Cum să trăiești cu un osteocondrom

Îți trăiești viața cu un singur sau mai multe osteocondroame? Ai nevoie de ajutor pentru a trăi cu una dintre acestea? Dacă da, acest articol este pentru tine!

Pași

Parte unu din 2: Înțelegerea osteocondromului

1. unu Faceți-vă cercetările! Primul pas pentru a trăi cu unul este înțelegerea acestuia. Discutați cu medicul dumneavoastră ortoped despre ce tratament este cel mai potrivit pentru dvs. și despre cum puteți controla durerea. Asigurați-vă că intrați regulat pentru controale și radiografii. Iată câteva fapte de bază despre osteocondroame pentru a începe:
   • Osteocondroamele apar la aproximativ 3% din populația generală, apar la majoritatea persoanelor cu vârste cuprinse între 12-18 ani și sunt necanceroase
   • Osteocondroamele pot apărea sub formă de tumori unice sau pe tot corpul, iar cele mai afectate zone sunt de obicei articulații precum zona genunchiului și coatele
   • Majoritatea oamenilor își pot trăi viața cu aceștia și nu au nevoie de terapie sau să fie îndepărtați chirurgical, dar nu toate cazurile sunt la fel și dacă aveți durere sau sunteți îngrijorat de evoluția lucrurilor, discutați cu medicul dumneavoastră și faceți un plan împreună. Asigurați-vă că dați detalii despre unde este durerea și despre ce activități o irită.
2. 2 Asigurați-vă că ascultați doar statistici despre tumora dvs. de pe site-uri web de încredere. Încearcă să vorbești cu altcineva care are unul, dacă poți! Vă pot ajuta să înțelegeți ce se întâmplă și să vă ofere sfaturi despre cum să faceți față sau să gestionați durerea. Publicitate

Parte 2 din 2: Gestionarea durerii

1. unu Nu încercați să vă împingeți prea mult și să o luați ușor o vreme. Dacă simți cu adevărat că durerea ta scapă de sub control, limitează-te. Încercați să înțelegeți și să acceptați că nu veți putea face toate lucrurile pe care le-ați folosit și poate că alergarea a 20 de ture în fiecare dimineață nu mai este bine pentru dvs.
2. 2 Încercați kinetoterapia. Începerea terapiei psihice este o modalitate bună de a reconstrui mușchii mai puternici, care vă vor permite să faceți mai mult cu voi înșivă decât puteați înainte. Cea mai mare parte a terapiei psihice este de aproximativ două ori pe săptămână timp de o oră la rând, deci vă permite să faceți și alte lucruri.
   • Amintiți-vă: terapia nu este întotdeauna o soluție permanentă și poate fi necesar să continuați cu planurile chirurgicale. Încercați să nu deveniți deprimat atunci când nu puteți face lucrurile pe care le doriți. Ieșiți acolo și cunoașteți oameni noi și găsiți activități noi pe care le iubiți!
3. 3 Încercați să vă înghețați zonele afectate în fiecare zi. Încercați un masaj cu gheață sau un pachet de gheață de modă veche și obțineți glazură! Poți să te uiți la televizor în timp ce o faci, dar fii cu ochii pe timp. 10 minute este durata maximă pe care ar trebui să o înghețați în fiecare zonă pe zi.
4. 4 Asigurați-vă că purtați pantofi amortizați, cum ar fi teniși sau adidași care au spumă de memorie în partea de jos. Evitați pantofii plati, deoarece aceștia vă încordează picioarele dacă aveți un osteocondrom acolo.
5. 5 Cunoaște-ți limitele. Înțelegeți că nu sunteți invincibil și, uneori, va trebui să faceți pauze.
6. 6 Vorbește cu oamenii despre asta. Dacă cineva te întreabă de ce te șchiopătezi sau de ce trebuie să faci niște activități, explică-i doar. Uneori poate fi jenant să vorbești despre asta, sau poate nu vrei să încordezi conversația sau să o faci incomodă, dar cel mai bine este să nu bati în jurul tufișului. Iată un exemplu de conversație și explicație:
   • Străin: De ce șchiopătezi?
   • Tu: Am un osteocondrom în picior. Este o tumoare necanceroasă, nu prea.
   • Străin: Doamne! Nu te doare?
   • Poate că vrei să dai ochii peste cap sau să spui „Nu spui?” În acest moment, dar continuați conversația. Amintiți-vă că nu toată lumea știe la fel de multe despre asta ca dvs. și o explicație scurtă și simplă va merge bine. Unii oameni mărturisesc că au un osteocondrom doar atunci când au o relație puternică sau lungă cu cineva, iar acest lucru este în regulă. Sunteți liber să explicați cât de puțin sau cât doriți.
7. 7 Înțelegeți limitele și modul în care lucrați pentru a trăi o viață fără durere. Asigurați-vă că urmați aceste sfaturi și gestionați-vă durerea atunci când este necesar. Asta e tot! Acum ieși afară și bucură-te de viață! Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate