Cum să faci drumeția pe traseul John Muir

Traseul John Muir este un traseu de drumeție de 351 km (221 mile) între Yosemite și Mt. Whitney de-a lungul coloanei vertebrale a munților Sierra Nevada din California. Probabil una dintre cele mai pitorești secțiuni ale traseului din America, în fiecare vară atrage sute de excursioniști în căutare de aventuri, priveliști uluitoare și provocare fizică. Planificarea și drumeția pentru traseul John Muir (JMT) ar putea părea intimidant, dar cu puțină pregătire și persistență, majoritatea oamenilor pot completa traseul și se pot distra de-a lungul drumului.

Pași

Parte unu din 6: Cercetare și plan

1. unu Înțelegeți frumusețea și provocarea JMT. JMT este o pistă montană de mare înălțime (cel puțin pentru SUA) prin teren îndepărtat.
   • JMT variază la o altitudine de la aproximativ 4000 de picioare deasupra nivelului mării, până la 14,505 ft la vârful muntelui. Whitney. Toată jumătatea sudică depășește 8000 ft.
   • Traseul trece prin 3 parcuri naționale, 5 zone sălbatice, 2 păduri naționale și 1 monument național.
   • Nu există colibe sau adăposturi de-a lungul traseului, așa că veți fi responsabil pentru propriul camping și protecția împotriva elementelor în orice moment.
   • Există 10 treceri (punctele înalte între văi) de peste 10.000 ft și, de obicei, veți face drumeții de câteva mii de metri în sus și apoi în jos într-o singură zi.
   • JMT crește treptat mai sus și trece mai exigent pe măsură ce faceți drumeții de la nord la sud. De fapt, dacă ieșiți din Muir Trail Ranch (stația de aprovizionare la jumătatea distanței) cu 160 de mile (100 km) de alimente pe spate și cel mai dificil teren încă în față, se pare că primele 100 de mile (160 km) ar fi fost doar încălzirea!
   • Traseul este bine marcat, construit impresionant și bine întreținut. Nu veți avea probleme cu navigarea dacă acordați atenție și, atâta timp cât vă pregătiți bine și folosiți bunul simț, vă puteți bucura de o experiență relativ sigură în sălbăticie.
2. 2 Cercetează traseul. O hartă și un ghid vor fi cei mai buni prieteni ai tăi.
   • Sunt disponibile multe hărți. Hărțile Tom Harrison sunt, în general, considerate foarte bune, dar puteți obține și hărți de la National Geographic, Blackwoods Press sau Halfmile.
   • Ghidul de Elizabeth Wenk este o resursă bine cercetată. Cartea ei, „Traseul John Muir - Ghidul esențial pentru drumeția celei mai faimoase trasee din America”, conține un amestec bun de sfaturi de planificare a călătoriilor din lumea reală, istorie umană, istorie naturală și descrieri detaliate ale traseelor. Cea mai recentă versiune este cea de-a 5-a ediție, lansată în iunie 2014.
   • Un ghid bun de planificare este cartea electronică a lui Ray Rippel, „Planning Your Thru Hike of the John Muir Trail”. Încărcat cu sfaturi practice, acesta oferă liste de ambalare și trei itinerarii sugerate pentru diferite perioade de timp.
   • Există o mulțime de videoclipuri JMT utile și inspirate Youtube și alte site-uri web, inclusiv „Mile ... Mile & a Half”. Aceste videoclipuri includ documentare, videoclipuri cu intervale de timp, demonstrații ale listelor de echipamente și tutoriale de instruire.
   • Există o serie de grupuri și forumuri online, inclusiv John Muir Trail Yahoo Group, John Muir Trail Facebook Group și Ladies of the JMT Facebook Group. Aceste forumuri găzduiesc o comunitate activă de oameni care intenționează să facă drumeții sau au făcut deja drumeții către JMT și conțin o gamă largă de resurse, inclusiv linkuri web, documente și baze de date.
3. 3 Decideți când să faceți drumeții. JMT este de obicei lipsit de zăpadă între iulie și septembrie, dar variază în funcție de an. Opțiunile dvs. sunt:
   • Iunie - iulie: este posibil să întâlniți niște zăpadă, posibil mult, în funcție de an. Trecerea cursurilor de apă va fi mai dificilă, dar sursele de apă vor fi abundente. Veți vedea mai multe flori sălbatice, dar, de asemenea, trebuie să vă feriți de mai mulți țânțari. Zilele sunt mai lungi și vremea este în general mai caldă, dar furtunile de după-amiază nu sunt neobișnuite în timpul verii în Sierra.
   • August: În general, o lună bună pentru drumeții pe JMT. Zăpada nu este de obicei o problemă și vremea este încă caldă. Un echilibru bun al compromisurilor de mai devreme și de mai târziu, ceea ce înseamnă că cererea de permise este mai mare.
   • Septembrie: Unii spun că aceasta este cea mai stabilă vreme a anului în Sierra, dar depinde de an. Furtunile sunt de obicei mai puțin frecvente, dar riscul unei furtuni timpurii de iarnă este mai mare. Zilele sunt, de asemenea, mai scurte, lăsând mai puțină lumină de zi pentru drumeții, iar temperaturile nocturne vor scădea sub îngheț la cote mai mari. Într-un an secetos, unele surse de apă pot fi nesigure, dar aceasta nu va fi o problemă dacă faceți cercetarea. Tantarii si oamenii sunt ambii mai putin abundenti. Incendiile sălbatice (și fumul lor) prezintă totuși un risc mai mare, în special în anii secetoși.
   • Octombrie: În general, un moment mai puțin plăcut pentru a face drumeții pe JMT. Multe locații de aprovizionare sunt deja închise, lumina zilei este scurtă, iar riscul de a întâlni o furtună timpurie de iarnă este mare. În plus, obținerea unui permis ar trebui să fie ușoară și veți întâlni mai puțini oameni pe traseu, dar numai excursioniștii cu experiență pregătiți pentru zăpadă ar trebui să încerce drumețiile până târziu.
4. 4 Decideți ce direcție să mergeți.
   • Nordul spre sud este cel mai frecvent și permite excursionistului să se „încălzească” pe pasurile mai ușoare și inferioare din nord și să se aclimatizeze treptat la cotele mai înalte din sud. Înălțând 14,505 picioare Mt. Whitney este mult mai ușor după câteva săptămâni în munți.
   • Sudul spre nord este preferat de unii care doresc să obțină cele mai provocatoare urcări din drum sau să aprecieze estetica abordărilor mai abrupte și mai dramatice din partea de sud a multor trecători. Începând târziu în sezon ar putea fi, de asemenea, un motiv bun pentru a obține trecerea la înălțime mai mare - și potențialul lor de furtuni reci și periculoase - devreme. De asemenea, este mai ușor să obțineți un permis în această direcție.
   • Lăsați câteva zile să vă apropiați de punctul de plecare înainte de a începe drumeția pentru a vă aclimatiza la altitudine dacă locuiți la altitudine mică și nu știți cum răspunde corpul dumneavoastră. Acest lucru este important dacă începeți în nord sau în sud, dar este esențial dacă începeți pe Mt. Whitney. Faceți câteva drumeții ușoare de zi în acel timp. Invata desprerau de inaltimeși să fie familiarizați cu simptomele înainte de a pleca.
5. 5 Decideți cât de repede mergeți. Mulți excursioniști durează aproximativ 3 săptămâni pentru a finaliza traseul, călătorind într-un ritm dificil, dar totuși lasă timp să se bucure de peisaj și să ia o zi sau două pentru odihnă sau excursii laterale. Acest lucru funcționează la aproximativ 10-13 mile pe zi, deși unele zile vor fi probabil mai lungi sau mai scurte.
   • Un factor limitativ important este întinderea dintre Muir Trail Ranch și Mt. Whitney. Cu excepția cazului în care angajați sau convingeți pe cineva să vă aducă mâncare în timpul acestei secțiuni sau să adăugați câteva zile pentru a face drumeții în oraș, va trebui să parcurgeți peste 100 de mile cu un singur pachet de aprovizionare. Mâncarea este grea și trebuie să se încadreze în recipientul de urs, așa că acest lucru limitează într-adevăr timpul pe care îl puteți petrece în această secțiune. Nouă până la zece zile este maxim, cu excepția cazului în care aranjați o altă aprovizionare.
   • Oamenii care preferă mai mult timp liber iau uneori 4 sau mai multe săptămâni și trebuie să planifice resurse alimentare suplimentare în consecință. Recordul pentru cel mai rapid timp cunoscut pe JMT, stabilit de niște ultrarunners uimitori, este sub 4 zile, dar acest lucru nu va fi posibil nici măcar de la distanță pentru majoritatea oamenilor.
   • Dacă poți gestiona timpul liber de la locul de muncă și viața ta acasă, greșește în a-ți permite mai mult timp pentru călătorie. Vei călători prin teren îndepărtat, pe care este foarte greu de accesat, așa că la fel de bine îl poți profita cât mai mult în timp ce ești acolo! De asemenea, este mai bine să aveți o flexibilitate adăugată pentru zilele de odihnă și recuperare - cel mai rău scenariu se termină puțin devreme, ceea ce poate fi evitat prin alinierea unor ocoliri pitorești.
6. 6 Decideți cu cine să faceți drumeții. Puteți face drumeții solo, cu un partener sau cu un grup mai mare, iar fiecare opțiune vă va modela experiența într-un mod diferit.
   • Rețineți că toată lumea face drumeții la ritm diferit și are obiective diferite, deci poate fi dificil să păstrați un grup mai mare împreună. Chiar și un grup de 4 ar putea fi mai ușor să se împartă în perechi și să aranjeze să se întâlnească pentru prânz și camping. Grupurile mai mari care fac camping în același loc tind, de asemenea, să aibă un impact mai dăunător asupra ecosistemelor delicate.
   • Asigurați-vă că discutați detaliile planului dvs. cu potențiali parteneri de drumeții înainte de a decide să faceți drumeții împreună. Vrei să faci o drumeție de 8 mile pe zi într-un ritm relaxat, în timp ce faci multe fotografii, în timp ce aceștia vor să-și depășească limitele și să facă 18? Îți place să bei cafea dimineața și să mergi în noapte, în timp ce aceștia preferă să se ridice în zori și să dea drumul? Ești mai confortabil cu un program fix, în timp ce le place să joace totul după ureche? S-ar putea să nu faceți parteneri excelenți pentru drumeții.
   • Nu vă fie teamă să încercați o excursie solo. O lungă excursie solo poate fi o experiență uimitoare care schimbă viața și mulți oameni preferă drumețiile solo după ce au încercat-o prima dată. Pentru a-l testa, faceți o scurtă călătorie solo de weekend pe un traseu familiar, apoi decideți dacă o excursie solo JMT este potrivită pentru dvs. Există mulți oameni prietenoși care fac drumeții pe JMT în timpul sezonului de vară, așa că, în cazul în care vă veți simți singuri, vor exista o mulțime de oportunități de a face drumeții și de tabără cu alți excursioniști și, în cazul în care apare ceva neașteptat, există oameni în jur pentru a vă ajuta. Până la mijlocul traseului, există mulți excursioniști solo care s-au alăturat perechilor sau grupurilor și există o mulțime de oameni care împart mâncare sau ajută alte persoane în alte moduri.
7. 7 Planificați-vă aprovizionarea. Traseul este prea lung pentru a vă transporta toată mâncarea de la început, așa că va trebui să planificați și să trimiteți prin colet pachete de aprovizionare în locuri de-a lungul drumului. Din fericire există mai multe stațiuni care vor accepta și deține un pachet pentru dvs. (contra cost). Opțiunile dvs. sunt:
   • Tuolumne Meadows: la aproximativ 24 de mile de la începutul traseului nordic în Yosemite, acesta este un loc bun pentru repopulare dacă nu doriți să purtați o greutate prea mare între start și Red's Meadow.
   • Red's Meadow: aproximativ 62 mile în. Stațiune prietenoasă cu magazin bine aprovizionat, mese de picnic, băi, restaurant și camping.
   • Statiunea Vermilion Valley: 88 mile. Va trebui să prindeți o navetă cu barca sau să mergeți 4,5 mile în jurul lacului. Loc popular pentru excursioniști, cu magazin, restaurant și camping gratuit. Prima dvs. bere este în casă și, dacă întrebați frumos, ați putea obține un loc gratuit într-o cabină de cort pentru noapte.
   • Muir Trail Ranch: 108 mile, chiar la mijlocul traseului, și ultima opțiune de aprovizionare pe traseu pentru jumătatea sudică a traseului. Magazin foarte mic și fără opțiuni de mâncare sau baie, cu excepția cazului în care petreceți noaptea într-o cabină acolo, dar probabil că veți dori să vă aprovizionați oricum, deoarece este ultima dvs. oportunitate convenabilă. Pentru a furniza aici, trebuie să trimiteți o găleată de plastic acolo cu mai mult de trei săptămâni înainte de data ridicării și să plătiți o taxă în plus față de costul de transport.
   • Dacă nu doriți să vă purtați toată mâncarea pentru următoarele 100 de mile după Muir Trail Ranch, care ar putea dura aproximativ 9 zile sau mai mult, aveți câteva opțiuni: puteți părăsi JMT la mile 186, mergeți pe Kearsarge Treceți la capul de traseu Valea Ceapei și ridicați cutia de aprovizionare cu alimente care a fost stocată într-un dulap pentru urși. Sau faceți autostopul în oraș din Valea Cepei și obțineți un motel pentru noapte. Muntele. Motelul Williamson și Independence Inn au un pachet de aprovizionare care oferă preluare și plecare din Valea Cepei. Aceasta va adăuga una sau două zile călătoriei dvs. Sau, angajați un serviciu de pachet de muli sau mituiți un prieten, pentru a face drumeții peste Kearsarge Pass sau Bishop Pass cu pachetul dvs. de aprovizionare, care va necesita o programare atentă, deoarece mâncarea nu poate fi păstrată în mod legal în pustie de către prietenul dvs. sau de serviciul de pachet.
   • Pentru persoanele care fac drumeții spre nord, 100 de mile de la capătul sudic al traseului sunt încă o provocare pentru aprovizionarea cu alimente, dar diferența este că există o mulțime de dulapuri pentru urși de-a lungul capătului sudic al JMT că este posibil să transporti mai multe alimente decât se va potrivi în canistrul de urs în timpul zilei, dar noaptea, tabără în locații cu dulapuri pentru urși pentru a stoca mâncarea suplimentară „de revărsare” și alte obiecte mirositoare, până când totul se potrivește în sfârșit în canistrul pentru urși.
   • Pentru o hartă a dulapurilor de urși din High Sierra, vizitați site-ul climber.org.
   • Dacă sunteți flexibil și aventuros, este posibil să vă aprovizionați fără a expedia nimic, făcând raiduri la coșurile pentru excursioniști în locurile de aprovizionare și cumpărând alimente din magazine. Mulți oameni își livrează prea multă mâncare și aruncă suplimentul în coșuri pline cu alimente pentru a fi apucați. Red's Meadow are un coș care se umple pe tot parcursul zilei și este aruncat noaptea. VVR are mai multe coșuri pline cu alimente, împreună cu coșuri separate pentru articole nealimentare (combustibil, îmbrăcăminte, protecție solară). MTR tinde să aibă o corupție de alimente, echipamente și provizii. Magazinele de la Red's și VVR au o selecție bună de lucruri de care s-ar putea să aveți nevoie, dar nu contați pe magazinul de la MTR pentru nimic, cu excepția combustibilului.
8. 8 Planificați un itinerar dur. Acesta este un lucru bun de făcut înainte de orice excursie, dar mai ales util pe JMT datorită logisticii de aprovizionare. Unii oameni vor prefera să o „aibă” între opriri de aprovizionare, dar pentru cei cărora le place să planifice în avans, iată cum.
   • Realizați o foaie de calcul cu fiecare zi de drumeție la rând și adăugați coloane pentru kilometraj zilnic, kilometraj cumulativ, creștere zilnică, locație provizorie a campingului și note pentru lucruri precum opriri de aprovizionare sau surse de apă de-a lungul traseului. Vă ajută să vă împărțiți drumeția în 3 sau 4 segmente între locațiile de aprovizionare și apoi să abordați planificarea fiecărui segment separat.
   • Folosind ghidul și harta dvs., începeți să identificați locuri aproximative de tabără. S-ar putea să le alegeți pentru că sunt recomandate pentru frumusețea lor, campinguri frumoase, apropierea de apă sau pur și simplu pentru că sunt bine distanțate pentru numărul de mile pe care doriți să le faceți în acea zi.
   • Mai ales în jumătatea sudică, JMT urmează un model destul de regulat de treceri înalte, alternând cu văi protejate. Dacă vă planificați bine campingurile, veți ajunge adesea la camping într-o vale, urcând o trecere dimineața și îndreptându-vă în jos spre următorul dvs. camping după-amiaza. Campingul în văile cu cota inferioară este mai ușor, deoarece este mai puțin frig, mai puțin vânt și apa este mai abundentă. Majoritatea oamenilor dorm mai bine la cote mai mici. Și mulți excursioniști preferă să facă urcările dificile în sus, devreme, înainte de a se încălzi și de a obosi.
   • Nu uitați să luați în calcul urcarea, coborârea și cota mare. Dacă faceți drumeții peste 13.200 de picioare Forester Pass astăzi, probabil că vă urcați până la 3000 de picioare înainte de prânz și încă 3000 de picioare după-amiază, totul în aer subțire la înălțime ridicată, astfel încât kilometrajul dvs. pentru zi ar putea fi mai scurt. Pe de altă parte, puteți acoperi terenul relativ rapid pe traseul de înălțime mai gradual, mai scăzut din Valea Evoluției. Nu subestimați terenul mai provocator, stâncos din jumătatea sudică. S-ar putea să aveți „picioarele traseului” până atunci dacă ați început din nord, dar pasurile sunt mai înalte și mai abrupte decât omologii lor din nord.
   • Lăsați-vă să vă încălziți planificând câteva zile mai scurte la începutul excursiei. Apoi, încercați să intercalați câteva zile mai scurte de „odihnă” (dacă faceți drumeții de 15 mile pe zi, o zi de 8 mile se simte ca o odihnă) pe tot restul excursiei, pentru a oferi șanselor de a vă recupera durerile sau durerile copleșitoare. . Picioarele tale îți vor mulțumi a doua zi.
   • Probabil că nu vă veți urma planul exact în timp ce faceți drumeții. Asta e ok. Dar este important să începeți cu un plan, pentru că atunci este mult mai ușor să efectuați mici ajustări din mers și să vă loviți totuși la timp. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă familiariza cu traseul și reperele sale și sursele de apă, care vă vor ajuta să vă simțiți orientat în timpul drumeției.
9. 9 Planificați-vă transportul. JMT se întinde între Yosemite și Mt. Whitney, la o distanță de peste 200 de mile. Cu excepția cazului în care intenționați să vă întoarceți și să mergeți înapoi când terminați, veți avea nevoie de o modalitate de a vă întoarce de unde ați început.
   • O opțiune este să aranjați un serviciu de transfer cu partenerii de drumeții. Conduceți separat către punctul dvs. final, lăsați o mașină acolo, conduceți împreună până la punctul de plecare, completați drumeția. Apoi conduceți împreună de la punctul final înapoi la mașină la punctul de pornire, apoi îndreptați-vă în drumuri separate.
   • Transportul public este disponibil prin liniile CREST, YARTS și ESTA și poate fi utilizat cu sau în locul unei navete auto. Rețineți că acestea se opresc deseori la începutul lunii septembrie.
   • O navetă privată, East Side Sierra Shuttle, oferă transport confortabil pe partea de est a Sierra și sunt disponibile călătorii personalizate.
10. 10 Solicitați și obțineți permisul. Aveți nevoie de un permis pentru a face drumeții JMT și sunt foarte solicitați. Consultați pagina Permisiuni PCTA pentru informații actuale. Din fericire, deși veți trece prin mai multe parcuri și păduri naționale, aveți nevoie doar de un singur permis pentru zona de unde începeți.
    • Dacă începeți în nord, veți avea nevoie de un permis din Parcul Național Yosemite. Dacă începeți în sud, veți avea nevoie de un permis pentru Muntele. Zona Whitney din pădurea națională Inyo.
    • Permisele în Yosemite sunt un sistem de loterie și, în prezent, trebuie să aplicați cu exact 168 de zile în avans pentru a avea o șansă. Permisele pentru începutul oficial la Happy Isles sunt foarte greu de obținut, așa că mulți excursioniști pornesc mai la sud la Lyell Canyon din Tuolumne Meadows. Da, acest lucru vă reduce la aproximativ 20 de mile de drumeție, dar este la 20 de mile mai ușor de accesat. Dacă nu puteți obține un permis pentru Happy Isles și nu doriți să vă simțiți schimbat pe parcursul total al kilometrajului, vă recomandăm să începeți de la Tuolumne Meadows și să faceți mile suplimentare în excursii laterale în secțiuni mai spectaculoase și îndepărtate ale JMT.
    • Pentru alte idei despre locații alternative de pornire, consultați pagina de cote Yosemite trailhead. Un traseu cu o cotă mai mare va fi, în general, mai ușor de obținut un permis, dacă sunteți dispus să începeți călătoria dvs. dintr-o locație netradițională.
    • În februarie 2015, Yosemite a implementat o cotă suplimentară pentru excursioniștii JMT care ies din Yosemite prin Donahue Pass. Doar 45 de excursioniști pot obține aceste permise pe zi, ceea ce face mai dificilă obținerea unui permis spre sud decât în ​​anii precedenți. Dacă nu puteți obține un permis pentru clasicul JMT, alternativele includ:
      • Începând din Yosemite, dar ieșind din parc prin pasul Isberg, întâlnindu-ne cu JMT la Red's Meadows.
      • Începând de la sau în jurul valorii de Devil's Postpile.
      • Deși este posibil să pornești la nord de Yosemite în Hoover Wilderness la un traseu precum Robinson Creek și să te alături JMT la Tuolumne Meadows, în 2015, stația Bridgeport Ranger nu eliberează permise JMT pentru excursioniști. Sunați pentru confirmare: (760) 932-7070
    Publicitate

Parte 2 din 6: Pregătește-ți echipamentul

1. unu Alegeți cu atenție „3 mari”: rucsac, adăpost și sistem de dormit. Testează-le mai întâi pe drumeții de antrenament.
   • Alegerea pachetului, adăpostului și sacului de dormit va depinde de cât de multă greutate sunteți dispus să purtați. Rucsacii „tradiționali”, care transportă 40-60 de lire sterline, completează cu siguranță JMT. Dar este, de asemenea, din ce în ce mai obișnuit să vezi rucsacii semi-ușori care poartă pachete minimaliste, prelate în loc de corturi și pilote de dormit ușoare în loc de saci de dormit sintetici voluminoși.
   • Dacă alegeți ruta de greutate mai ușoară, cea mai bună echipare se găsește adesea în magazinele online mai mici și nu este disponibilă la REI din cartier. Verificați nume precum Mountain Laurel Designs, Enlightened Equipment, Six Moon Designs, Gossamer Gear, Tarptent și multe altele.
   • Indiferent ce alegeți, asigurați-vă că este adecvat pentru a vă menține în siguranță și confortabil și știți cum să îl utilizați. Pachetul dvs. ar trebui să poată transporta alimente și apă pentru cel mai lung segment, inclusiv kilogramele suplimentare de 2 ish adăugate de un recipient pentru urși. Sacul de dormit ar trebui să fie evaluat la temperaturi de 30 grade F la cea mai caldă, iar traversele reci de drumeții în septembrie ar trebui să ia în considerare sacii de 10 sau 0 grade. Cortul sau prelata trebuie să vă mențină pe dvs. și echipamentele uscate într-o noapte de ploaie și vânt.
2. 2 Alegeți-vă îmbrăcămintea. Dacă nu sunteți un rucsac cu experiență, faceți cercetarea asupra sistemelor de îmbrăcăminte pentru drumeții în țară. Vremea poate varia de la 90 grade F într-o zi de vară până la sub îngheț și vânt pe timp de noapte. Aduceți straturile și accesoriile (mănuși, pălărie etc.) pentru a fi sigure și confortabile. Mulți oameni aleg să poarte mâneci lungi și pantaloni pentru protecție împotriva soarelui, deoarece multe părți ale traseului sunt expuse și la altitudine mare.
3. 3 Planificați-vă sistemul de hidratare. În timpul unei drumeții lungi, o bună parte a zilei dvs. se învârte în jurul apei - găsind-o, purificând-o, bând-o. O să ai nevoie:
   • Un sistem de purificare a apei. În general, nu este o idee bună să beți direct din pâraie și lacuri din majoritatea părților din High Sierra, deoarece bacteriile de la oameni și animale pot face rău, deși unii oameni aleg să își asume riscul și să bea apă nefiltrată. Sistemele de purificare a apei vin în mai multe forme, inclusiv filtre gravitaționale, filtre cu pompă, sterilizatoare UV, filtre de stoarcere și tablete și picături chimice. Cercetați compromisurile și alegeți ce este mai bine pentru dvs. Un filtru de strângere Sawyer atașat la o sticlă de apă inteligentă este o configurare obișnuită pentru excursioniștii ultra-ușori de pe JMT.
   • Patru litri de apă. Există multe modalități de a aranja acest lucru, dar un sistem util este o vezică de hidratare de 3 litri cu furtun din care poți bea în timp ce faci drumeție, plus o sticlă suplimentară de 1 litru. Sticla se umple mai repede, este mai bună pentru distribuirea apei cu care se gătește și mai ușor de păstrat în cort noaptea. În timp ce mulți oameni consideră că este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău, există și mulți oameni care merg pe tot traseul cu doar doi litri de capacitate de încărcare, dar acest lucru este recomandat doar celor care au încrederea să facă drumeții în continuare dacă sursa ta de apă planificată este uscat (mai ales mai târziu în sezon).
4. 4 Alegeți restul echipamentului. Internetul este plin de liste de verificare și postări de blog despre ce să includeți în rucsac. Au avut loc dezbateri lungi asupra tipului de oală de titan care este cel mai bun! Faceți cercetări și căutați resurse din comunități care se potrivesc stilului dvs. de drumeții. REI are o listă de verificare standard bună, dacă tocmai începeți. Mergi ultralight? Consultați forumurile despre echipamente la backpackinglight.com. Aceasta nu este o listă completă, dar iată câteva sugestii de echipamente specifice JMT:
   • Stâlpii de drumeții sunt extrem de utili pe JMT abrupt și stâncos. Chiar dacă în mod normal nu faceți o excursie cu ei, vă recomandăm să aduceți o pereche. Vă vor stabili în timpul traversărilor de pârâu și vă vor sprijini genunchii și gleznele obosite pe multe secțiuni abrupte și cu pietre.
   • Adu o cameră! JMT este incredibil de pitoresc. În funcție de telefonul dvs. pentru realizarea fotografiilor, s-ar putea descărca bateria extrem de rapid.
   • Veți avea nevoie de un sistem de gătit ușor, dar fiabil. Un aragaz mic pliabil și o cană sau oală din titan unic ar fi o alegere bună, dar faceți o cercetare dacă sunteți curios cu privire la alte opțiuni. Mulți oameni mănâncă și beau din aceeași oală în care gătesc. Rețineți că altitudinea ridicată, frigul și vântul prelungesc timpul de gătit al mesei, iar la cotele mai mari de pe JMT diferența este vizibilă, deci economisiți combustibil suplimentar. Regulile oficiilor poștale interzic transportul combustibilului în cutii de aprovizionare, dar veți putea achiziționa rezervoare de combustibil standard pentru aragaz de rucsac la punctele de aprovizionare.
   • Un fel de lumină, în mod ideal un far (și baterii suplimentare), este esențială.
   • Nu uitați echipamentul de ploaie! Furtunile bruște sunt frecvente în Sierra vara, iar temperatura poate scădea sub îngheț pe timp de noapte, făcând hainele și echipamentele umede să devină o problemă periculoasă. O acoperire impermeabilă și / sau căptușeală, pantaloni de ploaie și jachetă impermeabilă sau poncho sunt esențiale.
5. 5 Amintiți-vă elementele esențiale de siguranță. Părți ale JMT sunt destul de îndepărtate și puteți face drumeții timp de jumătate de zi sau mai mult fără a vedea pe nimeni. Cel mai apropiat oraș poate fi la o drumeție de trei zile. Pe lângă faptul că sunteți pregătit cu echipamentul adecvat, ar trebui să aveți întotdeauna o trusă de prim ajutor de bază (și să știți cum să folosiți conținutul acesteia!). O busolă trebuie purtată întotdeauna, deși traseul este bine marcat, iar o hartă bună este o necesitate. Știicum să le folosim pe amândouăși să cunoască rutele de ieșire în caz de urgență.
6. 6 Alegeți câteva articole de lux care vă vor îmbunătăți într-adevăr călătoria. O cameră foto, un jurnal mic sau o carte bună (luați în considerare aplicația Kindle dacă aveți un telefon inteligent) sunt opțiuni frumoase, dar nu mergeți peste bord. Este ușor să crezi că nu poți face fără ceva, dar rutina ta zilnică pe traseu va fi atât de diferită încât probabil nu vei rata ceea ce nu aduci.
7. 7 Luați în considerare și planificați nevoile dvs. personale în pustie. Liste generale mai exhaustive pot fi găsite pe internet, dar iată câteva elemente notabile de luat în considerare pentru multe drumeții lungi și, în special, pentru JMT.
   • Zile întregi de drumeții vor fi petrecute deasupra liniei arborelui fără umbră, așa că sunt necesare protecție solară și ochelari de soare. Unii oameni poartă mănuși ușoare pentru a-și proteja partea din spate a mâinilor, care se expun mult la soare dacă folosiți stâlpi de trekking. Mulți oameni poartă pantaloni ușori și o cămașă de soare cu mânecă lungă pentru a oferi protecție solară ca alternativă la aplicarea protecției solare.
   • O sticlă mică de insectifug este utilă dacă faceți drumeții mai devreme vara. Este recomandată și o cască dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora bug-urilor le place foarte mult să mănânce.
   • Șervețelele pentru bebeluși vor părea cel mai bun lucru vreodată. La sfârșitul unei zile lungi și prăfuite (JMT este o pistă prăfuită când este uscată), începeți cu fața și mâinile și continuați cu zonele mai murdare progresiv. Împachetați ștergarea uzată în geanta de gunoi.
   • Deodorantul, loțiunea și săpunul sunt toate opționale, credeți sau nu. Va trebui să le purtați tot drumul și mulți oameni nu mai folosesc după câteva zile după ce s-au adaptat la viața de pe traseu. O sticlă mică de dezinfectant pentru mâini este o alternativă excelentă la săpun și nu dăunează mediului (chiar și săpunurile biodegradabile „naturale” pot perturba ecosistemele fragile). Pentru spălarea dinților, câteva picături de săpun biodegradabil per periere vor face trucul și sunt mai bune pentru mediu decât pasta de dinți. Aducerea unui pachet sau unguent cu două mâini, cum ar fi Aquaphor, în cazul în care mâinile tale se usucă foarte mult și se sparg mai târziu în traseu poate fi un lux frumos.
   • Nu uitați de hârtie igienică sau șervețele! La fel de important, nu uitați un mod de a-l împacheta. Da, toate. Nu, îngroparea nu contează. Nu rămâne întotdeauna îngropat datorită animalelor și eroziunii și nimeni nu vrea să facă drumeții prin TP-ul uzat de alții. Iată un sistem care funcționează: puneți puțină pulbere de înălbitor într-o pungă de plastic, apoi dublați-o într-o altă pungă de plastic, în mod ideal o pungă opacă (fără vizibilitate) dacă puteți găsi una (sau doar acoperiți-o cu bandă adezivă). Includeți una dintre aceste setări în fiecare pachet de aprovizionare, astfel încât să nu fie nevoie să le refolosiți. S-ar putea să doriți chiar și o geantă interioară de rezervă pentru a schimba între aprovizionare. Dacă acest lucru vi se pare grosolan, nu vă faceți griji, vă veți obișnui. Merită neplăcerea minoră de a păstra pustia minunată pentru mulți ani de acum încolo.
   • Pungile de plastic suplimentare sunt întotdeauna utile pentru ceva. Aduceți câteva în mai multe dimensiuni și includeți încă câteva în aprovizionarea dvs. Cele mari (pungi de gunoi din bucătărie) fac utilă căptușelile ușoare pentru pachete și huse pentru pachete de urgență. Cele medii (fermoarele de galoane) sunt grozave pentru gunoiul personal și legat de alimente. Cele mici (pungi sandwich) sunt perfecte pentru a vă proteja camera sau jurnalul de apă.
8. 8 Cântărește-ți echipamentul înainte de timp și asigură-te că se potrivește confortabil în pachet. În mod ideal, veți face acest lucru de mai multe ori pe drumeții mai scurte. Cu o zi înainte de a lovi traseul, nu este un moment bun pentru a afla că pachetul tău cântărește la jumătate din ceea ce faci și sacul de dormit nu se va potrivi în interiorul acestuia.
   • Dacă sunteți cu adevărat în bărbi de bărbierit, cântăriți fiecare echipament separat și creați o foaie de calcul. Acest lucru vă va permite să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la compromisurile de greutate, cum ar fi „dacă nu aduc acea sticlă de șampon biodegradabil, pot aduce 10 șervețele pentru copii și o pereche suplimentară de șosete!”
   • Dacă nu sunteți atât de orientat pentru detalii, pur și simplu puneți toate echipamentele și hainele în rucsac, călcați pe un cântar de baie, apoi scădeți-vă greutatea fără rucsac. Aceasta este cunoscută sub numele de „greutatea de bază”, greutatea echipamentului fără hrană și apă.
   • Când vă cântăriți uneltele, nu subestimați cantitatea de greutate pe care o va adăuga alimentele și apa. Alimentele cântăresc 1,5 până la 2 kilograme pe zi, iar apa cântărește 2,2 kilograme pe litru. De exemplu, 5 zile de mâncare și 3 litri de apă ar adăuga peste 16 kilograme în pachet!
   Publicitate

Parte 3 din 6: Pregătiți-vă mâncarea

1. unu Alegeți un recipient pentru urși. Urșii negri de pe JMT nu sunt de obicei periculoși pentru oameni, dar excursioniștii trebuie să ia măsuri speciale de precauție pentru a-l păstra astfel. Păstrarea mâncării și a articolelor de toaletă parfumate într-un recipient pentru urși este necesară pe traseul John Muir, atât pentru siguranța dvs., cât și pentru cea a urșilor. Un urs care se obișnuiește să mănânce mâncare pentru drumeții în țară poate fi adesea ucis de gardieni din motive de siguranță și nimeni nu vrea să fie responsabil pentru asta. Și, dacă un urs îți mănâncă hrana pe porțiunile cele mai îndepărtate ale traseului, vei avea o excursie înfometată neplăcut în cel mai apropiat oraș, la două zile distanță.
   • O cutie de urs standard poate fi achiziționată pentru aproximativ 80 USD de la un magazin de echipamente în aer liber. Se va adăuga aproximativ 2,5 kg la greutatea pachetului.
   • Canistrele mai ușoare sunt mai scumpe, deci decideți cât de mult vă pasă de greutate. Dacă primiți „Cadillac de butoaie de urs”, Wild Ideas Bearikade din fibră de carbon, veți plăti de peste 3 ori mai mult pentru 31 de uncii de fibră de carbon și aliaj de aluminiu pentru aeronave. Ideile sălbatice le închiriază și excursioniștilor JMT la un preț mult mai rezonabil.
   • Dacă nu aveți nevoie permanent de o cutie de urs în colecția de echipamente, puteți închiria una în Yosemite pentru mult mai puțini bani.
   • În funcție de planurile dvs. de aprovizionare, este posibil să încercați să încadrați până la 10 zile de mâncare într-un recipient pentru urși din jumătatea sudică a JMT! Acest lucru este aproape imposibil dacă nu intenționați să mâncați altceva decât unt de arahide timp de 10 zile (nu este recomandat). Luați în considerare obținerea unui recipient mai mare, precum Expediția Bearikade, pentru a vă ușura viața. Rețineți că reglementările parcurilor naționale Mai vă permite să vă purtați mâncarea în zona din apropierea Muir Trail Ranch (verificați reglementările locale), așa că, dacă alegeți cu atenție locația taberei și aduceți frânghie / cordon, puteți tăia o zi din suma care trebuie să încapă în canistrul dvs.
2. 2 Planificați detaliile de aprovizionare. Examinați itinerariul obiectivului dvs. din prima parte. Viteza de drumeție, constrângerile de timp și greutatea pachetului ar fi trebuit deja să stabilească unde va trebui să trimiteți pachete de alimente sau (dacă aveți prieteni foarte drăguți) să vă plimbați un prieten pentru a vă întâlni.
   • Fiecare locație de aprovizionare are instrucțiuni de expediere, formulare și taxe specifice, deci asigurați-vă că le citiți cu atenție site-urile web sau că pachetul dvs. nu vă așteaptă la sosire.
   • Fiți pregătiți să trimiteți prin colet pachetele de aprovizionare cu aproximativ 3 săptămâni înainte de a le ridica.
3. 3 Identificați numărul de mese și gustări. Dacă nu ați făcut-o deja, creați o foaie de calcul cu un rând pentru fiecare zi în care veți fi pe traseu. Marcați zilele de aprovizionare pe foaia de calcul și aflați exact câte dejunuri, prânzuri, cine și gustări veți avea nevoie în funcție de câte zile sunt în fiecare segment.
   • De exemplu, dacă intenționați să mâncați prânzul și să vă aprovizionați la Red's Meadow în jurul prânzului în ziua 4 și veți lua micul dejun în Yosemite înainte de a începe în ziua 1, veți avea nevoie de 3 micuri dejun, 3 prânzuri, 3 cine și aproximativ 3,5 zile în valoare de gustări pentru a vă ajuta să parcurgeți primul segment.
   • Dacă aveți spațiu în recipientul de urs, luați în considerare ambalarea unei zile parțiale sau întregi de mâncare. Da, este o greutate suplimentară, dar viața este incertă în țară. Dacă oprirea aprovizionării este întârziată cu o zi în timp ce așteptați pentru a evita o furtună electrică periculoasă la următoarea trecere înaltă, veți fi înfometați și morocănoși, cu excepția cazului în care aveți puțină mâncare suplimentară ascunsă.
4. 4 Planificați meniul. Există multe resurse excelente pe internet pentru optimizarea alimentelor pentru drumeții, așa că faceți și cercetările dvs. Toată lumea pare să aibă propriile preferințe, dar iată câteva îndrumări generale care se aplică deosebit de bine călătoriilor mai lungi precum JMT:
   • Majoritatea excursioniștilor au nevoie de aproximativ 3000-3500 de calorii pe zi. Probabil că este mult mai mult decât mănânci de obicei, dar după câteva zile de urcare pe trecători de munte înalte cu un rucsac greu, vei fi în continuare fantezist cu mâncare, indiferent cât ai adus. Mâncarea dvs. va cântări aproximativ 1,5 până la 2 kilograme pe zi.
   • Alimentele dense, bogate în proteine ​​și grăsimi, sunt satisfăcătoare și pline de energie: unturi de nuci, brânzeturi tari, salam. Aceste perechi grozave cu tortilla, care se potrivesc frumos în fundul unei cutii de urs ...
   • Mâncarea deshidratată ajută la economisirea spațiului și a greutății, în special pentru produsele de bază precum cerealele. La cote mai înalte de pe JMT, o sobă tradițională cu canistră durează mai mult timp pentru a-ți găti mâncarea, mai ales când este rece și cu vânt, așa că alege alimente care se rehidratează rapid sau învață să iubești orezul și pastele crocante. O oală izolatoare confortabilă vă poate ajuta. Cuscusul este cel mai ușor bob de gătit pe traseu, deoarece se rehidratează în doar câteva minute și poate fi chiar rehidratat cu apă rece într-un vârf (durează mai mult). Orezul și pastele funcționează și dacă sunt gătite mai întâi, apoi deshidratate. Boabele precum quinoa și pastele nefierte pot dura foarte mult timp și pot arde cu mult combustibil. Ramenul și piureul de cartofi instant sunt elemente obișnuite pentru cină, iar ramenul poate fi înlocuit cu paste în multe feluri de mâncare.
   • Alimentele convenabile, cum ar fi barele energizante, fructele uscate, mixul de trasee și gelurile sportive sunt excelente pentru gustări rapide. Barele Bear Valley Pemmican conțin mai multe calorii (peste 400 într-un bar) decât majoritatea barurilor și sunt o sursă compactă excelentă de alimente nutritive.
   • Puiul liofilizat, bucățile de slănină sau carnea de vită sunt modalități excelente de a adăuga mai multe proteine ​​la mese.
   • Unii excursioniști aduc un recipient cu ulei de măsline sau ghee și adaugă câteva la fiecare masă pentru mai multe calorii.
   • Nu uitați câteva indulgențe preferate! Ciocolata neagră (se poate topi), cafeaua instant, ceaiul sau chiar plăcinta de dovleac deshidratată (într-adevăr!) Vor avea un gust ceresc pe traseu.
   • Mâncărurile delicate precum biscuiții și prăjiturile, deși delicioase, vor fi probabil strivite în cutia de urs.
5. 5 Faceți și / sau cumpărați-vă mesele. Aveți multe opțiuni aici, în funcție de cât timp și bani doriți să cheltuiți:
   • Cumpărați mese liofilizate de la un magazin de echipamente în aer liber. Acestea sunt mai scumpe, dar foarte ușoare.
   • Deshidratați-vă propriile alimente. Acest lucru este mai puțin costisitor decât cumpărarea meselor deshidratate și vă oferă mai mult control asupra meniului dvs., dar este nevoie de timp.
   • Cumpărați / fabricați și combinați ingrediente deshidratate și congelate în propriile rețete. De exemplu, amestecați fulgi de ovăz instant cu lapte integral praf, meri liofilizați, migdale, sare și scorțișoară la micul dejun. Sau, amestecați cuscusul sau orezul instant cu pudră de curry, legume uscate prin congelare, pui uscat prin congelare și ulei de măsline adăugat când vă rehidratați pentru cină.
6. 6 Trimiteți prin e-mail furnizările și, dacă este posibil, confirmați că au sosit.
   • Citiți instrucțiunile pentru fiecare punct de aprovizionare pe care îl utilizați. Toți au propriile preferințe pentru ambalare și etichetare. O găleată de plastic de cinci galoane, cu capacul fixat în siguranță în jos, este o alegere obișnuită.
   • Preparați-vă pentru taxele poștale. Poate costa 20 $ - 40 $ pentru a trimite fiecare pachet prin poștă, în plus față de taxele pe care fiecare complex le percepe pentru ridicarea și păstrarea acestora.
7. 7 Faceți un pachet de testare cu cutia de urs pentru a vă asigura că totul se potrivește. Este ușor să spui „Sunt sigur că se va potrivi!” din confortul bucătăriei dvs., dar când vă împachetați aprovizionarea în canistrul de urs pe traseu și jumătate din mâncarea dvs. nu se potrivește, veți avea o dilemă pe mâini. Mai bine să știți din timp și să modificați meniul pentru a include alimente mai dense și mai compacte.
   • Dacă urșii nu-ți primesc mâncarea, marmotele o vor face! Acești băieți trăiesc deasupra liniei arborilor în zone cu înălțime mai mare și pot fi destul de agresivi, mai ales în zone precum Guitar Lake unde sunt obișnuiți cu o masă ușoară, deoarece atât de mulți excursioniști tabără acolo. Priviți în altă parte o secundă și mâncarea dvs. va dispărea dacă nu se află în recipientul pentru urși!
   Publicitate

Parte 4 din 6: Pregătește-ți corpul

1. unu Decideți să vă antrenați. Dacă sunteți deja în formă și activ, este posibil să nu aveți nevoie de mult antrenament suplimentar pentru a finaliza JMT, dar un pic de pregătire fizică suplimentară vă va face experiența mai plăcută. Dacă devii mai activ pentru prima dată după ceva timp, pașii de mai jos ar trebui să te ajute să te pregătești.
2. 2 Fii în general activ. În timpul excursiei, probabil că veți merge 6-8 ore pe zi sau mai mult. Obișnuirea corpului cu atâta activitate, în special pentru persoanele care lucrează la birou toată ziua, este dificilă. Cu cât vă obișnuiți mai mult cu activitatea zilnică, cu atât va fi mai puțin străin corpului în timpul excursiei.
   • Mergeți oriunde puteți. Parcați departe de destinație. Dacă puteți, faceți comisioane pe jos. Mergi la magazinul alimentar? Aduceți un rucsac (antrenament excelent) și transportați-vă alimentele acasă pe spate.
   • O mulțime de varietate te va ajuta să devii puternic, cu un risc mai mic de exagerare a unui anumit lucru. Încercați să încorporați o varietate de activități în săptămâna dvs.: mers pe jos, alergare, ciclism, yoga, ridicarea greutăților, orice altceva vă place.
3. 3 Faceți drumeții de antrenament progresiv mai lungi și încorporați un pachet ponderat.
   • Începeți cu o distanță pe care o puteți merge confortabil, indiferent dacă este de 2 mile sau 10 și adăugați câte un mile sau două de fiecare dată. Încercați să ieșiți pentru aceste drumeții mai scurte de câteva ori pe lună în lunile dinaintea excursiei.
   • Odată ce puteți merge confortabil pe o anumită distanță, încercați să adăugați un pachet cu greutate suplimentară. Greutățile mâinilor, sticlele de apă, pietrele și nisipul sunt alegeri bune dacă nu doriți să vă împachetați de fiecare dată colecția completă de echipamente.
   • Împingeți-vă într-un singur aspect la un moment dat în timpul excursiilor de antrenament. De exemplu, concentrați-vă asupra rezistenței făcând drumeții mai lungi fără pachet. Alternați-le cu drumeții mai scurte cu pachete mai grele pentru a vă concentra pe forță.
   • Lucrați până la cel puțin o călătorie de două nopți cu toate echipamentele. În mod ideal, faceți mai multe excursii de 2 sau 3 nopți pe traseu, pentru a vă simți confortabil cu gestionarea echipamentului și drumeții timp de câteva zile la rând.
   • Concentrați-vă pe antrenamentul pe deal. Urcările și coborârile lungi sunt un semn distinctiv al JMT. Câteva zile veți începe să urcați primul lucru dimineața și nu veți atinge o coborâre decât după prânz. Pe cât posibil, antrenează-te pe dealuri, cu cât este mai lung cu atât mai bine. Dacă locuiți într-o zonă plană, creați-vă creativ și căutați case de scări, gradini de stadion sau chiar mașina de urcat scări la sala de sport.
4. 4 Loviți sala de sport pentru a vă întări șoldurile și picioarele. Mulți excursioniști își fac griji cu privire la genunchi și glezne, dar șoldurile și fesierii (mușchii fundului) ar trebui să fie principala sursă de putere și stabilitate a corpului. Obțineți acești mușchi puternici și coordonați, iar genunchii și gleznele se vor îngriji de obicei de ei înșiși.
   • Faceți exerciții ușoare, cum ar fi poduri de glute, scoici și extensii de șold cvadruped, cu o formă perfectă pentru a vă „activa” mușchii șoldului și fundului. Acest lucru va consolida conexiunea dintre creier și mușchi, astfel încât să fie mai ușor de recrutat la potențialul lor maxim.
   • Dacă aveți acces la coaching sau puteți cerceta cu atenție tehnica, învățați să efectuați în mod corespunzător și în siguranță exerciții cu bile ponderate, cum ar fi genuflexiuni și deadlifts. Aceste exerciții sunt una dintre cele mai rapide modalități de a construi un corp atletic puternic și stabil. După câteva luni, veți fi uimiți de cât de puternic și mai confortabil vă simțiți după o zi lungă de drumeții. Vei reveni și tu mai repede, ceea ce este esențial atunci când trebuie să te trezești mâine și să mergi din nou toată ziua.
5. 5 Nu exagera. Mușchii se adaptează destul de repede la creșterea activității, de obicei în câteva săptămâni sau luni, dar tendoanele, ligamentele și oasele se întăresc mai lent. Dacă vă antrenați serios pentru drumeție, asigurați-vă că luați perioade de odihnă, astfel încât toate punctele slabe să aibă timp de recuperare. Dacă vă răniți de la antrenament în mod neînțelept, excursia dvs. nu se poate întâmpla niciodată.
6. 6 Rămâneți sănătos și mențineți-vă corpul puternic în săptămânile dinaintea excursiei. Aceasta înseamnă o dietă bună, somn suficient și odihnă suficientă. Dacă sunteți îngrijorat de pregătirea dvs., nu este momentul să înnebuniți și să vă uitați cu un antrenament intens. Credeți-vă în pregătirea pe care ați făcut-o deja și înțelegeți că corpul dumneavoastră durează câteva săptămâni până se adaptează la antrenament, așa că, dacă încercați să-l înghesuiți în ultimul moment, probabil că nu vă va ajuta oricum. Publicitate

Parte 5 din 6: Hit the Trail

1. unu Nu lasă urme. JMT traversează o zonă sălbatică spectaculoasă și fragilă și suntem oaspeți acolo. Urmarea acestor principii ne va ajuta să păstrăm toate lucrurile pe care le iubim despre pustie pentru noi și generațiile viitoare. Toți cei care se deranjează să obțină un permis pentru JMT știu probabil să nu-și lase ambalajele de bar de granola pe traseu, dar iată câteva linii directoare la fel de importante cu care s-ar putea să nu fiți la fel de familiarizați:
   • Nu aruncați apa pentru paste sau apă de vase murdară pe pământ. Conține alimente și poate perturba ecosistemele fragile și poate atrage animale. Standardul de aur este să vă clătiți vasul sau ceașca cu apă și apoi să beți apa. Când trebuie să purificați și să purtați fiecare înghițitură de apă pe care o beți, aceasta va părea o idee bună din mai multe motive. De fapt, nu aveți nevoie de săpun de vase pentru acest lucru, care poate fi încă perturbator atunci când este utilizat în cantități mari, chiar dacă este biodegradabil. Pur și simplu lăsați vasul sau bolul la soarele amiezii timp de o oră sau două pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor. Același lucru este valabil și pentru resturile de alimente mai mari; mâncați-le sau împachetați-le.
   • Dacă consumul de apă de clătire vi se pare grosolan, încercați să faceți „supă de curățare” cu un pachet de ramen sau condimente miso. Se dizolvă și are un gust decent cu apă rece (deși îl puteți încălzi dacă doriți să alocați combustibilul suplimentar) și după aceea aveți nevoie doar de o clătire și o înghițitură mult mai mică pentru a vă curăța oala.
   • Dacă utilizați săpun biodegradabil pentru a spăla vasele (sau îmbrăcămintea sau pe dvs.), nu aruncați niciodată apa cu săpun într-un lac sau pârâu. Săpunul se va biodegrada rapid în sol, dar va dura mulți ani într-un lac rece de munte, lăsând un inel de bule în jurul țărmului mult timp după ce ați dispărut. Aruncați-l la cel puțin 100 de metri distanță de orice corp de apă.
   • Tabărați în locuri de campare utilizate anterior, în loc să creați altele noi, indiferent cât de atrăgător ar fi locul. Învață să vezi semnul unui loc stabilit de cort: plat, dreptunghiular și clar de vegetație. Evitați să stați pe plante vii și să nu stați la mai puțin de 200 de metri de sursele de apă pentru a proteja mediile fragile de lângă lacuri și cursuri de apă.
   • Verificați reglementările privind focurile de tabără și respectați întotdeauna zonele în care focurile sunt interzise. De obicei, acest lucru se datorează fie riscului de incendiu forestier, fie lipsei de lemne de foc suficiente. Pe JMT, veți vedea semne care interzic focurile de tabără în multe dintre zonele cu înălțime superioară deasupra liniei arborelui, deoarece dacă excursioniștii ar începe să folosească vegetația redusă pentru combustibil, frumoasa țară înaltă ar fi dezbrăcată.
   • Nu mergeți niciodată la baie la mai puțin de 200 de metri de un lac sau un pârâu, pentru a evita introducerea bacteriilor dăunătoare în alimentarea cu apă. Evitați să vă apropiați de pistă sau de locuri de campare stabilite pentru a reduce la minimum șansele ca alții să vă întâlnească frunzele și să îngropați deșeurile umane solide în catole adânci de cel puțin 6 inci.
   • În zona Mount Whitney, vi se va cere să defecați într-o pungă WAG, pe care o veți efectua împreună cu dvs. și să o aruncați în tomberoane speciale situate la capătul traseului Whitney Portal. Deși kitul furnizat atunci când vă ridicați permisul are un sistem de dublă geantă, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil dacă aveți încă o a treia geantă în care să includeți lucrurile.
   • Împachetați toată hârtia igienică uzată. Consultați secțiunea de mai sus despre pregătirea echipamentului pentru mai multe detalii. Unii oameni consideră că îngroparea este acceptabilă, dar uneori animalele o dezgropă sau eroziunea o descoperă pentru viitori excursioniști. Dacă ați făcut vreodată drumeții în zone foarte folosite în care oamenii nu respectă sălbăticia, știți cât de neplăcute pot fi aceste „flori de hârtie igienică”.
2. 2 Gestionează-ți cu grijă alimentarea cu apă. Aveți un plan pentru locul în care vă veți umple în continuare și aranjați să campați lângă apă cât mai des posibil. Apa de pe JMT este de obicei abundentă, mai ales mai devreme vara și după ierni cu zăpadă ridicată. Chiar și în septembrie, după iarna uscată 2013-2014, era încă posibil să se amplaseze aproape fiecare camping și loc de prânz lângă un lac sau un pârâu. Dacă acordați atenție hărții și știți unde este următoarea sursă de apă fiabilă, puteți economisi greutate purtând doar un litru sau doi la un moment dat. Dar chiar și cu apă la fiecare câțiva kilometri, lipsa unei oportunități de reumplere atunci când rămâneți scăzută vă poate lăsa, în cel mai bun caz, sete inconfortabil de câteva mile. În cel mai rău caz, riscați epuizarea căldurii și deshidratarea dacă faceți drumeții în căldura verii pe un teren foarte expus.
   • Nu presupuneți că fiecare pârâu sau lac mic de pe harta dvs. este fiabil. Topirea zăpezii în munți este dinamică și variază în fiecare an. Multe pâraie mici se usucă în fiecare an în timpul sezonului târziu. Unele lacuri mici pot dispărea complet în timpul unui an uscat.
   • Apa este adesea disponibilă la fiecare kilometru aproximativ pe JMT, dar există câteva întinderi potențial uscate mai lungi de care să știți. În special, secțiunea dintre Guitar Lake și Whitney Portal are câteva surse de apă la coborârea de la Whitney (îndreptându-se spre sud), dar între Guitar Lake și Trail Crest opțiunile sunt foarte fiabile. Veți dori să rămâneți bine hidratat pe ascensiunea la înălțime ridicată a Whitney-ului, așa că asigurați-vă că împachetați apă suplimentară pentru această întindere. La capătul nordic al traseului, Valea Mică Yosemite până la Lacul Catedrala poate fi, de asemenea, o întindere lungă, uscată, dacă câteva surse cheie de apă nu sunt disponibile.
   • Întrebați excursioniștii care vin în cealaltă direcție unde este următoarea sursă de apă. Vor fi bucuroși să vă spună, mai ales dacă faceți schimb de informații despre direcția în care se îndreaptă.
   • Când aveți dubii, completați alimentarea cu apă ori de câte ori aveți o șansă.
   • Când vă opriți pentru prânz sau ajungeți la tabără pentru noapte, începeți să filtrați apa imediat. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți un filtru gravitațional - umpleți-l, mâncați și va fi gata când veți termina.
3. 3 Ai grijă de corpul tău, înainte ca micile probleme să se transforme în mari.
   • Dacă simțiți că apare un blister (senzația numită adesea „hotspot”), opriți-vă și îngrijiți-l imediat. Dacă nu există încă dovezi ale unui blister, aplicați o cantitate generoasă de unguent anti-frecare, cum ar fi BodyGlide. Dacă vedeți că se dezvoltă un blister, tratați-l imediat. Ai adus un blister, nu? Unele benzi sportive și piele de moles vor fi foarte utile. Tăiați pielea de moles într-o gogoasă care înconjoară blisterul, astfel încât să scoată presiunea de pe locul iritat.
   • Clătiți-vă picioarele și șosetele în mod regulat, în mod ideal atunci când vă opriți pentru prânz și în tabăra de fiecare noapte. Nu numai că se simte bine, ci ajută și la prevenirea prafului de a vă irita pielea și de a provoca vezicule. Ajută chiar și la schimbarea șosetelor la fiecare câteva ore; bateți șosetele pe care tocmai le-ați îndepărtat de o piatră de câteva ori pentru a scutura praful, apoi fixați-le în pungă pentru a se usca și aerisi în timp ce mergeți înainte de a le pune la loc mai târziu. Păstrarea picioarelor curate și uscate merge mult în prevenirea blisterelor.
   • Corpul tău se poate simți rigid și dezechilibrat după atât de multe drumeții, așa că ia-ți puțin timp dimineața, seara sau în timpul pauzelor de odihnă pentru a te întinde și a te deplasa în moduri care nu implică doar punerea unui picior în fața celuilalt.
   • Adu o minge de golf! Sună ciudat, dar este mic, ușor și remediul perfect pentru picioarele obosite la sfârșitul unei zile lungi. Rulați-l ușor sub arcul piciorului, spatele vițeilor sau oriunde altundeva care ar putea folosi un masaj.
4. 4 Cunoașteți simptomele bolii acute de munte (AMS), cum ar fi cefaleea, pierderea poftei de mâncare, greață sau vărsături, oboseală, amețeli și probleme de somn. Formele mai grave pot fi fatale: Edem cerebral de înaltă altitudine (HACE) și Edem pulmonar de mare altitudine (HAPE). Cel mai bun răspuns depinde de severitatea simptomelor. Pentru AMS ușoară, luarea unei zile suplimentare înainte de a urca mai departe poate fi tot ceea ce este necesar și simptomele se pot rezolva. Pentru HAPE, și în special pentru HACE, poate fi necesară coborârea.
5. 5 Studiază deseori harta și știi întotdeauna unde ești și ce te înconjoară. Nu numai că este distractiv să identifici toate reperele din priveliști îndepărtate, ci și o abilitate de bază în sălbăticie care te va ajuta să identifici sursele de apă, să prezici timpul până la campingul tău planificat și să înțelegi dificultatea terenului din fața ta.
6. 6 Fii atent la vreme și modifică-ți planurile, dacă este necesar. Furtunile de vară sunt frecvente în Sierra, iar trecerile înalte expuse pe JMT sunt periculoase în timpul furtunilor electrice. Nu trebuie să încercați niciodată o trecere atunci când există lumină sau posibilitatea de a se aprinde în apropiere. În schimb, odihnește-ți picioarele și așteaptă furtuna într-o vale mai sigură și mai joasă.
   • Acest lucru este valabil mai ales pentru Mt. Whitney, unde drumeții au murit din cauza loviturilor ușoare de pe vârf. Nu este niciodată o idee bună să fii cel mai înalt lucru din jur într-o furtună electrică, așa că a fi în vârful celui mai înalt munte din cele 48 de state inferioare este evident o idee oribilă. Dacă ați făcut drumeții de la nord la sud, Whitney ar putea fi ultima zi și probabil că sunteți încântați să terminați și aproape că nu mai aveți mâncare. Poate fi foarte, foarte tentant să împingi totuși în timpul unei furtuni, dar nu este un risc demn de luat. Nu vei muri dintr-o zi fără mâncare, dar cu siguranță poți muri din cauza unei lovituri ușoare.
   • Furtunile de munte se formează adesea la începutul după-amiezii. Acesta este un alt motiv bun (împreună cu temperaturi mai reci și picioare mai proaspete) pentru a vă aranja campingurile, astfel încât să fiți sus și peste cele mai înalte treceri înainte de prânz.
   • Citirea vremii poate fi dificilă, deoarece este normal să vezi nori pufosi inofensivi care nu se transformă în furtuni. Fii atent la nori care cresc mai înalți, mai întunecați în partea de jos și / sau mai aplatizați în partea de sus, deoarece aceștia semnalează formarea unei furtuni.
   • Pentru o planificare vagă, dar pe termen lung, încercați să întrebați alți excursioniști dacă au auzit o prognoză meteo recentă. Previziunile de multe ori nu sunt corecte de câteva zile, deci nu depindeți complet de ele, dar vă pot oferi o idee generală la ce să vă așteptați. Este posibil să fi trecut săptămâni de când ați avut acces ultima dată la internet, dar excursioniștii pentru „doar” un weekend lung ar putea avea informații mai recente și vor fi bucuroși să le împărtășească cu dvs. De asemenea, puteți solicita personalului cele mai recente prognoze la stațiile de aprovizionare.
7. 7 Faceți excursii secundare. Vă aflați într-o locație frumoasă, îndepărtată, imposibil de condus și necesită, în cel mai bun caz, câteva zile de drumeții pentru a ajunge. Profita din plin de ea! Ghidul dvs. va avea numeroase sugestii pentru excursii scurte de o zi în afara JMT. Faceți timp și energie pentru câțiva, nu veți regreta.
8. 8 Bucurați-vă de micile plăceri. Simplitatea mersului pe jos pentru zile poate face mai ușor să simți bucurie pentru lucrurile mici. Savurați o bară energetică deasupra unui pas de 12.000 de picioare, în timp ce priviți înapoi la tot pământul pe care tocmai l-ați acoperit. Înmuiați-vă picioarele prăfuite într-un pârâu în timpul prânzului. Urmăriți apusul soarelui în timp ce faceți tabără la sfârșitul unei zile lungi. Petreceți câteva minute uitându-vă la stele înainte de a vă închide cortul noaptea.
   • Mergeți la înot ori de câte ori este posibil. Va fi frig și va trebui să câștigi curaj pentru a te scufunda complet, dar te vei simți mai curat și mai reîmprospătat și se spune că „nu regreți niciodată o înot” care se aplică pe acest traseu. Cu toate acestea, urmăriți-vă piciorul sau purtați sandale sau pantofi de traversare pentru a vă asigura că nu vă tăiați piciorul pe o piatră sau ramură.
9. 9 Acordați-vă câteva ore în plus pentru a vă bucura de opriri de aprovizionare, cum ar fi Red's Meadow, Vermilion Valley Resort și Muir Trail Ranch. Acestea sunt de multe ori locul în care veți întâlni alți excursioniști care au fost ușor înaintea sau în spatele dvs. pe traseu, așa că luați un minut pentru a discuta și sărbătoriți progresul comun în timp ce vă înghesuiți aprovizionarea în canistrul de urs. Acestea sunt, de asemenea, locuri bune pentru a vă răsfăța pofta de mâncare aleatorie pe care ați obsedat-o în ultimele 50 de mile. O bere și un sandviș de înghețată la mesele de picnic Red's Meadow ar putea fi cea mai bună gustare pe care ați avut-o vreodată.
   • Red's Meadow și Vermilion Valley Resort sunt locuri minunate pentru a cumpăra gustări sau o masă caldă, pentru a vă bucura de minunile unei băi adevărate și pentru a reveni la orice ați uitat din magazinul general.
   • Muir Trail Ranch este mai minim. Fără baie, fără înghețată, fără bere decât dacă ești oaspete plătit. Există un magazin mic, dar care transportă doar elemente esențiale, pentru că trebuie să împacheteze totul călare. Dacă nu stați noaptea în cabinele lor, probabil că veți dori să vă despachetați cutia de aprovizionare și să mergeți mai departe sau să vă bucurați de publicul Blaney Hot Springs de peste râu.
   • Direcțiile către camping și izvoarele termale postate la MTR sunt puțin confuze. După ce traseul vă lasă la râu, traversați-l într-un camping evident, dar purtați dreapta în timp ce continuați înainte. La un moment dat vă veți ciocni (bine, sperăm că nu la propriu) un gard din sârmă ghimpată din dreapta dvs. care marchează granița MTR. Urmați acest gard într-o pajiște; un izvor fierbinte este chiar lângă gard. Nu departe este lacul cald, care nu este de fapt cald, dar se numește așa deoarece primește o cantitate mică de căldură de primăvară fierbinte, ceea ce îl face să nu fie la fel de rece ca majoritatea lacurilor.
   • Cu excepția Tuolumne Meadows, toate stațiile de aprovizionare menționate aici au „coșuri pentru excursioniști”, unde excursioniștii pot lăsa alimente și provizii de care nu au nevoie și pot ridica lucruri gratuite lăsate de alții. Profitați de acestea, atât pentru a descărca greutatea de care nu aveți nevoie, cât și pentru a descoperi gustarea aruncată de altcineva care pare brusc cel mai gustos lucru din lume după ce ați mâncat exact același tip de mix de trasee timp de două săptămâni la rând.
10. 10 Simplificați-vă treburile de tabără. Primele două zile, dacă nu sunteți obișnuiți să faceți rucsacuri la munte, poate părea că instalarea și destrămarea taberei durează o eternitate. Până când ați ridicat cortul, ați filtrat apa, ați gătit cina, v-ați împachetat canistrul de urs, v-ați instalat căptușeala de dormit și v-ați târât în ​​cort, este posibil să fi trecut o oră sau două. Nu vă faceți griji, veți obține mai repede pe măsură ce drumeția va continua. Iată câteva sfaturi:
    • Efectuați sarcini care implică apă (filtrarea, clătirea prafului de pe corp) de îndată ce ajungeți în tabără. La înălțimi mari înconjurate de munți înalți, soarele scade în spatele celui mai apropiat vârf cu mult înainte de ora tipică a apusului. Stropindu-vă într-un râu de munte rece, încercând să vă umpleți punga de filtrare, vă poate lăsa frig inconfortabil odată cu apusul soarelui. Dacă aveți norocul să aveți un filtru gravitațional, începeți-l imediat ce ajungeți și va fi gata până când ați ridicat cortul.
    • Dacă nu faceți drumeții solo, puteți împărți treburile din tabără pentru a le face să meargă mai repede. Poate o persoană preferă să gătească, în timp ce alta ar prefera să amenajeze cortul. Poate avea sens ca persoana care se răcește cel mai ușor să facă mai multe sarcini fizice, cum ar fi instalarea cortului, deoarece se poate face adesea cu mănuși și implică deplasarea mai mult.
11. unsprezece Nu-ți face griji! Vei avea zile ușoare și zile grele. În zilele grele, este tentant să credem că lucrurile vor continua să se înrăutățească. Dar de foarte multe ori, a doua zi te vei simți mai puternic ca niciodată și te vei minuna de capacitatea corpului tău de a se adapta.
12. 12 Sărbătoriți pe Whitney! Dacă ați făcut drumeții de la nord la sud, vârful de 14,505 ft al lui Whitney - cel mai înalt din Statele Unite continentale - este momentul dvs. de triumf. Pentru un sfârșit cu adevărat spectaculos al unei călătorii spectaculoase, încercați să faceți drumeții în întuneric (cu atenție, urmăriți-vă piciorul) și priviți cum soarele răsare de pe vârf. Aduceți o mulțime de straturi calde (vă puteți lăsa pachetul la câțiva kilometri de sus) - este frig acolo sus. Și nu uitați, aveți încă 11 mile de coborâre neîncetată înainte de a ieși la Whitney Portal, așa că economisiți puțină energie pentru coborâre.
    • Whitney Portal (capătul sudic al JMT) are un magazin și un restaurant unde vă puteți bucura de produsele alimentare la care visați în ultima săptămână. După ce ați terminat sărbătorirea, puteți face autostopul de la 11 mile până la Lone Pine (o practică obișnuită în această zonă, deoarece mulți excursioniști se îndreaptă spre acea direcție) pentru o noapte într-un hotel sau hostel. Există, de asemenea, un camping la Whitney Portal, dacă nu poți să dormi sub stele. Accesați site-ul web Inyo National Forest pentru mai multe informații.
    Publicitate

