Te-ai enervat vreodată pe tine în timpul unui meci pentru că pur și simplu serviciul tău pur și simplu nu ar intra? Ei bine, există probabil câteva mici greșeli cu formularul și tehnica de servire, dar putem rezolva acest lucru cu câțiva pași simpli. Servirea este una dintre cele mai grele lovituri din tenis, dar dacă este stăpânită bine, va deveni atuul carierei tale și va fi, de asemenea, un factor decisiv al meciului.
Pași
- unu Știți cum să vă pregătiți pentru servire --- Servirea este o parte foarte importantă a tenisului și, dacă nu puteți servi mingea de tenis, jocul lor va fi foarte afectat. Acest lucru face ca serverul să devină nervos și să se simtă apăsat pe jocul de serviciu. Sărind mingea de câteva ori și respirând și ieșind de câteva ori vă va ajuta să vă liniștiți nervii și să vă concentrați mai bine pe porție.
- 2 Aflați mânerul pentru servire --- Mânerul cu care țineți racheta este un factor principal care decide puterea, rotirea și acuratețea servirii. În mod normal, serverul ar prefera o „prindere continentală”, care este o prindere în care articulația dreaptă este aliniată cu marginea dreaptă a rachetei și face ca racheta să devină o linie dreaptă la braț. Acest lucru ar permite serverului să servească cu precizie cu control și putere.
- 3 Cunoaște-ți propriul stil de joc --- Știind stilul tău de joc și ce fotografii preferi să dai peste alții, va stabili baza tipului de serviciu pe care îl dorești. Servind din greu, vă va permite să „serviți și să salvați”, care este momentul în care serverul rulează pe net după ce este servit. Alții, care sunt jucători de bază, s-ar putea simți mai confortabil lovind loviturile la sol, mai degrabă decât să fie vicios la rețeaua ar fi cel mai probabil mulțumită cu un serviciu mai rotund sau mai moale. Dacă stilul tău de joc nu se potrivește cu stilul de servire, vei fi tulburat și te vei găsi încolțit într-un meci unilateral.
- 4 Să vă dați seama ce tip de servire doriți și respectați-l --- Aceasta este o mare problemă pentru mulți oameni care joacă în prezent tenis. Poate că într-o zi se simt de parcă ar dori să învețe un serviciu plat, în timp ce în a doua zi vor să învețe un serviciu de top-spin. Numărul maxim de serviri pe care serverul ar trebui să se concentreze este doar unul câte unul. Dacă lucrați la mai multe slujbe la un moment dat, este posibil ca ambele tipuri de slujbe să nu fie antrenate la potențialul lor maxim și să fiți blocați cu slujbe slabe.
- 5 Mențineți formularul potrivit --- Servirea pentru o perioadă lungă de timp poate permite unei persoane să-și dezvolte propria formă. Dar, întrucât un jucător are o săptămână sau două libere, poate începe să-și uite forma. Acest lucru va provoca o problemă în slujba ta, nu numai că va schimba acuratețea și puterea în slujire, dar va distruge și jocul tău mental.
- 6 Salt și explozie bruscă --- Saltul pentru servire vă permite să obțineți un avantaj în înălțime și să vă creșteți și mai mult șansele de a intra mingea în interiorul careului de serviciu. Explozia bruscă la contactul mingii de tenis vă va permite să creați o rotire și o forță puternice asupra mingii, ceea ce face mai dificilă revenirea.
- 7 Pronation --- Aceasta este o tehnică dificilă utilizată de mulți oameni care doresc un serviciu decent. Această tehnică necesită să vă pronatați încheietura mâinii în jos la contactul mingii. Acest lucru va adăuga mai multă putere și se va roti pe minge, crescând și mai mult șansele de a lovi cutia de servicii.
- 8 Servire --- Cel mai important serviciu de tenis nu este primul, ci al doilea. Primul serviciu este, în general, punctul de pornire și dă tonul punctului, dar al doilea servire este de obicei servirea de rezervă, care are adesea o șansă de 80-90% să intre. După ce ați ratat primul serviciu, nu vă simțiți intimidați prin faptul că nu ți-ai asus adversarul. Trebuie să vă dați seama că al doilea serviciu necesită să loviți mai tare mingea și să vă balansați racheta mai repede pe punctul de contact, deoarece acest lucru vă va permite să puneți mai multă rotire pe minge, crescând șansele de a intra.
- 9 Stare și practică --- Oamenii cu un serviciu puternic necesită în mod normal multă energie pentru a-și menține serviciul pe tot parcursul meciului. Pentru a nu vă pierde rezistența în timpul unui meci, ar trebui să vă condiționați zilnic și să vă exersați serviciul din nou și din nou pentru a vă asigura că nu veți obosi sau vă veți întrerupe de oboseală.
- 10 Îmbunătățiți-vă jocul mental --- Lipsa primului serviciu nu înseamnă nimic. Mulți jucători nu reușesc să-și dea seama că, după ce au ratat primul serviciu, au o altă șansă să primească serviciul. Când un jucător începe să se îndoiască dacă poate sau nu să facă serviciul, acesta este momentul în care va începe să greșește și continuă să culpe până își dă seama de problemele sale. A fi optimist în timpul servirii este unul dintre cele mai importante lucruri de reținut în timpul unui meci. Pierderea din cauza îndoielilor în propriul joc este inacceptabilă. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Aveți sugestii despre cum să exersez singur slujirea? Donagan Top Answerer Aduceți o grămadă de bile într-un coș, serviți-le, mergeți să le colectați și serviți-le din nou de cealaltă parte.
- Întrebare Ce tip de servire este cel mai bun pentru un începător? Pentru un începător, există un serviciu pe care îl puteți face pentru a face să pară că sunteți un profesionist. Lasă mingea în aer și lovește-o imediat.
- Întrebare Este permis un serviciu de salt în tenis? Donagan Top Answerer Nu este permisă o servire de salt. Nu poți fugi înainte în timp ce slujești. Aveți voie, totuși, să părăsiți solul.
Publicitate
Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.
sfaturi
- Nu vă pierdeți credința. Continua sa te antrenezi.
- Condiționați-vă, astfel încât să nu fiți obosiți după primul joc de serviciu.
- Verifică-ți aderența din când în când pentru a te asigura că nu ți-ai schimbat formularul.
- Exersează servirea în timp ce genunchii sunt pe pământ. Odată realizat, ați stăpânit serviciul de top-spin.
- Practicarea a aproximativ 100 până la 150 de bile pe zi vă poate ajuta să vă măriți precizia.
- Nu uitați că servirea nu se referă doar la forța brațelor, puterea unei serviri provine din schimbarea greutății cauzată de picioare și de pronarea încheieturii mâinii.
- Amintiți-vă întotdeauna să săriți câteva mingi înainte de o servire.
- Folosirea unei „aderențe continentale” este cheia unui serviciu precis, dar cu practică, desigur!
- Pastreaza-ti calmul. Odată ce ești nebun, ai putea să renunți la meci și să uiți că ai succes la tenis.
- Vino la linia de servicii știind ce piesă intenționezi să rulezi. A avea un plan vă permite să vă descurcați mai bine cu nervozitatea.
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
Avertizări
- Încălziți înainte de servire, astfel încât să nu ajungeți să trageți un mușchi
- Practicați numai într-un mediu bine luminat.
- Prindeți racheta pentru a nu zbura
- Păstrați coșul cu bile la aproximativ 1,8 metri distanță de dvs. în timp ce serviți
- Aveți grijă întotdeauna la oameni în cazul în care îi loviți
