Mâinile expuse la germeni prin contact direct sau indirect sunt unul dintre multele moduri în care oamenii se îmbolnăvesc. Germenii de pe mâini pot pătrunde cu ușurință în organism și pot provoca afecțiuni precum salmoneloza, hepatita A, enterovirusul, gripa, streptococul și răceala obișnuită. Cel mai bun mod de a vă menține mâinile libere este spălându-vă bine mâinile. De asemenea, puteți minimiza germenii utilizând dezinfectant pentru mâini și evitând contactul cu suprafețe potențial contaminate.
Pași
Metodă unu din 3: Spălându-vă mâinile
- unu Udă-ți mâinile cu apă. Înainte de a începe să vă spălați cu săpun, udați-vă mâinile cu apă curată și curentă timp de câteva secunde. Puteți folosi apă caldă sau rece. Asigurați-vă că opriți robinetul când ați terminat de udat mâinile.
- Evitați să folosiți apă fierbinte, deoarece vă poate arde sau arde mâinile.
- 2 Spumă cu săpun. Când mâinile tale sunt umede, aplică-le săpun. Alegeți un săpun lichid, bare sau praf. Spumă bine săpunul pe fiecare suprafață a mâinilor.
- Alegeți orice săpun pe care doriți să-l spumați și spălați-vă mâinile. Utilizarea săpunului antibacterian nu este mai eficientă decât săpunul obișnuit și poate contribui la dezvoltarea bacteriilor și a germenilor care sunt rezistenți la agenții antimicrobieni.
- 3 Frecați toate suprafețele mâinilor. După ce ați spălat săpunul pe mâini, frecați-le viguros. Douăzeci de secunde este durata adecvată pentru ca săpunul să vă curățe mâinile de germeni.
- Obțineți fiecare suprafață a mâinilor atunci când le frecați cu săpun. Aceasta include partea din față și cea din spate a mâinilor, între degete și sub unghii. De asemenea, puteți extinde spuma până la încheieturi, dacă este necesar.
- Cronometrează-te, fredonând sau cântând „La mulți ani” de două ori de la început până la sfârșit. Puteți spune și alfabetul.
- Evitați să spălați spuma pe care ați creat-o.
- 4 Clătiți-vă bine mâinile. După ce îți freci mâinile energic cu săpun timp de 20 de secunde, le poți clăti bine sub apă curată și curentă. Puteți clăti cu apă caldă sau rece.
- Porniți din nou robinetul de apă dacă l-ați oprit după ce v-ați udat mâinile.
- Asigurați-vă că ați pus fiecare suprafață a mâinilor dvs. - față, spate, între degete și sub cuie - sub apa curentă pentru a scoate orice săpun sau reziduuri din ea.
- 5 Uscați-vă mâinile. Utilizând un prosop curat sau un uscător de aer, uscați-vă bine mâinile. Evitați să folosiți prosoape comune pentru a vă usca mâinile, care pot răspândi mai mulți germeni în mâini.
- Se agită mâinile dacă nu există prosoape de hârtie sau pânză sau uscătoare de aer curate.
- 6 Opriți robinetul. Un robinet poate transmite și germeni, mai ales dacă l-ai atins cu mâinile înainte de a-i spăla. Evitați să opriți robinetul cu mâinile curate. În schimb, folosește un cot sau un prosop de hârtie pentru a opri apa. Apoi aruncați prosopul în recipientul corespunzător pentru deșeuri.
- 7 Repetați procesul des. Ar trebui să vă spălați pe mâini oricând par murdare. Există însă și câteva situații care necesită și spălarea mâinilor. Acestea includ:
- Înainte, în timpul și după pregătirea mâncării
- Înainte de a mânca alimente
- Înainte și după îngrijirea cuiva bolnav
- Înainte și după tratarea unei tăieturi sau răni
- După folosirea toaletei
- După schimbarea scutecelor sau curățarea unui copil care a folosit toaleta
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau ați strănut
- După ce ați atins un animal, hrana acestuia sau deșeurile de animale
- După ce ați atins gunoiul
- 8 Aplicați cremă hidratantă pentru a preveni crăpăturile. Mâinile care sunt spălate frecvent sunt predispuse la uscăciune și crăpături. Frecați o cremă hidratantă peste mâini după ce ați terminat de spălat.
