Cum să alegi înotătoare bune pentru înot

Aripioarele de înot bune sunt inevitabile pentru o practică excelentă de înot - care într-o bună zi te va face un înotător fin. Înotătorii - împreună cu scafandrii și body surfers - folosesc aripioare de zeci de ani, dar abia de curând antrenorii și înotătorii au început să aprecieze ce pot face aceste instrumente excelente de antrenament pentru a ajuta oamenii de toate nivelurile de capacitate să își îmbunătățească înotul.



Pași

  1. Imagine intitulată Alegeți înotătoarele bune pentru înot Pasul 1

    unu Încercați acest test simplu pentru a vedea diferența dintre modul în care funcționează aripioarele în comparație cu alte mărci.
  2. Imagine intitulată Alegeți înotătoarele bune pentru înot Pasul 2

    2 În timp ce stai așezat, încrucișează-ți glezna peste genunchi, apucă-ți degetele de la picioare și trage-le în direcția talpii piciorului.
    • Simțiți întinderea și tensiunea alergând din vârful piciorului în sus și de-a lungul tibiei? Aceștia sunt mușchii principali pe care lucrează alte aripioare, deoarece lama aripioarelor se extinde de la degetele de la picioare. Imagine intitulată Choose Good Swim Fins Pasul 3

  3. Imagine intitulată Choose Good Swim Fins Pasul 4

    3 Acum, apuca piciorul cu ambele mâini; unul ținând călcâiul, celălalt ținând vârful piciorului, trage din nou spre talpa piciorului și rezistă cu piciorul. Tensiunea sa ridicat până la partea superioară a piciorului, nu-i așa?
  4. Imaginea intitulată Asigurați-vă că geanta de gunoi se potrivește cu pasul dvs. 3

    4 Pentru a vă măsura flexibilitatea gleznei, stați pe podea cu picioarele întinse și așezați o bucată de hârtie rigidă pe partea laterală a piciorului. Cu tocurile atingând podeaua, îndreptați degetele de la picioare cât mai departe posibil, în timp ce aveți pe cineva să urmărească această vedere laterală.
  5. Imagine intitulată Choose Good Swim Fins Pasul 6

    5 Măsurați distanța de la baza degetului mare până la pământ sau podea; obiectivul dvs. ar trebui să fie de la unu la patru centimetri.
    • Aripioarele sau flipurile sunt disponibile în sute de forme, culori, elemente de fixare și dimensiuni; diferite aripioare vor face lucruri diferite pentru (și pentru) pentru dvs. - dar nu coborâți cu CFD (Dependența Chins Fins). Imagine intitulată Choose Good Swim Fins Pasul 7

      • Aripioarele cu lame scurte sau mici, cum ar fi Zoomere, vă permit să mențineți viteza piciorului mai aproape de viteza obișnuită de lovitură fără aripioare. De asemenea, adaugă suficientă suprafață suplimentară pentru a vă oferi mai multă putere din lovitură. Aripioarele de tip Zoomer sunt disponibile în două culori, albastru și roșu. Aripioarele albastre sunt confecționate dintr-un material mai moale pentru persoanele care încep cu lovituri scurte sau cu cele care au o lovitură mai puțin eficientă.

      • Acestea sunt mai puțin stresante pe gleznă datorită unei lame mai flexibile, mult mai confortabile la început. Roșii sunt aripioare mai rigide, ceea ce duce la o forță mai mare pe lovitură, dar care are ca rezultat și mai mult stres asupra articulațiilor și mușchilor.

    • Puteți să vă creați propriile aripioare de lamă scurte tăind toate, cu excepția a două sau trei centimetri din lama înotătoarei.

    • Soiurile făcute în casă sunt de obicei moi, oarecum comparabile cu aripioarele albastre de tip Zoomers.

    • Avantajul Zoomerilor este marginile lor finisate și calitatea constantă. Alte modele de aripi cu lamă scurtă provin dintr-o varietate de surse.

