Să recunoaștem: împușcăturile pot fi înfricoșătoare. Mulți oameni au o teamă totală de ace sau injecții. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că împușcăturile dureau doar aproximativ trei secunde, iar apoi s-au terminat. Și pentru un vaccin important, aceste trei secunde de durere merită în totalitate - ar putea să vă salveze de o boală gravă. Recunoașteți că fotografiile sunt importante și că trebuie să le obțineți, așa că citiți mai departe pentru a afla cum să vă relaxați în timp ce obțineți fotografia.
Pași
- unu Concentrează-ți mintea pe altceva. Dacă vă faceți griji prea mult în această săptămână sau cam așa înainte de a obține împușcătura, atunci când va veni, veți fi și mai speriat. Pentru a evita acest lucru, încercați să nu vă gândiți la fotografiere în timpul care a precedat-o. Distrageți-vă atenția cu prietenii, jocurile sau chiar temele - faceți orice, mai degrabă decât să vă gândiți la fotografiere.
- Dacă părinții tăi au făcut programarea medicului pentru tine, roagă-i să nu-ți spună despre asta - când este programarea sau dacă vei primi o șansă. În acest fel, nu vă veți putea îngrijora cu atât de mult în avans.
- 2 Adu pe altcineva pentru sprijin moral. Acesta poate fi un părinte, un frate, o altă rudă sau un prieten. Rugați-i să vă vorbească despre alte lucruri și să vă distragă atenția pe tot parcursul programării și mai ales chiar înainte de împușcare. Strângeți-le mâna dacă vă ajută să vă eliberați anxietatea. A avea pe cineva apropiat vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să vă relaxați pe tot parcursul experienței, dar asigurați-vă că alegeți pe cineva care vă va ajuta să vă relaxați, mai degrabă decât să vă bateți jocul sau să vă stresați.
- 3 Să știți că nu va durea mult. Va fi o durere ascuțită timp de mai puțin de trei secunde, iar apoi se va termina. Poate fi ușor dureros câteva zile, dar nu va strica mult. Realizați că este doar o cantitate mică de durere pentru un beneficiu imens, așa că va merita. Așteptați-vă și acceptați o cantitate mică de durere și veți trece mai ușor prin fotografiere.
- 4 Respirați adânc. Respirați în interior și afară, concentrându-vă pe atragerea aerului până la capăt în corpul dvs. și apoi împingerea acestuia până la capăt. Numărați respirațiile dacă acest lucru vă ajută să vă relaxați și să vă concentrați asupra respirației. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți corpul, astfel încât să vă simțiți mai puțin nervos și stresat.
- 5 Luați măsuri de precauție, dacă este necesar. Dacă ați leșinat în timpul sau după împușcături înainte sau dacă vă faceți griji cu privire la leșin, spuneți medicului. Este posibil să vă facă să vă așezați pe masă sau să stați pe un scaun confortabil în timp ce administrează împușcătura și vă pot urmări câteva minute după împușcare pentru a vă asigura că sunteți bine. Asigurați-vă că știu că sunteți nervos, astfel încât să vă poată ajuta să vă calmeze sau să ia toate măsurile de precauție necesare pentru a vă menține în siguranță în orice situație.
- 6 Nu te uita la punga cu ace. Înainte de a face împușcătura, medicul va curăța zona în care o faceți cu puțină alcool. Aceasta este cea mai înspăimântătoare parte, deoarece știi că o primești în curând. Dacă te uiți la punga de ace, acestea vor arăta foarte ascuțite și amenințătoare, așa că întoarce-ți capul. Concentrați-vă, în schimb, pe prietenul sau membruul familiei pe care l-ați adus cu dvs. și discutați cu ei pentru a evita să vă uitați sau să vă gândiți la următoarea fotografie.
- 7 Relaxați-vă mușchii și nu priviți. Uită-te la părintele sau prietenul tău, citește un afiș pe perete sau pur și simplu privește-te drept în fața ta, dar nu te uita la ac și nu privi medicul administrând lovitura dacă ești deloc nervos în legătură cu asta . Strângerea mușchilor poate face ca lovitura să doară mai mult și poate provoca o reacție de ameliorare mult mai puternică imediat după lovitură, deci evitați acest lucru asigurându-vă că vă relaxați mușchii.
- 8 Ai grijă de tine după împușcare. Deplasați-vă brațul pe tot parcursul zilei pentru a nu-l răni. Urmăriți-l în următoarele câteva zile pentru a vă asigura că totul merge așa cum a fost planificat și adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți întrebări sau nelămuriri. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum mă pregătesc mental pentru o injecție? Cât doare? Gândiți-vă la calmarea lucrurilor, cum ar fi alimentele preferate sau animalele de companie. O lovitură doare, dar doar ca o ciupire ascuțită. S-a terminat destul de repede.
- Întrebare Cum pot preveni durerea atunci când primesc lovitura? Încercați să vă strângeți degetele de la picioare. Nu vă strângeți mâinile, deoarece vă va tensiona. De asemenea, încercați să ciupiți o altă zonă înainte sau în timpul fotografierii pentru a adăuga un alt fel de durere pe care să vă concentrați.
- Întrebare Ce pot face dacă nu mă pot abține să mă ocup de o lovitură? Este important să vă spuneți în continuare că durerea va dura doar câteva secunde. Respirați adânc și gândiți-vă la altceva.
- Întrebare Cum mă opresc din tresărire când acul intră? Îndepărtarea îl va face să doară mai mult? Dacă tresăriți, împușcătura vă poate zgâria și lăsa un semn. Acest lucru va face mai mult rău. Încercați să faceți ceva cum ar fi să vă uitați la o carte sau la un alt punct focal pe măsură ce acul intră.
- Întrebare Ce pot face pentru a mă distrage de la o injecție? Puteți purta o conversație cu cineva sau puteți privi o revistă în timp ce obțineți fotografia. Se va termina înainte să știți asta.
- Întrebare Cum mă relaxez când fac o injecție în fiecare braț în același timp? Luați cu dvs. un prieten apropiat sau un membru al familiei și cereți-i să vă vorbească prin asta, astfel încât să vă distrageți atenția. De asemenea, înainte de lovitură, încercați să utilizați un spinner fidget sau o minge de stres sau ceva pentru a vă ușura anxietatea.
- Întrebare Care este cel mai bun mod de a avea mai puțină durere în timpul unei lovituri și cum mă pot relaxa înainte de a o obține? Lucas Weidner Cel mai bun lucru de făcut este să priviți în altă parte și să încercați să nu vă încordați mușchii. Încearcă să nu te gândești prea mult la asta înainte. În schimb, citiți o carte sau vizionați un videoclip pe YouTube.
- Întrebare Cum îmi trec frica de ace? Poți gândi gânduri fericite și închide ochii. Încercați să vă distrageți atenția în timp ce obțineți o fotografie cu ceva sau altcineva pe care vă puteți concentra.
- Întrebare Ce se va întâmpla dacă voi tresări în timp ce mă împușc? În cel mai rău caz, persoana care administrează lovitura își va pierde ținta și va trebui să o faceți.
- Întrebare când obișnuiam să fac sânge în copilărie și mă tot gândesc că fotografiile vor dura atâta timp cât s-a făcut sângele. Cum pot trece peste această frică? Imaginile au doar câteva secunde, doar amintește-ți că se va termina rapid.
