Cum se aruncă o schimbare în Softball-ul Fast Pitch

Schimbarea (un pitch mai lent aruncat între cele mai rapide pentru a menține bătăile pe degetele de la picioare) este unul dintre cele mai eficiente pitch-uri din softball. Mulți jucători doresc să se concentreze pe mingea lor rapidă, dar fără schimbare, bătătorii vor ști la ce să se aștepte și vor obține lovituri mai ușor. Schimbarea cercului este cea mai comună, dar există mai multe alte metode. Dacă înveți schimbările flip, încheietura rigidă, knuckleball și împingi în plus față de cerc, vei arunca fără lovituri în cel mai scurt timp.

Pași

Metodă unu din 5: Aruncarea unei schimbări de cerc

1. unu Formați un cerc cu degetul mare și primul deget pe partea laterală a mingii. Formați-vă cercul la potcoavă (în formă de U) a cusăturilor. Încercați să găsiți un punct vizual care să vă formeze cercul, cum ar fi prima sau ultima literă din eticheta de marcare a mingii (dacă are una). În acest fel, puteți să vă strângeți în același loc de fiecare dată când aruncați.
   • Cu cât cercul este mai mic, cu atât veți avea mai multă mișcare descendentă pe teren.
   • Dacă abia începeți cu schimbarea cercului, puteți încerca să formați un C cu degetul mare și primul deget, mai degrabă decât un cerc complet.
2. 2 Răspândiți celelalte 3 degete uniform peste vârful mingii. Răspândiți degetul mijlociu, inelar și roz peste vârful mingii, dar concentrați-vă pe strângerea mingii cu roz și cu degetul mare în special. Ar trebui să puteți arunca mingea cu doar acele 2 degete.
   • Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine cum să prindeți mingea atunci când eliberați.
3. 3 Întoarceți mâna în punctul de eliberare, astfel încât cercul să fie orientat spre receptor. Rotiți brațul în jurul și, în timp ce mâna se apropie de punctul de eliberare, întoarceți-vă mâna, astfel încât cercul să fie orientat spre receptor. Apoi eliberați mingea, ridicând degetele spre exterior, în timp ce brațul ajunge la extensia completă la șold.
   • Imaginați-vă că există un punct în mijlocul cercului dvs. și îl aruncați către receptor.
   Publicitate

Metodă 2 din 5: Utilizarea unui Flip Changeup

1. unu Răspândiți 4 degete uniform de-a lungul cusăturii mingii. Răspândiți degetul arătător, mijlociu, inelar și roz, de-a lungul uneia dintre ochiurile de pe potcoava (în formă de U) a mingii, cu vârful degetelor apăsând în cusătură. Apoi, poziționați degetul mare pe partea opusă a mingii cu vârful apăsat în minge.
   • Aceasta este aceeași aderență ca o minge rapidă.
2. 2 Rotiți mingea în timp ce vă rotiți cu brațul. Rotiți brațul la viteză maximă și, în timp ce brațul este paralel cu piciorul, rotiți mâna astfel încât degetele să fie orientate spre receptor. Această schimbare poate fi greu de controlat, deci asigurați-vă că aveți o strângere strânsă a mingii pe măsură ce brațul dvs. urcă.
   • Dacă întâmpinați probleme la controlul mingii, puteți încerca să prindeți mingea cu degetul mare și cu roz pe părțile laterale ale mingii.
3. 3 Puneți încheietura mâinii înapoi în timp ce eliberați mingea. Când brațul atinge extensia completă a șoldului, eliberați mingea răsucind încheietura mâinii înapoi și ridicând degetele de la minge. Mingea ar trebui să simtă că ți-a fost smulsă de pe degete.
   • Dacă nu, este posibil să nu aveți o prindere suficient de strânsă sau să aruncați suficient de repede. Experimentați cu aderența și viteza pentru a obține efectul necesar.
   Publicitate