- Bătaia mâinilor uscate în loc să le frecați poate ajuta, de asemenea, la prevenirea crapării.
Metodă 2 din 3: Utilizarea dezinfectantului pentru mâini
- unu Alegeți cel mai eficient dezinfectant pentru mâini. În unele cazuri, este posibil să nu aveți apă curentă sau săpun pentru a ține germenii departe de mâini. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți folosi un dezinfectant pentru mâini pentru a-i curăța de germeni. Rețineți că dezinfectantele pentru mâini nu sunt la fel de eficiente ca săpunul dacă mâinile dvs. sunt vizibil murdare sau grase și nu elimină toate tipurile de germeni.
- Obțineți un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool care conține cel puțin 60% alcool. Puteți folosi, de asemenea, șervețele sau șervețele antimicrobiene. Acestea ar trebui să conțină, de asemenea, un procent ridicat de alcool.
- 2 Aplicați igienizant într-o palmă. Deschideți produsul și stropiți suficient din produs pentru a uda complet ambele mâini. Dacă folosiți șervețele sau șervețele, deschideți două, astfel încât să aveți câte una pentru fiecare mână.
- Verificați partea din spate a ambalajului de dezinfectant. Poate avea recomandări cu privire la cantitatea de produs de utilizat pentru ambele mâini. O linguriță de dezinfectant este în general suficientă pentru a acoperi ambele mâini.
- 3 Acoperiți toate suprafețele mâinii cu dezinfectant. După ce ați aplicat dezinfectantul pe o palmă sau ați deschis o prosop, acoperiți fiecare suprafață a mâinilor cu produsul. Asigurați-vă că obțineți partea din față și cea din spate a mâinii, precum și între degete și sub unghii.
- Observați dacă aveți fiecare suprafață a mâinilor observând că acestea apar sau se simt ude.
- 4 Frecați produsul în mâini până când acestea sunt uscate. Continuați să frecați dezinfectantul în mâini până când produsul se usucă. Acest lucru asigură că ucide cât mai mulți germeni posibil.
- Lăsați dezinfectantul să se usuce pe mâini dacă folosiți șervețele sau prosopuri. De obicei, durează aproximativ 30 de secunde pentru ca dezinfectantul să se usuce pe mâini.
- 5 Spălați cu apă și săpun cât mai curând posibil. Chiar dacă vă dezinfectați cu dezinfectant pentru mâini, germenii pot rămâne în continuare pe mâini. Pentru a vă asigura că mâinile nu au germeni, spălați-le cu apă și săpun imediat ce puteți. Amintiți-vă că ar trebui să vă spălați sau să vă igienizați mâinile:
- Înainte, în timpul și după pregătirea mâncării
- Înainte de a mânca alimente
- Înainte și după îngrijirea cuiva bolnav
- Înainte și după tratarea unei tăieturi sau răni
- După folosirea toaletei
- După schimbarea scutecelor sau curățarea unui copil care a folosit toaleta
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau ați strănut
- După ce ați atins un animal, hrana acestuia sau deșeurile de animale
- După ce ați atins gunoiul
Metodă 3 din 3: Ținând germenii de pe mâini
- unu Puneți un țesut peste nas și gură. Dacă tușiți, strănutați sau vă suflați nasul, acoperiți-vă nasul și gura cu un țesut. Acest lucru poate preveni răspândirea germenilor pe mâini sau către alte persoane.
- Folosiți cotul cotului pentru a vă acoperi nasul și gura dacă nu aveți un țesut. Evitați să vă folosiți mâna pentru a le acoperi, deoarece acestea pot intra în contact cu ochii sau alte suprafețe care vă pot infecta pe dvs. sau pe alte persoane.
- Aruncați țesutul într-un coș de gunoi adecvat cât mai curând posibil. Spălați-vă și hainele cât mai curând posibil.
- 2 Limitați contactul cu persoanele bolnave. Dacă aveți grijă de cineva bolnav sau într-un spațiu cu o persoană bolnavă, păstrați-vă distanța cât mai mult posibil. Îmbrățișarea unei persoane bolnave sau chiar spălarea vaselor poate transmite germeni în mâinile tale.
