Cum să fii mai puțin incomod

Ești fata care a intrat accidental într-o ușă cu paravan în fața unei camere pline de oameni, sau tipul care bâjbâi în zdrobire și a ajuns să vorbească despre colecția sa de animale de companie? Dacă da, nu vă faceți griji - stângacia este o parte a vieții și toată lumea se îngrijorează cum să fie mai puțin stângaci la un moment dat. Dacă doriți să vă simțiți mai puțin conștienți de sine și să vă îmbunătățiți interacțiunile sociale, urmați acești pași.

Pași

Metodă unu din 3: Fii mai puțin incomod în general

1. unu Pune-te acolo. Dacă vă simțiți deja prea incomod ca să știți cum să vă salutați în mod corespunzător vecinul de alături, atunci ultimul lucru pe care probabil doriți să-l faceți este să vă puneți acolo și să cheltuiți Mai mult timpul interacționând cu oamenii. Cu toate acestea, cu cât petreci mai mult timp cu oamenii, cu atât vei fi mai confortabil din punct de vedere social și cu atât mai puțin te vei teme să spui sau să faci un lucru greșit. Scopiți-vă un obiectiv de a petrece mai mult timp cu oamenii și mai puțin timp în casă.
   • Faceți cunoștință cu o varietate de oameni prin intermediul diferitelor rețele, cum ar fi ziarul școlii, echipa de tenis sau un grup de tineri și învățați cum să vă petreceți cu persoane cu interese și medii diferite.
   • Dacă nu simțiți că vă dezvoltați într-un mediu de grup, invitați mai întâi un prieten sau un cunoscut la cafea sau la o mică ieșire. Cunoașterea oamenilor la nivel individual vă poate ajuta să vă construiți încrederea pentru a vă petrece timpul într-un cadru de grup.
   • Nu taci. Încă nu te poți pune acolo chiar dacă ești într-o cameră plină de oameni. Deși nu trebuie să încercați să fiți frumosul mingii, dacă sunteți un timid de incomod, faceți-vă un obiectiv să vorbiți mai mult și să vă faceți cunoscută prezența, astfel încât să vă simțiți mai confortabil cu oamenii care reacționează la tine.
2. 2 Nu vă mai interesează ce cred oamenii - sau arătați așa. Deși este imposibil pentru oricine, chiar și Justin Bieber sau Brad Pitt, să nu mai pese vreodată pe deplin la ceea ce gândesc oamenii, totuși poți face un efort să te preocupi mai puțin de ceea ce cred oamenii despre tine. Dacă sunteți paralizat de gândul de a face ceva greșit pentru că nu doriți să jigniți, să plictisiți sau să deranjați pe nimeni din jur, atunci nu veți putea niciodată să vă depășiți stângacia socială.
   • Data viitoare când vorbiți cu cineva, spuneți-vă că vă asumați un risc și că sunteți dinamic și că este mai bine să obțineți reacția dorită decât să nu faceți nimic.
   • Oamenii pot spune, de asemenea, dacă sunteți obsedați de ceea ce cred, dacă puneți în mod constant întrebări despre ceea ce cred. Dacă spui mereu lucruri de genul: „Crezi că noua mea tunsoare e de rahat?” sau „Crezi că ar trebui să nu mai cânt la violoncel?” atunci vei arăta de parcă nu ai o minte a ta.
   • Dacă încetezi să-ți pese de ceea ce cred oamenii, vei fi pe cale să-ți dezvolți încrederea și simțul de sine. Să lucrezi pentru a-ți îndeplini obiectivele private și să faci lucrurile pe care le iubești este mult mai important decât să faci plăcere oamenilor din jurul tău.
   • Nu lăsați oamenii să vă prindă verificându-vă reflexia într-o fereastră sau privindu-vă în oglindă. Acest lucru va face să pară că sunteți prea preocupat de imaginea dvs.
3. 3 Dezvoltă-ți încrederea. Deși dezvoltarea încrederii dvs. este mai ușor de spus decât de făcut, trebuie să lucrați la îmbunătățirea valorii de sine dacă doriți să fiți mai puțin incomod. O parte din a fi incomod provine din sentimentul că nu „înțelegi” și nu știi cum să acționezi în jurul oamenilor care arată că știu ce fac. Ei bine, până nu vezi că nu ești mai rău decât oamenii din jurul tău, nu vei putea interacționa cu ceilalți pe un teren de joc egal.
