Cum să te bucuri să fii singur

Fie că tânjești după un iubit sau iubită, fie că îți este dor de familie și prieteni, poți învăța să te bucuri să fii singur. Rețineți că, deși oamenii sunt animale sociale, asta nu înseamnă că nu putem fi fericiți perfect și în afara societății.

Pași

Parte unu din 4: Învățând să-ți iubești singurătatea

1. unu Învață să îmbrățișezi să fii singur. Solitudinea este un moment de reflecție, de gândire la lucruri mai profund. Într-o lume din ce în ce mai concentrată pe viteză și competitivitate, singurătatea este prețioasă și este ceva de prețuit.
   • A fi confortabil singur este un semn al stimei de sine sănătoase.
2. 2 Încearcă să fii fericit și optimist. Fericirea vine din interior, indiferent de situația ta. Nu folosiți a fi singur ca scuză pentru a nu vă bucura de viață! Alegeți să vedeți lucrurile bune din viață și lucrați pentru a avea un outlook optimist.
3. 3 Reflectați asupra vieții și a semnificațiilor mai mari ale lumii. O parte din timpul petrecut singur poate fi concentrat pe reflecție. Fă-ți timp să fii introspectiv și gândește-te la viața ta. Luați în considerare obiectivele dvs. din trecut, prezent și viitor.
   • Mai presus de toate, contemplarea este unul dintre cele mai importante lucruri de auto-construire pe care le poți face. Gândește-te la ceea ce te face tu. în ce crezi? De ce? Există lucruri care nu vi se par potrivite? Ce credeți la valoarea nominală (sau acceptați ca o chestiune de credință)?
4. 4 Evitați supra-analiza lucrurilor. Este ușor să citești în experiențe, sentimente, gânduri și atitudini ale altora și să faci judecăți care nu se bazează pe nimic altceva decât pe propria ta percepție naivă. Acest lucru poate deveni rapid o activitate negativă și vă poate face să coborâți. Vă dați seama că este posibil să nu aveți toate faptele și că este bine.
5. 5 Faceți tot ce ați face în mod normal cu un partener sau un prieten. De multe ori nu îți lipsește partenerul sau prietenul, ci activitățile și hobby-urile pe care le-ai împărtășit. Nu te retine! Ieșiți și faceți lucrurile care vă plac.
   • De exemplu, dacă ai fi ieșit la cină sau la un film la o întâlnire, atunci ia-te la un film sau într-un restaurant drăguț.
6. 6 Exercițiu de 3 ori pe săptămână. Exercițiul nu numai că îți oferă ceva de făcut, ci te ajută să rămâi sănătos și să te simți bine cu tine. Lăsați deoparte 30 de minute de 3 ori pe săptămână pentru a face mișcare. Puteți merge la o sală de gimnastică dacă doriți să fiți în preajma oamenilor sau să vă antrenați acasă.
   • Redescoperiți distracția pe care o puteți avea în exerciții simple. A merge cu bicicleta prin cartier devine mai puțin de lucru și mai distractiv pe măsură ce o faci.
   • Fii consistent. Exercițiul necesită voință și sârguință. Faceți un program și respectați-l. Păstrați-l ușor la început și vă veți descoperi limitele. Sau, alăturați-vă unei săli de sport și creați-vă noi prieteni acolo.
7. 7 Petreceți timpul afară și în natură. Este o lume mare acolo și vedeți doar o mică parte din ea. Evitați să vă adăpostiți acasă zile întregi. Ieșiți afară, uitați de oameni și bucurați-vă de ceea ce viața are de oferit. Odată ce faci asta, atunci oamenii vor dori să știe și să fie alături de tine. Sincer, nu vei avea de ales decât să ai prieteni!
8. 8 Implică-te prin voluntariat. Efectuarea unor lucrări de caritate te poate face să te simți bine cu tine însuți. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a da înapoi comunității dvs. și de a ajuta oamenii care au nevoie. Faceți o căutare online pentru oportunități de voluntariat în zona dvs. Puteți găsi orice, de la voluntariat la un spital sau ajutor la un teatru comunitar până la antrenarea unei echipe sportive pentru tineri sau hrănirea persoanelor fără adăpost. Publicitate

Scor
0 / 0

Partea 1 Quiz

Care este avantajul petrecerii unei singure perioade de exerciții fizice?

parte a rachetei de tenis

Vă menține sănătos.

Închide! Ai perfectă dreptate că exercițiile fizice îți pot menține corpul într-o formă bună, mai ales dacă te împingi să te antrenezi cât de tare poți. Dar ar trebui să rețineți că există și beneficii mentale la exerciții fizice, care sunt deosebit de plăcute atunci când sunteți singur. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit ...

Te ajută să te simți bine cu tine însuți.

Ai parțial dreptate! Chiar dacă nu vă exersați în mod specific pentru a vă forma, exercițiul în sine poate avea beneficii mentale. Pentru un lucru, respectarea unui angajament poate fi foarte satisfăcătoare, iar pentru un alt lucru, exercițiul eliberează endorfine. Totuși, acesta nu este singurul beneficiu al exercițiilor fizice atunci când sunteți singur. Încercați un alt răspuns ...

Vă oferă ceva de făcut.

Nu vă înșelați, dar există un răspuns mai bun! Când sunteți singur, este important să vă țineți ocupat, astfel încât să nu vă fixați doar pe singurătatea voastră. Există multe modalități de a te ocupa, iar exercițiile fizice sunt foarte bune. La naiba, acesta nu este nici măcar singurul său beneficiu! Există o opțiune mai bună acolo!

Toate cele de mai sus.

Da! Exercițiul fizic are o mulțime de beneficii, dintre care cel mai de bază este că te ține ocupat, astfel încât să nu poți să stai și să ștergi. Dar, de asemenea, vă menține sănătos și vă îmbunătățește imaginea de sine. Încercați să respectați un program de exerciții de trei ori pe săptămână timp de 30 de minute de fiecare dată. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Vrei mai multe teste?

cum să întinzi pantofii de tenis fără o targă pentru pantofi

Parte 2 din 4: Angajarea în activități creative

1. unu Scrie o poveste, un jurnal sau un blog pentru a-ți exprima sentimentele. Scrierea nu numai că îți mărește imaginația, ci și te menține fericit, ceea ce îți mărește optimismul. De asemenea, puteți scrie niște poezii sau puteți efectua cercetări.
2. 2 Citiți cărți pentru a vă distra. Puteți citi romane clasice, ficțiuni de gen, poezie sau non-ficțiune. Timpul petrecut singur este un moment bun pentru a ajunge la o parte din lectură. Nu numai că este distractiv și plăcut, dar este și autoeducare și o modalitate de a te rotunji ca persoană. De asemenea, puteți asculta cărți audio.
   • Luați în considerare petrecerea unui timp cu clasici precum Moby Dick , Romeo si Julieta , Cronicile marțiene , sau Așteptări mari .
   • Citiți un roman de gen. Pentru SF, încearcă 451. Fahrenheit , și pentru groază, verificați Lotul lui Salem . Dacă doriți un roman de fantezie, citiți Harry Potter .
   • Vedeți câteva poezii, cum ar fi „Încărcarea brigăzii ușoare”, „Ulise”, „Ea umblă în frumusețe” sau „Cum te iubesc”.
   • Dacă vă interesează filozofia, vă recomandăm să citiți lucrări ale lui Socrate, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristotel, Kant, Rand și Marx.
3. 3 Ascultați muzică care vă face să vă simțiți bine. Indiferent ce fel de muzică îți place, te poți bucura să fii singur când asculti o melodie grozavă. Alegeți muzica de care vă bucurați sau muzică care vă aduce aminte de anumite evenimente.
   • Ascultarea sunetelor naturale precum sunetul tunetului și al ploii, ciripitul păsărilor, râurile care curg și astfel de sunete suplimentare vă ajută să vă curățați mintea. Ajută la relaxare și la stres, astfel, te lasă mai fericit și mai calm atunci când ești singur.
4. 4 Cântați, dansați sau cântați la un instrument pentru a vă exprima. Dacă nu îți place să cânți, încearcă să dansezi. Vă ajută cu adevărat pe măsură ce vă angajați în ceva și cercetările arată că exercițiile fizice sau dansul eliberează emoțiile rele în persoană. De asemenea, puteți încerca un instrument nou sau vă puteți perfecționa abilitățile pe unul pe care îl jucați deja. Amintiți-vă că nu faceți acest lucru pentru nimeni altcineva, este pentru dvs., așa că lăsați-vă!
5. 5 Doodle sau desen pentru a vă ajuta să vă relaxați. Desenul este o activitate distractivă și eficientă care trebuie încercată în timpul liber. Nu trebuie să fii un Picasso pentru a desena, dar poți continua să pictezi și să desenezi după cum dorești. Vă ajută să vă relaxați, să vă descrieți sentimentele și să vă de-stresați. Puteți vedea rezultatul la final după ce ați fost mulțumit de propriul dvs. desen!
6. 6 Încercați acele proiecte meșteșugărești pe care le-ați oprit. Crearea lucrurilor este o activitate distractivă și creativă. Puteți face prelucrarea lemnului, album, face robotică, utiliza timbre, face modele, proiectați tricouri, brodați, tricotați și multe altele! Există oportunități nesfârșite care nu numai că îți umplu timpul, ci și ca rezultat al unui obiect realizat manual.
7. 7 Jucați jocuri pentru a vă îmbunătăți abilitățile de gândire critică. Jocul pe computer și jocuri video poate avea de fapt rezultate pozitive! Jocurile îți dezvoltă gândirea critică și abilitățile de rezolvare a problemelor și îți îmbunătățește coordonarea mână-ochi. Jocurile de fitness te pot ajuta chiar să faci mișcare.
   • Alternativ, ai putea juca jocuri de masă precum Dixit sau King of Tokyo. Există jocuri pentru fiecare nivel de interes și abilitate!
   Publicitate

