Cum să-ți iubești prietena

Limbajul inimii poate fi dificil de vorbit, mai ales atunci când încercați să exprimați sentimente puternice cuiva care vă pasă profund. Anunțând-o pe prietena ta că este specială pentru tine, vei încuraja o relație sănătoasă și respectuoasă. Adolescenții fără experiență și profesioniștii în întâlniri pot învăța cum să-și exprime mai bine dragostea față de celălalt semnificativ și să construiască o relație de durată.

Pași

Metodă unu din 3: Exprimându-vă

1. unu Arată recunoștintă. Beneficiați de multe recunoștințe, cum ar fi îmbunătățirea sănătății fizice și mentale. Dar s-ar putea să nu știți că recunoștința reduce și agresivitatea și întărește empatia. Partenerul tău probabil va interpreta acest lucru ca pe o expresie a iubirii.
2. 2 Răspundeți, chiar și atunci când nu primiți reciproc. Unii oameni au tendința de a păstra gândurile pentru ei înșiși și de a construi relații în timp ce lucrează la sarcini, care pot fi interpretate ca răceală. Chiar dacă nu sunteți de acord cu cele spuse, recunoașteți-le și răspundeți corespunzător.
3. 3 Scrieți o notă sau o scrisoare. Un text, un apel telefonic sau un e-mail ar putea fi cel mai ușor un mod de a lua legătura cu prietena ta, dar luându-ți timp să creezi singur o scrisoare și fie să o trimiți prin poștă, fie să o livrezi, îi arată iubitei tale că merită timpul pentru a face ceva frumos.
4. 4 Pune-ți sentimentele în cuvinte. Folosește-ți propriile cuvinte pentru a veni cu un mesaj unic care transmite cât de mult îți iubești prietena. Vocalizarea sentimentelor vă poate ajuta să gestionați și să îmbogățiți aceste sentimente. Încercați să începeți cu:
   • „Îmi este greu să spun uneori pentru că o simt atât de puternic, dar te iubesc mai mult decât orice”.
   • - Nu este nimic mai bun decât să te am în brațele mele.
   • „Ori de câte ori te văd, eu ...”
5. 5 Sună-o înapoi, întotdeauna, chiar dacă este doar pentru a spune „te iubesc”. Surprizele negative au un efect măsurabil asupra satisfacției. Preveniți surprizele negative pentru ca iubita dvs. să mențină un nivel mai înalt de satisfacție.
   • În schimb, surprizele pozitive îi vor oferi iubitei tale un sentiment mai mare de satisfacție.
6. 6 Fii respectuos din punct de vedere emoțional în timpul certurilor. Dacă iubita ta își exprimă nevoia de a continua o conversație chiar dacă este neplăcută pentru tine, ia act de nevoia ei emoțională. În cazul în care nu sunteți în stare să purtați calm conversația, exprimați-vă propriile sentimente în timp ce le recunoașteți.
7. 7 Spune-i cât de mult o iubești. Poate fi ușor să iei de la sine înțeles ceva ce știi absolut că este adevărat, precum dragostea ta pentru prietena ta. Reaporniți-vă la acest adevăr amintindu-i frecvent.
   • Priviți-o în ochi sau așteptați un moment neașteptat, ca atunci când luminile se estompează înainte ca un film să se joace în teatru și să șoptiți: „Te iubesc”.
8. 8 Întrebați-i ce îi place și ce puteți face pentru a o face mai fericită. Chiar actul de a pune această întrebare iubitei tale îi va semnala că fericirea ei este importantă pentru tine. Arătarea că îți pasă de bunăstarea ei emoțională este un indicator puternic al iubirii. S-ar putea să întrebați:
   • - Care sunt plăcerile tale vinovate? Acest lucru poate fi util pe drum când este nefericită sau când vrei să-i faci o mică surpriză.
   • - Dacă ai putea ... în lume, ce ai face ...? Acest model este minunat pentru a face planuri viitoare. Poți ucide o după-amiază vorbind despre locuri exotice sau lucruri pe care ți-ai dorit întotdeauna să le mănânci, apoi folosește-le mai târziu atunci când planifici o călătorie sau un cadou.
9. 9 Fă-o să se simtă importantă. Vorbește cu ea și întreabă-o sincer cum se simte. Femeile comunică frecvent împărtășind detalii personale și sentimente de vulnerabilitate. Răspundeți în natură pentru a-i comunica propriile sentimente mai clar.
   • Eliminați „Ce se întâmplă?” din vocabularul tău. Puneți întrebări directe: „Cum a fost dimineața ta? Ce ai mâncat la prânz? A fost bine?' Răspundeți la răspunsul ei cu propriile opinii și observații.
10. 10 Ascultă-o și încearcă din răsputeri să o mângâi când ești supărată. Chiar dacă nu știi ce să-i spui, o îmbrățișare sau un umăr pe care să plângi poate fi suficient. Deși a fi în preajma unei persoane emoționale poate fi dificil, rămânând cu prietena ta prin încercare, îți demonstrezi fiabilitatea. Este important să îi anunțați că:
    • „Totul va fi în regulă”.
    • „Uneori mă simt la fel.”
    • 'Sunt aici pentru tine.'
11. unsprezece Nu o compara cu partenerii tăi anteriori. Comparațiile sunt o parte naturală a comunicării umane, dar prin compararea iubitei cu fostul dvs., o puteți face din greșeală să se simtă în concurență cu o prietenă anterioară.
    • Cercetările au arătat că apropierea și afecțiunea într-o relație sunt influențate atunci când faceți comparații cu un partener anterior.
    Publicitate

Metodă 2 din 3: Realizarea unei conexiuni profunde

1. unu Împărtășește glume. Legătura este importantă în orice relație și cu cât legătura este mai puternică, cu atât este mai puternică relația pe termen lung. Împărtășirea unei glume interioare este o modalitate de a revedea momentele savurate în trecut, care îi vor aminti iubitei experiențele bune pe care le-ați împărtășit.
2. 2 Apreciați-o cu acte de bunătate aleatorii. Spală hanoracul pe care l-a lăsat la tine acasă, cumpără oje în culoarea ei preferată sau adu-i o floare preferată. Actele aleatorii de bunătate o vor face să se simtă grozav și vor avea bonusul suplimentar de a-ți spori propria fericire.
3. 3 Oferiți-vă să ajutați când se luptă. Chiar și ceva la fel de simplu ca oferirea mâinii în timp ce ea golește o piatră din pantof, va indica faptul că o iubești suficient pentru a te ajuta cu orice problemă, mare sau mică.
4. 4 Dă-i hanoracul tău și alintează-te cu ea. Simțul mirosului este legat foarte strâns de memorie. A-i oferi iubitei tale un articol de îmbrăcăminte cu mirosul tău o va face să se gândească la tine chiar și în timp ce ești plecat.
5. 5 Limitați distracțiile. Dacă îți verifici telefonul la fiecare cinci sau zece minute în timpul unei întâlniri, iubita ta se poate simți nu numai lipsită de importanță, ci și frustrată. Dacă ați planificat o zi specială cu ea, stabiliți în prealabil o limită fermă care să limiteze distragerea atenției. Unele limite efective sunt:
   • Promițându-vă că nu vă veți folosi telefonul decât dacă există o situație de urgență.
   • Anunțați-vă prietenii din timp că aveți planificat un timp individual cu celălalt semnificativ.
6. 6 Împărtășiți împreună interese și hobby-uri. Aceasta este, de asemenea, o parte importantă a legăturii și poate promova o relație sănătoasă. Ascultați împreună muzica ei preferată, jucați un sport de echipă precum tenisul sau luați ceva cu totul nou.
   • Nu-ți sacrifica propria fericire pentru cea a iubitei tale. Acest lucru poate duce la resentimente și poate face mai mult rău decât bine. În cazul în care nu aveți același interes, încurajați-vă prietena să o urmărească în timp ce găsiți o activitate adecvată pentru a vă angaja.
7. 7 Exersează ascultarea activă. O plângere obișnuită în relații este lipsa de comunicare. În timp ce conversați, încercați să mențineți contactul vizual, oferiți feedback prin limbajul corpului (din cap, zâmbete, expresii) și oferiți feedback care să rezume ceea ce a spus ea în propriile cuvinte.
   • Ascultarea activă poate fi deosebit de dificilă pentru bărbați, deoarece este în contradicție cu strategiile tipice de comunicare masculină. Dacă doriți să aflați mai multe despre ascultarea activă, de ce să nu căutați cum săAscultați activ?
8. 8 Cumpără-i ceva personal. Sau, mai bine, fă-i ceva! Investiția timpului tău de dragul ei este un semn clar că îți pasă. Aceste daruri intime au adesea o mare valoare emoțională și se pot transforma în amintiri prețioase mai târziu în relația voastră.
9. 9 Râdeți cu ea, nu cu ea. Chiar dacă ciudățenile ei te amuză, fii suficient de sensibil pentru a recunoaște zonele în care este conștientă de sine. Luați timp pentru a vă explica perspectiva și întrebați cu grijă despre rădăcina problemei.
   • Respectă-i limitele în orice moment, însă, privind cu tact lucrul despre care este conștientă de sine, vei transmite că este important pentru tine.
10. 10 Dă-i porecle drăguțe. Numele animalelor de companie reprezintă un indiciu social într-o relație; condițiile dvs. de dragoste vă pot spori satisfacția relației. Ține minte opiniile ei în timp ce explorezi porecle.
    • Alegerea unei porecle care o supără nu va face decât să dăuneze, mai ales dacă urmezi denumirea jignitoare cu râs.
11. unsprezece Acceptați-o așa cum este, nu încercați să o schimbați. Schimbarea este ceva care vine din interior și, oricât de mult ai încerca, nu-ți poți forța prietena să se schimbe dacă nu este pregătită. Dacă există o anumită problemă care vă deranjează, lucrați împreună pentru a găsi o rezoluție reciproc acceptabilă.
12. 12 Scoate-o. Nu trebuie să ieșiți la o masă scumpă sau să organizați un picnic elaborat, dar o schimbare de ritm și de peisaj vă va permite experiențe noi pe care le puteți împărtăși împreună. Uneori, a merge la locul pe care l-ați întâlnit prima dată poate fi romantic, sau o plimbare în jurul parcului vă poate oferi timpul necesar pentru a vă aprecia cu adevărat. Publicitate

Metodă 3 din 3: Comunicarea limbajului corpului

1. unu Salută-o cu un zâmbet de fiecare dată când o vezi. Zâmbetul este de fapt contagios și, când îți va surprinde zâmbetul, va ști cât de încântat ești să fii cu ea. Unele cercetări indică chiar că zâmbetul te face mai atractiv.
2. 2 Permiteți contactului fizic să persiste. Nu-ți întrerupe îmbrățișarea ca și cum ai abia aștepta să scapi! Permiteți îmbrățișărilor dvs. să dureze mai mult decât obișnuitul. Spune-i capul în cotul gâtului tău.
   • Contactul fizic cu alte persoane eliberează oxitocină, numită și hormonul iubirii, în sânge. Atingerile mai lungi se traduc în mai multă oxitocină, aducându-i pe voi doi mai aproape.
3. 3 Ține-o de mână. Ținerea mâinilor s-a dovedit că reduce stresul, așa că de ce să nu-ți pui iubita în pace și să o iei de mână?
   • Folosiți atingeri moi pentru a transmite un sentiment de fericire și generozitate. Atingerile ferme sau dure o pot face să simtă că ești egoistă sau agresivă.
4. 4 Observați și exersați atingeri reconfortante. Mulți oameni au o anumită atingere sau mângâiere care are un efect calmant. Căutați-le în prietena dvs. și folosiți-le pentru a spune, „Te iubesc”, fără un cuvânt.
5. 5 Dă-i aleatoriu un pic. Nu trebuie să țintești buzele! Fruntea, nasul și obrazul sunt zone excelente de aterizare pentru un sărut rapid.
6. 6 Privește-o adânc în ochi. Contactul vizual este unul dintre cele mai universale moduri de comunicare. Dacă vă uitați un moment să vă uitați adânc în ochii ei, vă puteți aminti amândoi cât de mult vă iubiți.
7. 7 Adună-o în brațele tale și sărută capul ei. Când te grăbești, poți opta pentru îmbrățișarea pe jumătate sau o îmbrățișare rapidă cu două bătaie în spate, dar o îmbrățișare sigură, cuprinzătoare, inimă-la-inimă, o va face să se simtă cea mai importantă persoană din viața ta. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare De ce iubita mea face atât de mare din cadouri?Allen Wagner, MFT, MA
  Allen Wagner, terapeut în căsătorie și familie, este un terapeut licențiat în căsătorie și familie cu sediul în Los Angeles, California. Și-a absolvit masterul în psihologie de la Universitatea Pepperdine în 2004. Este specializat în lucrul cu indivizi și cupluri pentru a-și îmbunătăți relațiile. Împreună cu soția sa, Talia Wagner, este autorul Colegi de cameră căsătoriți.Allen Wagner, MFT, MACăsătorie și terapeut familial Expert Răspuns Diferite persoane experimentează dragostea în moduri diferite. Pentru iubita ta, se pare că dă multă semnificație cadourilor. Nu este un lucru bun sau rău, ci doar așa cum este ea! Încercați să o întâlniți la jumătatea drumului și puneți mai multă bucurie în actul de a da și primi cadouri. Probabil va însemna lumea pentru ea.
• Întrebare Cum o pot face pe prietena mea gelos?Kelli Miller, LCSW, MSW
