Cum să partajați spațiu cu colegii dvs. de cameră în timpul focarului de coronavirus

Împărtășirea spațiului cu colegii de cameră poate avea urcușuri și coborâșuri chiar și în cele mai bune circumstanțe. Din cauza focarului de coronavirus COVID-19, probabil că petreceți mult mai mult timp cu colegii dvs. de cameră decât ați avut înainte. Cu toate acestea, chiar dacă vă confruntați cu anumite conflicte, colegii dvs. de cameră pot fi, de asemenea, o binecuvântare în timp ce vă distanțați social sau vă puneți în carantină, deoarece pot face o companie excelentă.

bandă de presiune pentru cotul tenisului

Pași

Metodă unu din 4: Elaborarea regulilor interne

1. unu Discutați despre obiceiurile dvs. individuale de spălare a mâinilor. Discutați cu colegii dvs. de cameră despre cât de bine respectă recomandarea CDC de a vă spăla frecvent mâinile cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă vreun coleg de cameră nu respectă recomandările CDC, încurajați-i să își schimbe obiceiurile, dar înțelegeți că este alegerea lor. Deși poate fi frustrant, nu puteți face prea multe pentru a controla ceea ce fac ceilalți.
   • Dacă credeți că unul sau mai mulți dintre colegii dvs. de cameră nu se spală pe mâini des, reamintiți-le ușor de ce este important. Apoi, începeți să le tratați ca pe cineva care ar fi putut fi expus la virus. Distanțați-vă de ele, dar nu vă angajați în argumente cu privire la preocupările dvs.
2. 2 Creați o diagramă a treburilor, astfel încât casa dvs. să rămână curată. Probabil că veți petrece majoritatea timpului acasă, deci este important să lucrați împreună pentru a vă menține casa curată. În plus, CDC recomandă dezinfectarea zilnică a zonelor cu atingere ridicată, astfel încât veți dori un plan de casă pentru îndeplinirea acestor obiective de curățare. Întâlniți-vă cu colegii de cameră și faceți o listă a treburilor care trebuie făcute. Apoi, decideți cum veți repartiza treburile în fiecare zi.
   • Faceți un plan pentru dezinfectarea suprafețelor cu atingere ridicată în fiecare zi, pentru a preveni contaminarea. De exemplu, s-ar putea să vă pulverizați sau să ștergeți în fiecare dimineață butoanele ușii, bateriile, clătitele de toaletă și blaturile.
   • Luați în considerare modul în care vă veți menține spațiul ordonat. De exemplu, fiecare persoană își putea ridica obiectele personale în fiecare seară înainte de culcare.
3. 3 Decideți cum veți gestiona produsele alimentare și articolele de uz casnic. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la epuizarea consumabilelor, deoarece magazinele vor rămâne deschise. Cu toate acestea, este o idee bună să planificați modul în care vă reîmprospătați consumabilele și dacă veți distribui sau nu articole ca gospodărie. Discutați cu colegii dvs. de cameră despre dacă vor sau nu să împartă alimente și rechizite de uz casnic. Apoi, discutați cine va cumpăra bunurile.
   • S-ar putea să vă hotărâți să faceți o rundă de aprovizionare săptămânală. În general, este mai bine să trimiteți 1 adult per gospodărie pentru a minimiza numărul de persoane care se află în magazin.
   • De asemenea, puteți decide să comandați tot ce aveți nevoie și să vi se livreze acasă.
4. 4 Planificați cum veți acoperi chiria și plățile la utilități dacă colegii de cameră pleacă. În unele cazuri, este posibil să aveți colegi de cameră care decid să rămână în altă parte în timpul focarului COVID-19, cum ar fi casa unei rude. Dacă se întâmplă acest lucru, ar putea exista conflicte cu privire la cine datorează ce atunci când vine vorba de facturi comune. Discutați cu colegii dvs. de cameră despre opiniile lor cu privire la această problemă, chiar dacă nu a apărut încă. Faceți un acord cu privire la modul în care veți acoperi costurile pentru a evita, sperăm, un conflict atunci când facturile sunt scadente.
   • În general, toți cei care sunt în leasing sunt responsabili pentru chirie, dar este posibil să fie necesar să acoperiți cota cuiva dacă nu va contribui.
