Cum să te îmbraci pentru o lecție de călărie

Călăria este o sursă excelentă de exerciții. Ca în orice sport, este important să te îmbraci pentru succes. Deși ținuta potrivită pentru echitație poate varia în funcție de stilul de echitație, ținuta dvs. ar trebui să fie atât confortabilă, cât și sigură, astfel încât să vă puteți concentra asupra a ceea ce contează cu adevărat - tehnica dvs.!

Pași

Parte unu din 5: Purtarea încălțămintei corecte

1. unu Purtați o pereche de pantofi de susținere robusti. Alegeți o pereche de pantofi care vă protejează picioarele și picioarele de răni. Acestea ar trebui să vină peste gleznă, astfel încât să nu existe riscul ca șireturile sau limbile să fie prinse în etrieri. Căutați pantofi cu o coadă puternică care să vă susțină gleznele. Este o idee bună să investiți în niște cizme scurte de călărie, care sunt mai puțin costisitoare decât cele înalte și au degetele de la picioare dure pentru a vă proteja picioarele de copite. Saxon este un brand bun. Dacă tocmai începeți, obțineți o pereche scăzută în loc de o pereche înaltă doar pentru a vă asigura că vă place să călăriți înainte de a cheltui mulți bani pe cizme înalte.
2. 2 Alege pantofi cu toc de 1,5 inch sau 3,8 centimetri. Un pantof cu toc mic vă va împiedica picioarele să alunece din etrieri. Cizmele englezești sau occidentale sunt cea mai bună opțiune în locul pantofilor de călărie oficiali.
3. 3 Căutați pantofi cu tracțiune adecvată. Căutați pantofi cu bandă de rulare medie pentru a oferi un nivel adecvat de tracțiune. Cizmele de cowboy cu talpă netedă din piele vor fi prea alunecoase și vor pune picioarele în pericol să alunece din etrieri. La celălalt capăt al spectrului, pantofii cu bandă de rulare grea de vafe pot fi periculoși dacă cadeți. Banda de rulare care este prea grea poate provoca blocarea pantofului în etrier. Tălpile cizmelor englezești au caneluri mici în ele, la fel ca și pantofii tăi.
4. 4 Investiți în pantofi de călărie oficiali. Protejați-vă piciorul inferior și susțineți-vă glezna pe măsură ce deveniți un călăreț mai avansat. Căutați cizme de călărie din piele standard accesibile sau adidași de călărie care să ofere suportul necesar arcului. De obicei încep de la 100 USD.
   • Dacă călărești în stil englezesc, investește într-o pereche de ghete paddock.
   Publicitate

Parte 2 din 5: Alegerea celor mai buni pantaloni

1. unu Poartă blugi care ți se potrivesc bine. Purtați întotdeauna o pantaloni lungi pentru a vă proteja picioarele împotriva loviturilor de șa. Blugii ar trebui să fie suficient de strânși, astfel încât să nu alunece sau să se prindă de nimic, dar suficient de largi încât să poți ridica piciorul fără dificultate. Încercați blugi stretch sau jeggings fără cusătură interioară pentru mai multă flexibilitate. Jambierele vor fi mult mai bune decât blugii, deoarece blugii se vor răni și se vor încălzi destul de mult.
   • Pentru călăria în stil occidental, blugii sunt cel mai bun pariu. Uniforma pentru lecțiile în stil englezesc, pe de altă parte, devine mai specifică pe măsură ce avansați.
2. 2 Investiți în jodhpurs sau pantaloni scurți. Dacă luați în serios lecțiile în stil englezesc, luați în considerare cumpărarea unei perechi de pantaloni de călărie elastici pentru a vă spori flexibilitatea piciorului. Țesătura este suficient de robustă pentru a vă împiedica să vă prindeți în șa, dar suficient de întinsă pentru a vă putea deplasa liber. Aveți chiar și o apărare suplimentară împotriva rănirii cu plasturi de genunchi din piele de căprioară sau faux-piele de căprioară. Dacă doriți, o pereche ieftină de jambiere va face aproape același lucru.
3. 3 Alege pantaloni calzi de echitatie iarna. Îmbunătățiți-vă performanțele și aderența la picioare cu capse de călărie rezistente la vânt. Nu numai că veți avea o aderență extra-puternică pe cal, dar și o toleranță mai mare față de vânturile reci. Jumătățile care merg de la genunchi la gleznă sunt, de asemenea, o investiție bună pentru protecția piciorului inferior.
   • Pantalonii de călărie, lenjeria de corp lungă, pantalonii de schi izolați sau pantalonii de vânt sunt cei mai buni pentru a menține aerul rece la distanță în timpul lecțiilor de iarnă.
   Publicitate

