Șurubul este o tehnică avansată de pitching în baseball care, atunci când este aruncată corect, poate fi folosită cu efect devastator. Similar cu o curbă, șurubul urmează o traiectorie descendentă și are o ușoară rotație care face dificilă prezicerea și chiar mai greu de lovit. Pentru a arunca un șurub, luați mai întâi o apucare sigură a mingii la cusături. Apoi, vă veți întoarce ca de obicei, numai înainte de a elibera, veți întoarce încheietura mâinii spre interior și lăsați degetul indicator să trageți în jos partea laterală a mingii pentru a iniția rotirea.
cura rapida pentru cotul tenisului
Pași
Parte unu din 3: Apucând mingea
- unu Pune mingea în mâna ta dominantă. Ar trebui să stea doar ușor spre marginea superioară a palmei. Asigurați-vă că ambele seturi de cusături sunt vizibile.
- 2 Înfășurați indicatorul și degetele mijlocii în jurul vârfului mingii. Lăsați degetul indicator să se sprijine direct în interiorul cusăturii interioare. Cusăturile vor oferi tracțiune și vor oferi o aderență mai confortabilă și naturală. Glisați degetul mijlociu până la o distanță de aproximativ un centimetru până la un centimetru și jumătate de degetul indicator.
- Unii jucători consideră că este mai ușor să așeze ambele degete paralele pe cusături, în timp ce alții preferă să-și lase degetele puțin mai apropiate pe o parte a mingii. Faceți ceea ce vi se pare cel mai confortabil.
- Această prindere de tip „gheare” vă va oferi dexteritatea de care aveți nevoie pentru a pune puțină rotație pe minge în momentul eliberării.
- 3 Agățați fundul mingii cu degetul mare. Aduceți degetul mare pe partea inferioară a mingii și fixați-l în jos. Când vine vorba de poziționarea mâinilor, degetul mare este ultima piesă a puzzle-ului. Vă va oferi stabilitatea de care aveți nevoie pentru a manipula mingea fără ca aceasta să vă alunece din mână.
- Nu strângeți mingea prea strâns - doar apucați-o suficient de ferm pentru a o ține în poziție până când completați terenul.
- Ciupiți mingea cu tamponul degetului mare, nu cu toată lungimea degetului. Acest lucru va face mai ușoară realizarea unei eliberări rapide odată ce va sosi momentul.
Parte 2 din 3: Intrarea în poziție
- unu Să presupunem o poziție normală de pitching. Stați cu picioarele la o lățime de umăr depărtată, cu genunchii ușor îndoiți și partea superioară a corpului relaxată. Îndreptați umărul brațului care nu aruncă spre placa de bătăi. Fixează-ți privirea asupra bătătorului și nu-l lăsa să se rătăcească odată ce ești blocat.
- Ascundeți mingea în mănușă sau în spatele piciorului din spate în timp ce vă resetați mânerul pentru a vă asigura că bătătorul nu vă poate poziționa mâna. În caz contrar, le puteți renunța din greșeală.
- Rețineți că mingea se va rupe în exteriorul corpului și fiți gata să vă ajustați poziția pe movilă în consecință.
- 2 Localizați-vă ținta. Atunci când arunci o minge, scopul tău este să tragi un bătător cu mâna opusă. Asta înseamnă că, dacă ești dreptaci, vei căuta să așezi mingea jos și în partea dreaptă a unui bătător stâng. Reversul va fi adevărat pentru jucătorii stângaci.
- Încercați să nu faceți prea evident locul în care sunteți pe punctul de a arunca. Telegrafierea intențiilor dvs. vă poate determina să ajungeți să hrăniți aluatul într-o cursă ușoară.
- 3 Începeți lichidarea. Faceți un mic pas înapoi și în lateral, în timp ce genunchiul dvs. se ridică pentru a vă stabiliza echilibrul. Ridicați ambele mâini sus în fața voastră, ca și cum ați arunca o minge rapidă obișnuită, apoi trageți brațul de pitching în sus și înapoi.
- Nu vă gândiți prea mult. Configurarea pentru un șurub va fi aceeași cu orice pas convențional până la eliberare.
- Este important să nu adăugați mișcări sau ciudățenii inutile la tonul dvs. - în acest fel, puteți continua să ghiciți bătătorul.
- 4 Pasul înainte pentru a arunca. Lărgiți-vă baza și atingeți cu mingea piciorului în timp ce completați pasul. Aduceți brațul tău în linie cu umărul, asigurându-vă că antebrațul rămâne în poziție verticală. Țineți nucleul strâns și umărul relaxat pentru a începe să construiți viteza pentru pitch.
