le încorporați în viața voastră. De exemplu, dacă una dintre valorile tale este integritatea, vei dori să fii sincer și autentic în tot ceea ce faci.
- 3 Stabiliți lucrurile pe care le doriți în viață. Să-ți găsești sinele interior înseamnă la fel de mult să privești înainte, cât să privești înapoi. Fie că este o slujbă, o casă în orașul tău preferat, un partener iubitor sau duminici leneși cu o carte, dorințele tale dezvăluie multe despre tine. Notează pur și simplu lucrurile pe care le dorești în viață. Nu fi timid și nu filtrează în niciun fel această listă de lucruri. Pe care le urmărești? Pe care le-ați uitat? Care dintre ele contează cel mai mult?
- Ce fel de persoană îți imaginezi când te uiți la propria listă de dorințe și priorități?
- 4 Gândește-te la modul în care ți-ai petrece timpul dacă ai avea libertatea totală. Ați scrie romanul despre care vorbiți întotdeauna sau ați începe să lucrați la construirea unui patio? Ai călători în lume sau ai sta înăuntru cu un film bun? Dacă banii nu ar fi o opțiune, ați ocupa locul de muncă non-profit pe care l-ați privit întotdeauna sau ați urmări un vechi hobby? Aceste idei nu sunt doar fantezii, ci sunt o versiune a ta neîncărcată de stres și logistică. Găsirea acelei versiuni a ta este primul pas în a o transforma în realitate.
- Fii specific în gândurile tale, imaginându-ți o zi întreagă în viața viselor tale.
- Aceste vise nu sunt întotdeauna ușor de atins, dar este în regulă. Ideea este să devii conștient de speranțele și obiectivele tale, deoarece acestea dezvăluie multe despre prioritățile tale.
- 5 Reexaminați faptele, ideile și perspectivele cu care ați crescut sau pe care le considerați de la sine. Un exemplu simplu este cu mâncarea: este posibil să fi detestat murăturile care cresc, doar pentru a descoperi ani mai târziu că nu sunt atât de rele. De multe ori vă convingeți lucruri de genul: „Urăsc murăturile”, „sunt o persoană de dimineață”, „sunt bun la matematică, dar prost la limba engleză”, atunci când acest lucru este adevărat doar gândul, nu orice fapt real. Ori de câte ori sunteți absolut sigur cu privire la o parte din voi înșivă, întoarceți gândul pe cap înainte de a crede. O crezi din obișnuință sau pentru că este adevărat?
- Oamenii se schimbă și, spunând cu fermitate „Eu sunt _______”, riști să ratezi aceste schimbări în tine.
- De cele mai multe ori, aceste idei se împlinesc de sine. Dacă îți spui mereu că ești incomod la întâlniri, atunci orice dată pe care o mergi te face să fii nervos și conștiință de sine. Acest lucru, desigur, te face mai incomod.
- 6 Sapă dincolo de etichetele simpliste pe care ți le-au dat alții. În orice moment, puteți fi considerată o fiică, o iubită, un angajat și un jucător de tenis. Aceste etichete sunt importante pentru a vă ajuta să vă definiți rolurile și responsabilitățile în lume, dar nu sunt tu. Sunt doar etichete, iar tu ești mult mai complex și mai nuanțat decât câteva cuvinte. În schimb, priviți dincolo de aceste etichete conceptele din spatele lor.
- Dacă te vezi ca pe o fiică, întreabă de ce acest rol este important pentru tine. Familia este o ancoră esențială în viața ta? Când ești stresat, apelezi des la părinți și rude?
- Dacă te vezi ca o prietenă, întreabă-te ce evidențiază sau scoate în evidență partenerul tău. Amintiți-vă că acestea nu sunt definite de romantism, dar puteți învăța despre dvs. prin a vă intimifica cu cineva.
- Dacă vă vedeți ca angajat, întrebați unde se întâlnesc obiectivele dvs. personale sau ideile cu compania dvs. Nu se vor alinia perfect și este în regulă - nu ești doar un angajat.
- Dacă te vezi ca jucător de tenis, întreabă-te ce obiective sau aspirații ai pe teren. Ce te atrage spre sport?
- 7 Luați în considerare efectuarea unui test de personalitate aprofundat ca un punct de salt. Testele de personalitate, cum ar fi testul Meyers-Briggs, bazat pe punct de vedere psihologic, sunt locuri excelente pentru a pune întrebări bune și perspicace despre tine. Ele oferă, de asemenea, gânduri largi, dar în general utile cu privire la modul în care gestionați stresul, relațiile, creativitatea și emoțiile. Sunt nu, totuși, reprezentări perfecte ale personalității tale. Important de reținut este că aceștia sar din puncte către înțelegere, nu la sfârșitul drumului.
- Când obțineți rezultatele testelor, întrebați-vă ce părți vă sună adevărate? Ce părți te surprinde? Cel mai important, ce părți se simt false sau neadevărate și de ce?
- Puteți găsi multe dintre aceste teste online gratuit. Dacă faceți acest lucru, acordați prioritate testelor care pun multe întrebări, cel puțin treizeci sau mai multe, și comparați rezultatele a 2-3 teste pentru a minimiza greșelile.
- 8 Meditați sau petreceți 10 minute în fiecare zi într-o reflecție liniștită. Nu vă veți găsi sinele interior dacă nu îl căutați. Meditația nu este atât de dificilă sau de complexă pe cât pretind oamenii, întrucât chiar și a sta câteva minute într-o cameră liniștită este o modalitate excelentă de a te acorda. Amintiți-vă că medierea nu este un scop, ci un mijloc, menit să vă ajute să vă gândiți la întrebările dificile pentru care altfel nu vă faceți timp.
- Dacă vă luptați să vă relaxați, concentrați-vă asupra respirației. De unde vine? Cum reacționează corpul dumneavoastră la inhalări și expirații? Care este ritmul tău natural?
- Dacă gândurile tale curg sau te simți plictisit, este în regulă! În loc să te simți ca și cum ai eșuat, întreabă-te de ce simți aceste lucruri. Ce în viața ta ocupă atât de mult spațiu pentru cap?
- 9 Amintiți-vă că acesta este un proces pe tot parcursul vieții, nu un obiectiv îndeplinit rapid. Înțelegerea sinelui tău interior este un proces nesfârșit, deoarece te schimbi mereu. În loc să vă priviți sinele interior ca pe un lucru pe care îl găsiți o dată și pe care îl cunoașteți pentru totdeauna, ar trebui să vă uitați mereu în interior pentru a afla mai multe despre voi înșivă. Pe măsură ce viața și împrejurimile se schimbă, și tu o faci. Nu vă închideți la aceste noi realizări, deoarece credeți că știți tot ce trebuie să știți despre voi înșivă.
- Privind înapoi la viața ta, observă cât de des te-ai înșelat despre tine. Cât de des s-au schimbat aprecierile, dorințele, obiectivele etc. pe măsură ce îmbătrâniți? Chiar dacă sunteți sigur de dvs. acum, această schimbare se va întâmpla întotdeauna pe măsură ce vă deplasați prin viață.
Metodă 2 din 2: Rămâi fidel Sinelui tău interior
- unu Verificați-vă cu dvs. în mod regulat. Verificarea cu tine însuți pentru a vedea cum te simți este o modalitate excelentă de a fi la curent cu gândurile și sentimentele tale. Încercați să faceți check-in cu dvs. o singură dată pe zi. Puteți face acest lucru urmând un model simplu de a vă întreba și răspunde la întrebările dvs.
- Ce s-a întâmplat? La aceasta, s-ar putea să răspundeți la ceva de genul: „Sunt îngrijorat de finanțele mele pentru luna aceasta, pentru că aveam de reparat o mașină scumpă”.
- Ce pot face pentru a mă simți mai bine în legătură cu situația? La aceasta, ați putea răspunde: „Pot folosi cardul de credit de urgență, dacă este necesar. Cu toate acestea, probabil că voi reuși să trec fără asta dacă pot reduce trimiterea în alte câteva zone. Aceasta a fost o reparație necesară, așa că este bine că am cheltuit bani pe asta. ”
- Ce merge bine în viața mea? S-ar putea să răspundeți la această întrebare spunând ceva de genul: „Am o casă drăguță, prieteni buni și o slujbă distractivă”.