Metodă 3 din 5: Aruncarea unei schimbări rigide a încheieturii mâinii

1. unu Mingeți mingea cu degetele mergând în aceeași direcție ca și cusăturile. Cu cât mingea este mai adâncă în mână, cu atât va fi mai lent pasul tău. Punerea mingii adânc în palmă vă va ajuta și la rigidizarea încheieturii mâinii. Cupați mingea în palmă și așezați degetele de-a lungul cusăturilor mingii de pe partea potcoavului (în formă de U).
   • Așezarea degetelor de-a lungul cusăturilor va crea o rotație cu 2 cusături. Aceasta înseamnă că doar 2 dintre ochiuri vor întâlni fluxul de aer, astfel încât pasul va fi mai lent și mai ușor de controlat.
   • Așezarea degetelor de-a lungul cusăturilor vă va ajuta, de asemenea, să vă împiedicați să rupeți mingea, să trageți cusăturile și să accelerați pitchul.
2. 2 Sapă-ți unghiile în minge cu articulațiile ridicate. Așezați vârful degetelor degetului mijlociu, inelar și roz de-a lungul cusăturilor lângă potcoavă și primul deget la cotul potcoavei. Apoi așezați degetul mare de-a lungul cusăturilor de pe partea opusă de la degetele mijlocii, inelare și roz. Strângeți bine mingea săpând unghiile înăuntru.
   • Dacă aveți mâini mai mari, puteți utiliza și mânerul pentru articulații. Prindeți strâns mingea cu degetul mare și cu roz pe ambele părți și plasați prima îndoire a celorlalte 3 degete de-a lungul cusăturilor.
3. 3 Păstrați încheietura rigidă în timp ce eliberați mingea. Rotiți brațul în jur, menținându-vă încheietura rigidă în timp ce brațul se mișcă. Apoi, când brațul atinge extensia completă a șoldului, deschideți degetele și eliberați mingea. Împingeți mingea spre captator cu călcâiul palmei, asigurându-vă că vă mențineți încheietura rigidă în timp ce eliberați mingea.
   • Brațul tău ar trebui să se miște la fel ca în cazul unei mingi rapide.
   Publicitate

Metodă 4 din 5: Folosirea unui Knuckleball Changeup

1. unu Strângeți mingea pe partea cusăturilor de potcoavă cu primele 2 sau 3 articulații. Așezați prima curbă a primelor și mijlocilor sau primelor, mijlocilor și inelelor pe cusăturile care formează partea potcoavului (în formă de U). Asigurați-vă că prindeți mingea cât mai strâns posibil.
   • Dacă mâna dvs. este prea mică, puteți apuca mingea cu vârful degetelor în aceeași poziție în care ar fi articulațiile.
   • Asigurați-vă că țineți palma cât mai departe de minge posibil.
2. 2 Deschideți articulațiile la punctul de eliberare. Întoarceți-vă brațul, menținându-vă încheietura rigidă. Când brațul atinge extensia completă la șold, îndepărtați articulațiile de la minge în timp ce o aruncați către captator.
   • Strângeți degetele împreună pe măsură ce mingea iese din mână și asigurați-vă că degetele se îndepărtează simultan de minge. Acest lucru va ajuta la menținerea vitezei la minimum.
3. 3 Împingeți mingea prin eliberarea de pe călcâiul mâinii. Pe măsură ce degetele se îndepărtează de minge, împingeți-o înainte cu ajutorul mingii. Acest lucru va ajuta la reducerea rotirii mingii, astfel încât să nu accelereze viteza în timp ce se mișcă.
   • Eliberarea unei schimbări de articulație este aproximativ aceeași cu cea utilizată într-o schimbare rigidă a încheieturii mâinii.
   Publicitate

Metodă 5 din 5: Aruncarea unei schimbări Shove

1. unu Așezați mingea adânc în palmă și formați un cerc cu degetele. Formați un cerc în jurul unui punct vizual de pe potcoavă (forma U a cusăturilor) așa cum ați face într-o schimbare de cerc, dar cu mingea sprijinită adânc în palmă, mai degrabă decât apucarea vârfului acesteia cu celelalte degete.
   • Exersează-ți strângerea aruncând mingea în aer împingând în sus cu palma.
2. 2 Curlează-ți celelalte 3 degete sub minge, fără a lăsa vârful degetelor să o atingă. Îndoiți-vă degetele mijlocii, inelare și roz în jurul mingii. Ține mingea fără să înfigă vârful degetelor în ea. Dacă introduceți vârful degetelor, veți crea o rotire care vă va face înălțimea să meargă prea repede.
   • Continuați să vă exersați strângând mingea în sus, adăugând de data aceasta degetele mijlocii, inelare și roz.
3. 3 Folosiți călcâiul palmei pentru a îndepărta mingea în afară și în jos spre captator la eliberare. Rotiți brațul în jur, cu mingea orientată spre exterior. Odată ce brațul atinge extensia completă a șoldului, îndepărtați degetele de la minge și împingeți-l în jos și în jos către receptor.
   • Exersați să eliberați mingea începând să o aruncați la captorul dvs. de la o distanță mică și să măriți distanța pe măsură ce aderența dvs. devine mai încrezătoare.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

sfaturi

Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate.