Cum se tratează artrita reumatoidă în mod natural

Când suferiți de poliartrită reumatoidă, probabil că veți încerca orice puteți pentru a ajuta la durere și umflături. Este posibil să vă puteți trata artrita reumatoidă în mod natural folosind suplimente, tratamente alternative și modificări ale stilului de viață. Cu toate acestea, consultați întotdeauna medicul înainte de a lua suplimente. În plus, obțineți un diagnostic adecvat înainte de a vă trata și consultați-vă medicul dacă simptomele persistă sau aveți complicații.

Pași

Metodă 1 din 4: Utilizarea suplimentelor

1. 1 Încercați uleiul de pește pentru a reduce inflamația, umflarea și durerea. Unii oameni au noroc să ia suplimente de ulei de pește, în special cele cu EPA și DHA, care sunt acizi grași omega-3. Ideea este că dieta occidentală este săracă în acizi grași omega-3. Acești acizi pot avea proprietăți antiinflamatorii. Prin urmare, un supliment poate ajuta la sensibilitate și rigiditate, în special dimineața. Alegeți un supliment cu cel puțin 1.000 mg de EPA și DHA combinate.
   • Cu toate acestea, luați ulei de pește cu precauție, deoarece vă poate reduce capacitatea sângelui de a coagula.
   • De asemenea, puteți crește aportul acestor acizi din surse naturale, cum ar fi semințe de in și alge.
   • Unele dovezi arată că GLA (un alt acid gras omega-3) poate fi, de asemenea, de ajutor. Semințele de boragă, de primăvară și de coacăze negre conțin toate GLA, pe care le puteți lua într-o formă suplimentară. Cu toate acestea, rețineți că acestea pot interacționa cu alte medicamente pe care le puteți lua. De exemplu, primula de seară poate interacționa cu medicamente psihiatrice, în timp ce borageul poate crește riscul de afectare a ficatului.
   • Încercați 2,8 grame pe zi de ulei de borage, 10,5 grame pe zi de ulei de semințe de coacăz negru sau 6 grame pe zi de primrose.
2. Două Folosiți curcumina pentru umflare și rigiditate. Curcumina, ingredientul activ găsit în curcuma condimentată, despre care se spune că este antiinflamator. Puteți curcumina direct din consumul de curcuma sau îl puteți lua ca supliment. Unii oameni care iau un supliment de curcumină consideră că au mai puțină umflare și rigiditate. Unii găsesc, de asemenea, că pot merge mai departe.
   • Luați 500 mg de curcumină de 2 ori pe zi. Asigurați-vă întotdeauna că consultați medicul înainte de a începe să luați curcumină sau curcuma pentru RA.
3. 3 Utilizați gheara pisicii pentru a ajuta la umflare și durere. Gheara pisicii, cunoscută și sub numele de uncaria tomentosa, poate ajuta la inflamație. De fapt, există unele dovezi că funcționează ca medicamentele prescrise pentru artrita reumatoidă. Unii oameni care iau acest supliment observă mai puține umflături articulare. De asemenea, poate ajuta la durere.
   • Puteți lua zilnic 250-350 mg.
   • Nu ar trebui să luați gheara pisicii dacă aveți tuberculoză, tensiune arterială scăzută sau dacă luați un medicament pentru subțierea sângelui sau imunosupresor.
4. 4 Luați feverfew pentru a vă îmbunătăți aderența. Unii pacienți cu poliartrită reumatoidă iau un supliment de febrilă. Ei cred că ajută la rezistența la prindere. Puteți lua acest supliment sub formă de pulbere, până la 70 până la 86 de miligrame de pulbere zilnic.
5. 5 Luați Tripterygium wilfordii hook F (TWH) pentru a trata durerile articulare. Acest supliment, numit uneori Thunder God Vine, a fost utilizat în China de sute de ani pentru tratarea durerilor articulare. De asemenea, poate ajuta la rigiditate, rezistență la aderență și umflături. Puteți lua 60 de miligrame pe zi.
   • Această plantă este extrem de controversată, deoarece se știe că are efecte secundare grave, de la infertilitate până la moarte. Utilizați TWH numai cu precauție extremă și consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe un tratament TWH.
   Publicitate

Metodă Două din 4: Utilizarea altor alternative

1. 1 Aplicați crema de capsaicină local pentru ameliorarea durerii. Capsaicina este ingredientul din ardei care îi face fierbinți. Atunci când este utilizat într-o cremă topică, poate avea un ușor efect de încălzire. Cu toate acestea, poate ajuta și la scăderea durerii legate de artrită. Doar aplicați crema în zonele în care aveți durere.
   • Încercați o cremă cu 0,025% capsaicină.
2. Două Luați în considerare acupunctura ca un tratament alternativ. În timp ce studiile nu sunt de acord cu privire la eficacitatea acupuncturii pentru artrita reumatoidă, unii oameni au noroc. Găsiți un acupuncturist de renume în zona dvs. pentru a vedea dacă cred că vă pot ajuta cu artrita.
3. 3 Încercați tratamentele magnetice. Unii bolnavi de artrită reumatoidă au noroc folosind magneți pentru a trata durerea cauzată de boală. Ideea este că purtați un magnet lângă piele, care la rândul său ajută la artrită. De exemplu, puteți cumpăra brățări magnetice online.
   • Cu toate acestea, unele studii arată că brățările magnetice (și brățările din cupru) nu funcționează mai bine decât un placebo.
4. 4 Faceți crioterapie pentru a ameliora durerea de la apariția apariției. Crioterapia sau terapia cu răceală a întregului corp poate ajuta la reducerea durerii imediate cauzate de apariția RA. Centrele de crioterapie sunt disponibile în unele centre medicale, precum și în criocentrele de sine stătătoare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre găsirea unui medic de crioterapie în zona dvs.
5. 5 Rezervați o întâlnire cu un terapeut de masaj. Unii terapeuți de masaj sunt specializați în lucrul specific cu persoane care au probleme articulare și musculare, inclusiv RA. Discutați cu medicul sau asistenta despre ce tip de masaj ar funcționa cel mai bine pentru dvs. și unde puteți găsi un medic în zona dvs.
   • Întrebați-vă terapeutul despre masajul pe care îl puteți practica singur între sesiunile programate pentru a vă ajuta să gestionați durerile bruște și aparițiile.
   Publicitate

Metodă 3 din 4: Modificări ale stilului de viață

1. 1 Încercați o dietă mai sănătoasă pentru a gestiona răspunsul inflamator al corpului. O dietă sănătoasă și bine echilibrată vă poate ajuta să vă țineți sub control artrita reumatoidă. O dietă bine echilibrată, care include proteine ​​slabe, cereale integrale, lactate, fructe și legume vă va oferi nutriția de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătos.
   • Unii pacienți au noroc să elimine unele alimente pentru a reduce inflamația. De exemplu, reducerea zahărului, a grăsimilor saturate, a grăsimilor trans, a acizilor grași omega-6, a carbohidraților rafinați, a MSG și a alcoolului poate fi benefică. Tăierea glutenului (în pâine) și a cazeinei (în lactate) poate ajuta, de asemenea. De asemenea, aspartamul poate provoca inflamații la unele persoane.
   • Urmarea unei diete vegetariene / vegane sau a unei diete mediteraneene a fost benefică pentru unii.
2. Două Scădea stres pentru a vă ajuta să vă gestionați aparițiile. Unele studii au arătat că stresul și îngrijorarea vă pot crește șansele de apariție a artritei. Prin urmare, scăderea stresului din viața ta vă poate ajuta să diminuați efectele artritei reumatoide asupra corpului dumneavoastră.
   • Faceți față stresului pe măsură ce vine. În momentul în care vă simțiți anxios, reamintiți-vă că ceea ce experimentați va trece în curând, atât situația, cât și emoția din spatele ei. Amintindu-ți acest fapt te poate ajuta să te calmezi.
   • Încercarespirație adâncăpentru a vă ameliora stresul. Când vă simțiți stresați, luați un moment pentru a respira adânc. Închide ochii și inspiră până la numărul celor patru. Asigurați-vă că respirați din diafragmă. Țineți-vă respirația timp de patru puncte, apoi expirați până la numărul de patru. Continuă să respiri până când te simți calmat.
3. 3 Dormi suficient pentru a fi bine odihnit. Lipsa somnului poate duce la apariția erupțiilor RA, așa că urmărește să dormi 7-9 ore în fiecare noapte. Dacă aveți probleme cu adormirea, deoarece vă simțiți inconfortabil, încercați să luați medicamentul pentru durere mai aproape de culcare. Dacă aveți probleme cu a rămâne adormit, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă medicamentele pe care le luați ar putea contribui la această problemă.
   • A dormi întreaga noapte te poate ajuta, de asemenea, să te descurci mai bine cu stresul.
4. 4 Incorporează mai multă activitate fizică în viața ta. Un stil de viață activ poate face RA mai ușor de gestionat. Încorporați atât rutina aerobă (cum ar fi alergarea, înotul sau ciclismul), cât și antrenamentul de rezistență (ridicarea greutăților sau exercițiile de greutate corporală, cum ar fi scândurile, genuflexiunile și plăgile) în rutina săptămânală.
   • În general, urmărește 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână.
5. 5 Folosiți hidroterapia pentru exerciții cu impact redus. Hidroterapia înseamnă a face exerciții speciale de terapie în apă, de obicei în apă mai caldă. De obicei, faceți hidroterapie cu un kinetoterapeut instruit, care vă va ghida prin exerciții lente și constante. Unii oameni consideră că mișcările ajută la artrita reumatoidă.
   • Unii oameni adaugă terapie spa la hidroterapia lor, ceea ce înseamnă că folosesc apă care are săruri și minerale. Acest tratament este deosebit de frecvent în Europa.
6. 6 Faceți yoga sau tai chi pentru exerciții ușoare. Alți oameni au noroc folosind programe de exerciții precum t'ai chi și yoga. T'ai chi este un exercițiu cu mișcare lentă care lucrează la îmbunătățirea forței și flexibilității. Poate ajuta la umflare și oboseală. Yoga ajută, de asemenea, la îmbunătățirea flexibilității și a forței în general. Ajută la rezistența la prindere și poate ajuta la umflare.
   • Încercați să găsiți cursuri locale de t'ai chi și yoga în zona dvs. Le puteți găsi prin parcurile și departamentul de recreere, studiourile locale sau chiar în locuri precum YMCA.
   Publicitate

Metodă 4 din 4: Când să solicitați asistență medicală

1. 1 Consultați medicul înainte de a lua suplimente. Deși suplimentele sunt de obicei sigure, nu sunt potrivite pentru toată lumea. Acestea pot interfera cu anumite medicamente și pot agrava anumite condiții. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că suplimentele sunt sigure pentru dumneavoastră.
   • Amintiți-vă medicului dumneavoastră medicamentele și suplimentele pe care le luați deja. În plus, spuneți-le că sperați să vă gestionați simptomele de artrită reumatoidă.
2. Două Obțineți un diagnostic adecvat înainte de a vă trata pentru RA. Deoarece RA împărtășește simptomele cu alte boli inflamatorii ale articulațiilor, este important să fiți diagnosticat în mod corespunzător, astfel încât să primiți tratamentul potrivit. Este ușor să vă diagnosticați greșit, ceea ce vă poate determina să încercați un tratament greșit. Vizitați medicul dumneavoastră de îngrijire primară, care probabil vă va îndruma către un reumatolog specializat în artrită.
   • După ce medicul dumneavoastră vă confirmă diagnosticul, puteți discuta toate tratamentele disponibile, inclusiv opțiunile naturale.
3. 3 Discutați cu medicul dumneavoastră dacă durerea și umflarea dvs. nu se îmbunătățesc. În timp ce tratamentele naturale ajută de obicei, este posibil ca simptomele dvs. să persiste. Dacă se întâmplă acest lucru, consultați-vă medicul pentru a afla despre alte opțiuni de tratament. Este posibil să aveți nevoie de tratament suplimentar pentru a vă ajuta să vă recuperați.
   • Încercați să nu vă faceți griji, dar este posibil ca artrita reumatoidă să se înrăutățească fără tratament. Din fericire, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să obțineți tratamentul de care aveți nevoie.
4. 4 Consultați-vă medicul dacă aveți complicații. Deși probabil nu trebuie să vă faceți griji, artrita reumatoidă poate duce la anumite complicații. Cel mai bine este să consultați un medic dacă s-ar putea să aveți o complicație. Se vor asigura că primiți tratamentul de care aveți nevoie. Este posibil să aveți nevoie de tratament pentru următoarele complicații ale poliartritei reumatoide:
   • Osteoporoza
   • Ochi și gură uscați
   • Noduli reumatoizi
   • Infecții
   • Compoziție anormală a corpului
   • Sindromul de tunel carpian
   • Probleme cu inima
   • Boala pulmonară
   • Limfom
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Ce fel de mâncare ar trebui să mănânc cu RA?Lisa Bryant, ND
  Medic naturopat autorizat Dr. Lisa Bryant este medic naturopat autorizat și expert în medicină naturală cu sediul în Portland, Oregon. A obținut un Doctorat în Medicină Naturopatică de la Colegiul Național de Medicină Naturală din Portland, Oregon și și-a finalizat rezidența în Medicină de Familie Naturopatică acolo în 2014.Lisa Bryant, NDMedicul naturopat autorizat Răspunsul experților Studiile arată că o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și nuci și săracă în băuturi îndulcite cu zahăr, carne roșie și procesată și grăsimi trans a fost utilă pentru reducerea simptomelor artritei reumatoide.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica nivelurile de vitamina D, deoarece obținerea unei cantități suficiente de vitamina D poate îmbunătăți efectele tratamentului.

Publicitate