- Lungimea pasului tău ar trebui să fie de aproximativ două ori lățimea poziției tale normale. Mai mult sau mai puțin și s-ar putea să te dezechilibrezi.
Parte 3 din 3: Crearea rotației
- unu Înclină-te în teren. Mutați-vă greutatea corporală peste piciorul din față, lăsând brațul tău să urce în spatele tău. Pregătește-te în timp ce brațul tău continuă să avanseze. Palma ar trebui să fie orientată în orice moment pentru a menține mingea aliniată pentru un pas precis.
- Rotiți șoldurile cu câteva grade în direcția pe care o aruncați pentru a adăuga mai multă putere pe teren.
- Șuruburile nu sunt de obicei aruncate cu o forță la fel de mare ca și alte pitchuri, așa că piciorul din spate ar trebui să rămână înrădăcinat la pământ pentru o stabilitate suplimentară în timpul urmăririi.
- 2 Întoarceți încheietura mâinii spre interior. Aduceți brațul în jos într-un arc strâns. Pe măsură ce atingeți extensia completă, începeți să vă rotiți încheietura și antebrațul, astfel încât vârfurile articulațiilor să fie îndreptate spre corpul dumneavoastră. Va trebui să folosiți un pic de cuplu pentru a face ca mingea să se rupă corect într-o parte.
- Pichetele dreptaci își vor pronata încheieturile în sens invers acelor de ceasornic, în timp ce pichetele stângaci ar trebui să-și întoarcă încheieturile în sensul acelor de ceasornic.
- Obținerea mișcării va necesita practică. Aruncați câteva șuruburi cu viteză mică și vedeți dacă simțiți mingea rotind.
- 3 Eliberați mânerul pe minge. Lăsați mingea la fel cum brațul dvs. devine egal cu fața. Permiteți-i să lase mâna cu ușurință, ținându-vă degetele departe de drum pentru a le împiedica să întârzie eliberarea; singura excepție va fi degetul indicator, pe care îl veți folosi pentru a iniția rotirea.
- Dacă eliberarea vine prea curând, pitch-ul poate călători mai sus, ceea ce va neutraliza o parte din rotație și va ușura lovirea. Dacă vine prea târziu, există șansa ca mingea să nu ajungă nici măcar la platou.
- Faceți ca ultima parte a pitch-ului dvs. să fie frumoasă și rapidă. Un șurub bine plasat aruncat la viteză mare este aproape imposibil de văzut venind.
- 4 Lasă-ți degetul indicator să alerge în interiorul mingii. Chiar înainte de a rupe contactul cu mingea, trageți marginea interioară a degetului în jos brusc. Această mișcare va genera rotație și va provoca în cele din urmă mingea să se rupă în direcția opusă.
- Când este făcut corect, mâna dvs. de pitching ar trebui să ajungă direct spre bătător în momentul eliberării.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Ar trebui să încep să exersez aruncarea șuruburilor acum? Sunt un ulcior tânăr, dar vreau să fiu un șurub. Trevor Gentry Nu. Poate provoca tensiuni masive asupra UCL.
- Întrebare Am probleme cu spargerea șurubului. Orice ajutor? Continuați să exersați (în siguranță) și asigurați-vă că vă strângeți cu adevărat încheietura mâinii pentru a iniția rotirea. Ar trebui să poți să-ți simți degetul indicator pe minge până când îți părăsește mâna. Și, bineînțeles, dacă nu aruncați cu suficientă viteză, mingea nu va putea să se întoarcă în aer.
Publicitate
Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.
sfaturi
- Amintiți-vă, practica face perfect. Șurubul este un pas avansat, deci este posibil să trebuiască să aruncați câteva zeci înainte ca mecanica mișcării să înceapă să dea clic.
- Dacă exersați singur, încercați să vă filmați pentru a vă verifica tehnica și confirmați că mingea urmează traiectoria corectă.
- Folosiți șuruburi pentru a lovi lovitori cu mâna opusă sau aruncați bătăi din aceeași parte ținând mingea aproape de centrul lor de masă.
- Exersați vizând un tee de batere sau un obiect similar și lucrați pentru a face mingea să se întoarcă spre partea îndepărtată a teei de unde stați.
- Poate fi util să ne gândim la șurub ca la un fel de curb invers. Principiile de bază sunt aceleași, doar mingea se va sparge în direcția opusă.
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
Avertizări
- Fiți extrem de atenți când găuriți șurubul. Mulți jucători profesioniști au suferit leziuni de durată pe umeri ca urmare a faptului că au pus prea multă tensiune pe umeri. Ar putea fi cel mai bine să rezervați acest pitch ca un as în gaură și să-l aruncați doar în anumite ocazii.