   • Fii mândru că faci lucrurile pe care le iubești. Indiferent dacă vă plac filmele clasice, construiți modele de avioane sau alergați, ar trebui să vă petreceți timpul făcând lucrurile care vă plac pentru a vă îmbunătăți sentimentul de sine.
   • Deși nici o garderobă sau o tunsoare perfectă nu vă va face să vă simțiți încrezători, luându-vă timp să faceți duș, să vă îngrijiți și să oferiți o față prezentabilă lumii, vă va face să vă simțiți mai bine cu voi cu siguranță.
   • Stai cu oameni care te fac să te simți bine cu tine în loc de cei care te lasă jos. O parte din motivul pentru care s-ar putea să vă simțiți incomod în jurul celorlalți oameni este că oamenii cu care sunteți nu vă fac să vă simțiți apreciați.
4. 4 Prindeți normele sociale. Un alt motiv pentru care oamenii se simt incomod este că simt că nu știu ce să facă într-o situație socială și se trezesc spunând în mod constant ceva nepotrivit sau citind greșit indicii sociale. Ei bine, nu există un manual care să vă învețe exact cum să înțelegeți normele sociale și să fiți mai puțin incomod, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a obține o mai bună aderență la normele sociale:
   • Dacă aveți un prieten sau doar o cunoștință care are abilități sociale uimitoare, încercați să petreceți mai mult timp în preajma acelei persoane pentru a înțelege mai bine cum o scoate.
   • Dacă ați făcut ceva care a jignit cu adevărat pe cineva sau pur și simplu a eșuat social, notați-l pentru a-l putea evita data viitoare.
   • Învățați să citiți dinamica situației înainte de a intra în ea. Dacă oamenii glumesc în grup, nu este momentul să vorbim despre testul greu de matematică care vine. Pe de altă parte, dacă o persoană vorbește despre cât de tristă este după despărțire, nu este momentul să spunem o glumă decolorată.
5. 5 Îmbrățișează-ți stângacia. Nu trebuie să fii la fel de mișto ca James Dean pentru a face oameni ca tine. De fapt, a fi incomod, a te bâlbâi în jurul tău și a vărsa mâncare peste tot poate să te îndrăgească de oameni. Deși puteți lucra la îmbunătățirea abilităților sociale, nu ar trebui să încercați să fiți foarte buni, altfel oamenii vor ști că nu sunteți cu adevărat voi înșivă. A-ți îmbrățișa stângacia nu înseamnă să spui „Sunt atât de stângaci!” la fiecare două secunde; dar înseamnă să te simți confortabil cu lipsa ta ocazională de grație socială.
   • Învață să râzi de tine. Acest lucru îi va face pe oameni mai confortabili în jurul tău și va fi fericit că ești dispus să recunoști că ești imperfect.
   • Nu trebuie să te autodepășești pentru a-ți bate joc de tine ocazional folosind tonul potrivit. De exemplu, dacă vărsați întotdeauna asupra dvs. și cineva v-a arătat marea pată ciudată de ketchup pe pantaloni, spuneți doar „Credeți-mă, de obicei este mai rău”, în loc să arătați jenat și inconfortabil.
6. 6 Nu vă prezentați prea devreme sau prea târziu. Deși acest lucru poate suna ca un punct mic, o mulțime de incomoditate socială provine din momentul nepotrivit. Dacă v-ați prezentat foarte devreme la un eveniment și sunteți primul acolo, atunci puteți rămâne blocat vorbind cu persoana care organizează evenimentul fără să aveți multe de spus, sau s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi în cale și sunteți mai bine în picioare în lateral. Pe de altă parte, dacă vă prezentați la un eveniment prea târziu, toată lumea își va fi dezvoltat deja dinamica și poate fi mai dificil să vă introduceți în conversație.