- 2 Notează progresul obiectivelor și reevaluează-ți obiectivele în mod regulat. Oamenii de succes și fericiți nu stabilesc doar o cale și o urmează orbește. La fel ca sinele tău interior se maturizează și evoluează, și obiectivele tale au nevoie de îngrijire și atenție pe măsură ce crești. O dată pe lună, cam așa, puneți-vă următoarele întrebări.
- Sunt obiectivele și prioritățile mele în continuare aceleași? Există altele noi?
- Ce am făcut pentru a mă apropia de obiectivele mele? Cum pot repeta acel succes?
- Ce pot face în următoarele două săptămâni pentru a-mi urmări activ obiectivele?
- 3 Nu mai avea încredere atât de mult în criticul tău intern. Mulți oameni sunt afectați zilnic de îndoieli de sine, critici și griji. Acest lucru este firesc, dar asta nu înseamnă că trebuie întotdeauna să-i asculți. Când creierul îți spune că ceva este prea greu, că ai putea eșua, că ești nepopular - oricare ar fi stresul tău - amintește-ți că nu ești cine ești. Sinele tău interior nu este un critic, acestea sunt doar anxietăți și griji pe care trebuie să le abordezi.
- Întreabă-te ce emoție, de obicei furie sau frică, se află în centrul gândurilor tale neplăcute. Apoi, puteți confrunta aceste emoții în loc să lăsați gândurile să vă înconjoare creierul.
- Dacă vă luptați pentru a trece de această voce, setați un cronometru și răsfățați-l timp de 5 minute. Lasă-te îngrijorat, speriat sau confuz și, atunci când cronometrul este activ, mergi mai departe.
- 4 Înconjoară-te de alți oameni conștienți de sine. Prietenii buni fac totul mai ușor și găsirea de oameni care sunt la fel de interesați să fie cel mai bun sinele lor te va ajuta să fii al tău. Încearcă să eviți în permanență persoanele negative sau cele care refuză să se gândească critic la sine. În schimb, căutați persoane care:
- Urmăresc obiective personale.
- Vorbește sincer despre ei înșiși și despre sentimentele lor.
- Căutați cele mai bune situații, găsind soluții în loc de scuze.
- 5 Învață să spui nu. A spune nu, mai ales prietenilor, familiei și colegilor de muncă, este dificil, dar necesar dacă doriți să vă găsiți sinele interior. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fii egoist, ci doar să ai încredere în ideile și deciziile tale. Dacă ceva nu se potrivește cu ideea ta despre tine, ai încredere în tine și renunță la ofertă.
- Urmărirea unui obiectiv, indiferent dacă este personal sau profesional, necesită un sacrificiu. Dar puteți alege doar ceea ce este important și ceea ce este mai puțin crucial odată ce începeți să vă găsiți sinele interior.
- Presiunea colegilor nu este întotdeauna evidentă sau crudă. Ar putea fi amuzant, de exemplu, să ieșiți cu colegii de cameră în loc să terminați munca sau să vă relaxați. Dar dacă doriți sau trebuie să rămâneți, este bine să-i dezamăgiți temporar - vor înțelege.
- 6 Acceptați și îmbrățișați contradicțiile ocazionale. Ralph Waldo Emerson a spus faimos că „o consistență prostească este hobgoblinul minților mici”. Ceea ce vrea să spună este că oamenii cu adevărat conștienți de sine acceptă că opiniile și ideile lor se pot schimba, iar acest lucru este în regulă. Nu vă faceți griji cu privire la apariția ipocrită - scopul este să fiți sinceri și veridici față de voi în momentul prezent, nu față de cine ați fost ieri sau anul trecut.
- 7 Provoacă-te zilnic. Să rămâi fidel sinelui tău interior nu ar trebui să fie ușor. Provocându-vă să atingeți obiective dificile, finalizați proiecte sau pur și simplu încercați ceva nou, puteți rupe rutina în care vă aflați și vă puteți dezvolta în continuare abilitățile. Chiar și mai bine, momentele în care te provocezi sunt adesea cele mai pline de satisfacții, deoarece îți cer să înveți sau să expui noi părți ale tale.
