Cum se identifică tendinita lui Ahile

Tendinita lui Ahile este o afecțiune comună care afectează cel mai mare tendon al corpului uman, tendonul lui Ahile. Poate provoca dureri de-a lungul spatelui piciorului aproape de zona călcâiului. Cauzele frecvente ale tendinitei lui Ahile includ o creștere a duratei sau intensității exercițiilor fizice, a mușchilor strânși ai gambei sau a unui pinten osos. Identificând simptomele tendinitei lui Ahile și obținând un tratament adecvat, puteți ameliora durerea și preveni afecțiunea.



Parte unu din 2: Recunoașterea simptomelor tendinitei lui Ahile

  1. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 1

    unu Fiți conștienți de riscul pentru tendinita lui Ahile. Orice persoană poate avea tendinită de Ahile, dar medicii știu că anumiți factori vă pot crește riscul de a avea probleme cu această afecțiune. A fi conștient de riscul dvs. vă poate ajuta să îl recunoașteți și să îl tratați eficient.
    • Persoanele de vârstă mijlocie sunt cel mai susceptibile de a suferi de tendinita lui Ahile.
    • Factorii fizici, cum ar fi arcurile plate, obezitatea și mușchii strânși ai gambei, pot pune mai multă presiune pe tendonul lui Ahile și pot provoca tendinită. Alergatul în pantofi uzați poate crește, de asemenea, riscul.
    • Factorii de mediu, cum ar fi vremea rece sau alergarea pe teren deluros, vă pot crește riscul.
    • Condițiile medicale, inclusiv diabetul și hipertensiunea arterială, vă cresc riscul de a dezvolta tendinită de Ahile.
    • Dacă luați medicamente precum antibioticul fluorochinolonă, puteți crește riscul.
  2. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 2

    2 Identificați potențialele simptome. Tendinita lui Ahile are multe simptome diferite, care pot varia de la ușoare la severe. Identificarea potențialelor simptome pe care le aveți vă poate ajuta să obțineți un tratament eficient cât mai curând posibil.
    • Este posibil să simțiți durere și rigiditate de-a lungul tendonului lui Ahile dimineața.
    • Este posibil să aveți dureri de-a lungul tendonului lui Ahile sau în spatele călcâiului, care devine mai severă cu activitatea.
    • Este posibil să aveți dureri severe de-a lungul tendonului sau călcâiului în ziua următoare exercițiilor fizice sau a activității intense.
    • Este posibil să aveți umflături persistente care cresc pe parcursul zilei și cu activitate.
    • Este posibil să observați că tendonul dvs. Ahile se îngroașă.
    • Este posibil să observați un pinten osos, care este o proiecție osoasă care iese din călcâi.
  3. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 3

    3 Simțiți umflături sau alte nereguli pe tendonul lui Ahile. Umflarea și alte creșteri neregulate pot indica tendinita lui Ahile. Simțirea ușoară a zonei călcâiului cu mâna poate ajuta la identificarea oricăror nereguli.
    • Atingeți ușor de-a lungul tendonului și al călcâiului lui Ahile pentru a simți orice umflare sau îngroșare a tendonului.
    • Folosiți degetele pentru a simți orice pinteni osoși din partea inferioară a tendonului, care se află în partea din spate a călcâiului.
    • Dacă observați oricare dintre aceste simptome, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
  4. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 4

    4 Respectați durerea și problemele de mobilitate. Acordați atenție corpului dvs. pentru orice durere care este prezentă de-a lungul tendonului lui Ahile sau în zona călcâiului sau dacă aveți probleme cu mișcarea acestei regiuni. Aceste simptome pot indica tendinita lui Ahile și trebuie tratate pentru a preveni durerea ulterioară.
    • Puteți avea dureri ușoare până la severe. Unele puncte pot fi mai delicate decât altele, în funcție de locația exactă a tendinitei.
    • Este posibil să aveți o gamă limitată de mișcare în zona gleznei, inclusiv o capacitate scăzută de a vă flexa piciorul.
    Publicitate