Scor
0 / 0

Partea 2 Quiz

Ce activitate creativă este deosebit de bună pentru eliberarea emoțiilor negative?

Citind poezie.

Încearcă din nou! Citirea poeziei (și citirea în general!) Este o modalitate excelentă de a te distra în timp ce ești singur. Vă ajută chiar să vă îmbunătățiți mintea! Dar nu este o eliberare deosebit de eficientă pentru emoțiile negative. Alegeți un alt răspuns!

Ascultând muzică liniștitoare.

Nu! Ascultarea muzicii liniștitoare nu este o modalitate bună de a elibera emoții negative. Asta nu înseamnă că este inutil, totuși - poate fi o modalitate excelentă de relaxare și de stres, deci este de fapt foarte bun pentru starea ta de spirit. Alege un alt răspuns!

Dans

Exact! Deoarece dansul este atât o activitate creativă, cât și o activitate fizică, este o modalitate excelentă de a vă elibera în mod constructiv emoțiile negative. În plus, din moment ce dansezi doar pentru tine mai degrabă decât pentru alți oameni, nu trebuie să-ți faci griji că ești un dansator grozav. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Desen

Nu chiar! Ca activitate de făcut atunci când ești singur, desenul are cu siguranță beneficii. Poate fi foarte relaxant și veți obține satisfacția finalizării unui proiect. Nu este la fel de bun pentru a elibera emoții negative ca alte activități. Ghiceste din nou!

cele mai bune rachete de tenis supradimensionate

Vrei mai multe teste?

Parte 3 din 4: Profitarea oportunităților de învățare

1. unu Aflați despre un subiect nou. Învățarea este cel mai important aspect al vieții singure și vă ajută să vă mențineți creierul ocupat și angajat. Fără responsabilități sociale, cum ar fi petrecerea timpului cu familia sau cu o altă persoană semnificativă, veți putea să aprofundați un subiect sau un interes nou.
   • Vă puteți concentra pe un subiect specific, cum ar fi geografia sau istoria, sau puteți învăța o limbă străină.
2. 2 Încercați o nouă abilitate sau hobby. Poate doriți să încercați activități în interior, cum ar fi pictura, yoga, matematica, știința, aprecierea artei, un instrument muzical precum pianul sau flautul. Sau poate doriți să încercați activități în aer liber, cum ar fi grădinăritul, gardurile, tenisul sau golful. Puteți încerca chiar combinația ambelor, ceea ce înseamnă lucruri pe care le puteți face în interior și în exterior, cum ar fi fotografia sau desenul.
   • Învățarea nu este exclusivă cărților (deși sunt o sursă excelentă de cunoaștere). Puteți învăța să faceți orice practicând doar. Căutați tutoriale online dacă sunteți nou în domeniu.
3. 3 Faceți cursuri online dacă doriți mai multă structură. Dacă doriți să învățați ceva și ați beneficia de un instructor sau de o rutină, înscrieți-vă la un curs online. Site-uri precum https://www.edx.org/ și https://www.thegreatcourses.com/ au clase excelente la nivel de facultate disponibile oricui și majoritatea sunt gratuite. Publicitate

Scor
0 / 0

Partea 3 Quiz

Adevărat sau Fals: Când locuiți singur, este bine să vă angajați în învățare de dragul său.