    • Aripioarele cu lame medii până lungi oferă mai multă putere pentru fiecare lovitură, dar potențial în detrimentul vitezei piciorului.

    • Sunt minunați pentru a lucra la lovitura de delfin și la fluture. Vă puteți simți mișcările corpului și ale picioarelor în timp ce înotați - aripioarele mai mari adaugă accent, amplificând fiecare lovitură.

    • O marcă bună de aripioare cu lame medii este Churchill, cu o lamă care nu este prea lungă pentru înotul competitiv.



  6. 6 Evitați aripioarele „foarte lungi” sau ventilate, în stil scuba. Deși sunt excelente pentru utilizările de scufundări, acestea nu sunt cea mai bună alegere pentru un antrenament de înot cu aripioare. Lungimea și designul aripioarelor au ca rezultat mișcări foarte lente, prea lente pentru a vă oferi la fel de mult beneficiu specific ca aripioarele scurte.
    • Aripioarele lungi oferă încă unele avantaje, pentru flexibilitate, sarcină de antrenament crescută și viteză, dar nu atât de multe ca aripioarele cu lamă mai scurtă sau medie.
    • Și apoi există aripioarele de înot monofin, cu o singură lamă. Aceste aripioare sunt, de asemenea, un instrument excelent pentru antrenamente, în special pentru dezvoltarea picioarelor puternice, a mușchilor abdominali și a spatelui și pentru lucrul la tehnica fluturelui.

  7. 7 Folosiți-vă aripioarele. Există un sport oficial numit Fin swimming. Înotul cu înotătoare are evenimente competitive în care sportivii poartă aripioare cu o singură lamă (numite monofin) și aleargă sub sau la suprafață pentru diferite distanțe.
    • Aceste curse sunt rapide! Înregistrările pentru 100 de metri (328,1 ft) cu un monofin 50m sunt 13,85 înregistrate de Pavel KABANOV (RUS) la cel de-al 25-lea Campionat European de înot la Lignano Sabbiadoro, Italia, în 2015.

    • Printre lucrurile pe care le puteți câștiga prin utilizarea aripioarelor se numără o flexibilitate îmbunătățită a gleznei din forța suplimentară pe care aripioarele o așează pe gleznă în timp ce dați cu piciorul. Flexibilitatea crescută a gleznei va avea ca rezultat o lovitură mai eficientă de fluturare prin unghiuri mai bune de atac asupra apei.
    Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

sfaturi

  • Pentru înotătorii tineri, încercați mărci precum TYR! TYR au aripioare bune care funcționează bine în practici și întăresc lovitura de fluture sau exercițiile !!!
  • Unul dintre cele mai mari beneficii ale utilizării aripioarelor este ușurința de a menține o poziție mai bună a corpului. Acest lucru vă permite să vă concentrați asupra altor părți ale tehnicii dvs., cum ar fi rularea corpului sau sincronizarea. Ar trebui să adăugați aripioare la trusa dvs. de antrenament, împreună cu restul jucăriilor și instrumentelor de înot. Au multe de oferit pentru a vă face un înotător mai rapid! Spuneți-mi dacă le încercați.

Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!

Avertizări

  • Asigurați-vă că cumpărați aripioare puțin mai mari decât este necesar. Aripioarele mici vor avea ca rezultat vezicule, în timp ce aripioarele mult prea mari vor cădea. Aripioarele care au doar dimensiunea potrivită vor fi depășite rapid!
Publicitate

Lucruri de care ai nevoie

  • Ochelari de protecţie
  • La
  • Cunoștințe bune despre înot

Probleme Frecvente

Iată cum să urmăriți meciul de fotbal de astăzi Appalachian State vs Troy.



Navigarea în lumea socială a liceului poate fi o experiență intimidantă, dar nu ar trebui să o lași să te dea jos. Dacă înveți să iubești persoana care ești cu adevărat, precum și cum să faci alți oameni confortabili în prezența ta, atunci ...



'16 and Pregnant 'revine marți la MTV pentru prima dată în șase ani. Iată cum puteți transmite online noi episoade dacă nu aveți cablu.