Canotajul este un sport minunat, dar îți pune mult stres pe mâini. Blisterele, calusurile și pielea peeling sunt prea frecvente, iar mănușile sunt un nu-nu. Deci ce faci?
Pași
- unu Evitați crema hidratantă. În timp ce crema hidratantă va face o treabă fantastică de a scăpa de calusuri și de a vă înmuia mâinile (la urma urmei, asta este ceea ce este menit să faceți), exact asta nu doriți. Când calusurile dispar, tot ce se întâmplă este să le recuperezi data viitoare când apuci un vâsle. Calusurile sunt protectoare. Lasă-i să rămână.
- Săpunurile hidratante sunt de obicei cel mai bine evitate.
- 2 Spălați-vă mâinile după vâslit sau folosind un aparat de vâslit. Toată acea apă din spate-canal care lovește mâinile nu face doar vâslul alunecos, ci are tot felul de bacterii în el. Și cine știe dacă mânerul mașinii de vâslit a fost șters după ce ultima persoană a folosit-o?
- De asemenea, puteți șterge mașina de vâslit înainte de a o folosi pentru a preveni ca bacteriile să intre în vezicule deschise și să frece pielea.
- 3 Tăiați clapele de piele. Dacă există o clapă de piele pe mâna dvs. care nu va rămâne plată la mână sau are o latură deschisă suficient de largă pentru a lăsa nisipul dedesubt, tăiați-o. O foarfecă mică de machiaj, un tăietor de unghii sau o foarfecă de siguranță vor face trucul. Dacă îl lăsați, bucăți de murdărie și nisip vor ajunge sub el.
- Este posibil să trebuiască să puneți un bandaj mic adeziv pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce pielea este încă crudă, dar faceți acest lucru numai în timp ce vâslați, după cum este necesar. Când nu vâslești, lasă pielea crudă să se usuce, astfel încât în curând să înceapă să se vindece și să nu se rănească. Partea degetului mare, unde pene, este deosebit de susceptibilă la aceste tipuri de răni.
- 4 Utilizați unguent cu antibiotice. Oriunde aveți o lipsă de piele pe mâini, ar trebui să aplicați unguent cu antibiotice de două ori pe zi.
- 5 Folosiți bandă atletică. În timp ce unii oameni jură pe bandă atletică, altora nu le place să o folosească, iar alții găsesc mai multe probleme decât merită. Indiferent ce simțiți, aparatele de bandă vor trebui acoperite cu acesta. Nu vor rămâne în timp ce tu vâslești fără ea. Punerea unor pre-înfășurări înainte de a pune banda poate face mai ușor de purtat și nu veți primi resturi de lipici pe mâini odată ce ați îndepărtat banda atletică.
- 6 Nu-i alege. Dacă eliminați calusurile cu unghiile, va trebui doar să le reconstruiți mai târziu. Oricât de mult te-ai simți tentat, evită-l. Dacă pielea este protejată, nu o deschideți !!
- 7 Țineți întotdeauna vâsla corect. Deși poate fi tentant să vă reglați aderența (făcând ceva de genul să vă mișcați degetele mari în partea de sus a mânerului, în loc de partea inferioară unde aparțin) pentru a evita presiunea asupra anumitor zone, probabil că veți ajunge chiar și mai dureros pete. Cel puțin veți avea mai multe obiceiuri proaste și un timp de antrenament mai puțin eficient. Concentrați-vă pe îmbunătățirea canotajului și lăsați calusurile să se îmbunătățească singuri!
- Dacă nu sunteți sigur cum ar trebui să faceți acest lucru, întrebați-vă antrenorul.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum ar trebui să tratez un blister? Icewolf14 Aplicați cremă antiseptică și acoperiți cu piele de moles pentru a preveni iritarea în continuare. Dacă nu a apărut încă, aplicați un bandaj blister pentru vindecare mai rapidă. Nu încercați să scoateți singur blisterul, cu excepția cazului în care aveți un motiv foarte bun și urmați proceduri atente recomandate medical pentru a face acest lucru.
Publicitate
sfaturi
- Suporturile pentru bandă trebuie schimbate după ce se udă. Schimbați-le după spălarea mâinilor, dușul, stropirea excesivă sau chiar dacă devin prea transpirate.
- Lasă întotdeauna pete crude să respire între practici. Nu le acoperi tot timpul!
- Nu permiteți formarea unor obiceiuri proaste de canotaj. Nu vă ajustați niciodată mânerul pentru a compensa durerea. Înfășurați-vă mâinile cu benzi, apoi pre-wrap, apoi bandă atletică!
Publicitate
Avertizări
- Dacă vreun punct de pe mâini pare a fi anormal și / sau infectat, discutați cu antrenorul sau cu un medic.