ADEVĂRAT

Grozav! Când ești singur, este vital să îți ții creierul ocupat și angajat dacă vrei să ai o viață împlinită. Și dacă aveți puține obligații sociale, veți putea să dedicați mai mult timp aprofundării unui subiect nou. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

FALS

Încearcă din nou! Da, să înveți lucruri practice este bine, dar nu trebuie să te forțezi să te feri de subiecte mai teoretice dacă asta îți place. Într-adevăr, cel mai important lucru este să te menții angajat și ocupat. Încercați un alt răspuns ...

Vrei mai multe teste?

îmbunătăți serviciul de tenis

Parte 4 din 4: Găsirea conexiunilor cu alții

1. unu Obțineți un animal de companie dacă sunteți dedicat îngrijirii acestuia. Animalele de companie oferă afecțiune și pe cineva cu care să vorbești și să ai grijă. Daca estideparteiar peștii tropicali, hamsterii, mugurii sau cintezii, autosuficienți, sunt alegeri excelente. Dacă îți place puțină interacțiune, dar nu multă întreținere, încearcă o pisică. Dacă vrei să fii foarte practic și să petreci tone de timp cu animalul tău de companie, un câine ar putea fi potrivit pentru tine.
   • Nu vă lăsați păcăliți să credeți că un animal mai mic, cum ar fi un iepure sau o pasăre, nu va avea nevoie de multă îngrijire - un iepure are nevoie de contact uman zilnic și de câteva ore de timp pentru a alerga aproximativ o zi, ca să nu mai vorbim de curățarea acestuia. Cercetați pe deplin orice animal pe care îl considerați ca un animal de companie, apoi mergeți la adăpostul local de animale, există sute de animale minunate care așteaptă doar o casă!
   • Unele adăposturi pentru animale vă vor permite să „creșteți” un animal de companie, ceea ce oferă animalului o pauză atât de necesară de la limitele adăpostului și vă oferă compania pe care o doriți fără un angajament pe termen lung.
2. 2 Alăturați-vă unei comunități online. Nu vă limitați activitățile online doar la jocuri. Alăturați-vă forumurilor sau camerelor de chat pentru a cunoaște oameni noi sau a interacționa cu prietenii și familia pe rețelele sociale. Există o mulțime de comunități online pentru diferite grupe de vârstă, precum și pentru anumite interese sau hobby-uri, așa căutați până găsiți grupul potrivit pentru dvs.
3. 3 Discutați cu vecinii, colegii de clasă și colegii de serviciu. Doar pentru că trăiești singur nu înseamnă că nu poți avea interacțiuni cu ceilalți. Discutați zilnic cu oamenii pe care îi vedeți acasă, la serviciu sau la școală. Puteți, de asemenea, să purtați o conversație cu barista, să discutați cu bibliotecarul sau să discutați cu persoana de lângă dvs. în tren.
4. 4 Asigurați-vă că nu vă izolați intenționat. Dacă descoperiți că motivul pentru care petreceți atât de mult timp singur este faptul că respingeți invitațiile și evitați oamenii, atunci acest lucru poate indica o problemă mai mare de sănătate mintală. Căutați ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale dacă acesta este cazul. A fi singur, uneori, este normal, dar poate fi nesănătos dacă va continua mult timp. Publicitate

Scor
0 / 0

Partea 4 Test

Dacă îți place o mică interacțiune fără multă întreținere, ce fel de animal de companie ar putea fi potrivit pentru tine?

Un pește tropical

Aproape! Peștii tropicali sunt cu siguranță animale de companie cu întreținere redusă. Atâta timp cât le păstrați rezervorul curat și apa la temperatura și salinitatea potrivite, sunt bine. Dar nu poți interacționa cu adevărat cu ei. Ghiceste din nou!