   • Este posibil ca unii colegi de cameră să rămână fără serviciu, deci ar putea fi mai îngrijorați de banii lor. Dacă se întâmplă acest lucru, îi puteți ajuta să găsească ajutor din locuri precum banca locală de alimente sau șomajul, astfel încât să poată contribui la facturi.
5. 5 Decideți care sunt oaspeții autorizați și pentru cât timp. În funcție de locul în care locuiți, vizitele sociale ale prietenilor și ale celor dragi pot fi permise în timpul focarului. Cu toate acestea, a permite oaspeților să intre în casa ta poate fi riscant, deoarece nu știi cine ar fi putut fi expus virusului. Discutați cu colegii dvs. de cameră despre cine ar putea invita. Apoi, decideți ca grup care este și nu este permis și cât timp sunteți în regulă cu oaspeții care se află în casa dvs.
   • De exemplu, s-ar putea să discutați despre permisiunea de a vizita partenerii sau membrii familiei, dar puteți decide să interzice prietenii. În mod similar, ați putea decide că toată lumea va alege doar un vizitator aprobat.
   • Luați în considerare pregătirea unui program pentru momentul în care oaspeții pot veni. În general, cel mai bine este să țineți adunări la mai puțin de 10 persoane. Dacă sunt invitați mai mulți oaspeți în același timp, gospodăria ta poate avea din greșeală o întâlnire mare.
   • Dacă zona dvs. se află sub o comandă de adăpost sau de ședere la domiciliu, este posibil să nu vi se permită să aveți oaspeți în casa dvs. Verificați îndrumările locale pentru a afla ce este permis și ce nu.
6. 6 Creați o rutină pentru a vă ajuta să vă gestionați timpul împreună. Întrucât veți petrece mai mult timp acasă, probabil că veți avea unele conflicte în ceea ce privește spațiile comune și comportamentele reciproce. Urmarea unei rutine vă poate ajuta cu toții să știți la ce să vă așteptați unul de la celălalt și să stabiliți reguli pentru spațiile comune. Colaborați cu colegii dvs. de cameră pentru a crea o structură de gospodărie liberă pentru perioada de focar.
   • De exemplu, s-ar putea să stabiliți ore liniștite noaptea pentru persoanele care au nevoie să doarmă pentru muncă. În plus, ați putea desemna momentele în care fiecare persoană va lucra sau va folosi spații comune.
7. 7 Planificați modul în care veți gestiona apelurile și întâlnirile de la distanță. Este posibil ca dvs. și colegii dvs. de cameră să aveți momente când trebuie să participați la apeluri de lucru sau la întâlniri video. Când se întâmplă acest lucru, veți avea nevoie de un spațiu liniștit unde să nu îi deranjați pe ceilalți colegi de cameră. Colaborați cu colegii dvs. de cameră pentru a desemna zone pentru apeluri și întâlniri. În plus, decideți cum fiecare persoană poate utiliza spațiul liniștit.
   • Dacă utilizați un spațiu comun, cum ar fi un colț de mic dejun, este posibil să vă stabiliți un program, astfel încât colegii de cameră să se poată înscrie pentru a utiliza spațiul.
   • Dacă mai mulți (sau toți) colegii de cameră au apeluri și întâlniri frecvente, ați putea desemna o zonă personală pentru fiecare persoană. Faceți tot posibilul pentru a fi liniștiți când vă aflați în spațiul de lucru al altcuiva.
8. 8 Faceți un plan pentru ceea ce veți face dacă un coleg de cameră se îmbolnăvește. Dacă un membru al gospodăriei tale primește coronavirus, va trebui să se autoizoleze timp de 14 zile, iar colegii de cameră rămași trebuie să se auto-carantineze timp de 14 zile. Discutați cu colegii dvs. de cameră despre ceea ce cred ei că ar trebui să se întâmple. Apoi, creați un plan care să abordeze următoarele preocupări:
   • Când colegii de cameră se vor anunța reciproc, se simt bolnavi, cum ar fi atunci când observă simptome precum tuse sau febră.
   • Unde un coleg de cameră bolnav își va reveni, cum ar fi dormitorul.
   • Cum veți dezinfecta spațiile comune în timp ce colegul dvs. de cameră este bolnav.
   • Cum veți primi provizii, deoarece niciunul dintre voi nu poate părăsi casa, cum ar fi prin livrare.
   • Cum veți comunica cu persoane din afara gospodăriei dvs. în cazul în care aveți nevoie de ajutor.
   • Modul în care fiecare coleg de cameră își va gestiona responsabilitățile de muncă și personale în perioada de carantină.
   Publicitate