   • Dacă mergi la o petrecere, prezentarea exactă la timp te poate face să arăți un pic prea dornic. Prezentați-vă cu cel puțin cincisprezece minute întârziere dacă nu există un termen rigid. Desigur, nu apărea târziu dacă va părea grosolan.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: Fii mai puțin incomod în jurul oamenilor noi

1. unu Fii interesat - nu interesant. Aceasta este o regulă cheie atunci când întâlnești oameni noi. S-ar putea să fiți obsedați să raportați cel mai tare fapt pe care l-ați citit la știri sau poate doriți să vă faceți cunoștință cu cunoștințele dvs. extinse despre bucătăria italiană, dar dacă doriți să aveți o interacțiune socială pozitivă, ar trebui să vă concentrați pe manifestarea interesului pentru viața altei persoane în loc să vorbești mereu despre tine. Iată câteva modalități de a arăta interes fără a fi prea puternic la începutul unei conversații:
   • Dacă persoana citește o carte, întreabă-o cum îi place.
   • Dacă persoana respectivă poartă un pulover cu numele unei facultăți și știi ceva despre școală, întreabă dacă persoana respectivă a mers acolo și vorbește despre ce crede el despre asta.
   • Puteți întreba persoana către care se îndreaptă dacă vă întâlniți unul cu celălalt și asta poate iniția o conversație despre interesele acelei persoane.
   • Întrebați persoana despre planurile sale pentru weekend.
2. 2 Puneți întrebări bine gândite și deschise. Când ar trebui să te interesezi de o persoană, nu ar trebui să-ți pui doar orice întrebare care îți vine în minte sau persoana va crede că ești aleatoriu sau chiar nepoliticos. Puneți întrebări care pot duce la un răspuns lung și arătați că depuneți un efort pentru a cunoaște persoana respectivă. Nu puneți o întrebare la care se poate răspunde cu un simplu „da” sau „nu”, cu excepția cazului în care aveți o urmărire imediată. Iată câteva modalități de a pune o întrebare atentă:
   • - Frumoasă rachetă de tenis. De cât timp te joci?'
   • „Mary organizează întotdeauna cele mai bune petreceri. De unde o cunoști?
   • 'Iubesc De veghe în lanul de secară . Citești asta pentru distracție sau pentru școală? Ce crezi despre?'
   • - Ce părere ai despre testul domnului Peterson? Nu-mi venea să cred cât de greu a fost.
3. 3 Stăpânește arta vorbelor mici. Pentru a cunoaște oameni noi, trebuie să stăpânești arta vorbelor mici. Discuțiile mici pot părea prostești, dar tocmai asta te face să cunoști o persoană și să poți purta o discuție mai semnificativă pe măsură ce conversația progresează. A vorbi mici înseamnă doar să poți menține fluxul unei conversații, să înveți să construiești de la un subiect la altul și să citești indicii sociale pentru a vedea despre ce dorește cu adevărat persoana. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le țineți cont în timp ce încercați să vorbiți:
   • Fă persoana confortabilă. Lasă persoana în largul ei zâmbind, nu aplecându-te prea aproape și acordându-i toată atenția.
   • Dezvăluie ceva mic despre tine. Spuneți că vă place să priviți hochei, că ați crescut în Brooklyn sau că subiectul dvs. preferat este istoria - dați doar celeilalte persoane ceva mic cu care să lucreze.
   • Fii un bun ascultator. Dacă persoana menționează că are o soră în treacăt, puteți să vă întoarceți înapoi la ea dacă vine subiectul fraților; apoi, poți spune: „Ai menționat că ai o soră. Ești aproape de vârstă? iar persoana va fi impresionată de care ți-ai amintit.
   • Angajați persoana. Asigurați-vă că puneți întrebări și păstrați conversația în mișcare înainte și înapoi fără a domina conversația sau a lăsa persoana să vorbească.