O pisica

Absolut! Pisicile se pot îngriji în general, ceea ce le face să aibă o întreținere redusă. Dar, de asemenea, nu se opun, de obicei, să te mângâie sau să stai pe poala ta caldă, așa că vei interacționa fără prea multă presiune. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Un caine

Nu chiar! Câinii sunt animale de companie destul de bine întreținute: au nevoie de exerciții fizice, trebuie să fie eliberați pentru a-și face afacerea și, de obicei, vor să petreacă mult timp cu tine. Ei pot fi animale de companie grozave, desigur - nu sunt doar stilul dvs. dacă doriți ceva care necesită puțină întreținere. Alegeți un alt răspuns!

Vrei mai multe teste?

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Simt că unii prieteni mă evită și mă simt mereu singur. Cum pot remedia problema? Îi poți lăsa pe acei prieteni să plece și să găsească prieteni cărora le pasă de tine. Nu ar trebui să le permiți să te doboare. De asemenea, puteți încerca să ieșiți la evenimente sau locații sociale.
• Întrebare În școală sunt întotdeauna singur. Oamenii spun lucruri despre faptul că eu sunt singur și nu știu ce să fac. Unora le place să fie singuri. Nu este nimic în neregulă în asta. Cu toate acestea, dacă doriți să vă faceți prieteni, atunci deschideți-vă pentru comunicare. Cu siguranță veți întâlni niște prieteni buni.
• Întrebare Este normal să fii 100% fericit singur fără a fi nevoie să faci vreunul dintre aceste sfaturi? Absolut! Dacă sunteți fericiți că sunteți singuri, nu vă faceți griji cu privire la relații! Vin când vin. Dacă ești fericit acum, este minunat!
• Întrebare Cum pot fi fericit singur când nu sunt? Urmăriți-vă hobby-urile, cum ar fi citirea, scrierea sau învățarea a ceva nou.
• Întrebare Ce fac când sunt singur acasă, dar nu vreau să știe nimeni? Nu spune nimănui. Nu ieși singur din casă. Porniți luminile / televizorul în câteva camere dacă doriți să pară că sunt mai mulți oameni acasă. Cam atât. Nimeni nu poate spune cu adevărat din afară câți oameni sunt în casă.
• Întrebare Cum pot fi singur dacă prietenii mei vor întotdeauna să stea cu mine și să discute cu mine online? Spune-le doar că ești ocupat sau că nu ai chef să faci asta chiar acum. Nu trebuie să mergeți întotdeauna împreună cu ceea ce vor prietenii dvs. să facă.
• Întrebare Ce pot face singur noaptea? Căutați în wikiHow următorul articol: „Cum să faceți față când sunteți singur noaptea”.
• Întrebare Sunt foarte restricționat în numerar și nu-mi pot permite multe activități. Sunt un senior fără permis de autobuz. Ce pot face? Presupun că ceea ce puteți face depinde de locul în care locuiți și de cât de mobil sunteți. Plimbările zilnice sunt importante atât pentru sănătate, cât și pentru socializare. Sunt sigur că vă puteți permite o excursie săptămânală cu autobuzul la biblioteca dvs. locală pentru a vă aproviziona cu cărți și DVD-uri. Găsește-ți o masă sănătoasă de câteva ori pe săptămână și invită pe cineva să o împărtășească cu tine.
• Întrebare Fostul meu și prietena lui s-au despărțit. Îl iubesc în continuare, deși mi-a frânt inima ieșind cu prietenul meu, dar mă tem că dacă mă întorc cu el, ea și eu nu vom mai fi prieteni. Vreun sfat? Madison După părerea mea, prietenii sunt mai importanți decât băieții. Aveți o inimă la inimă cu prietenul dvs. despre el înainte de a încerca să faceți o mișcare; dacă este împotrivă, atunci încearcă să-l treacă, dar dacă este în regulă, încearcă să mergi pentru el.
• Întrebare Mi-e frică să nu fiu singur din cauza vocilor din capul meu. Îmi doresc foarte mult să cred în mine și să fiu mai puternic din interior, dar vocile mă trag doar în jos. Ați văzut un profesionist despre asta? Indiferent dacă auziți voci sau sunteți pur și simplu târâți de gânduri negative și nesiguranțe, vă puteți ajuta să vedeți un psiholog sau psihiatru. Unele probleme mentale nu pot fi depășite pur și simplu prin dorință. Un profesionist vă poate diagnostica problema și vă poate oferi tratament și sfaturi. În plus, pentru a avea o sănătate mintală bună, trebuie să ai grijă de tine fizic. Asigurați-vă că dormiți suficient și mâncați sănătos.