Metodă 2 din 4: Să ne bucurăm de timp împreună

1. unu Mâncați împreună cina în fiecare seară pentru a spori camaraderia. Probabil că vor exista momente în care tu și colegii tăi de cameră ți-ai săturat unul de celălalt. În loc să vă concentrați asupra potențialelor conflicte, încercați să vă bucurați de alte persoane în gospodăria voastră. Tratați orele de masă ca o ocazie socială în casa dvs. Gatiti si savurati masa impreuna cat de des puteti.
   • S-ar putea să încercați nopți tematice, cum ar fi Taco Tuesday sau Thai Thai. Încercați să vă distrați cu mesele, astfel încât să nu vă simțiți atât de bine.
2. 2 Programează o noapte de film cu colegii de cameră. Filmele și televiziunea oferă o sursă de divertisment atât de necesară în timpul focarului de coronavirus. A viziona cu cineva este adesea mai distractiv decât a face asta singur, pentru că poți vorbi despre spectacol. Invitați-vă colegii de cameră la o petrecere de vizionare nocturnă pentru a urmări ceva care vă place cu toții.
   • Luați în considerare vizionarea unui mix de emisiuni TV și filme.
   • Faceți popcorn sau delicatese pentru ca noaptea filmului să se simtă mai mult ca o petrecere.
3. 3 Faceți un puzzle împreună. Puzzle-urile sunt o modalitate excelentă de a trece timpul, deoarece vă ajută să vă relaxați și vă oferă un sentiment de realizare. Alege un puzzle cu o imagine care să te facă să te simți vesel, apoi invită-ți colegii de cameră să te ajute să-l asociezi. Faceți puzzle-ul pe o suprafață plană, unde nu va fi deranjat, astfel încât să puteți lucra la el în câteva zile, dacă este necesar.
   • Dacă nu aveți puzzle-uri, le puteți comanda online. În plus, este posibil să fiți capabil să ridicați puzzle-uri de la librării locale dacă zona dvs. nu se află sub un adăpost la locul lor sau pentru a rămâne acasă.
4. 4 Realizați împreună un proiect de artă. Faceți ca sucurile dvs. creative să curgă și să creați un desen, o pictură sau un colaj colaborativ. Folosiți orice consumabil aveți și nu vă faceți griji dacă este sau nu „bun”. Încercați doar să vă distrați exprimându-vă.
   • De asemenea, puteți face un scurtmetraj sau puteți scrie o piesă împreună.
   • A fi creativ este un excelent factor de eliberare a stresului, așa că acest lucru vă poate ajuta pe dvs. și colegii dvs. de cameră să vă simțiți mai puțin îngrijorați.
5. 5 Bucurați-vă împreună de aer liber. Cu excepția cazului în care sunteți în carantină sau sunteți bolnav, este bine să ieșiți afară, atâta timp cât stați la cel puțin 6 ft (1,8 m) departe de persoanele care nu locuiesc în gospodăria dvs. Planificați ieșiri în aer liber cu colegii dvs. de cameră, astfel încât să vă puteți distra în afara casei. Iată câteva idei:
   • Mergeți la plimbare sau drumeție.
   • Aveți un balcon sau un picnic în curte.
   • Savurați băuturi pe verandă, balcon, patio sau chiar în fața ușii din față.
   • Jucați un sport în aer liber. S-ar putea să dați o minge în jur, să jucați prinderea sau să loviți o minge de tenis înainte și înapoi.

   Variație: S-ar putea să alegeți să petreceți singur timpul în aer liber pentru a scăpa de timp de la colegii dvs. de cameră. Mergeți la plimbare sau alergați sau pur și simplu stați afară în curtea dvs.

