Cum se tratează durerea postpartum

Nașterea este un moment frumos și captivant, dar poate fi, de asemenea, un calvar pentru corpul unei mame. Durerea postpartum poate apărea indiferent dacă nașteți vaginal sau aveți o livrare prin cezariană (secțiunea c). Cu toate acestea, puteți trata durerea vaginală, sensibilitatea sânilor, hemoroizii, durerile de spate și durerea prin secțiune c pentru a vă îmbunătăți disconfortul postpartum. Utilizați remedii casnice, faceți unele ajustări ale stilului de viață și luați medicamentele adecvate.

Metodă unu din 5: Tratarea durerii după nașterea vaginală

unu Pernă unde stai. Multe femei au o ușoară rupere a zonei dintre vagin și anus (perineu) în timpul nașterii sau au o epiziotomie, o tăietură chirurgicală în perineu făcută chiar înainte de naștere pentru a mări deschiderea vaginală. Ușurați durerea așezându-vă pe o pernă, o pernă, un inel căptușit, o pernă circulară pentru gât sau un tub interior.
- Unii medici spun că inelul căptușit sau tubul interior pot cauza întinderea cusăturilor și nu le recomandă mamelor să le folosească. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a cumpăra unul, inclusiv tipul de tub interior.
2 Folosiți un pachet de gheață. Așezați un pachet rece sau o pungă de gheață peste rană pentru a reduce umflarea și pentru a îmbunătăți durerea. Dacă folosiți gheață, înfășurați-l mai întâi într-un prosop curat - nu apăsați gheața direct pe piele.
- Încercați să umeziți o cârpă sau un tampon curat cu hamamelis răcit. Țineți-l la loc peste rana cu un șervețel igienic proaspăt.
3 Irigați zona în timp ce urinați. Urina poate ustura rana atunci când faci pipi. Folosiți o sticlă de stoarcere pentru a turna apă caldă (nu fierbinte) peste zonă în timp ce urinați. Acest lucru va spăla zona și va ajuta la atenuarea usturimii și durerii.
4 Faceți băi calde. O baie caldă poate ajuta, de asemenea, la calmarea durerii și a disconfortului. Dar asigurați-vă că așteptați 24 de ore după ce ați născut. Ar trebui să vă asigurați că cada este curățată cu un dezinfectant și înainte de fiecare baie.
- S-ar putea să vă gândiți alternativ să încercați o baie de șezut de câteva ori pe zi - stând în apă care vă acoperă zona vulvară. Puteți găsi băi de șezut la un magazin local de droguri care se va potrivi pe marginea toaletei. Dacă preferați, utilizați acest lucru în loc să vă urcați în cadă.
- Ca o baie obișnuită, așteptați cel puțin 24 de ore după livrare pentru a utiliza o baie de șezut.
5 Luați medicamente contra durerii fără prescripție medicală pentru contracții. Este firesc să experimentați contracții menstruale asemănătoare crampei pentru câteva zile după naștere. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea medicamentelor OTC împotriva durerii pentru a le atenua. Unele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil), Aspirina sau acetaminofenul (Tylenol) pot îmbunătăți durerea ușoară. Discutați mai întâi despre acest lucru cu medicul dumneavoastră sau cu OB / GYN și informați-i dacă alăptați sau dacă aveți afecțiuni medicale.
- Nu luați aspirină dacă alăptați.