4. 4 Evitați subiecții personali la început. Pe măsură ce tu și cealaltă persoană vă cunoașteți, puteți începe să vorbiți despre subiecte mai personale. La început, totuși, este mai bine să te îndepărtezi, altfel vei risca să-l faci pe celălalt să nu se simtă confortabil. Unul dintre motivele pentru care oamenii se simt incomod este că aduc în discuție un subiect care îl face pe celălalt să se simtă inconfortabil, dar nu știu de ce. Iată câteva subiecte de evitat atunci când vorbești cu o persoană pentru prima dată:
   • Rupturi grave
   • Moartea unei persoane dragi
   • Experiență sexuală
   • Probleme de sănătate pe care le puteți avea
   • Lupte personale profunde
   • Momente jenante
5. 5 Nu excedați. Suprapartajarea este legată de a deveni prea personal. S-ar putea să fiți genul de persoană incomodă care vede că cealaltă persoană nu are nimic de spus și apoi compensează vorbind non-stop, întrebându-se: „Cum naiba am ajuns să vorbesc despre bronșita bunicii mele?” Deși s-ar putea să credeți că vorbirea despre orice vă vine în minte va face conversația să continue, de fapt este mai bine să întrerupeți și să redirecționați conversația într-un mod mai confortabil. Iată câteva alte lucruri pe care ar trebui să le evitați să le menționați unei noi persoane, cu excepția cazului în care doriți să riscați să le împărtășiți:
   • Cele mai profunde doruri ale tale
   • Problemele tale profunde cu părinții tăi
   • Copilăria ta nemulțumitoare
   • Sentimentele tale de tristețe, singurătate, alienare sau orice altă emoție profund negativă
   • Erupția ciudată de pe braț
   • De data asta te-ai îmbătat atât de mult încât ai aruncat
6. 6 Citiți persoana pentru a evita să o jigniți. Ar trebui să-ți dai seama cum este noua persoană înainte de a-ți încerca glumele cele mai tâmpite sau de a începe să critici dur un președinte trecut. Amintiți-vă că fiecare persoană este diferită și că nu toată lumea împărtășește perspectiva dvs. despre politică, religie sau chiar sport. Amintiți-vă că dvs. și noua persoană puteți fi într-un cerc social similar, dar că acest lucru nu înseamnă că persoana respectivă are aceeași perspectivă asupra tuturor oamenilor din jurul vostru. Iată câteva subiecte de evitat, astfel încât să nu jigniți o persoană nouă:
   • Orice glume obraznice
   • Critici dure asupra actualului sau trecutului președinte
   • Comentarii despre existența incontestabilă / imposibilă a lui Dumnezeu
   • Critica unei persoane pe care o cunoașteți amândoi
   • Critică față de toți fanii unei echipe sportive „inferioare” pe care persoana ar putea să o placă
   • Glume interioare pe care le împărtășești cu alte persoane
   • Orice comentarii generale care ar determina persoana să se gândească: „Cred că trebuie să cunosc această persoană pentru ca acel comentariu ciudat să aibă sens ...”
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Fii mai puțin incomod în preajma cuiva care îți place

1. unu Nu fi prea dornic. A fi incomod în preajma colegilor tăi și a străinilor perfecți este destul de dificil, dar a fi incomod în jurul cuiva care îți place de fapt poate începe să te simți imposibil. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a avea mai multă grație socială în jurul zdrobirii dvs. și începe cu a juca cool și a nu acționa ca un cățeluș care este gata să-și cocoșeze piciorul oricui vine. Iată câteva modalități de a juca cool fără să arăți prea dornic:
   • Zâmbește și salută, dar nu te duce la o îmbrățișare decât dacă ești în starea de „îmbrățișare” cu persoana respectivă. Dacă nu sunteți sigur, așteptați ca persoana să inițieze îmbrățișarea.
   • Dacă vedeți persoana care vine pe hol, abordați-o dacă sunteți în apropiere, dar nu alergați la celălalt capăt al clădirii doar pentru a saluta sau veți arăta ca un stalker.
   • Nu da din cap prea energic la tot ceea ce spune persoana, crezând că doar te va ajuta să-ți arăți interesul. A da răspunsuri semnificative este mai eficient decât a încuviință.
   • Evitați să râdeți de fiecare lucru mic pe care persoana îl spune - mai ales dacă nici măcar nu încearcă să fie amuzant.
2. 2 Faceți complimente semnificative. Pentru a fi mai puțin incomod social, trebuie să puteți recunoaște diferența dintre un „comentariu înfiorător” și un „comentariu frumos”. Nu-i spune unei fete: „Ai părul atât de moale și pufos. Vreau doar să-mi trec mâinile prin el, dacă nu vrei să se întoarcă încet. În schimb, spuneți: „Îmi place tunsoarea ta. Te face să arăți cam ca [introduceți aici numele unei celebrități drăguțe.] „Complimentul ar trebui să permită persoanei să vadă că ești atent, fără să simți că faci prea multă presiune.