6. 6 Planificați activități distractive de grup pentru a trece timpul și a păstra starea de spirit ușoară. Unul dintre avantajele de a avea colegi de cameră în timpul focarului de coronavirus este acela de a putea face activități împreună. Profitați de a avea prieteni încorporați la distanță socială, programând activități distractive în săptămâna dvs. Iată câteva idei:
   • O noapte de joc.
   • Porniți muzica, scoateți băuturile și bucurați-vă de o petrecere de coleg de cameră.
   • Cântă karaoke.
   • Citiți o piesă de teatru.
   • Joacă pong de bere.
   • Faceți un camping în curtea din spate sau în sufragerie.
   Publicitate

Metodă 3 din 4: Păstrarea păcii

1. unu Fiți amabili cu colegii dvs. de cameră, pentru că sunteți toți împreună. Șansele sunt, vă simțiți cu toții cam stresați chiar acum. Din păcate, este ușor să îți scoți din greșeală emoțiile asupra oamenilor din jurul tău. Faceți tot posibilul pentru a vă trata colegii de cameră cu bunătate și răbdare. În plus, încercați să fiți înțelegători dacă vă lovesc.
   • Este posibil să aveți alunecări. Dacă spui că ceva știi că a fost dureros, cere-ți scuze colegului tău de cameră. S-ar putea să spuneți: „Îmi pare rău că am strigat la tine peste cereale. Îmi scoteam stresul și asta nu este corect ”.
2. 2 Desemnați un spațiu privat pentru fiecare coleg de cameră. Probabil că vor exista momente în care tu și colegii tăi de cameră trebuie să fii singur o vreme. Discutați cu colegii dvs. de cameră despre crearea de locuri private pentru fiecare persoană. Apoi, respectați aceste zone ca sanctuare personale reciproce.
   • Dacă aveți propriile camere, s-ar putea doar să vă faceți camere interzise pentru alții, cu excepția cazului în care vă invitați reciproc înăuntru.
   • Dacă nu aveți camere individuale, ați putea desemna un colț sau o piesă de mobilier specifică pentru fiecare persoană.

   Bacsis: Folosiți căști, căști sau dopuri pentru urechi pentru a bloca zgomotul care distrage atenția de la colegii dvs. de cameră, dacă este necesar.

   
   
   
3. 3 Confruntați potențialele conflicte înainte ca acestea să conducă la o luptă. Acum nu este momentul să vă mușcați limba dacă vă simțiți frustrat de ceva. Aduceți probleme imediat ce acestea se întâmplă, astfel încât să le puteți difuza. Vorbiți despre situație și decideți cum să o rezolvați împreună. Acest lucru vă va ajuta să evitați o explozie mare mai târziu.
   • De exemplu, să presupunem că un coleg de cameră își lasă vasele murdare întinse. Spune ceva prima dată când se întâmplă. Ați putea spune: „Știu că ieri ai fost obosit, dar am fost de acord că ne vom spăla toate vasele la sfârșitul zilei”.
4. 4 Asumați-vă responsabilitatea pentru propriile dispoziții și acțiuni. Focarul de coronavirus este o situație extrem de stresantă și este probabil că viața ta este foarte diferită chiar acum. Din păcate, un mod obișnuit de a face față unor astfel de schimbări este căutarea pe cineva de vină. Faceți tot posibilul pentru a evita atribuirea vina colegilor de cameră atunci când vă simțiți frustrat sau supărat sau când ceva nu merge bine. În schimb, concentrați-vă pe ce puteți face pentru a face față situației.
   • De exemplu, să presupunem că este rândul colegului dvs. de cameră să meargă la cumpărături și se întorc fără un articol pe care l-ați dorit, deoarece magazinul a ieșit. Reacția ta ar putea fi să te enervezi pe colegul de cameră și să suspectezi că nu arătau suficient de greu. Cu toate acestea, este probabil să spună adevărul, așa că încercați să vă concentrați pe renunțarea la dorința dvs. pentru acea mâncare și pe a decide ce puteți mânca în schimb.
   Publicitate

