Cum să fii un bun jucător de aripă în fotbal

Vrei să știi cum să fii un aripă complet pentru echipa ta de fotbal? În acest scurt ghid, veți descoperi câteva modalități de a vă îmbunătăți abilitățile pentru a deveni un jucător de aripă mai bun.

Pași

Parte unu din 4: Îmbunătățirea vitezei

1. unu Îmbunătățiți viteza. Cele mai de bază atribute fizice pe care ar trebui să le aibă un aripă bun este viteza. Cu viteza, ai putea bombarda aripile ca Ronaldo sau Messi. Pentru a vă îmbunătăți viteza, urmați pașii prezentați în această secțiune.
2. 2 Puneți unui prieten să-și așeze ambele mâini pe umeri.
3. 3 Încearcă să alergi cât de tare poți în direcția prietenului tău în timp ce acesta încearcă să te împiedice să faci asta cu mâinile pe umeri.
4. 4 Roagă-ți prietenul să renunțe și să se îndepărteze după aproximativ 10 secunde. Acest lucru ar trebui să conducă la alergarea la viteză maximă într-o mișcare înainte.
5. 5 Repetați această metodă de cel puțin 10 ori pe săptămână. Ar trebui să constatați că viteza dvs. va crește în aproximativ o lună sau cam așa ceva. Această metodă este utilizată pe scară largă de mulți sportivi pentru a-și îmbunătăți viteza. Publicitate

Parte 2 din 4: Creșterea rezistenței

1. unu Lucrează la rezistența ta. Un alt atribut fizic pe care ar trebui să-l posede un aripă bun este rezistența. O modalitate de a construi acest lucru este prin înot și frecvente jogging pe distanțe lungi la altitudini mari. Primul crește capacitatea pulmonară, în timp ce cel de-al doilea crește cantitatea de celule roșii din sânge pe care corpul tău le produce. Aceste tipuri de exerciții măresc cantitatea de oxigen pe care o puteți lua în plămâni cu o singură respirație. Publicitate

Parte 3 din 4: Dribbling și agilitate

1. unu Sporiți-vă agilitatea. Niciun aripi nu ar fi complet fără o dribling și o agilitate bune. Cum să le construiești? Simplu –– urmați sugestiile din această secțiune.
2. 2 Faceți dribling și mișcare zilnică cu mingea în spații restrânse. Un loc bun pentru a face acest lucru ar fi în propria ta casă. Dar vă rugăm să evitați orice deteriorare a oricărui lucru sau persoană.
3. 3 Faceți multe viraje cu mingea și obișnuiți-vă cu mișcările piciorului. Cu cât faci mai mult, cu atât controlul mingii va fi mai bun. Controlul mingii este esențial pentru dribling.
4. 4 Alerga. În ceea ce privește agilitatea, puteți face curse de navetă săptămânal. Încercați să vă cronometrați de fiecare dată când faceți acest lucru și faceți un efort pentru a vă bate timpul la fiecare încercare.
   • De asemenea, ați putea învăța câteva mișcări de dribling prin vizionarea videoclipurilor tutoriale pe YouTube.
5. 5 Lucrați la îmbunătățirea piciorului slab. Trebuie să poți trece, trece și trage cu ambele picioare. Mulți dintre cei mai mari aripi ai lumii sunt cu două picioare și sunt atât de periculoși, deoarece sunt capabili să taie și să tragă sau să se deplaseze în larg și să traverseze. Lucrați la utilizarea piciorului slab pentru a controla, a trece și a trage mingea. La început se poate simți ciudat, dar, în cele din urmă, te vei obișnui și se va simți natural. Publicitate

Parte 4 din 4: Poziționare

1. unu Căutați spațiu atunci când echipa dvs. este în posesie. Fugiți în spațiu și faceți acest lucru foarte frecvent.
2. 2 Folosiți-vă viziunea pentru a găsi spații care nu sunt offside. Plasați-vă acolo în mod regulat în momentele potrivite.
3. 3 Cereți ca cineva să vă treacă în acel spațiu. Dacă este în poziție de aripă, traversează sau driblează și trage sau trece. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum îmbunătățesc rezistența piciorului la picior? Rulați în sus și în jos trepte sau orice scară; face asta cu suficientă intensitate pentru a construi picioare puternice. Când faceți o fotografie, asigurați-vă că vă deplasați greutatea corporală în direcția fotografiei.
• Întrebare Cum pot controla mai bine mingea? Exersează driblingul mingii pentru a lucra la controlul tău strâns. De asemenea, puteți arunca mingea direct în aer și puteți judeca unde va ateriza pentru a o coborî și a prinde mingea.
• Întrebare În timpul antrenamentului meu, sunt un jucător bun, dar în timpul jocului devin nervos. De ce? Acesta este doar instinctul uman natural. Învață să fii încrezător cu mingea și să o protejezi. Nervozitatea ar trebui să scadă cu cât devii mai încrezător.
• Întrebare Cum îmi îmbunătățesc fotografierea cu piciorul slab? Este obișnuit ca un picior să fie un shooter mai puternic decât celălalt. Încercați să urmăriți oamenii care folosesc piciorul pe care doriți să îl îmbunătățiți și să priviți tehnicile pe care le folosesc. Începeți să faceți „Keepy Uppys” lovind în ritmul piciorului puternic, apoi al piciorului slab. Acest lucru se va îmbunătăți ușor pe măsură ce practica continuă. De asemenea, puteți folosi un perete sau un prieten pentru a trece la și utiliza diferite tehnici pentru a utiliza piciorul mai slab, precum și pentru a vă folosi cel mai puternic, deoarece nu doriți să vă gândiți la care picior folosiți prea mult, în schimb, doar să faceți acest lucru în mod natural . Continuați să exersați trecerea, apoi trageți cu piciorul mai slab și, în cele din urmă, va prinde.
• Întrebare Care este treaba aripii pe terenul de joc? Responsabilitatea aripii este să creeze șanse și să înscrie și să asiste goluri. Aripile sprijină jucătorii din jurul lor, precum și legătura cu atacantul și / sau mijlocașul atacant. Munca aripii este la fel de esențială ca orice alt jucător pentru a lua mingea și a o duce înainte pentru echipă folosind ritmul și tehnica de dribling.
• Întrebare Sunt întotdeauna marcat strâns în meciurile mele și, ori de câte ori cineva trece la mine, marcatorul meu mă abordează. Ce ar trebuii să fac? Încercați să prefaceți finte și corpuri. De asemenea, încercați să găsiți un decalaj între jucători pentru a trece mingea în siguranță și căutați întotdeauna un coechipier la care să treacă mingea când este sub presiune.
• Întrebare Cum mă apăr ca aripă în fotbal? Urmăriți înapoi când opoziția atacă și păstrați-l pe aripa celeilalte echipe. Nu vă scufundați în atacuri.
• Întrebare În ce scenarii se deplasează un aripă în poziția centrală? Când mingea este pe cealaltă aripă și mijlocașul trece. În acest fel, îi poți acoperi poziția, dar pe măsură ce se întoarce, du-te înapoi și ajută la acoperirea cu fundașul tău.
• Întrebare Mă simt nervos în timpul meciurilor cu echipe noi, așa că nu sunt în stare să-mi arăt abilitatea. Ce pot face? Uitați de vizionarea mulțimii și, de asemenea, uitați de impresia managerului. Doar joacă-te și bucură-te de jocul tău. Nu vă speriați să faceți greșeli, profesioniștii fac multe. Mergeți întotdeauna cu jocul după o greșeală și în cele din urmă, încercați să jucați două atingeri, prindeți și jucați, acest lucru vă ajută să vă stabilizați în joc pe măsură ce urmăriți acum fluxul.
• Întrebare Cum pot poseda mingea împotriva unui adversar mai înalt? A juca împotriva unui adversar mai înalt poate fi o durere dacă nu știi cum să te descurci. În primul rând, un jucător mai mic va fi, de obicei, mai rapid decât un jucător mai înalt, astfel încât elaborarea unui mod prin care să creezi spațiu și să te învârti în jurul adversarului este o caracteristică cheie. Găsiți o slăbiciune pe care o are jucătorul, aceasta va implica încercarea mai multor lucruri diferite pentru a vă deplasa în jurul adversarului dificil. Dacă ritmul este o problemă pentru el, încercați să vă lăsați cât mai larg posibil, urcați pe minge și conduceți la jucător, fără să vă arătați frică. Obiectivul adversarului va fi să te intimideze. Nu-l lăsa.