  Psihoterapeutul Kelli Miller este un psihoterapeut, autor și gazdă TV / radio cu sediul în Los Angeles, California. Kelli se află în prezent în practică privată și este specializată în relațiile individuale și de cuplu, depresie, anxietate, sexualitate, comunicare, părinți și multe altele. Kelli facilitează, de asemenea, grupurile pentru cei care se luptă cu dependența de alcool și droguri, precum și grupurile de gestionare a furiei. În calitate de autor, a primit un premiu Indie Book pentru următoarea generație pentru cartea sa „Înflorind cu ADHD: un registru de lucru pentru copii” și a scris și „Ghidul profesorului Kelli pentru găsirea unui soț”. Kelli a fost gazdă la LA Talk Radio, expert în relații pentru The Examiner, și vorbește la nivel global. Puteți vedea și lucrările ei pe YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy și site-ul ei: www.kellimillertherapy.com. A primit MSW (Master of Social Work) de la Universitatea din Pennsylvania și o diplomă în Sociologie / Sănătate de la Universitatea din Florida.Kelli Miller, LCSW, MSWPsihoterapeut Expert Răspuns Nu cred în jocuri. Dacă încercați să vă faceți prietena geloasă, înseamnă că doriți să îi atrageți atenția. Încercați doar să întrerupeți jocul și să purtați o conversație cu ea. A fi vulnerabil și direct cu ea va fi o opțiune mai bună.
• Întrebare Cum pot să-mi susțin iubita?Kelli Miller, LCSW, MSW
  Psihoterapeutul Kelli Miller este un psihoterapeut, autor și gazdă TV / radio cu sediul în Los Angeles, California. Kelli se află în prezent în practică privată și este specializată în relațiile individuale și de cuplu, depresie, anxietate, sexualitate, comunicare, părinți și multe altele. Kelli facilitează, de asemenea, grupurile pentru cei care se luptă cu dependența de alcool și droguri, precum și grupurile de gestionare a furiei. În calitate de autor, a primit un premiu Indie Book pentru următoarea generație pentru cartea sa „Înflorind cu ADHD: un registru de lucru pentru copii” și a scris și „Ghidul profesorului Kelli pentru găsirea unui soț”. Kelli a fost gazdă la LA Talk Radio, expert în relații pentru The Examiner, și vorbește la nivel global. Puteți vedea și lucrările ei pe YouTube: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy și site-ul ei: www.kellimillertherapy.com. A primit MSW (Master of Social Work) de la Universitatea din Pennsylvania și o diplomă în Sociologie / Sănătate de la Universitatea din Florida.Kelli Miller, LCSW, MSWPsihoterapeut Expert Răspuns Întrebați-o de ce are nevoie, pentru că toată lumea va avea nevoie de ceva diferit. Amintiți-vă, de asemenea, cât de importantă este ascultarea într-o comunicare eficientă. Încearcă să asculți și să procesezi cu adevărat ceea ce are de spus prietena ta.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

• Faceți un efort suplimentar pentru a vă împărtăși sentimentele. Amintiți-vă că bărbații și femeile comunică diferit și chiar dacă vă luptați cu stilul ei de comunicare, este important să comunicați într-un mod pe care îl poate înțelege.

Publicitate

Avertizări

• Nu o compara cu relațiile tale din trecut.
• Nu fi necinstit, chiar dacă este de dragul ei. A fi respectuos cinstit vă va aduce amândouă beneficii pe termen lung.
• Nu-ți lăsa afecțiunea să devină rutină.

Publicitate