Metodă 4 din 4: Izolarea unui coleg de cameră bolnav

1. unu Puneți colegul de cameră bolnav într-o cameră privată pentru autoizolare. Dacă un membru al gospodăriei dumneavoastră este bolnav, CDC vă sfătuiește să-l găzduiți într-o cameră privată, astfel încât ceilalți membri ai gospodăriei dvs. să fie mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Oferiți colegului de cameră bolnav hrană, apă și analgezice fără prescripție medicală în timp ce se recuperează. Cu toate acestea, nu intrați în camera lor decât dacă trebuie.
   • Dacă mergeți în camera lor, purtați mănuși și asigurați-vă că poartă o mască de față. Cel mai bine este să purtați o rochie de hârtie pe care o puteți arunca atunci când ieșiți, dar acest lucru s-ar putea să nu fie posibil.
2. 2 Permiteți colegilor de cameră să folosească mai întâi o bucătărie comună și o baie. CDC recomandă ca un membru al gospodăriei bolnav să își folosească propria baie. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna posibil dacă aveți o singură baie. Dacă împărtășești spații, aranjează astfel încât fiecare membru sănătos al gospodăriei să își facă mai întâi afacerea. Apoi, lasă persoana bolnavă să folosească spațiul comun.
   • De exemplu, toți colegii de cameră sănătoși ar putea folosi toaleta dimineața, apoi să permită colegului de cameră bolnav să meargă.

   Bacsis: Dacă sunteți îngrijorat în special de faptul că bucătăria este contaminată, puteți decide să pregătiți mâncarea și să o livrați colegului dvs. de cameră. Puteți să le dați farfurii de unică folosință sau să ridicați vasele mai târziu.

3. 3 Dezinfectați toate suprafețele după ce colegul de cameră bolnav folosește o cameră comună. Pulverizați sau ștergeți toate suprafețele de fiecare dată când colegul de cameră bolnav intră într-un spațiu comun. S-ar putea să eliminați suprafețele cu un spray de înălbitor sau Lysol sau puteți curăța zona cu o ștergere de înălbitor. Acest lucru va reduce la minimum riscul răspândirii virusului către alți membri ai gospodăriei.
   • Când aveți dubii, dezinfectați întotdeauna. Este mai bine să curățați prea des decât să curățați prea puțin.
4. 4 Nu împărtășiți vase sau rufe cu alți membri ai gospodăriei dvs. Coronavirusul COVID-19 se răspândește prin picături respiratorii de la o persoană infectată. Asta înseamnă că vasele și rufele colegului de cameră bolnav vor fi probabil contaminate cu virusul. Pentru a vă limita riscul de expunere, nu împărtășiți aceste articole colegilor dvs. de cameră.
   • Spălați vasele în apă fierbinte și detergent pentru a le dezinfecta. Urmați instrucțiunile producătorului pentru spălarea rufelor și utilizați cea mai ridicată temperatură recomandată pentru articol.
5. 5 Purtați o mască de față în timp ce vă este rău pentru a limita răspândirea. În timp ce măștile faciale nu vă vor proteja de virus, ele pot proteja pe alții dacă sunteți bolnav. Masca de față îți va prinde picăturile respiratorii, astfel încât să nu fie în aer sau pe suprafețele din jurul tău. Purtați-vă masca de față până când medicul vă spune că v-ați revenit.
6. 6 Transmiteți oricărei alte activități de îngrijire în timpul carantinei. Dacă sunteți bolnav, este important să nu vă pasă de ceilalți, inclusiv de animale de companie. Puteți răspândi accidental virusul către altcineva. Rugați pe altcineva să vă acopere responsabilitățile de îngrijire până vă simțiți mai bine.
   • Transmiterea COVID-19 către animalele de companie este considerată posibilă, dar extrem de rară. Cu toate acestea, CDC încă vă recomandă să nu vă îngrijiți animalul de companie în timp ce este bolnav, pentru orice eventualitate.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

sfaturi

• În timp ce colegii tăi de cameră probabil te vor enerva uneori, încearcă să te concentrezi asupra aspectelor pozitive ale faptului că ai alți oameni în gospodăria ta. Petreceți timp cu colegii dvs. de cameră, astfel încât să vă simțiți cu toții mai puțin singuri.

Publicitate

Avertizări

• Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți febră, tuse, dificultăți de respirație sau alte simptome respiratorii. Discutați despre simptomele dumneavoastră cu medicul și întrebați dacă trebuie să vă testați pentru COVID-19 sau pentru o altă afecțiune. Rămâneți acasă până când medicul dumneavoastră vă spune că este sigur să vă părăsiți casa, cu excepția pentru a primi îngrijiri medicale.

Publicitate