   • „Ai un zâmbet grozav” sau „Ai un râs grozav” sunt de obicei pariuri sigure.
   • Complimentarea rochiei sau bijuteriilor unei fete o poate face să se simtă specială.
   • Complimentarea unui aspect al personalității persoanei poate funcționa și ea; a spune unui tip că are un simț al umorului îl va face să se simtă bine.
   • Folosește-ți complimentele cu cumpătare. Dacă complimentezi persoana la fiecare două secunde, s-ar putea să fie supărat sau chiar copleșit.
3. 3 Gestionați-vă limbajul corpului. O mișcare incomodă din punct de vedere social este „discuția strânsă”, care stă atât de aproape de o persoană încât practic încerci deja să o săruți. Poate că faceți acest lucru doar pentru că doriți să arătați interes, dar stând la câțiva centimetri distanță de o persoană și aplecându-vă atât de departe încât persoana continuă să se miște înapoi nu vă va îndrăgosti de interesul dvs. amoros.
   • Mențineți o distanță respectabilă și folosiți-vă brațele pentru a face gesturi ocazional pentru a vă face conversația mai dinamică.
   • Faceți contact vizual, dar priviți în altă parte din când în când, astfel încât să nu ieșiți la fel de intens.
   • Nu întinde mâna pentru a atinge părul unei fete decât dacă ești invitat. Este important să-i respecti spațiul personal pentru ca ea să rămână confortabilă cu tine.
4. 4 Lasă persoana în largul lui. Amintiți-vă că persoana care vă place poate să vă întoarcă sentimentele și s-ar putea să se simtă și puțin stângaci. Ar trebui să lucrați pentru a pune persoana în largul său, fiind prietenos, râzând de ceva ce a spus persoana respectivă, dacă știți că este menit să fie amuzant și oferindu-i reacției pe care o dorește din declarațiile sale. Dacă spune ceva amuzant, râde; dacă vorbește serios, scoate-ți rânjetul de pe față. Faceți persoana să se simtă că sunteți la același nivel și că nu veți trage niciun truc.
   • Dacă te distrezi, îți place interesul ca oaspete, fă-o să se simtă mai confortabil oferindu-i o băutură, gustări sau un loc.
   • Dacă vă simțiți puțin distrat, veți face persoana să se simtă mai relaxată.
   • Dacă persoana varsă sau scapă din greșeală ceva, spuneți doar „Asta mi se întâmplă tot timpul”.
5. 5 Știți când să plecați. Întrucât stângacia socială are mult de-a face cu sincronizarea, nu ar trebui să știți doar când trebuie să intrați într-o conversație, ci trebuie să știți și când trebuie să o părăsiți. Dacă vorbești cu o persoană care îți place, ar trebui să ieși din conversație inainte de amândoi rămâneți fără lucruri de spus, atunci când purtați încă un flux ușor de conversație, astfel încât persoana va dori să vă vorbească în continuare data viitoare.
   • Și dacă persoana clarifică faptul că nu ești dorit verificându-i ceasul sau telefonul sau căutându-ți prietenii în jur, atunci ia-ți rămas bun.
   • Dacă nu ești dorit, spune doar: „A fost distractiv să vorbesc cu tine” în loc de „Ei bine, știu când nu sunt dorit”, ceea ce va face doar lucrurile să se înrăutățească.
   • Și dacă ați avut o conversație bună, spuneți doar: „Aștept cu nerăbdare să ajung din nou în curând” și să plec cu capul sus.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum știu când să plec dacă sunt afară cu cineva? Mă simt ciudat să fiu cel care sugerează că este timpul să plec. Pleacă când simți că ai nevoie, când îți este momentul potrivit. Menționați întotdeauna că trebuie să mergeți acasă, să ajungeți la o întâlnire, să vă întoarceți la studii sau orice altceva, ca să continuați să vă luați la revedere de la ei. Dacă ești intim, un sărut înainte de a pleca este frumos și pentru oricine, o îmbrățișare sau o strângere de mână poate fi un mod frumos de a încheia întâlnirea. Apoi plecați cu promptitudine, deoarece tragerea acestuia creează stângăcie.