- Acest lucru nu înseamnă că trebuie să trăiești o viață dificilă pentru a te cunoaște pe tine însuți. Pur și simplu înseamnă că nu te îndepărtezi de lucrurile pe care le iubești sau le dorești, deoarece acestea sunt provocatoare.
- 8 Faceți-vă cercetările, dar aveți încredere în intestin. Unii oameni adoră să se gândească la fiecare rezultat posibil înainte de a face ceva. Alții vor risca la căderea unei pălării fără nici o cunoștință prealabilă. Undeva, în mijlocul acestor două extreme, există însă o filozofie sănătoasă și productivă. Odată ce ați ajuns la un punct în care cercetările ulterioare doar întârzie o decizie, este timpul să vă uitați în interior și să faceți o alegere.
- 9 Expuneți-vă în mod regulat la noi idei, oameni și activități. Când sunteți plasat în circumstanțe necunoscute, indiferent dacă este o țară nouă sau o petrecere plină de străini, eliminați contextul și etichetele care v-au definit odată. Ești liber să fii tu însuți, iar aceste noi experiențe vor expune părți din tine care nu au trebuit să apară în trecut.
- Învață ceva în fiecare zi, chiar dacă este mic. Lărgind înțelegerea lumii din jurul tău, câștigi un context mai mare pentru a te examina pe tine însuți.
- 10 Solicitați îndrumări și sfaturi de la mentori de încredere sau modele de urmat. Găsirea sinelui tău interior nu este, paradoxal, un efort solitar. Alți oameni pot ilumina părți din tine care sunt greu de văzut, ajutându-ți să-ți modelezi auto-înțelegerea. Un mentor bun nu vă va spune ce să faceți sau cine să fiți, ci vă va ajuta să găsiți singur răspunsurile.
- Un mentor sau un model este doar cineva în a cărui părere aveți încredere și cu care puteți vorbi deschis și sincer.
- Un mentor nu este cineva care are dreptate de fiecare dată. Când cereți sfaturi, amintiți-vă că depinde în cele din urmă de dvs. dacă să îl urmați sau nu.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cât durează să-mi găsesc sinele interior? Pentru că sunteți în continuă creștere și în schimbare, regăsirea dvs. este o căutare pe tot parcursul vieții. În loc să speri să găsești o definiție „perfectă” a ta, încearcă să te concentrezi pe privirea zilnică spre interior.
- Întrebare Cum pot fi mai încrezător? Gândiți-vă la ceea ce doriți și doriți în prealabil, fie că este vorba de un șef, de prietenii dvs. sau de un partener. Setează-ți dorințele în piatră înainte de timp și angajează-te să te ții de ele pentru a începe să lucrezi la încredere.
- Întrebare Cum pot să știu ce vreau să fac în viitor? Dezabonați-vă de noțiunea de a vă ridica la înălțimea așteptărilor familiei, prietenilor și colegilor dvs. și gândiți-vă la ce fel de carieră vă imaginați cel mai fericit în care vă folosiți abilitățile și talentele naturale, chiar dacă plătește mai puțin și este radical diferit de instruire și educație. Un test de personalitate online, precum Myers-Briggs, vă poate ajuta să vă identificați punctele tari și punctele slabe și să sugerați cariere adecvate. După ce ați stabilit o cale, aflați pașii pe care îi va face pentru a ajunge acolo - cursuri, stagiu sau mentorat etc. - și începeți primul dintre acești pași. Dar nu pune prea multă presiune asupra ta pentru a te limita la o singură alegere; oricând descoperiți că ceva nu este pentru dvs., sunteți întotdeauna liber să urmăriți o nouă opțiune.
Publicitate
sfaturi
- Aveți întotdeauna încredere în voi înșivă; fără acest lucru și convingerile tale, nu vei crede niciodată în tine și nu îți vei atinge potențialul maxim.
- Rugați-vă prietenii să vă spună sau unui mentor de încredere. Cum se potrivește sau contrazice interpretarea voastră?
Publicitate
Avertizări
- Nu încercați prea mult.
- Nu te lăsa prea prins; s-ar putea să fii zadarnic dacă te gândești doar la tine.
Susțineți misiunea educațională a wikiHow
În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.