Parte 2 din 2: Obținerea unui diagnostic și tratament

  1. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 5

    unu Consultați-vă medicul. Dacă descoperiți oricare dintre semnele sau simptomele tendinitei lui Ahile sau aveți dureri severe la nivelul gleznei, tendonului sau călcâiului, consultați medicul. Tendinita lui Ahile este foarte frecventă și foarte tratabilă, iar obținerea unui diagnostic medical devreme vă poate ajuta să obțineți un tratament adecvat.
    • Puteți să vă consultați medicul obișnuit sau să vizitați un ortoped sau podiat, ambii având specializări în tratarea tulburărilor, cum ar fi tendinita lui Ahile.
    • Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic pentru a verifica semnele tendinitei lui Ahile și, de asemenea, va cere probabil un istoric de sănătate, inclusiv factori precum tipul de activități pe care le desfășurați.
  2. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 6

    2 Examinați simptomele împreună cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va verifica dacă există semne sau semne ale tendinitei lui Ahile după ce ați descris simptomele. Este posibil ca medicul dumneavoastră să poată diagnostica tendinita lui Ahile cu o examinare simplă în loc să comande teste mai aprofundate.
    • Medicul dumneavoastră poate verifica umflarea de-a lungul tendonului sau în partea din spate a călcâiului.
    • Ea poate verifica dacă se îngroașă sau crește dimensiunea tendonului lui Ahile.
    • Medicul dumneavoastră poate căuta sau simți pinteni osoși către baza tendonului.
    • Este posibil ca medicul dumneavoastră să se simtă de-a lungul tendonului și să vă întrebe care este punctul de sensibilitate maximă.
    • Medicul dumneavoastră vă poate testa, de asemenea, raza de mișcare a gleznei. În special, va vedea dacă aveți o capacitate scăzută de a vă flexa piciorul.
  3. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 7

    3 Obțineți teste și un diagnostic. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți tendinită de Ahile, acesta poate comanda teste după efectuarea examenului fizic. Aceste teste vă pot ajuta să confirmați un diagnostic și să vă ajutați medicul să formuleze un plan de tratament.
  4. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 8

    4 Fiți radiografiat sau faceți un RMN. Este posibil ca medicul dumneavoastră să nu poată diagnostica tendinita lui Ahile printr-o simplă examinare cu mâinile. Ea poate comanda o radiografie sau un RMN pentru a vă asigura că simptomele dvs. sunt rezultatul tendinitei lui Ahile.
    • Razele X și RMN fac imagini ale interiorului piciorului și călcâiului și pot face mai ușor pentru medicul dumneavoastră să identifice nu numai dacă aveți tendinită de Ahile, ci și exact unde se află zonele problematice ale afecțiunii pe picior. . Acest lucru o poate ajuta să formuleze mai bine un plan de tratament.
    • Medicul dumneavoastră vă poate comanda o radiografie, care vă va cere să stați nemișcat în timp ce un tehnician vă face imagini cu piciorul și călcâiul. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți mai bine oasele piciorului și piciorului și poate prezenta pinteni osoși sau îngroșarea sau calcificarea tendonului.
    • Medicul dumneavoastră vă poate solicita un RMN, care vă va cere să stați în interiorul unui scaner mare timp de câteva minute. Un RMN poate arăta cât de gravă este deteriorarea tendonului și poate ajuta la evaluarea tipului de tratament necesar. Rețineți că nu este necesar un RMN pentru a diagnostica tendinita lui Ahile și poate fi utilizat numai pentru cazurile severe.
  5. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 9

    5 Obțineți tratament. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un curs de tratament pentru un caz diagnosticat de tendinită de Ahile pe baza gravității cazului dumneavoastră. Există diferite opțiuni care variază de la analgezice și imobilitate până la operație, deși majoritatea cazurilor de tendinită a lui Ahile nu necesită tratamente chirurgicale.
    • Rețineți că, chiar și în cazul tratamentului timpuriu pentru durere, poate dura mai mult de trei luni. Dacă ați așteptat câteva luni înainte de a consulta un medic, poate dura șase luni pentru a observa că metodele de tratament funcționează.
  6. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 10

    6 Odihniți-vă tendonul lui Ahile și zona călcâiului. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie odihna corpului sau activități de comutare. Imobilitatea și desfășurarea de activități cu impact mai mic vă pot ajuta să vă vindecați tendinita.
    • Dacă faceți activități cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, medicul dumneavoastră vă poate sugera trecerea la opțiuni cu impact mai mic. Puteți încerca ciclismul, mersul pe jos sau înotul pentru a rămâne activ în timp ce vă odihniți tendonul lui Ahile.
    • De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă odihniți zona complet pentru o vreme.
  7. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 11

    7 Aplicați gheață pe zona afectată. Utilizați un pachet de gheață pe zona dureroasă a tendonului. Acest lucru poate ajuta la reducerea umflăturii și ameliorarea durerii.
    • Înfășurați întotdeauna un pachet de gheață într-un prosop sau o cârpă - nu-l aplicați direct pe piele.
    • Puteți folosi un pachet de gheață de câte ori este necesar timp de 20 de minute la rând.
    • Dacă este prea frig sau pielea vă amorțește, scoateți ambalajul.
  8. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 12

    8 Luați medicamente pentru durere. Consumați analgezice după cum este necesar sau conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Aceste medicamente pot ajuta la ameliorarea durerii și a posibilelor umflături.
    • Luați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen, naproxen sodic sau acetaminofen. Ibuprofenul și naproxenul de sodiu pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea unor umflături.
  9. Imagine intitulată Identificați tendinita lui Ahile Pasul 13

    9 Luați în considerare alte tratamente. Dacă tendinita de Ahile este severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie tratamente suplimentare, mai implicate, cum ar fi injecții, intervenții chirurgicale sau kinetoterapie. Acestea pot oferi o ușurare a durerii și pot vindeca afecțiunea.
    • Terapia fizică, care poate include exerciții de întărire și întindere, vă poate ajuta să vă vindecați tendinita de Ahile.
    • Dacă tendinita este deosebit de severă, medicul dumneavoastră poate lua în considerare injecțiile cu cortizon. Rețineți că acest lucru nu este un tratament obișnuit și vă poate rupe tendonul lui Ahile.
    • Anumiți pantofi de susținere și dispozitive ortezice, cum ar fi ridicarea călcâiului sau o cizmă de mers pe jos, pot ajuta la ameliorarea durerii și la vindecarea stării.
    • Dacă tendinita de Ahile nu se vindecă după șase luni de tratament nechirurgical, medicul dumneavoastră și dumneavoastră ar trebui să ia în considerare intervenții chirurgicale, cum ar fi recesiunea gastrocnemie sau debridare și reparații, pentru a trata pe deplin afecțiunea.
    Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

Avertizări

  • Dacă suspectați tendinita lui Ahile, vă recomandăm să consultați un medic. Doar un profesionist din domeniul sănătății trebuie să diagnosticheze afecțiunea.
Publicitate

Probleme Frecvente

Eliminările cu un singur picior sunt tehnici pe care le poți folosi în timp ce te lupți pentru a-ți aduce adversarul la pământ. Efectuarea unei înlăturări mari a piciorului este cel mai ușor de învățat pentru începători și implică apucarea adversarului de genunchi ....



Vă întrebați cum să vizionați Disney Plus pe computer sau Mac? Vă oferim un ghid pas cu pas, inclusiv modul de vizionare în 4K pe PC.



O listă cu 4 jucători sub 23 de ani care ar putea câștiga un Grand Slam în 2019.



Cum să-ți întărești nucleul cu o minge de exerciții. Folosirea unei mingi de stabilitate pentru antrenamentul de bază îți creează echilibrul și puterea în același timp. Http://www.shape.com/fitness/workouts/20-tricks-get-tight-toned-abs-faster Dacă tocmai ai fost. ..