• Întrebare Despre ce vorbesc pentru a umple tăcerile incomode în timp ce stai cu prietenul meu? Uneori doar menționarea tăcerii incomode o va rupe și vă va face să râdeți amândoi. Menționează ceva care se întâmplă în acest moment sau ceva interesant în locul în care te afli. Dacă mergeți la aceeași școală, vorbind despre profesori care nu vă plac amândoi, ceva nedrept sau cât de proaste sunt prânzurile școlare, sunt de obicei începători de conversație buni. Amintiți-vă, probabil că se simte inconfortabil și cu liniștea și va fi dispus să vorbească despre aproape orice ai aduce.
• Întrebare Cum pot fi mai puțin incomod în jurul iubitului meu? Concentrați-vă doar pe vorbire și pe hangout, nu vă gândiți atât de mult la asta. Probabil că nu-i va păsa că ești puțin ciudat uneori, fără îndoială că o să se simtă și el uneori.
• Întrebare Este în regulă să țip cu voce tare în timp ce susțin un test? Nu. Probabil vei avea probleme pentru asta și nu vei putea termina testul. Încercați să respirați încet și adânc. Respirați timp de 4 secunde, țineți-l timp de 7 secunde, apoi expirați timp de 8 secunde. Fă-o de câteva ori. De asemenea, ar putea fi util să întrebați profesorul dacă puteți merge la toaletă pentru a vă liniști și a stropi niște apă pe față.
• Întrebare Nu prea vorbesc cu persoana care îmi place și, de fiecare dată când purtăm o conversație, întotdeauna fac lucrurile incomode. Cum pot vorbi cu el fără să mă împiedic de cuvintele mele? Oamenii iubesc un ascultător bun. Dacă voi doi discutați, priviți-l în timp ce vorbește și zâmbiți / acordați atenție. Oamenilor le place să fie auziți, iar un bun ascultător este la fel de valoros, dacă nu chiar mai valoros, decât un „bun vorbitor”. Arătați persoanei că sunteți interesat de ele și de ceea ce spun. Întreabă întrebări. Nu trebuie să vorbești foarte mult.
• Întrebare Cum pot fi mai puțin incomod în situații simple, cum ar fi să comand mâncare? Fii încrezător și fă să pară că nu ai de ce să te temi. Pur și simplu comandă mâncare și, dacă chelnerul este snooty, ignorați inteligența falsă, vă aduc doar mâncare pe o farfurie. Și dacă vă încurcați, luați-l cu demnitate și râdeți-l - „O, cât de stângaci sunt cuvintele mele astăzi!”.
• Întrebare Cum pot iniția o îmbrățișare fără să fiu incomod? Zâmbește și nu arăta de parcă te simți incomod. Chiar dacă vă simțiți incomod, nu înseamnă că trebuie să o arătați!
• Întrebare Prietena mea spune că sunt incomodă, dar nu știu cum sunt incomodă. Ce fac? Întreabă-o de ce îți spune stângaci. Spune-i că nu înțelegi cu adevărat și că vrei sincer să știi cum să te schimbi.
• Întrebare Cum pot fi mai puțin incomod în jurul partenerului meu (la distanță) când ne sunăm? Începeți cu întrebări mici, precum: „Cum ți-a fost ziua?” sau „Ce ai făcut azi?” sau „Cum este vremea unde ești?” Odată ce ați trecut, va fi mai ușor să purtați o conversație. Cu cât vorbești mai mult cu ei, cu atât va fi mai puțin incomod. De asemenea, utilizați FaceTime pentru a le putea citi expresiile faciale. Nu uitați să zâmbiți mult și să acționați fericiți când îi vedeți.
• Întrebare Deci, prietenul meu recent spune că nu știe dacă mă place ca prieten sau mai mult decât atât, dar îmi place foarte mult! Ce fac ca să durăm? În primul rând, cum este iubitul tău dacă nici nu știe dacă te place? Vorbește cu el și spune-i ce simți. Nu fi prea împingător pentru că se va simți incomod.