Parte 3 din 5: Alegerea unui top adecvat

1. unu Purtați un tricou sau un pulover montat. Alegerea unui top pentru lecția dvs. este relativ simplă, deoarece orice top potrivit care vă permite să vă deplasați va face trucul. Este mai important pentru dvs. să evitați anumite stiluri, cum ar fi bluzele cu bretele subțiri sau pulovere lungi, largi și tricouri care s-ar putea încurca în echipamentul de călărie.
   • Purtați un top viu colorat pentru vizibilitate sporită în timp ce călătoriți.
   • Ține-ți brațele și umerii liberi, în timp ce straturi încă pentru căldură cu o vesta.
2. 2 Mergeți cu un tricou polo. Te vei simți expert în prima ta lecție de echitație într-un tricou cu aspect profesional. Dacă purtați acest top tradițional în stil englezesc, veți demonstra cât de serios sunteți în privința învățării de a călări și veți face o primă impresie bună asupra instructorului.
3. 3 Investiți într-o haină făcută special pentru călăreți. Dacă intenționați să călăriți în frig în mod regulat, o haină de călărie oferă spațiu prin trunchi, astfel încât să puteți rămâne cald, fără mișcări restrânse. Gussetele fac loc jachetei dvs. să se răspândească peste șa, mai degrabă decât să fie ascunse sub tine. Multe dintre aceste haine speciale vin cu patch-uri reflectorizante care vă vor oferi o vizibilitate suplimentară pe trasee. Publicitate

Parte 4 din 5: Îmbrăcăminte sportivă sigură

1. unu Purtați întotdeauna o cască. În orice moment, calul tău s-ar putea înfricoșa sau se poticni și te va arunca din greșeală. Cel mai bun mod de a vă asigura siguranța este purtând o cască de călătorie certificată ASTM / SEI. Certificarea ASTM / SEI denotă un standard de calitate care a fost testat special pentru călărie. Dacă școala dvs. de echitație nu oferă cască, va trebui să cumpărați una.
   • Căștile încep de obicei de la 30 USD și urcă până la 300 USD.
2. 2 Evitați să folosiți o cască de bicicletă. Căștile de bicicletă sunt concepute pentru a vă proteja de rănile provocate de biciclete. Acestea lasă partea din spate a capului, fruntea și părțile laterale ale capului vulnerabile dacă intrați în contact cu copita unui cal. O cască de bicicletă este pur și simplu prea slabă în caz de cădere. Cu toate acestea, o cască de echitatie se va descurca mult mai bine decât o cască de bicicletă pentru orice ocazie.
3. 3 Legați-vă părul pe spate. Păstrați-vă părul departe de drum, trăgându-l într-o coadă de cal sau coc mic, care nu va interfera cu confortul căștii. Părul slăbit poate fi prins și vă poate face mai greu să vedeți. Dacă cădeți și calul vă calcă pe păr, ar putea fi dureros. Publicitate

Parte 5 din 5: Accesorizare pentru temperaturi variate

1. unu Purtați mănuși din piele căptușite cu lână pentru a vă proteja mâinile. Mănușile vă vor proteja mâinile împotriva spargerii cauzate de frâi. Din acest motiv, mulți călăreți aleg să poarte mănuși de călărie pe tot parcursul anului. Mănușile subțiri din nailon sunt alunecoase și oferă un scut mai puțin decât ideal împotriva vântului. O pereche bună de mănuși vă va ajuta să mențineți o aderență puternică la frâu, protejându-vă în același timp mâinile împotriva frigului. Puteți cumpăra mănuși care au o zonă separată pentru rozele dvs., dacă călăriți engleză.
2. 2 Păstrați-vă capul, fața și gâtul izolate cu o căptușeală pentru pălării sau o bandă de susținere grea. Păstrați căldura sub casca de călărie adăugând straturi suplimentare, cum ar fi o căptușeală din lână sau o bandă de susținere. Luați-o și mai departe cu o combinație de capac și mască de față. În caz de vânt, protejați-vă gâtul și pieptul cu un încălzitor pentru gât pentru a preveni crăpăturile. Rețineți că, chiar și cu o pălărie, casca dvs. ar trebui să se potrivească perfect. O cască slăbită va deveni inutilă dacă cazi.
3. 3 Purtați șosete de lână sau încălzitoare chimice pentru degetele de la picioare pe timp rece. Adăugați un strat gros sub ghetele de piele reci pentru a vă menține picioarele calde în cele mai reci zile.
4. 4 În caz de ploaie, purtați o haină de ploaie sau un poncho. Dacă plouă în timpul lecției, purtați un impermeabil montat care vă va oferi flexibilitatea de a vă deplasa după cum este necesar. Dacă nu aveți o haină de ploaie, nu aduceți un poncho. Este probabil să vă sperie calul și să adăugați distrageri suplimentare călătoriei.
   • Ca începător, poți scăpa purtând cizme de cauciuc sau piele la o lecție ploioasă.
5. 5 Aduceți o sticlă de apă. Călăria se poate încălzi foarte repede, așa că nu uitați să aduceți o sticlă de apă la lecție. Încercați un camelback sau conectați o sticlă la șa în zilele deosebit de fierbinți. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Cum știu dacă casca mea de călărie mi se potrivește corect?Alana Silverman
  Experiență Horserider Alana Silverman este un certificat EAGALA (Equine Assisted Growth and Learning Association) Specialist Equine și asistent manager al Paddock Riding Club, o unitate ecvestră de 200 de cai cu sediul în Los Angeles, California. Alana are peste 25 de ani de experiență în îngrijirea și călărirea cailor și este specializată în instruirea engleză de călărie și călărie. Are o licență în psihologie de la Universitatea din Arizona.Alana SilvermanRăspuns expert cu călăreț experimentat Casca dvs. ar trebui să vă acopere partea din față a capului, sub linia părului. De asemenea, nu ar trebui să se miște atunci când scuturi din cap în sus și în jos sau dintr-o parte în alta.
• Întrebare Ce nu trebuie să purtați atunci când călăriți pe un cal?Alana Silverman
  Experiență Horserider Alana Silverman este un certificat EAGALA (Equine Assisted Growth and Learning Association) Specialist Equine și asistent manager al Paddock Riding Club, o unitate ecvestră de 200 de cai cu sediul în Los Angeles, California. Alana are peste 25 de ani de experiență în îngrijirea și călărirea cailor și este specializată în instruirea engleză de călărie și călărie. Are o licență în psihologie de la Universitatea din Arizona.Alana SilvermanRăspunsul expert al călăreților cu experiență Nu trebuie să purtați pantaloni scurți sau adidași. În schimb, optează pentru pantaloni și cizme de călărie care se potrivesc perfect.
• Întrebare Pot purta blugi pentru călărie?Alana Silverman
  Experiență Horserider Alana Silverman este un certificat EAGALA (Equine Assisted Growth and Learning Association) Specialist Equine și asistent manager al Paddock Riding Club, o unitate ecvestră de 200 de cai cu sediul în Los Angeles, California. Alana are peste 25 de ani de experiență în îngrijirea și călărirea cailor și este specializată în instruirea engleză de călărie și călărie. Are o licență în psihologie de la Universitatea din Arizona.Alana SilvermanRăspuns expert experimentat Horserider Da, blugii sunt bine. Asigurați-vă că nu există ornamente pe buzunarele din spate, deoarece acestea se vor freca pe șa.
• Întrebare Pot purta adidași Converse când călătoresc câteva ore la rând? Adidașii Converse sunt prea flexibili și subțiri pentru a fi purtați în timpul mersului. Chiar dacă călătoriți doar pentru o perioadă scurtă de timp, purtați cizme sau pantofi mai robusti.
• Întrebare Pot purta cizme cu toc de 1 inch? StarHorse Da, este mai sigur să porți cizme cu toc.
• Întrebare Pot purta jeggings foarte largi? Jambiere sau jeggings (jambiere jean) ar trebui să fie montate, nu libere. Purtați jeggings largi pentru călărie, dacă doriți, cu condiția să nu fie atât de libere încât să cadă sau să se înghesuie și să se încrețească inconfortabil.
• Întrebare În timp ce călăresc și particip la prima mea lecție, este nepoliticos să pun întrebări despre lucruri pe care nu le înțeleg? Desigur că nu! Orice profesor sau instructor bun va fi bucuros să vă răspundă la toate întrebările. Cu toate acestea, dacă vi se solicită să vă salvați întrebările până la sfârșitul unei sesiuni, ar trebui să faceți acest lucru.
• Întrebare Pot purta colanți la lecțiile mele de echitație? Dacă vorbiți despre colanți de călărie, sunt perfect. Dacă vă referiți la colanți normali, este mai bine să cumpărați o pereche adecvată de pantaloni de echitație dacă luați lecții în mod regulat.
• Întrebare Care este cel mai bun tip de cămașă de purtat pentru călărie engleză? Cea mai bună cămașă de purtat pentru călărie ar putea fi un tricou polo sau o cămașă obișnuită. Dacă călărești pe nisip, îți recomand o cămașă frumoasă, cu mânecă oarecum lungă; dacă cadeți, puteți avea arsuri de nisip pe piele.
• Întrebare Cizmele mele au șireturi. Este o problemă de siguranță dacă este doar o lecție de echitație? O cantitate mare de ghete paddock și cizme înalte au șireturi, deci acest lucru nu va fi o preocupare.