Metodă 2 din 5: Ameliorarea durerii hemoroizilor

unu Aplicați presiune în timp ce defecați. Dacă simțiți presiune și durere în timp ce vă defecați și vă simțiți umflat lângă anus, probabil aveți hemoroizi. Țineți un tampon sau un prosop curat peste zonă atunci când aveți o mișcare intestinală. Apăsați ferm. Acest lucru poate atenua o oarecare presiune și face ca defecarea să fie mai confortabilă.
- Puteți face acest lucru și peste rana de epiziotomie.
- După ce ați urinat sau ați făcut mișcări intestinale, pulverizați apă caldă peste zonă și uscați-o cu un prosop curat sau șervețel pentru bebeluși. NU folosiți hârtie igienică.
2 Înmoaieți scaunele cu apă, alimente și medicamente. Dacă simțiți că vă străduiți să defecați, întrebați-vă medicul dacă puteți lua un dedurizator de scaune. Rămâneți hidratat consumând 9 căni de apă (2,2 litri) pe zi sau mai mult dacă alăptați și mâncați alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale. Încercați acest lucru înainte de a apela la un laxativ.
- Numeroase laxative fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea constipației. Laxativele de formare în vrac sau de înmuiere a scaunului sunt cele mai sigure de luat dacă alăptați. Laxativele care formează vrac, cum ar fi Metamucil, Fiberall și Citrucel absorb apa din intestine și înmoaie scaunul. Laxativele care înmoaie scaunul umezesc scaunul și previn deshidratarea. Medicii recomandă adesea balsamuri de scaun precum Colace sau Surfak după naștere sau intervenție chirurgicală.
- Laxativele osmotice precum Cephulac, Sorbitol și Miralax permit fluidelor să se deplaseze într-un mod special prin colon, ceea ce ușurează distensia intestinului. Întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră despre administrarea unui laxativ osmotic dacă defecarea este cu adevărat dificilă.
- Laxative stimulante precum Correctol, Purge și Senokot provoacă contracții musculare în intestine care pot declanșa crampe ale uterului. Dacă ați avut probleme cu sângerări excesive după naștere, nu le utilizați. Evitați laxativele stimulante și în timpul alăptării, deoarece doze mari pot trece în laptele matern și pot provoca diaree la bebeluș.
3 Bucurați-vă într-o cadă caldă. Înlăturați durerea hemoroizilor în timp ce se vindecă așezându-vă într-o cadă caldă. Înmuiați timp de 15-20 de minute în fiecare zi sau chiar de două ori pe zi. Scufundarea fierbinte va atenua unele disconforturi. Dacă anusul sau vaginul sunt răniți de la naștere, așezați-vă pe o pernă moale și impermeabilă în baie.
- Așteptați cel puțin 24 de ore după ce ați născut pentru a vă înmuia într-o baie.
- Încercați o baie de șezut - o cadă de plastic superficială în care puteți sta, care este poziționată deasupra scaunului de toaletă.
4 Aplicați hamamelis. Puneți hamamelis răcit pe un tampon și țineți-l de hemoroizi. Acest lucru poate ușura durerea și poate reduce umflăturile.
5 Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru medicamente. Dacă hemoroizii sunt foarte incomod sau durează ceva timp să se vindece, discutați cu medicul dumneavoastră. Întrebați despre medicamentele pentru hemoroizi. Acestea sunt de obicei de actualitate - aplicați-le pe zona afectată.

Metodă 3 din 5: Îmbunătățirea durerii mamare

unu Alăptați copilul, dacă este posibil. Alăptarea este sănătoasă pentru bebelușul dvs. și vă va îmbunătăți durerile de sân. Sânii răni după naștere sunt cauzate de înghițire - laptele fiind produs în sânii dumneavoastră. Alăptați pentru a atenua presiunea și a ușura durerea.
- De asemenea, puteți folosi o pompă pentru sân pentru a exprima laptele.
2 Folosiți comprese calde pentru a exprima laptele. Aplicați comprese calde pe sâni pentru a ameliora durerea cauzată de înghițire. Acest lucru poate ajuta la eliberarea laptelui. Folosiți de fiecare dată șervețele sau prosoape curate, astfel încât să nu introduceți bacterii în sânii și sfarcurile dumneavoastră. De asemenea, vă puteți înmuia într-o baie fierbinte sau puteți sta într-un duș fierbinte.
3 Utilizați comprese reci între hrăniri. Când nu vă hrăniți, puneți pe sâni pachete reci, pungi de gheață sau șervețele reci pentru a ușura un disconfort. Înfășurați gheață în prosoape, astfel încât să nu vă deteriorați pielea.
4 Purtați un sutien de susținere pentru a reduce producția de lapte. Dacă nu alăptați, luați măsuri pentru a reduce la minimum producția de lapte. Acest lucru va atenua durerile mamare. Poartă sutiene ferme și de susținere, ca un sutien sport.
- Nu vă frecați sânii și nu folosiți o pompă pentru sân - acest lucru va încuraja mai multă producție de lapte. De asemenea, ar trebui să evitați să stați sub duș cu apă care bate pe piept. Stimularea vă va determina să produceți lapte.
5 Consultați un specialist în lactație dacă alăptarea este dureroasă. Dacă suferiți de durere în timpul alăptării, un specialist în alăptare vă poate învăța tehnici pentru a face alăptarea mai confortabilă. De asemenea, vă pot ajuta să fiți atenți la orice probleme pe care le-ați putea întâmpina în timpul alăptării (cum ar fi mastita).

Metodă 4 din 5: Ameliorarea durerii de spate postpartum

unu Aplicați căldură în zona inflamată. Folosiți un tampon de încălzire pe spate sau faceți o baie sau un duș cald. Acest lucru poate oferi o ameliorare pe termen scurt a durerilor de spate.
- Dacă căldura nu ajută, încercați un pachet rece. S-ar putea să constați că cineva se simte mai bine pentru tine.
2 Faceți un masaj. Vizitați un terapeut autorizat pentru un masaj relaxant. Acest lucru poate ajuta la atenuarea stresului și poate ameliora durerile de spate cauzate de travaliu, tensiune și mușchi dureroși sau strânși. Încercați să vă relaxați și să vă minimizați nivelul de stres cât mai mult posibil.
3 Porniți un program de exerciții treptate. Începeți să vă îmbunătățiți durerile de spate cu un program de exerciții care crește treptat ca intensitate. Începeți prin plimbări scurte timp de câteva săptămâni - acest lucru este sigur după nașterea vaginală sau cezariană. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice exercițiu după naștere.
- Încercați mai întâi câteva tehnici de întindere. Acestea vă vor ajuta cu disconfortul din spate.
- Începeți să faceți exerciții de întărire a spatelui și a abdomenului, cum ar fi înclinarea pelviană.
- Faceți stretching ușor și yoga, dar evitați posturile extenuante.
- Amintiți-vă că, atunci când vă ridicați, îndoiți-vă la genunchi, țineți spatele drept și ridicați-vă dintr-o poziție ghemuită. Fii tentativ și atent dacă ai avut o cezariană - recuperarea ta este de 6 săptămâni și mai lungă decât după nașterea vaginală.

Metodă 5 din 5: Ameliorarea durerii după o secțiune C

unu Odihnește-te cât mai mult. Luați-l ușor timp de câteva săptămâni după secțiunea c. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se vindeca. Puneți-vă în pat sau pe canapea și încercați să țineți tot ce aveți nevoie la îndemână. Nu ridica nimic mai greu decât bebelușul tău în primele șase săptămâni.
2 Mențineți o postură bună pentru a vă sprijini abdomenul. Când stați în picioare și mergeți, ridicați-vă drept și cu o poziție bună. Acest lucru vă va ajuta să vă susțineți abdomenul. Dacă se simte confortabil, puneți o mână ușor peste incizie cu o presiune ușoară - s-ar putea să vă simțiți mai în siguranță mișcându-vă astfel.
3 Întindeți-vă incizia în timpul mișcărilor bruște. Dacă vă mișcați rapid corpul sau purtați în jos, aplicați presiune pe locul inciziei. Aceasta include atunci când tușiți, strănutați, râdeți sau defecați.
- Folosiți o pernă căptușită împotriva abdomenului pentru a o pregăti atunci când tuseți, strănutați sau râdeți.
4 Utilizați medicamente pentru durere OTC. Majoritatea medicamentelor pentru durere pe care le primiți la farmacie sunt sigure în timpul alăptării, dar adresați-vă medicului sau farmacistului pentru a fi siguri. AINS, Aspirina și acetaminofenul pot ajuta la ameliorarea durerii în timp ce rana de secțiune c se vindecă.
5 Alăptați cu ajutorul fotbalului sau cu brațul lateral. Puteți alăpta aproape imediat după secțiunea c, dar faceți acest lucru în poziții specifice pentru a o face mai confortabilă. Așezați o pernă deasupra abdomenului în timp ce vă țineți copilul. Încercați, de asemenea, următoarele rețineri și stabiliți care este cel mai confortabil pentru dvs.:
- Calea fotbalului : Ține-ți bebelușul lângă tine și îndoaie cotul. Susțineți capul bebelușului cu mâna deschisă. Îndreaptă-i spre sânul tău. Sprijiniți-vă spatele pe antebraț. Sprijină-ți sânul în cealaltă mână, dacă este confortabil.
- Așezarea laterală : Culcă-te de partea ta. Îndreaptă-ți copilul spre sân și susține-l cu o mână. Folosiți cealaltă mână pentru a vă ține sânul și apăsați mamelonul pe gura bebelușului. Când se blochează, folosiți un braț pentru a ține copilul și celălalt braț pentru a vă sprijini propriul cap.

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite

sfaturi

Lacrimile minore și episiotomiile ar trebui să se vindece în decurs de 4-6 săptămâni. Majoritatea femeilor se vindecă fără probleme, deși poate dura multe săptămâni.
Cusăturile dvs. NU trebuie îndepărtate. Corpul tău le va absorbi. Puteți reveni la activitățile dvs. normale atunci când vă simțiți gata, cum ar fi munca ușoară la birou sau curățenia casei. Așteptați șase săptămâni înainte de a face oricare dintre următoarele:
- Folosiți tampoane
- Faceți sex
- Faceți orice altă activitate care ar putea rupe cusăturile
Faceți exerciții Kegel. Strângeți mușchii pe care îi folosiți pentru a ține în urină timp de 5 minute. Faceți acest lucru de zece ori pe zi pe tot parcursul zilei.
Schimbați tampoanele la fiecare 2 până la 4 ore pentru a preveni iritarea și infecția.

Avertizări

Dacă aveți îndoieli sau întrebări cu privire la durerea postpartum normală, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
Sunați la furnizorul dvs. de asistență medicală în oricare dintre următoarele situații:
- Durerea dumneavoastră se înrăutățește sau aveți dureri ascuțite
- Mergi 4 sau mai multe zile fără mișcare intestinală
- Treci printr-o mulțime de cheaguri de sânge mai mari decât o nucă
- Ai descărcare cu miros urât
- Rana pare să se deschidă
- Sângerezi intens și continuu
- Ai febră