Parte 6 din 6: Descomprimă din aventura ta

1. unu Împărtășește povestea ta. Prietenii și familia vor dori să știe cum a fost să trăiești în pustie câteva săptămâni. Dacă ai făcut fotografii, bucură-te să te uiți înapoi prin ele și să le împărtășești cu persoanele care întreabă. Ceilalți care nu au avut timp sau persistență pe care le-ați făcut, se pot bucura să trăiască în mod alternativ prin aventura dvs. și îi puteți încuraja să își planifice o aventură proprie într-o zi.
2. 2 Retrăiește momentele tale preferate. Dacă ați scris într-un jurnal, citiți-l. Uitați-vă înapoi prin ghid la părțile preferate ale traseului. S-ar putea să vă fie interesant să comparați descrierile cu experiența dvs. reală și vă va ajuta să vă calibrați așteptările data viitoare când planificați o călătorie dintr-un ghid.
3. 3 Acordați-vă timp să vă reajustați. Deși nu ați fost de fapt plecat atât de mult, este ușor să vă obișnuiți cu ritmul mai lent de a face drumeții toată ziua și de a dormi sub stele noaptea. Pentru mulți oameni, drumețiile pe distanțe lungi reprezintă o evadare temporară de la cerințele zilnice ale vieții. Revenirea la „viața reală”, cu fluxul său constant de e-mailuri, trafic și persoane, la început se poate simți copleșitoare. Realizați că sunteți calibrați la un ritm mai lent (aproximativ 2-3 mile pe oră!) Și aveți răbdare cu voi înșivă - vă veți întoarce prea curând în „viața reală”.
4. 4 Începeți să vă planificați următoarea călătorie. După ce ați experimentat frumusețea și singurătatea traseului John Muir, s-ar putea să vă legați de drumeții pe distanțe lungi. Vrei mai mult din High Sierra? Verificați traseul Tahoe Rim. Inspirat pentru a lua lucrurile la un pas? Unii oameni iau luni întregi pentru a face drumeții de mii de mile pe traseul Appalachian sau pe traseul Pacific Crest. Nu puteți dedica o vară întreagă drumețiilor? Traseul Colorado este numai aproximativ 500 de mile. Vă interesează un traseu în afara SUA? Nenumărate opțiuni abundă, precum circuitul Torres del Paine din Chile. Chiar și atunci când viața reală stă în calea aventurilor de mai multe săptămâni, puteți oricând să vă lăsați de liniștea și frumusețea potecii într-o escapadă de week-end. Trasee fericite! Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Este vreodată o idee bună să ai o cantină plină cu suc sau ceai în deșert? Am fost în deșert în Texas, dar niciodată nu am avut suficient timp să aduc o cantină completă. Doggo Top Answerer Apa simplă este cea mai bună, dar ceaiul și alte băuturi sunt în regulă, în funcție de durata excursiei și de cât de multă greutate vă simțiți confortabil la purtare.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Schimbați informații de contact cu prietenii pe care îi faceți de-a lungul traseului, astfel încât să puteți rămâne în contact. Veți întâlni oameni din diferite părți ale țării și ale lumii, din toate categoriile de viață și potențiali parteneri viitori.
• Dacă găsiți coșuri de gunoi, cum ar fi ambalaje, pungi de ceai sau sticle de apă, fiți un bun administrator al sălbăticiei și împachetați-l și încercați tot posibilul să presupuneți că a fost scăpat accidental!
• Termenul „Sierra” sau „Sierra Nevadas” este incorect; este „Sierra” sau „Sierra Nevada”.

Publicitate

Avertizări

• S-ar putea să descoperiți că, în ciuda cât de obosit sunteți la sfârșitul zilei, nu dormiți atât de bine din cauza altitudinii. Mulți oameni se trezesc pe tot parcursul nopții și / sau au vise ciudate. Nu vă alarmați de acest lucru; doar acordă-ți timp suplimentar pentru a dormi, astfel încât să obții suficiente „sesiuni de somn” pentru a te simți odihnit. Acest lucru tinde să se îmbunătățească pe măsură ce vă ajustați la altitudine.
• Dacă întâlnești un urs, fii tare - bate din palme, strigă „SHOO, BEAR!” și fii obositor. Probabil va fugi. VedeaCum să scapi de un urs. Totuși, cel mai important lucru este să nu surprinzi un urs. Dacă te aude venind, va fugi înainte să-l vezi. Conversați tare, fluierați și faceți-vă cunoscută prezența, mai ales în părți mai îndepărtate ale traseului.
• Deși neobișnuit, ciuma este un risc în Sierra. Știți cum să preveniți și să recunoașteți infecția. Nu hrăniți niciodată animale (oricât de drăguțe ar fi ele), nu purtați insectifuge și nu înălțați un cort sau nu pregătiți alimente lângă vizuini de rozătoare (dovadă de o mulțime de scat).

Publicitate