Cum să fii un bătător de mijloc în volei

Jucătorul de mijloc, altfel cunoscut sub numele de blocant central sau mijlociu, este o poziție critică în volei. Hitters sunt responsabili de atacarea mingii în jocuri ofensive și de punctaje pentru echipa lor. În calitate de jucător de mijloc, va trebui să aveți abilități ofensive și defensive excelente dacă sperați să fiți buni în poziția dvs. Exersând, înțelegându-vă poziția și rămânând agresiv, veți putea conduce jocuri ofensive și obține puncte pentru echipa dvs.

Pași

Metodă unu din 3: Înțelegerea poziției tale

1. unu Studiază zonele din volei. Este important să înțelegeți zonele din volei. În volei, ai 6 jucători și 6 zone pe fiecare parte a terenului. Fiecare echipă are un rând din față numit zonă de atac și un rând din spate numit zonă de apărare. Hitters mijlocii vor juca în mod obișnuit în zona 3 sau în mijlocul rândului din față.
   • Primele trei poziții de atac de la stânga la dreapta sunt Zona 4, 3 și 2.
   • Cele trei poziții defensive din spate de la stânga la dreapta sunt Zona 5, 6 și 1.
   • În timpul slujbei, uneori hitters mijlocii vor juca zona mijlocie din spate sau zona 6.
2. 2 Folosiți o varietate de metode de lovire. Pentru a fi un jucător de mijloc eficient în volei, trebuie să-ți păstrezi în mod constant adversarii să ghicească cum vei ataca mingea în orice joc dat. Dacă lovești linia înseamnă că vei lovi mingea paralel cu linia laterală. Lovirea unui unghi înseamnă că mingea se deplasează într-un unghi spre apărătorii din exterior. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de atac cross-court.
   • Un vârf puternic poate fi folosit într-un unghi sau de-a lungul liniei și este foarte greu de apărat.
   • Un sfat de linie scurtă sau lungă este folosit pentru a-i păcăli pe adversar să creadă că vei înțepa mingea, dar, în schimb, o lovești ușor prin apărarea lor.
3. 3 Comunicați cu setatorul dvs. Conexiunea pe care o aveți cu setter-ul dvs. va determina cât de bine veți fi configurat și tempo-ul și calendarul pe care îl partajați. Creați modalități verbale sau nonverbale de a semnaliza seterului dvs., astfel încât să vă puteți îmbunătăți sincronizarea reciprocă. Faceți constant contact vizual și dați din cap după fiecare punct marcat pentru a-i asigura că rulați aceeași piesă și că nimic nu s-a schimbat.
   • Puteți semnaliza setterul cu mâna dvs. non-dominantă pentru a le informa unde ar trebui să pună mingea.
   • Discutați cu setterul dvs. despre ritmul pe care îl păstrați amândoi. Dacă mingea este setată prea devreme sau prea târziu, asigurați-vă că vă ajustați timpul.
   • Amintiți-vă că nu este întotdeauna despre dvs. Dacă setterul tău întâmpină dificultăți în găsirea tempo-ului potrivit, încearcă să schimbi cât de repede te apropii de minge. ex: Un pic mai departe * persoana * - Un pic mai sus / mai jos, te rog * persoana * - SET IMPRESIONANT * persoana *. Setorii de remeber sunt și ei oameni și vor să fie recunoscuți pentru seturi grozave.
4. 4 Urmăriți jocuri de campionat de volei pentru a vă spori cunoștințele. Urmăriți jocuri de campioni de la NCAA, astfel încât să puteți observa tehnica celor mai buni jucători din lume. Asigurați-vă că observați cum spike mingea, cronometrele lor și orice alte strategii pe care echipa lor le poate folosi pentru a vă face atacul mai eficient.
   • Vizitați site-ul oficial al NCAA pentru volei la http://www.ncaa.com/ .
   • Puteți viziona jocuri de volei pe canale de sport precum ESPN.
5. 5 Împărtășiți strategii cu alți jucători din echipa dvs. Nu ești singura poziție ofensivă din echipă. Aveți, de asemenea, lovitori externi, care vor merge, de asemenea, pentru aranjamente și care vă pot ajuta să aruncați apărarea atunci când mingea este setată.
   • Un bătător poate falsifica vârful, în timp ce urcați și îl executați pentru o ucidere rapidă. Această tehnică se numește un atac tandem sau o ieșire falsă.
   • O altă strategie pe care o puteți folosi este să falsificați o lovitură unghiulară, apoi să mergeți la o lovitură pe linie.
6. 6 Vorbește cu antrenorul dacă te lupți cu poziția ta. Dacă aveți întrebări specifice, atunci antrenorul dvs. ar trebui să fie primul la care mergeți. Vă vor putea ajuta să înțelegeți unde vă încadrați în echipă și ce lipsește, în funcție de chimia echipei.
   • Dacă aveți probleme de chimie cu alți membri ai echipei dvs., discutați mai întâi cu jucătorii înainte de a vă confrunta cu antrenorul. În acest fel, dacă trebuie să vă confruntați cu antrenorul, îi veți putea spune că ați încercat să vă dați seama care este problema dintre dvs. și colegul de echipă și ați încercat să o rezolvați, dar veți avea nevoie de asistența lui.
   Publicitate

Metodă 2 din 3: A fi Agresiv

1. unu Abordați în mod constant mingea pentru a vă deruta adversarul. Dacă abordezi întotdeauna mingea în același mod, apărătorii vor fi păcăliți să creadă că vei bate mingea în același mod de fiecare dată. Dacă îți stăpânești abordarea, nu vei avea nicio informație și poți alterna între lovirea în jos a liniei, lovirea unui unghi, tăierea mingii și sfaturi scurte.
   • Fiecare abordare ar trebui să arate la fel ca ultima.
   • Gândiți-vă la fiecare abordare ca la o progresie sistematică de 3 până la 4 pași, un salt și o lovitură.
2. 2 Expuneți găuri în apărarea echipei adverse. Pentru a înscrie împotriva adversarului, trebuie să expui găuri în blocul lor. Căutați o gaură între fundașul exterior și mijlociu. Urmăriți calendarul echipei adverse și încercați să găsiți momente în care acestea nu sunt sincronizate când blocați șutul.
   • Urmăriți momentul temporar al apărătorului central și exterior atunci când sar pentru a bloca mingea. Încercați să găsiți tendințe în jocul lor pe care le puteți exploata pentru a obține o ucidere. Rulați jocuri rapide (seturi și lovituri mai rapide) pentru a trece peste bloc, dacă ajungeți mai întâi înainte de blocul advers, atunci veți putea face o ucidere cu rezistență mică sau deloc, cu excepția DS. * specialist defensiv
3. 3 Pătrundeți în plasă atunci când blocați mingea. O parte din a fi un bătător de mijloc este, de asemenea, a fi un bun blocant de mijloc. La nivel colegial, o persoană care joacă poziția de mijloc în primul rând este menționată, nu ca un jucător de mijloc, ci ca un blocant de mijloc. Asigurați-vă că, atunci când urcați pentru un bloc, calitatea dvs. de picioare este corectă pentru a nu vă răni pe voi sau pe alții.
   • Apoi, aproape de blocatorul de pin (persoana din stânga sau din dreapta dvs.), aceasta înseamnă să vă asigurați că nu există spațiu între colegii dvs. de blocare și mâini, astfel încât mingea să nu poată trece.
   • Pătrunderea în plasă te aduce și mai aproape de atacantul advers, ceea ce le face mai dificil să atace mingea.
4. 4 Amestecă-ți loviturile și loviturile pentru a-ți încurca adversarul. Nu vrei niciodată să devii previzibil ca un bătător de mijloc. Amestecarea loviturilor în timp ce aveți aceeași abordare va confunda apărarea. Faceți o varietate de fotografii și exersați fotografii la care nu sunteți pricepuți.
   • Alternează între vârfuri și vârfuri, lovituri pe linie și lovituri într-un unghi, pentru a-ți încurca adversarii.
   Publicitate

Metodă 3 din 3: Exersarea abilităților

1. unu Exersează lovind linia și într-un unghi. Veți efectua în principal atacuri în unghi sau în jos atunci când jucați. Asigurați-vă că stăpâniți ambele tipuri de atacuri pentru a deveni un jucător de mijloc eficient.
   • Găuriți cu un hitter și setter pe cealaltă parte a plasei pentru a vă îmbunătăți tehnica.
2. 2 Forează diferite jocuri în mod regulat cu echipa ta. Este important ca, în afară de îmbunătățirea propriilor abilități, să rafinați chimia echipei dvs. Asigurați-vă că exersați cu setterul care vă va seta bilele în timpul jocurilor reale.
   • Echipele rulează diferite tipuri de set-up-uri, cum ar fi un sistem 4-2 în care 4 jucători sunt desemnați ca hitters și 2 jucători sunt desemnați ca seteri.
   • Nu treceți peste antrenament sau este posibil să nu știți cum va reacționa echipa dvs. la jocurile din joc.
   • Dacă un coechipier are nevoie de ajutor, asigurați-vă că încercați să-i asistați în orice mod posibil.
3. 3 Stăpânește-ți saltul vertical. Exercitați-vă mușchii nucleului, picioarelor, spatelui și șoldului pentru a vă mări saltul vertical. Veți avea nevoie de o verticală înaltă pentru a sări în sus pentru mingea pe care setatorul o setează pentru dvs.
   • Salturile cu obstacole și alte exerciții de pliometrie vă pot ajuta, de asemenea, la creșterea înălțimii saltului dvs. vertical.
   • Faceți exerciții de condiționare de 2-3 ori pe săptămână dacă aveți o înălțime verticală mai mică decât media.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate. Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!