- Spălați-vă sau igienați-vă bine mâinile dacă intrați în contact cu o persoană bolnavă sau cu orice suprafață pe care ar fi putut-o atinge.
- 3 Evitați să împărtășiți cu cineva bolnav. S-ar putea să credeți că împărtășirea unor lucruri precum ustensile curate și îmbrăcăminte cu o persoană bolnavă nu vă va transmite germeni în mâini. Dar vă puteți infecta la fel de ușor folosind obiecte comune. Nu împărtășiți articole altora care sunt sau ar putea fi bolnavi.
- Spălați orice rufe într-o mașină de spălat. Folosiți apă caldă sau fierbinte și detergent. Luați în considerare adăugarea de înălbitor la sarcină. Asigurați-vă că vă spălați mâinile după ce ați pus rufele în aparat.
- Folosiți-vă propriile ustensile atunci când mâncați. Persoana bolnavă ar trebui să folosească ustensile separate. Spălați ustensilele de mâncare într-o mașină de spălat vase sau cu mâna cu săpun și apă fierbinte. De asemenea, puteți utiliza ustensile de unică folosință pentru a preveni răspândirea germenilor.
- 4 Dezinfectați suprafețele comune. De asemenea, puteți obține germeni pe mâini atingând suprafețe comune. Dezinfectarea acestor suprafețe adesea vă poate împiedica mâinile să nu primească germeni.
- Curățați suprafețele cu detergenți anti-septici sau anti-bacterieni. De asemenea, puteți amesteca 1 linguriță de înălbitor la 2 litri sau litri de apă pentru a dezinfecta suprafețele.
- Purtați mănuși pe măsură ce dezinfectați suprafețele și aruncați-le când ați terminat.
- 5 Ține-ți mâinile acasă. Este ușor să luați germeni pe mâini în spații publice aglomerate și comune. Evitați cât mai mult posibil să atingeți suprafețe necunoscute și apoi spălați-vă sau igienați-vă mâinile cât mai curând posibil. Unele suprafețe obișnuite de atins numai dacă trebuie să includeți:
- Mânerele în transportul public
- Clanțele ușii
- Telefoane
- Butoane ascensor
- 6 Învățați copiii obiceiuri bune de igienă. De asemenea, este important ca copiii dvs. să-și păstreze mâinile fără germeni. Acest lucru este valabil mai ales dacă merg la grădiniță sau la școală. Asigurarea faptului că copiii dvs. știu când să se spele pe mâini poate preveni bolile sau infecțiile.
- Faceți din „lecțiile” voastre un timp distractiv pentru copiii voștri. Întrebați: „Cine știe dacă trebuie să ne spălăm pe mâini după ce ne jucăm?” Oferiți copiilor dvs. delicii pentru a obține răspunsul corect. Nu trebuie să fie nimic mare, dar o bomboană mică sau o stea de aur poate contribui la consolidarea a ceea ce predai.
- Explicați de ce este important ca copiii dvs. să se spele pe mâini. Puteți spune: „Dacă nu vă spălați mâinile după ce folosiți olita, puteți răspândi germeni care vă îmbolnăvesc. Atingeți lucruri care au fost atinse și de oameni care și-au șters fundul. Dacă te îmbolnăvești, nu vei putea merge la locul de joacă cu sora ta. Germenii înfricoșători ar putea chiar îmbolnăvi pe toți cei din casă ”.
- Dacă aveți băieți, pipiți la pisoare le va oferi un ușor avantaj în ceea ce privește igienizarea în băile școlii (și, de asemenea, menține boxele de toaletă mai curate pentru toți ceilalți).
- Rețineți că adesea copiii uită să se spele pe mâini, chiar dacă le-ați spus des. Repetați mesajul sau întrebați oricând copiii dvs. folosesc baia, se joacă afară, vin acasă de la școală sau de la grădiniță sau dacă sunt bolnavi.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare De ce este important să-mi păstrez mâinile curate? wikiHow Contributor Pentru a preveni răspândirea germenilor. Poate ajuta la prevenirea bolilor și vă poate menține sănătos.
Publicitate
